Co je Gestalt Therapy?

Gestaltová terapie jedná se o existenciální psychoterapii, která zdůrazňuje osobní odpovědnost a zaměřuje se na zkušenost jednotlivce v současnosti, ve vztahu pacient-terapeut, v sociálním a environmentálním kontextu a v samoregulaci, kterou lidé dělají v důsledku situace..

Je to jedna z oblastí psychologie, z níž mnozí odborníci pracují, fenomenologicko-existenciální. To znamená, že je založen na psychologii, která zahrnuje existenciální filosofický koncept.

Existenční fenomenologie je založena na tom, že dává smysl zkušenostem, které má člověk ze svého světa a sebe samých. Snažte se zahrnout všechny tyto osobní zkušenosti do globality osoby a jejího světa.

To znamená, že by zahrnovalo všechno, co člověk dělá, cítí, říká ... Pro Gestalt psychologii jsou všechny tyto aspekty důležité a mají význam v rámci existence člověka.

Je psychoterapeutický přístup vyvinutý Frederickem S.Perls, jeho žena Laura Perls a Paul Goodman v roce 1940 byla původně freudovské analytici se znalostí medicíny a psychiatrie, a to, co chtěl, bylo vytvořit alternativu ke konvenčnímu psychoanalýzy.

Co je Gestalt terapie??

Slovo Gestalt znamená formu a odkazuje na charakter nebo podstatu něčeho.

Na úrovni terapie se zaměřuje spíše na proces, tj. Na to, co se v tuto chvíli děje, než na obsah. Například: pokud jste se dohadovali s přítelem o tom, které fotbalové družstvo je lepší, z tohoto pohledu by důležitá věc nebyla fotbal, ani kdybyste dosáhli konsensu o tom, který tým je lepší, ale význam by spočíval v cestě o čem to mluvíte.

To znamená, že důraz je kladen na to, co se děje, myšlení a pocit v daném okamžiku, namísto toho, aby bylo důležité, co bylo, mohlo být nebo mělo být. Můžeme říci, že Gestalt terapie se zaměřuje na „tady a teď“.

Pro tento psychologický proud je klíčem k plnému osobnímu růstu a potenciálu, aby se pacient nebo osoba dozvěděla o sobě.

Z tohoto přístupu se má za to, že někdy může být svědomí blokováno myšlenkovými vzory a negativními chováními, která byla v nás zavedena, aniž bychom si to uvědomovali. Díky tomu, že jsme se o nich dozvěděli, můžeme osobně růst zdravějším a šťastnějším způsobem. A především bližší k tomu, kým skutečně jsme.

Možná je pro vás snadnější pochopit, že lidé prostřednictvím Gestalt terapie se učí objevit tyto pocity, myšlenky a zkušenosti, které mohly být potlačeny. Stejně jako potřeby, které nebyly dříve pokryty, při práci v terapii přicházejí na povrch.

Cílem je vyhnout se životu v minulosti, nebo se snažit předvídat budoucnost. Pro Gestalta je důležitá přítomnost, protože je to doba, kdy vše pokračuje. Přestože zkušenosti s minulostí mohou být zpracovávány na zasedáních s terapeutem, cílem je prozkoumat aspekty minulosti, které budují přítomnost, v níž člověk žije..

Principy gestační terapie

Zde jsou některé klíčové pojmy pro Gestalt terapii.

Realizace

To je možná jeden z nejdůležitějších konceptů v Gestalt terapii. Realizace je, jak naznačuje její název, v kontaktu s tím, co každý skutečně je, jak se cítí a jak vnímá svět.

Člověk si může uvědomit a uvědomit si na třech úrovních; ve vnějším světě, ve vnitřním světě av mezilehlé zóně, která je považována za fantazii.

Když je realizace ve vnějším světě, odkazuje na to, co vnímám smysly, vidím, dotýkám se, chutí, vůni ... atd..

