14 Velké vlastnosti arašídů pro zdraví

Existují jistí lidé a častěji v některých zemích, kteří jedí arašídy, jako by to byla obyčejná zelenina, ale někteří nevědí, že je považován za jednu z nejpřínosnějších potravin pro zdraví a jednu z nejživějších ořechů na světě..

Mnohem více je známo jako arašídy výhody arašídů. V tomto článku vám budu komentovat několik z nich a je, že mnoho vědeckých studií provedených na tomto ovoce prokázalo několik jejich nutričních vlastností.

I když je znám svým vysokým kalorickým indexem, je třeba poznamenat, že má a vysoká koncentrace živin.

Ve srovnání s masem se arašídy vyznačují vysokou koncentrací vitamínů a minerálů. Zrno nebo část másla obsahuje mnoho živin, které vaše tělo potřebuje každý den.

Další z jeho velkých výhod a důvod, proč stále více lidí konzumuje, je to, že má vysoké procento antioxidantů, které pomáhají zpomalit a předcházet stárnutí buněk..

Také by vás mohlo zajímat tento článek o zdravých stravovacích návycích.

Jíte arašídy? Všimli jste si nějaké zlepšení? Nechte své komentáře Mám zájem! 

Hlavní vlastnosti arašídů pro zdraví

Velký kalorický příjem

Získáte spoustu energie, to znamená, že poskytuje velký kalorický přínos, protože obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a živin, které vytvářejí značné množství energie pro vaše tělo..

Zabraňuje rakovině žaludku

Zabraňuje rakovině žaludku díky koncentraci antioxidantů, které mohou být absorbovány v celém rozsahu, když je ovoce ve vařeném stavu, protože zvýšení bioachaninu je 2krát vyšší..

Chrání pokožku

Množství vitamínu E, které je koncentrováno v arašídech, pomáhá obnovit buňky kůže, udržuje ji hladší, s hladkou a zdravou texturou.

Přírodní zdroj minerálů

Pomáhá produkovat vápník, hořčík, zinek, železo, měď a selen, které vaše tělo potřebuje, aby působilo proti jiným onemocněním, která se vyskytují v důsledku nedostatku těchto minerálů..

Přírodní multivitamin

Je to přirozený multivitamin pro vaše tělo, protože obsahuje vitamíny, včetně komplexu B, riboflavinu, vitaminu B6 a B9, thiaminu a mnoha dalších látek, které potřebujete každý den nahradit..

Zabraňuje přibývání na váze

Je známo, že muži a ženy, kteří jedí arašídové máslo nebo pražené arašídy, nejméně dvakrát týdně, jsou méně ohroženi obezitou než ti, kteří tento výrobek nesní..

Pokud se krmíte správně, pomůže vám distribuovat minerály z potravin, které jíte, a vždy požívat mírné množství.

Snižuje riziko rakoviny tlustého střeva

Výzkumní pracovníci naznačují, zejména ženy, třikrát týdně jíst nejméně dvě nebo tři lžíce arašídového másla, protože jim pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru..

Tím se sníží riziko rakoviny tlustého střeva o 70%. Je známo, že riziko zácpy a těchto typů rakoviny je častější u žen, protože muži mají více hormonů, které jim pomáhají přirozeně snížit toto riziko..

Pomozte bojovat s depresí

Je prokázáno, že nízká hladina serotoninu je příčinou deprese na neurologické úrovni. To je důvod, proč jíst arašídy často zvyšuje uvolňování tryptofanu, což je chemická látka, která bojuje s depresí.

9-Pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Arašídy od přírody snižuje, že cholesterol, který je škodlivý pro vaše tělo a jeho funkcí je zvýšit dobrý cholesterol, to vše díky přírodní tuk, který má arašídy nebo arašídy a také má velké množství kyseliny olejové.

Pomoci růstu

Vzhledem ke své koncentraci vitamínů a aminokyselin, které vaše tělo potřebuje k produkci lidského růstového hormonu.

Zabraňuje onemocněním srdce a chorobám nervového systému

Arašídy také obsahují polyfenolický antioxidant, chemickou látku antioxidantů, která zabraňuje srdečním problémům a srdečním onemocněním, což značně snižuje utrpení Alzheimerovy choroby a infekčních onemocnění..

Zabraňuje tahům

Zabraňuje produkci kyseliny dusičné, která způsobuje onemocnění související se srdcem a která způsobuje špatné čerpání krve a kyslíku, které mozek potřebuje..

Snižuje výskyt žlučových kamenů v žlučníku

Lžíce arašídového másla nebo značná část jeho semen snižuje a zabraňuje vzniku žlučových kamenů.

Jedná se o malé kameny, někdy o velikost golfového míčku, které jsou obvykle velmi bolestivé a způsobují problémy v vylučovacím systému. 

Přirozený regulátor cukrů ve vašem těle

Má vysokou koncentraci hořčíku, která metabolismu napomáhá správnému rozdělování tuků a mění cukry na zdravé tuky.

Aby bylo možné ze všech těchto výhod co nejlépe využít, doporučuje se, abyste užívali malá množství týdně. 

Nutriční vlastnosti a vitamíny (na 100 gramů)

• Fiber food-9g.
• Tuk-48 g.
• Protein-25 g.
• Sacharidy - 21 g.
• Cukry-0.
• Kyselina pantothenová (Vit B5) -1,8 mg (36%).
• Voda - 4,26 g.
• Vápník-62 mg (6%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• 332 mg draslíku (7%).
• Thiamin (vit B1) -0,6 mg (46%).
• Niacin (Vit B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamin B6-0,3 mg (23%).
• Vitamin C-0 mg (0%).
• 2 mg železa (16%).
• Hořčík - 184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• 332 mg draslíku (7%).
• Hořčík - 184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Zinek-3,3 mg (33%).