Jak řešit pár problémů 10 Praktické tipy

Problémy s párem jsou běžné v etablovaném vztahu, i když je lze překonat a není to něco, co by mělo být odloženo, protože vztah se může zhoršit na hranici bez návratu. V současné době jsou odloučení nebo rozvody častější a lidé stále častěji trvají a žijí společně.

V tomto článku vysvětlím jak řešit problémy s partneryjednoduchým způsobem, i když s vytrvalostí a dispozicí. Tento druh otázek musí být vyřešen aktivním způsobem, nemůžete čekat, až řešení přijde magicky.

Je to, že nyní lidé nejsou šťastnější než manželé a dříve? Je to, že teď nemůžeme stát tak dlouho, jako předtím? Slyšel jsem tyto názory stokrát. Že předtím, než tam byla vytrvalost v páru, že předtím byl milovaný během celého života.

Dle mého názoru není příčinou to, že nemůžeme držet méně, ani nevíme, jak žít společně, ale že dnes je větší svoboda a rozvod není špatně vnímán sociálně. Pokud se rozvodu dnes bude normální a jen málo bude kritizovat. A tvůj názor, co je?

Také by vás mohlo zajímat tento článek o tom, jak mít dobrý vztah.

Praktické rady k řešení problémů páru

1-Pochopte osobní pravidla vašeho partnera

Všichni máme osobní pravidla, která budujeme po celou dobu naší existence. 

Například, několik pravidel vašeho partnera by mohlo být: "Cítím se mi miluje můj partner, když mě objímá", "Cítím se respektován, když mi řeknou, kam jdou a ptali se mě na mé problémy", "Cítím se pohodlně, když je dům čistý a objednal ".

Nedodržení těchto pravidel může být důležitou příčinou zhoršení vztahu. A přesto je vzácné, že se navzájem znají, protože máme sklon věřit, že druhá osoba má „naši stejnou vizi světa“ a že tomu tak není..

Řešení:

• Máte zájem zjistit "osobní pravidla" vašeho partnera. Zeptejte se jí, co jí vadí a co má ráda a pozoruje.
• Snažte se přizpůsobit těmto osobním pravidlům a neporušujte je.
• Sdělte svá „osobní pravidla“ svému partnerovi. Například: "Cítil bych se respekt, kdybyste se vrátil domů, řekni mi, kde jsi byl" nebo "Cítil bych se více milovaný, kdybyste se vrátil domů, dejte mi polibek".
• Vytvořte společná pravidla: například, „když vidíme, že se začneme dohadovat, rychle se rozzlobíme, abychom udělali něco jiného, ​​než projdeme hněv“ nebo „když se rozzlobím, řeknu vám a udělám něco jiného“.

2-Použijte asertivní jazyk

„Nikdo vám nerozumí“, „nikdy se nezměníte“ nebo „se mýlíte v hlavě“ jsou osobní agresivní a útočné projevy, které se nikdy nebudou nikomu cítit dobře a že si mohou pamatovat dlouho..

Je to ten jazyk, který musí být odstraněn z vašeho slovníku a nahrazen jiným, který není agresivní. Můžete změnit "není nikdo, kdo vám rozumí" pro "nerozumím vám", "nikdy se nezměníte" pro "Chtěl bych, abyste si ráno udělali postel" a vyhnuli se urážkám, jako například "jste nemocní v hlavě" nebo "jste blázen.

Řešení:

• Když chcete vyjádřit něco, co vás trápí, neútočte na něco osobního - jedná se o destruktivní kritiky - ale něco konkrétního. Například, můžete říci, že jídlo je trochu spálené místo toho, aby vám řekl, že je to špatný kuchař. Můžete také říci, že nečistil místo toho, aby řekl, že je prasátko.
• Nikdy urazit.
• Ovládejte svůj výraz obličeje a neverbální komunikaci. To je asertivní, ne agresivní. Chcete-li se naučit lépe rozpoznat tyto výrazy, můžete si přečíst tento článek.
• Vyhněte se vracení útoků, a tím eskalaci argumentů.