Ve vnitřním světě se odkazuje na to, co se děje v našem vlastním těle. Tlaky, fyziologie, viscerální pohyby atd

V mezilehlé zóně zahrnuje duševní aktivitu, která nastává nad rámec toho, co ve skutečnosti je. Měli bychom mluvit o úsilí, které mozek dělá, aby si uvědomil realitu. Představte si, plánujte, přemýšlejte, pamatujte ... atd.

Také v Gestaltu musí pacient převzít zodpovědnost za svůj život, za proces učení. Odpovědnost být tím, čím je člověk, vlastními myšlenkami a vlastními činy.

Tady a teď

Výše jsem vám vysvětlil, co tento princip obsahuje. Myšlenka na minulost je v některých okamžicích a někdy užitečná, ale vždy musíme mít na paměti, že je to prostě minulost. Stejně jako budoucnost, která je také důležitá pro mnoho životně důležitých a duševních funkcí, s nimiž bychom neměli být posedlí, protože soustředit se na tyto dva okamžiky času necháváme stranou nejrelevantnější, což by bylo v současnosti..

Kromě toho minulost a budoucnost neexistují bez přítomnosti a oba mají smysl na mentální úrovni díky vnímání, které máme v okamžiku, kdy žijeme..

Nahradit slovo „proč“ slovem „jak“

Zaměřením našich pochybností z nějakého důvodu používáme příliš mnoho mezilehlé zóny, o které jsme mluvili na začátku vědomí. To znamená, že když se pokoušíte vysvětlit události nebo události, tak nás to odtrhne od reality, protože vysvětlení bude vždy zbarveno naším vlastním vnímáním.

Namísto toho, proč je důležité, proč se něco stalo, závisí význam na tom, jak k události došlo.

Jak je gestalt terapeut?

Je také důležité hovořit o postoji, který odborník přijímá, pokud jeho současný směr řídí jeho obor práce.

Gestalt terapeuti vidí svého pacienta jako osobu, která s sebou přináší širokou škálu kvalit a možností, které jsou dostatečné k překonání těch konfliktů nebo problémů, kterým je třeba čelit..

Gestaltová terapie, na rozdíl od jiných proudů, nedodržují předem stanovené nebo specifické pokyny, ve skutečnosti jsou terapeuti vyškoleni v používání vlastní kreativity, aby pomohli pacientovi. Tak to bude zaměření, kontext a osobnost terapeuta a pacienta, který bude řídit zasedání.

Společně a vzájemným způsobem provede osoba i odborník hodnotící práci na tom, co se děje v současné době a co se očekává jako výsledek.

Odborník neinterpretuje fakta, ale upřesňuje pozornost v bezprostředním, jako například fyzické odpovědi dané osobou v konzultaci..

Například terapeut Gestalt může považovat za důležité komentovat zasedání v neverbální komunikaci pacienta, když mluví o konkrétním tématu.

Tím, že tento typ námitky, pacient najde pomoc nezbytnou k uvědomění a uvědomit si, jak on / ona je na emocionální a fyzické úrovni před určitou koncepci nebo téma..

Odborníci gestačního soudu musí být vyškoleni na úplné úrovni a nejdůležitější věcí na jejich vzdělávání je skutečnost, že osobní konflikty pracují osobně..

Výcvik se obvykle pohybuje mezi 3 a 5 lety.

Chcete-li dokončit tuto sekci, rád bych vám zde nechal pár slov napsaných zakladatelem terapie, Friz Perls:

"Uvažujme, že váš pacient je schopný a úplný jedinec, který dokáže dělat těžké věci, aniž by to pro něj dělal, kdo může čelit bolesti a že se neopustí, kdo může dělat špatné cesty a učit se z vlastních chyb , Respektuje jejich schopnost odolávat, respektuje jejich schopnost zvládat nepohodlí, respektuje jejich zdravou a adaptivní část, své zdroje, zaujímá svou vlastní podporu a svůj lidský potenciál.

Nemyslíte si, že krásný způsob, jak říci, že lidé jsou schopni, když to navrhnou?

