Jak překonat nevěru 9 tipů (mužský nebo ženský)

V tomto článku vám ukážu jak překonat nevěru muž nebo žena vašeho manžela, v manželství nebo ve vztahu. S těmito tipy můžete pokračovat ve zdravém vztahu nebo skončit s tímto párem a být schopen vytvořit zdravé pouto s jinou osobou v budoucnu.

Nevěra může znamenat něco velmi odlišného pro různé páry. Zatímco mnozí se domnívají, že sex s jinou osobou je jedinou možnou nevěrou, jiní si také myslí, že udržování emocionálního vztahu bez fyzického kontaktu, například prostřednictvím internetu, je také formou nevěry.

V každém případě je obtížné konfrontovat odhalení nevěry, ať už manželem, manželkou nebo manželstvím nebo domácím partnerem. To však neznamená, že by měl vztah skončit.

Podle údajů společnosti Sondea (2012) byl ve Španělsku jeden ze dvou lidí nevěrný, ať už mužský nebo ženský.. 

Pokud jde o Latinskou Ameriku, společnost GFK provedla průzkum s 4800 lidmi z každé země a získala tyto výsledky: Kolumbie (29%), Ekvádor (27%), Brazílie (26%), Kostarika (22%), Mexiko a Mexiko. Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktické rady k překonání nevěry

1-Nechte vztek a bolest jít

Objevování nevěry je velmi silný emocionální úder. Přirozeně, budete cítit velký smutek a spoustu bolesti a v těch chvílích nebudete schopni jasně přemýšlet.

Pravděpodobně máte smíšené pocity: na jedné straně milujete svého partnera a vyhlídka na ukončení vztahu vás přemůže a na druhé straně je hněv a zklamání nesmírné a nemůžete si představit, že by to mohlo nějakým způsobem skončit..

První věc, kterou byste měli udělat, je vzít si čas a nechat první okamžiky projít po odhalení nevěry, aniž by se rozhodovalo..

Neměli byste se rozhodnout nic „horkého“, to znamená, že vaší mysli dominují tyto silné emoce. Když uplynulo několik dní nebo dokonce několik týdnů, můžete začít přemýšlet o tom, kterou cestou váš partner a chcete následovat.

2-Poznejte, jaké jsou vaše pocity

Jakmile bolest ustoupí i trochu, měli byste začít přemýšlet o tom, co cítíte a jak to zvládnete.

Někteří lidé se cítí tak ponížení po nevěře, že jejich sebeúcta prudce klesá a myslí si, že jsou bezcenné.

Jiní mají pocity pomsty nebo viny. Je důležité si uvědomit, že jste pravděpodobně neudělali nic, co by provokovalo nevěru, ten, kdo je nevěrný, činí rozhodnutí jedním, takže pocity viny by se ve skutečnosti neměly konat.

Pomsta se necítí lépe. Je důležité identifikovat vaše pocity z této situace, abyste je mohli zpracovat, případně je v tichém rozhovoru s partnerem vyřídit a správně s nimi zacházet, možná s odbornou podporou, pokud to budete potřebovat..

3-Promluvte si se svým partnerem

Dalším krokem by byla dlouhá konverzace s druhou osobou, analýza toho, co se stalo bez výtky a vždy se vzájemným respektem.

Určitě by mohl vysvětlit, jak se to děje, co cítili nebo cítili v této chvíli a možná můžete vyjádřit, jak je pro vás tato situace bolestná..

A pak se budete muset rozhodnout, zda chcete pokračovat s párem nebo ne. Protože čelit nevěře nemusí nutně znamenat, že pár by měl pokračovat nebo by měl skončit.

Pokud se rozhodnete pokračovat se svým partnerem, je dlouhá cesta, ve které budou závazky páru obnoveny a postupně bude obnovena důvěra potřebná pro zdravé pouto..

Pokud se však rozhodnou oddělit, budou existovat rány, které se musí léčit, aby překonaly nevěru a prasknutí, aby se vrátily k lásce a znovu důvěřovaly a vyhnaly to slavné pojetí, že "všichni / jak jsou si rovni".

Toto rozhodnutí je velmi důležité a mělo by být přijato společně, po upřímném rozhovoru, kde by se oba měli snažit odložit emoce vyvolané touto bolestivou situací..

4-Převezměte odpovědnost

Pokud jste ten, kdo byl nevěrný, pak musíte převzít důsledky svých činů. Nesnažte se vinit druhou osobu, která jistě udělala chyby a jejich postoje nemusely být nejlepší, rozhodnutí být nevěrný byl váš..

