10 Poznávací aktivity pro starší dospělé

Kognitivní aktivity pro starší dospělé jsou nezbytné pro podporu zdraví, obecného blahobytu a zlepšení paměti, pozornosti a dalších výkonných funkcí. Dále necháme seznam 10 nejúčinnějších.

Podle INE (Národní statistický institut) ve Španělsku se v roce 2015 vyskytla skutečnost, která se od roku 1941 nestala a že v tomto loňském roce došlo k více úmrtím než narození. To znamená, že populační pyramida byla obrácena. Počet narozených se snížil o 2% a počet úmrtí se snížil o 6,7%..

Celkem bylo zaznamenáno 2 753 úmrtí více než narozených. Kromę tęchto údajû jsou mimo jiné příćinou krize a nedostatek politik v oblasti usmíření rodiny.

Proto můžeme říci, že Španělsko je stárnoucí zemí, takže studijní obory a práce týkající se starších lidí začínají nabývat na významu. Mezi nimi jsou ty, které jsou aplikovány na aktivní stárnutí a kognitivní stimulaci.

V této linii najdeme oblasti psychologie, jako je psychogerontologie, která se obvykle nazývá v Evropě, Severní Americe a některých iberoamerických zemích..

Kognitivní stimulace

Starší lidé mají při mnoha příležitostech zhoršené kognitivní schopnosti a paměť.

Může to být způsobeno věkem a vyskytuje se v důsledku fyziologických faktorů a prostředí a liší se od jedné osoby k druhé. organické poškození (pokles kognitivních funkcí).

Vzhledem k tomu, že ztráta funkcí skončí tak či onak, je velmi důležitá kognitivní stimulace realizace cvičení, jejichž cílem je udržet nebo zlepšit kognitivní funkce prostřednictvím cvičení zahrnujících různé oblasti: paměť, pozornost, vnímání, výkonné funkce (plánování, organizace a provádění).

Prevence má zvláštní důležitost a je, že tato cvičení jsou doporučena každému z nás s cílem zpomalit stárnutí. Ve skutečnosti se doporučuje, aby začali pracovat od 55 do 60 let, i když je mohou praktikovat i mladší lidé.

Dále uvedu řadu cvičení, která můžeme udělat pro kognitivní stimulaci. Můžeme vykonávat autonomně doma, i když někteří starší lidé mohou potřebovat určitou pomoc, aby je mohli vykonávat, protože to nemohou dělat samostatně.

Aby bylo možné provést plnou kognitivní stimulaci, je důležité jít na správného profesionála a to po posouzení stanoví akční plán vhodný pro osobu, ve které můžete zlepšit dovednosti, které vyžadují více práce a maximalizovat ty, v nichž se mohou uplatnit. mají vyšší úroveň.

Především odborný zásah má zvláštní význam v případech, kdy osoba trpí určitým typem demence a dokonce i Alzheimerovou chorobou..

10 Cognitivní stimulační cvičení

1- Komplexní čtení

Není to jen číst období nebo časopis, je to tím, že zpracováváme správným způsobem informace, které dostáváme.

Když dokončíme čtení textu, můžeme si položit řadu otázek: co?, Kdo?, Jak?, Kdy? A proč? Můžeme na ně odpovědět písemně nebo tím, že někomu řekneme. Pokud bychom si text přečetli pozorně, porozuměli bychom mu a budeme schopni odpovědět na otázky.

2- Matematická cvičení

Můžeme začít od základní úrovně, dělat sčítání a odčítání, nebo vyšší úroveň, ve které provádíme rovnice zahrnující různé mechanismy, abychom odstranili neznámé. Tímto způsobem budeme pracovat na naší pozornosti a také na koncentraci.

3 - Album života

S cílem pracovat se vzdálenou pamětí je velmi příjemnou činností zachránit staré fotografie a dokumenty a dát je do pořádku. Můžeme vytvořit osobní album s příběhy a našimi osobními fotografiemi.

4- Barva

A priori, to může vypadat jako aktivita pro malé děti, ale existuje mnoho příznivých účinků této činnosti. Ideální je přizpůsobit postavu a nepoužívat obrázky, které vypadají dětinské.

Omalovánky, jemné motorické dovednosti jsou zpracovány a na konci se budou cítit pyšní na to, že budou vykonány práce. Zbarvení je velmi vztahující se k arteterapii a je to, že tento typ práce má mnoho výhod, protože nám pomáhá relaxovat.