Zákony gestační terapie

Jakmile zdůrazníme jak terapii, tak terapeuta, rád bych vám něco o Gestaltově teorii jako takové ao zákonech, které ji řídí.

"Celek je více než součet jeho částí"

Gestalt přikládá význam způsobu, jakým je svět budován lidmi.

Některé proudy psychologie se domnívají, že duševní reprezentace jsou součtem fragmentů nasáklých informacemi, které se k nám dostávají smysly.

Tyto fragmenty dávají smysl jen tehdy, když se v našem mozku hodí jako puzzle..

Ale pro Gestalt je celek víc než jen součet jeho částí.

To znamená, že z tohoto proudu se má za to, že neexistuje žádný vjemový celek, který se skládá ze souboru podnětů, ale že informace, které se dostanou do našeho mozku a těla, jsou více než součtem jeho částí, a že být součástí celku, lze jej považovat pouze za celek a globálně a ne fragmentovaně.

To znamená, že to, co je postaveno v naší mysli, je uvaleno na informace, které k nám přicházejí, a ne na opačnou stranu, nebo na to, co je stejné, co vidíme a jak vidíme, že v nás existuje, protože to vnímáme tímto způsobem.

Tato myšlenka je přenesena na Gestalt terapii, takže pacient, který má moc vnímat vnější svět osobním způsobem, může změnit svůj pohled v situacích a konfliktech, aby přijal konstruktivnější vizi k vyřešení problému. problémy.

Pro teorii Gestalt, lidé nejsou považováni za prázdné notebooky, kde vnější svět tiskne jejich obraz, ale to je plátno, které určuje, jak bude svět kreslit na našem papíru.

Teorie Gestalta se řídí několika zákony, které odrážejí myšlenku, že jsem právě komentoval, jak vnímáme kontext, který nás obklopuje.

Hlavní zákony jsou následující:

1. Obrázek na pozadí

Tento princip je založen na naší tendenci oddělit celá čísla od fondů, na kterých jsou ochotny. Proměnné, které mohou souviset, jsou kontrakt, světlo, barva, velikost ... atd. Přístup, který naše vnímání přijímá, je postava, která se nemíchá s pozadím, které je její součástí.

Soubor pozadí na pozadí však představuje celek nebo Gestalt, protože na pozadí není žádné číslo ani číslo bez pozadí.

2. Zákon blízkosti

V tomto zákoně se uvádí, že prvky jsou vnímány jako náležející do stejné formy. Náš mozek má tendenci se vztahovat a seskupovat prvky, které mají společné vlastnosti, například barvu.

3. Právo dobré formy nebo těhotenství

Náš mozek organizuje prvky do čísel co nejjednodušší. Tento zákon také zahrnuje jiné, jako je zákon o uzavření, který stanoví, že mozek dává přednost uzavřeným formám, nebo zákonu kontinuity, díky kterému vidíme obrázky nakreslené průběžně a ne segmentované.

Mozek odmítá ty vjemy, které dávají pocit nedokončených nebo vadných. Někdy tedy mysl používá představivost k dokončení neúplných.

Následujícím způsobem zjistíte, že to má smysl pouze tehdy, když se na to díváte z určitého úhlu, ale snažíte se jej organizovat jako celek, když se konflikt objeví..

4. Zákon o uzavření

Naše mysl má jednodušší a rychlejší pochopení kontextu, přidává tyto chybějící prvky k doplnění postavy jako celku.

5. Zákon kontinuity

Tento princip stanoví, že mozek má tendenci pokračovat ve formách mimo body, které určují jeho konec.

Mysl je náchylná následovat směr zavedeného vzoru, spíše než se od něj odchýlit. Je schopen vnímat prvky sjednocené a spojité, i když jsou navzájem přerušeny.

Kontinuita linie, hrany nebo jiných podnětů vytváří spojení postavy, které nám umožňuje zavést aspekty kontextu do celku. Možná, že tomu rozumíte lépe s příkladem, který vám ukážeme níže.