Kapalná dieta Co to je a jak ji sledovat

 tekutá strava Skládá se z kapalin nebo potravin, které se stávají tekutými, když jsou při pokojové teplotě, jako je zmrzlina.

Výhodou této stravy je, že je snazší jej strávit než ta, která obsahuje pevné potraviny.

Konzumace kompletní tekuté stravy může způsobit následující nedostatky v našem těle:

• Nedostatek energie.
• Nedostatek bílkovin.
• Nedostatek tuku.
• Nedostatek vláken.
• Nedostatek vitamínů a minerálů.

Váš lékař Vám proto může doporučit určité vitamíny a doplňky stravy. Tato dieta je bezpečná pro lidi s diabetem, ale pouze tehdy, když je lékař pečlivě sleduje.

Většina z nás zná detoxikační tekutou stravu, protože lékař ji v určitém čase doporučil k léčbě zažívacího problému, nebo proto, že specializované časopisy jej nabízejí jako alternativu, jak rychle zhubnout.

Stejně jako všechny diety má své výhody a nevýhody a musí být prováděna s velkou opatrností, protože není vhodná pro nikoho.

Pokud trpíte onemocněním, chystáte se podstoupit chirurgický zákrok nebo lékařský test, nebo se zotavujete z operace, lékař vám může předepsat tekutou dietu.

Hlavním lékařským cílem tekuté stravy je eliminovat veškeré potraviny a odpad z trávicího systému.

Na rozdíl od pevných potravin se tekuté potraviny snadno pohybují přes trávicí systém a nezanechávají nežádoucí zbytky ve střevním průchodu.

Pokud vám řeknou, že byste měli dodržovat tekutou stravu, je důležité se ujistit, že konzumujete pouze tekutiny a potraviny povolené lékařem..

Tekutá strava má proto jasný léčebný cíl a není určena k hubnutí. Tento prostředek by měl být používán pouze osobou, která je v dokonalém zdravotním stavu.

Proč se používá tekutá strava?

Pro ty dospělé dospělé, kteří se snaží vést zdravý život nebo se snaží ztratit několik kilogramů, nabízí tato tekutá strava rychlé a snadné řešení prostřednictvím kalorií a lahví připravených k pití..

Diskutovat o přínosech a rizicích tekuté stravy, zakladatele výživy Výživová výživa a vertikální výživa, Diana Sugiuchi, dej nějaké stopy.

Odborník na výživu je přesvědčen, že způsob tekuté stravy je fenomén, který byl pozorován již několik let, a vysvětluje několik důvodů:

• V první řadě lidé stále více pracují více hodin, ztrácejí více času v cestování a mají více povinností. Takže v této situaci je složitější dělat zdravá jídla doma.

• Za druhé, lidé chtějí získat správnou směs živin a dosáhnout zdravé váhy.

Vzhledem k nadměrnému počtu informací o zdravém nebo necirkulovaném na internetu už lidé nevědí, co je pravdivé a vybírají si rychlou cestu.

Lidé nakupují hotové nápoje, protože se spoléhají na přesnost měření a živin výrobních značek.

Skutečnost, že jsou vyráběny společnostmi, jim dává pocit, že jejich přínos je zaručen zdravý a nemohou jim lhát.

Tekutá strava prodávaná

I když tomu nevěříme, lídři v přípravcích na hubnutí nejsou klasiky jako Slim-Fast a Herbalife.

Některé tekuté doplňky, které byly používány většinou v nemocnicích, aby pomohly lidem získat nebo udržet váhu v případě nemoci (jako je například Zajištění), uvádějí na trh své produkty a zároveň pokračují ve své počáteční lékařské pomoci..

Shakeology, je další z těchto přípravků, které mají dobrý výkon. Dalším z nejvíce mluvil v poslední době je Soylent, který je prodáván jako tekutá strava, která může být použita místo potravin.

Pro Sugiuchi, co většina lidí hledá, když začíná tekutá strava je něco, co vám pomůže zůstat zdravý nebo zhubnout.

Lidé chtějí jistotu, že to, co užívají, prospívá jejich zdraví, a tyto tekuté diety zajišťují tyto záruky, ať už prokázané či nikoli..

Druhy tekuté stravy

Některé tekuté diety jsou omezeny na ovocné nebo zeleninové šťávy, nebo nahrazují koktejly všech vašich jídel. Tyto koktejly se obvykle užívají třikrát nebo čtyřikrát denně. 

Jiné druhy tekuté stravy jsou méně agresivní. Nahraďte pouze jedno nebo dvě jídla (obvykle snídani a oběd) nápoji a na večeři jsou povoleny pevné potraviny. Některé tekuté diety také umožňují občerstvení mezi jídly.

Jak fungují?

Tekutá strava může poskytovat stejné výhody jako jakákoli jiná dieta, která omezuje příjem kalorií.