5- Vytvořit příběhy

Tento zdroj je široce používán, zejména ve skupinách. Osoba, která vede skupinu, vloží seznam slov, která zjevně nedávají smysl.

Potom, po ověření, že každý zná jejich význam, první vymyslí frázi se slovem a ten, kdo ji následuje, bude muset začít s počáteční frází a přidat nové slovo s jiným slovem. Takže, dokud se nezúčastní všichni. Je to dobré cvičení pro práci s krátkodobou pamětí a také zdroje související s představivostí.

6- Záliby

Můžeme je najít v jakýchkoliv novinách nebo časopisech a také je prodávat v celých knihách. Mohou to být dopis polévky, křížovky, sudoku nebo cvičení najít rozdíly mezi dvěma obrazy.

Trvalo nám krátkou dobu, než jsme je dokončili, ale můžeme si zvyknout dělat tento typ cvičení pro jeho výhody. S každým z nich budeme pracovat na konkrétním aspektu, ale je velmi důležité být konstantní.

7- Do domácí práce

Pro osoby, které trpí určitým kognitivním postižením, je tento typ úkolu obzvláště důležitý, protože kromě toho, že jsou manipulativní a vyžadují pozornost a soustředění a provádění výkonných funkcí, budou je cítit užitečnými, a proto zvyšovat jejich sebeúctu.

To může být loupání ovoce nebo brambor, rozdělení některých potravin, nastavení stolu, skládání oblečení, atd. Je důležité, aby činnosti, které zahrnují použití určitých nástrojů, které jim mohou ublížit (nože, nůžky atd.) Nebo použití hořících nástrojů (sklokeramika, trouba, ...), byly prováděny pod dohledem jiné osoby.

8- Kompletní mapy

Je velmi důležité, že aktivity, které máme, mají určitý dopad na náš každodenní život. Kolikrát jsme si poslechli zprávy a mluvili s námi o zemi nebo městě, o kterém jsme nevěděli, jak lokálně lokalizovat??

Studiem map kontinentů se budeme učit kultuře a zároveň budeme pracovat na naší paměti a pozornosti. Poté, abychom zkontrolovali, co jsme se naučili, můžeme dokončit tichou mapu.

9- Stolní hry

Hraní parchie, domina, šachu, karet nebo dámy, stejně jako prožívání pocitů hraní s více lidmi a vazeb přátelství, které mezi nimi mohou vzniknout, trénujeme naše kognitivní schopnosti, jako je krátkodobá paměť a pozornost Také, tam jsou aktivity, které lze provést individuálně, jako jsou hádanky a hrát solitér s kartami.

10- Šití

Manipulační činnost, která je obvykle velmi populární, zejména pro lidi, kteří se naučili šít v mládí.

Můžete se naučit z velmi jednoduchých prací, ve kterých je bod velmi snadný a jít nahoru s háčkováním nebo křížovým stehem a dokonce i zpracováním oděvů. Opět zdůraznil důležitost toho, kdo to vyžaduje, doprovázený někým, kdo dohlíží na práci s cílem neubližovat se.

Historická perspektiva psychogerontologie

Psychogerontologie může také být volána jako gerontopsychologie a behaviorální gerontologie, byl přítomný v psychologii od jeho založení..

Ivan Pavlov, jeden z nejvlivnějších psychologů a jeho tým studoval u zvířat, rozdíly v chování mezi staršími a mladými lidmi a jak jsou procesy inhibice zranitelnější vůči věku než ty, které usnadňují učení. 

Z psychoanalýzy Carl Jung při popisu stádií dospělého života zdůrazňoval, že během poslední etapy se kromě důležitých změn, velmi souvisejících se stavem mysli, vyznačuje i hledáním smyslu života..

Stanley Hall, vývojový psycholog, navrhl, jak se v průběhu doby splatnosti vytvářejí různé mechanismy diferenciace mezi jednotlivými jednotkami, a proto je v této fázi velmi důležité pojetí starší osoby jako vysoce diferencované osoby od ostatních..

Karl Bühler po všech studiích svých kolegů zdůraznil význam růstu, stability a úpadku psychického fungování v průběhu života lidí..

Bylo to v 50. letech, kdy byla psychogerontologie založena jako subdisciplína vědecké psychologie a byla definována jako studium stárnutí a stáří a aplikace těchto poznatků na seniory..

Důsledky psychologie při práci se staršími

Pinquart, Fernández-Ballesteros a Torpdalh (2007) po rozsáhlém literárním přehledu studií a článků z oblasti psychogerontologie stanovili nejdůležitější témata, která se zabývají touto oblastí: demence, afektivní problémy, sociální vývoj, chronické nemoci, aktivní stárnutí a psychologické hodnocení.

Oficiální vysoká škola psychologů (COP), inspirovaná II. Mezinárodním akčním plánem pro stárnutí, vypracovala v roce 2007 seznam potřeb péče o seniory, kteří vyžadují zásah postavy psychologa. Jsou to:

• Podporovat zdraví a pohodu v průběhu života.
• Vyhodnotit a zasáhnout z psychologie v oblasti duševního zdraví starších osob. Také u starších lidí, kteří trpí nějakým druhem duševní nemoci.
• Psychologická podpora rodin.
• Sociální a komunitní integrace starších osob.
• Školení dalších odborníků o psychologických aspektech a jejich důsledcích pro péči a pozornost starších osob.
• Poradenství, školení a podpora aktivního stárnutí.
• Přínos pro urbanismus, architekturu a nové technologie.

Co je aktivní stárnutí?

Jak jsem zmínil v předchozí části, toto je jedna z oblastí, které je třeba posílit při práci se staršími lidmi. Ale víme, co to je a jaké jsou jeho důsledky??

Termín aktivní stárnutí byl vytvořen různými mezinárodními a národními organizacemi, jako je Organizace spojených národů (OSN), Světová zdravotnická organizace (WHO) a Institut pro seniory a sociální služby (IMSERSO) a je definován takto: způsobem:

„Aktivní stárnutí je proces, ve kterém jsou příležitosti pro zdraví, participaci a bezpečnost optimalizovány, aby se zlepšila kvalita života lidí, kteří stárnou. Aktivní stárnutí umožňuje lidem, aby si uvědomili svůj potenciál pro tělesný a sociální blahobyt a zaměřili se na seniory a na to, že je důležité, aby tato skupina měla pozitivní obraz veřejnosti.

Z Evropské unie byl v roce 2012 prosazován rok aktivního stárnutí a mezigenerační solidarity jako sociální nutnost, kdy došlo ke stárnutí populace a potvrzené skutečnosti, že existuje více starších lidí. Tento druh iniciativ předstírá, že „dávají život letům a ne, letům života“.

Z tohoto důvodu je cílem politik a opatření zaměřených na podporu aktivního stárnutí maximalizovat kvalitu života starších osob. Tímto způsobem je určena na podporu možností rozvoje zdravého, participativního a bezpečného života.

Je důležité, aby se dospělá fáze stala jednou z dalších fází života, ve které by lidé měli mít možnost rozvíjet se a růst osobně.

Aktivní stárnutí zahrnuje následující prohlášení:

1. Nabídnout starším lidem možnost plně se zapojit do společnosti.
2. Propagujte svou zaměstnatelnost.
3. Umožňují jim aktivně přispívat do společnosti prostřednictvím dobrovolnických a mezigeneračních programů.
4. Podporovat autonomní život těchto lidí, mimo jiné vytvářet přístupné bydlení a přizpůsobovat technologie a různé dopravní prostředky.

Tento přístup má za cíl zvrátit sociální předsudky, které způsobují, že starší lidé vidí lidi, od kterých nelze čerpat žádný užitek a které lze dokonce považovat za zbytečné..

Opatření a iniciativy tohoto typu, které mají za cíl způsobit obrat o 180 ° a že stárnutí je považováno za příležitost, něco k zisku a že starší lidé mají mnoho zkušeností a věcí, které mohou přispět ke zbytku společnosti..

Bibliografie

1. Fernández Ballesteros, R. (2009) Psychologie stáří. Aplikovaná psychogerontologie. Redakční pyramida.
2. Národní statistický institut (INE). Přírodní pohyb obyvatelstva (narození, úmrtí a sňatky). Základní demografické ukazatele. Rok 2.015. Předběžné údaje.
3. Evropský rok aktivního stárnutí a mezigenerační solidarity 2.012. Evropské unie.