Převezměte odpovědnost a pečlivě přemýšlejte o cestě, kterou chcete sledovat. Pokud chcete obnovit svého partnera, bude to dlouhý a obtížný proces, ale pokud skutečně čelíte situaci se zodpovědností, která vám odpovídá, může být vztah znovu složen..

A pokud vztah skončí, musíte také převzít zodpovědnost za to, co se stalo a jeho důsledky, aby váš život mohl pokračovat emocionálně zdravým způsobem.

Na druhou stranu, pokud je druhá osoba tím, kdo je nevěrný, možná máte v tom určitou odpovědnost. Je možné, že tam byl nedostatek komunikace, málo času na společné sdílení, určité problémy páru, velmi rutinní životní styl, zkrátka, několik faktorů může být příznivá nevěra, ale neměli byste se cítit provinile.

Existuje velký rozdíl mezi převzetím odpovědnosti a pocitem viny. Převzetí odpovědnosti znamená, že si uvědomujete, že jste udělali chybu a udělali s ní něco, zatímco pocit viny znamená, že se cítíte znehodnoceni jako osoba, která udělala chybu..

5-Vyhledejte podporu

Mnoho lidí pociťuje touhu říct, co se stalo jejich rodině a přátelům, a obecně je to velmi dobrý nápad, protože sdílená bolest je menší bolest..

Je dokonce pravděpodobné, že někteří z těchto blízkých prošli podobnými situacemi a mohou vám poskytnout určitou podporu tím, že vám řeknou své vlastní zkušenosti.

Buďte však opatrní, protože se také může stát, že se některý člen rodiny nebo přítel, s nejlepším úmyslem, pokusí ovlivnit vás, abyste se rozhodli pokračovat ve vztahu se svým partnerem nebo jej ukončit..

To je něco, co byste neměli dovolit. Potřebujete-li objektivní radu, je nejlepší poradit se s profesionálním terapeutem, rodinným příslušníkem nebo dobrým přítelem.

Nedovolte, aby někdo ovlivnil vaše rozhodnutí. Udělejte si čas, abyste se cítili, přemýšleli a nechali předsudky stranou. Zda bude pár pokračovat, závisí na vás a na druhé osobě.

Stručně řečeno, podpora rodiny a přátel je vždy dobrá, ale nemohou vám pomoci vybrat cestu, kterou by měl pár následovat po nevěře.

6 - Co se stalo, co zbylo v minulosti

To je velmi důležité doporučení, které by mělo být vždy na paměti. Minulost je právě to, něco, co se stalo a které se nedá změnit.

Nic není získáno tím, že se stále zmiňuje problém nevěry, když vyvstane nějaký argument, který vyčítá druhé osobě, co se stalo.

Musíte najít způsob, jak otočit stránku a pokračovat v běžném životě (nebo odděleném), dívat se dopředu a snažit se tuto bolestnou situaci v minulosti negativně ovlivnit..

Bolest a dokonce i hněv nezmizí magií, ale čas vám pomůže tyto rány vyléčit, pokud nebudete neustále "klást prst na ránu"..

Jinými slovy, nenechte se umlčet minulostí. Víte, že existuje velký rozdíl mezi bolestí a utrpením? Bolest je přirozeným pocitem v případech nevěry a časem a s pozitivním postojem.

Na druhou stranu, utrpení je volitelné. Můžete se pokusit zanechat minulost za sebou a začít novou kapitolu ve svém životě, nebo můžete pokračovat v bičících s myšlenkami a obrazy nepříjemné situace, ve které žijete.

7-Odpusť, kdo tě oklamal a odpusť si

To je další z nejdůležitějších výzev, kterým budete muset čelit, abyste překonali nevěru: odpuštění.

Ať už se oba rozhodnou pokračovat ve vztahu, jako by to skončilo, odpuštění je nezbytné, abyste mohli pokračovat ve svém životě, aniž byste byli zakotveni v negativních pocitech, které nevěra vytvořila..

A odpuštění musí být zdvojnásobeno: musíte odpustit tomu, kdo byl nevěrný, a odpouštět si i ty chyby, které jste učinili..