3-Respektujte svého partnera

Asi před měsícem jsem mluvil s přítelem, který nepřestal kritizovat svého přítele (což je podle mého názoru neúctivé). Řekla jsem jí, proč je s ním a řekla, že bude muset něco hledat. Neuvěřitelné! Celkový vzorek emocionální závislosti.

Tento příklad je pouze formou nerešpektování, i když existuje mnoho dalších: lhaní, opovrhování, neuvažování, péče o ostatní problémy ...

Řešení:

• Pokud opravdu milujete svého partnera, cítíte upřímnou zvědavost a úctu a to si všimnete.
• Diskutujte o osobních záležitostech svého partnera na veřejnosti. Jsou osobní a soukromé.
• Dělejte si starosti s problémy a projevte svůj zájem o jejich řešení, ale bez ohromující.
• Nedovolte, aby s vámi zacházeli špatně. Pokud tak učiní, sdělte ji asertivně a pokud nedostatek respektu bude pokračovat, zamyslete se nad tím, zda je nejlepší odejít.

4-Buďte vděční, že máte svého partnera

Je velmi běžné, že si na ně nějaký člen dvojice - nebo obojí - zvykne a věří, že jejich partner bude blízký jejich celému životu, bez ohledu na to, zda nejsou tak laskaví nebo pozorní, jako kdysi byli..

Jednoho dne se však jeden ze dvou začne pneumatikovat, začne si myslet, jaký by byl jeho život s jinou osobou, nebo zná jinou osobu. Dokud neunaví a neopustí svého manžela nebo přítele.

Řešení:

• Snažte se být vytrvalý a laskavý.
• Víte, co dělá vašeho partnera šťastným.
• Dělat nové věci: aktivity společně, výlety ...

5-Nebuďte emocionálně závislí

To by byl opak předchozího případu. Není dobré "projít pár", i když to není dobré být příliš závislý a být celý den čekající na pár, potřebovat to pro všechno. 

Ve skutečnosti toto závislé chování způsobuje, že se člověk vzdaluje a projevuje menší zájem. Také závislost není zdravá a je nefunkční. 

Řešení:

• Snažte se být šťastný a nezávislý. Toto štěstí však nezávisí na vašem partnerovi. To znamená, že váš partner bude ještě jednou součástí vašeho štěstí.
• Dělat činnosti samostatně, není dobré sdílet všechno s párem. Je zdravé, aby každý člen páru měl svůj vlastní život. Tímto způsobem by existoval „společný život“ a „individuální život“.. 
• Pracujte se svým sebevědomím, závislí lidé mají obvykle nízké.

6-Být otevřený a zlepšit komunikaci

Není to o tom, že musíte říct celý svůj život, dokonce i své traumatické zážitky. Pokud se cítíte pohodlně vpřed, i když nejste povinni.

I když pro svého partnera se můžete cítit rozrušený, pokud s ní nesdílíte některé informace, které jsou vážnější, jako je tomu u párty, dítě s jiným párem, předchozí manželství ... Zde byste již měli lež nebo alespoň skrýt pravdu.

Řešení:

• Sdílejte se svým partnerem informace, které považujete za nezbytné pro vaše pohodlí: předchozí svatby, děti, večírky, přátelství ...
• Neklaďte, protože na konci je velmi pravděpodobné, že znáte pravdu.

7-Zobrazuje důvěru

Důvěra je v páru základní. Pokud to nedokážete vybudovat nebo máte pocit, že už nemůžete věřit, nebudete schopni cítit opravdovou pohodu.

Je pravděpodobné, že pokud nedůvěřujete, neustále se ptáte, jak odejít, nebo zda byste měli být odděleni. Nesmíte to udělat, protože se bojíte zůstat sami nebo sami a raději s někým. 

Postupem času se všechno zhoršuje, protože se projeví stejný zájem, úcta a náklonnost jako dříve a váš partner si všimne, že to samé učiní, což vás zase ovlivní. Toto se stává cyklem, jehož koncem je separace.