Je však velmi pravděpodobné, že ztráta hmotnosti bude obnovena po opuštění tohoto řešení.

Některé tekuté stravy, které kombinují kompletní tekutá jídla s tekutými a pevnými potravinami, fungují dlouhodobě lépe než jiné.

Stravy, které obsahují pevné i tekuté potraviny, mohou lidem s nadváhou pomoci kontrolovat počet kalorií, které konzumují, a mohou pomoci udržet dlouhodobou váhu.

Vysvětlení týkající se tekuté stravy

Po termínech, jako jsou Vánoce nebo zvláštní oslavy, které se táhnou více než účet (a ve kterém jíme mnohem více než obvykle), se tento plán může vyplatit detoxikovat tělo.

Bylo by pozitivní, že v období ne delším než dva dny budete konzumovat ovocné a zeleninové šťávy, želatinu a vodu.

Kromě toho jsou potraviny jako med, infuze a bujóny vždy vítány, pokud jsou přirozené a neobsahují tuky..

Tímto způsobem získáte své tělo, aby změnilo svou činnost nebo dokončilo trávení potravin bez přidání nadměrného zatížení.

Logicky je pochopitelné, že požitím pouze kapalin zhubne, ale skutečně se stane, že se živiny ztratí a nadbytek tekutin a otok těla způsobený špatnou dietou.

Kromě toho se dříve nebo později vrátí k obvyklé dietě, a proto do původního stavu v nejlepším případě (pokud nezpůsobí zdravotní problém dříve).

Kapalná strava má velmi nízký obsah kalorií, přibližně 1 000 denně. Normálně mohou postrádat všechny živiny nezbytné pro naše zdraví a měly by být používány pouze pod lékařským dohledem.

Tato ztráta základních živin může vést k vedlejším účinkům, jako je únava, závratě, vypadávání vlasů a poškození srdce.

Také, pokud nedostanete dostatek vlákniny - protože nejíte celé ovoce a zeleninu - to může způsobit zácpu.

Dalším možným důsledkem je ztráta svalů, pokud nedostanete dostatek bílkovin ve vaší stravě.

Tekutá strava se používá k lékařským účelům - obvykle pro osoby s problémy s obezitou a před snížením své hmotnosti.

Snižte fyzickou aktivitu

Když se budete držet tekuté stravy, nemůžete konzumovat mnoho kalorií nebo jiných živin, které jsou nezbytné pro podporu fyzické aktivity.

Proto by měla být snížena četnost a intenzita cvičení, které se provádí v době, kdy sledujete dietu těchto charakteristik.

V případě někoho, kdo se připravuje na nějaký test nebo operaci, pokud praktikujete fyzickou aktivitu, měli byste jej omezit na výkon s nízkou intenzitou a krátkou dobu trvání, protože tato dieta neposkytuje dostatek energie k udržení cvičení spolu s každodenními aktivitami..

Po zákroku můžete pokračovat v obvyklém cvičení, jakmile to Váš lékař považuje za bezpečné.

Poradenství v oblasti fyzické aktivity v případě tekuté stravy:

1. Pokud běžně běží 45 minut, můžete jít na procházku 30 minut.
2. I když se budete držet tekuté stravy, můžete bez problémů pokračovat v lehkých aktivitách, jako je chůze a jiné aktivity každodenního života.
3. Pokud se cítíte příliš unaveni, nevolní nebo máte závratě během nebo po fyzické aktivitě, měli byste zaparkovat, dokud se zcela neobnovíte.

Příklad kompletní tekuté stravy

• Snídaně: sklenici ovocné šťávy bez buničiny, misku želatiny a šálek kávy nebo čaje (bez mléčných výrobků) s medem nebo cukrem, pokud je to žádoucí.
• Polovina ráno: sklenici ovocné šťávy bez buničiny a misku želatiny.
• Oběd: Sklenici ovocné šťávy bez dužiny, sklenici vody, šálek vývaru a misku želatiny.
• Snack: krupobití pomeranče bez buničiny, šálek kávy nebo čaje (bez mléčných výrobků) nebo nealkoholický nápoj.
• Večeře: šálek šťávy bez buničiny nebo vody, šálek vývaru, mísa želatiny, šálek kávy nebo čaje (bez mléčných výrobků).

Doufáme, že tento příspěvek byl užitečný a pochopil, že tekutá strava není doporučeným řešením pro hubnutí, pokud ne, k vyléčení zdravotního problému.

Odkazy

1. http://www.webmd.com/diet/liquid-diets.
2. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000206.htm.
3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505.
4. http://www.livestrong.com/article/403744-how-much-should-i-exercise-on-a-liquid-diet/.
5. http://www.healthline.com/health/liquid-diets-there-healthy-way.
6. http://gicare.com/diets/full-liquid-diet/.
7. http://www.imujer.com/salud/4571/dieta-liquida-přednosti- a nevýhody.