A samozřejmě, pokud jste byl tím, kdo podváděl, budete muset odpustit chybu a převzít její důsledky. Možná, že vztah byl navždy zničen, nebo možná bolest a zášť předešlo tomu, že tento vztah na dlouhou dobu zlepší, pokud se rozhodnou pokračovat společně, ale v každém případě se s tím budete muset vypořádat a odpuštění vám pomůže.

V každé situaci je odpuštění osvobozující. Je pravděpodobné, že to chvíli potrvá, ale pokud na něm pracujete, mluvíte o svých pocitech s druhou osobou, hledáte podporu v blízkých nebo v terapii, postupem času můžete odpustit a odpustit, a bolest nebo odpor vůči nevěře spáchané nebo utrpěný bude navždy pryč.

8 - Spusťte svůj souboj

Objevování nevěry vyvolává velké zklamání: v tu chvíli byla důvěra v pár rozbitá, bolest je nesmírná a emocionální zotavení z této rány, proces zpracování duelu musí být poskytnut určitý čas..

Smutek nad ztracenou důvěrou je rozpracován, když rozeznává a nasměruje pocity hněvu a hněvu, které se objevují na začátku, komunikuje s druhou osobou, aby ho informoval o těchto pocitech a dával čas časům, jak říká přísloví..

Je důležité ponechat stranou vinu a odpor, převzít odpovědnost, která odpovídá a pokusit se společně rozhodnout o budoucnosti páru.

Pokud se rozhodnou oddělit, bude období smutku pro iluze a společné projekty, které byly ztraceny. A pokud se rozhodnou pokračovat společně, bude tam také truchlící proces, po kterém by oba měli pracovat s velkým závazkem obnovit zdravý vztah založený na vzájemné důvěře..

9-Obnovte důvěru

To bude nepochybně další velkou výzvou na dlouhé cestě k překonání nevěry.

Pokud se pár rozhodne pokračovat ve vztahu, musí existovat důvěra obou stran, aby se tento odkaz vyvíjel zdravě.

K navrácení důvěry je nutné postupovat podle předchozích kroků: zanechat to, co se stalo v minulosti, odpustit a převzít nové závazky, abyste mohli pokračovat ve vztahu.

Nemá smysl zůstat spolu, pokud neexistuje důvěra, protože se brzy objeví žárlivost, potřeba kontroly a dokonce i nedostatek respektu k soukromí druhé osoby..

Je těžké znovu získat důvěru po nevěře, ale není to nemožné a pokud se oba domnívají, že stojí za to obnovit vztah, pak na něm musíte pracovat.

10-Přijměte párovou terapii

Párová terapie, prováděná profesionálem specializovaným na tento aspekt, se zkušenostmi z nevěr, může být vynikající podporou pro dokončení této kapitoly a rozhodně tuto situaci překonává..

Terapie může být užitečná, aby se nevěra stala perspektivní, aby se identifikovaly problémy, které k tomu mohly přispět, mohou poskytnout rady, jak v budoucnu posílit vztah a vyhnout se rozvodu, pokud se oba dohodnou na tom, že budou pokračovat společně Samozřejmě.

Terapeut je jistě požádá oba, aby vyjádřili své pocity k této situaci a pomohli jim určit budoucí potřeby a cíle, ať se rozhodnou pokračovat ve vztahu či nikoliv..

Pokud se rozhodnou pokračovat spolu, může jim manželský poradce pomoci odhalit míru oddanosti vztahu, pomoci obnovit důvěru a proces hojení této bolestivé rány..

Můžete také vyhodnotit vztah, který oba musí určit, jaké jsou jejich silné a slabé stránky. Pokud existují nezdravé vzorce, jako je spoluzávislost, emocionální zneužívání nebo opakované nevěry v průběhu času, terapeut je zjišťuje a zpochybňuje.

Pokud se pár rozhodne oddělit, terapie jim může pomoci. Kdo byl podváděn, může se spoléhat na terapii, aby nasměroval svůj hněv a bolest nejen pro nevěru, ale i pro ztrátu páru..

Kdo spáchal nevěru, může se cítit provinile nebo kající. Pokud pocity nespokojenosti se vztahem byly rozhodující pro spáchání nevěry, terapeut může pomoci člověku vyjádřit a sdělit své pocity lépe příště, aby se zabránilo opakované nevěře.

Stručně řečeno, je vždy možné překonat nevěru, ale vyžaduje to čas a také spoustu práce a odhodlání, zejména pokud se pár rozhodne pokračovat navzdory všem.

A co se snažíte překonat nevěru?

 Zde naleznete video shrnutí tipů: