10 Domácí prostředky pro společné studené a levné

S první zimou na podzim nebo v zimě, nachlazení nečekejte a obvykle neodpustí téměř komukoliv. Jakmile se na těle usadí chlad, vše, co můžete udělat, je zkrácení jeho trvání a zmírnění nepříjemných symptomů.

V tomto článku vám ukážu seznam 10 domácí léky na zimu a bolest v krku, kterou mohou děti a dospělí používat. Můžete si vyzkoušet tyto prostředky před nákupem drahých léků a že v dlouhodobém horizontu může zhoršit příznaky.

Domácí léky a tipy na chlad

Zůstaňte doma a odpočiňte si

První věc, kterou musíte udělat, abyste rychle vyléčili z chladu, je zůstat doma a odpočívat. Pokud vás trápí být v posteli, alespoň se pohodlně usaďte na gauči s ovládáním televizoru nebo notebooku na dosah ruky..

Zima je virový stav a obrana těla může snadněji bojovat s virem, pokud zůstanete doma a odpočíváte.

Dr. Phillip Tierno Jr. z University of New York zajišťuje, že zbytek je zásadní, aby tělo mohlo věnovat více energie na boj s touto nemocí..

Kafrová mast

Jedním z hlavních a nejvíce nepříjemných symptomů je nacpání nosu. Velmi dobrým řešením tohoto problému je aplikovat malou část kafru a eukalyptové masti na vstup do nozder..

Pára, která vyzařuje z krému, pomáhá zmírnit přetížení nosní sliznice a otevřít dýchací cesty. Kromě toho, kafr může zmírnit bolest a podráždění kůže, která se objeví, když si čistíte nos mnohokrát.

Infuze zázvoru

Pití dostatek tekutin je také výborným prostředkem pro nachlazení a stavy chřipky. Infuze zázvoru má analgetické, antipyretické a antimikrobiální vlastnosti, které vám umožní cítit se mnohem lépe, podle Archives of Family Medicine..

K přípravě infuze vezměte lžíci nasekaného čerstvého zázvoru a přidejte ji do šálku vroucí vody. Můžete také přidat citron a med, pokud si budete přát.

Citron poskytuje vitamín C, který má známý stimulační účinek defesa. Med pomáhá zmírnit podráždění dýchacích cest a má také vykašlávací účinek.

Kofein

Kofein se může cítit lépe, protože stimuluje nervový systém a zabraňuje pocitu rozpadu. Proto některé volně prodejné léky proti chřipce obsahují kromě jiných látek kofein.

Chcete-li zvednout své lihoviny, pokud máte nachlazení, bohatá horká káva může pomoci. Ale buďte opatrní, nepřehánějte toto množství, protože kofein má také dehydratační účinek a může způsobit problémy se spánkem.

Kuřecí polévka

Studie University of Nebraska ukázala, co babičky intuitivně znají: kuřecí polévka je dobrá pro nachlazení, protože pomáhá snižovat přetížení dýchacích cest a maže hrdlo, zmírňuje podráždění.

Další mnohem novější výzkum, publikovaný v časopise American Journal of Therapeutics, zjistil, že sloučenina přítomná v kuřecí polévce, zvaná karnosin, pomáhá imunitnímu systému bojovat s virem v prvních dnech zimy..

Kuřecí polévka také snižuje zánět a pomáhá tak zbavit se nosu, což je jeden z hlavních a nejvíce nepříjemných symptomů v zimě.

Kromě tohoto fyzického efektu, nepochybně vynikající domácí kuřecí polévka, velmi horká, také pomáhá cítit se lépe z psychosomatického hlediska.

Doplněk echinacea

Mnoho lidí užívá doplňky echinacea k boji s prvními příznaky zimy.

Studie, jejíž výsledky byly publikovány v The Daily Telegraph, ukázala, že užívání doplňku echinacea může zkrátit dobu nachlazení o 26% ve srovnání s jinou skupinou lidí, kteří dostávali placebo během studie..

Vitamin C

Stejně jako to, co se děje s echinacea, je příjem vitamínu C schopen snížit dobu trvání a intenzitu běžných příznaků nachlazení.

Analýza provedená v roce 2007, která přezkoumala výsledky 30 klinických studií s celkem 11 000 účastníky, zjistila, že užívání vitaminu C obvykle snižuje dobu chladu a také pomáhá předcházet jeho výskytu, zejména u pacientů vystavených velkému fyzickému stresu nebo intenzivní zima.

Jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně začlenit vitamin C do své běžné stravy, je konzumace citrusových plodů, jako jsou pomeranče, mandarinky a grapefruity..

Tam jsou také velmi dobré doplňky stravy s vitamínem C a dokonce i některé volně prodejné léky na chladné zahrnout do svého vzorce.

Zinkové doplňky

Věděli jste, že zinek může také pomoci bojovat s chladem? Několik vědeckých výzkumů ukázalo, že podávání zinku 24 hodin po nástupu symptomů může snížit dobu chladu u zdravých lidí.

Odpařování eukalyptem

Dalším dobrým způsobem, jak se zbavit nosu, je odpařovat se s čerstvými listy eukalyptu. To navlhčí vaše dýchací cesty, zmírní podráždění a má také vykašlávací účinek.

Chcete-li připravit páru, nalijte velmi horkou vodu do nádoby s širokým hrdlem a vložte některé listy nebo esenciální olej z eukalyptu. Pak se nakloňte nad nádobu, na kterou jste položili ručník na hlavu, abyste mohli dýchat veškerou páru, která odtud pochází.

Nasální instilace

Dobrým domácím lékem na odlehčení nosu jsou instilace vody a soli. K tomu, aby se, vezměte lžičku mořské soli bez jódu a lžičku jedlé sody, a umístit je do šálku teplé vody.

Pak s kapátkem nalijte do každé nosní dírky několik kapek, s hlavou nakloněnou dozadu. Potom se nakloníte dopředu tak, aby trochu kapala a jemně čistila nos jednorázovou tkání.

Při prvních příznacích nachlazení můžete také přejít na různé volně prodejné léky, které obsahují ve svých recepturách analgetika a protizánětlivé látky, jako je paracetamol nebo ibuprofen..

Mimochodem, a aniž je dotčen účinek, který tyto léky mohou mít, 10 léků na nachlazení uvedených v tomto článku vám nepochybně pomůže v krátkém čase se cítit lépe..

Jaké další léky víte, že jsou chladné??