Řešení:

• Snažte se pracovat s důvěrou. Komunikujte se svým partnerem a sdělte, jaké věci byste chtěli změnit.
• Ukažte, že vám partner může důvěřovat. Zvažte se a zkuste se mu přizpůsobit.
• Adaptace jednoho na druhého nemusí být úplná a jednosměrná. To znamená, že každý člen musí "zapůjčit trochu lokti".

8-Věnujte pozornost svému partnerovi

Je pravda, že to je něco, co muži upadnou do více. Normálně je člověk méně schopen vnímat, jak se jeho žena cítí z výrazů obličeje.

Pak jsou tyto výrazy uvedeny jako "není nikdo, kdo vám rozumí". Ve skutečnosti, pár ukazuje řadu gest nebo chování, pro které očekávají, že se budete cítit ustaraně a možná si ani nevšimnete. Ve skutečnosti, někdy ženy musí být velmi pustý pro manžela nebo přítele, aby si všimli a projevili zájem.

Řešení:

• Dávejte pozor na signály těla a náladu partnera. Není to tak, že se ptáte celý den, pokud je v pořádku, jen když vidíte důležité změny.
• Snažte se povzbuzovat druhou osobu, když vnímáte tyto nálady.

9-Nevykazujte pasivní agresivitu

Pasivní agresivita je podle mého názoru jedním z nejnepříjemnějších a nejneuctívanějších způsobů chování.

Jsou to chování jako:

• Nemluvte s párem.
• Kritizujte záda nebo zkuste diskreditovat.
• Ignorovat.
• Snažte se obtěžovat dobrovolně, aby se druhá osoba cítila špatně.

Normálně lidé věří, že to není agresivita, i když je, protože útočí na sebeúctu a osobní hodnotu druhé osoby. Je to tedy velký nedostatek respektu a druhá osoba to vezme v úvahu.

Řešení:

• Buďte si vědomi tohoto druhu chování a vyhněte se jim. Nezobrazujte je a nenechte se jim ukázat.
• Pokud máte špatnou náladu, protože váš partner udělal něco, co se vám nelíbí, dejte jim vědět. Dalo by se říct "teď nechci mluvit, jsem naštvaný, protože jsi mi nevěnoval pozornost." Prosím, nech mě na pokoji..
• Pomstychtivé činy, které ublížily, způsobují pouze vinu a další škody. Také, pokud opravdu chcete ukázat, nejlepší řešení může být dostat pryč nebo ukončit vztah. Ukončit vztah před pomstou. 

10-Kontrola negativních myšlenek

Toxické myšlenky jsou spouštěčem mnoha nesmyslných diskusí. Jsou způsobeny chybnou interpretací chování, afirmací nebo postojů.

Některé příklady jsou:

• Pocit podceňování, protože váš partner sleduje televizi a nedívá se na vás. Můžete si myslet, "podívejte se na něj, že už hru sleduje a on mě pohrdá". 
• Pocit žárlivosti, protože váš partner šťastně mluví s jinou osobou. Mohli byste si myslet, že jsou popleteni, jsou si jisti, že už si to pokazili. Můžete si přečíst tento článek o tom, jak překonat žárlivost.
• Nesprávný výklad neutrálních tvrzení. Například, váš partner říká: "Můžete mi přinést sklenici vody?" A vy si myslíte, že "už jsem držen jako otrok".

Řešení:

• Otázka toxické myšlenky a vyhnout se jim. Jak víte, že jsou pravdivé? Zkontrolovali jste to?
• Naučte se komunikovat asertivně a bez osobních útoků.
• Nedovolte, aby vás tyto toxické myšlenky ovlivňovaly, abyste ukázali škodlivé nebo agresivní chování.

Další tipy

• Uvědomte si, když si všimnete, že se chystáte "explodovat" v argumentu.
• Vyhněte se negativním vnitřním chatům se sebou.
• Poslouchejte, když váš partner mluví a rozvíjí svou empatii.
• Myslíte si, že váš partner není vaším majetkem. Sdílejte svůj život.

A jaké problémy obvykle máte? Dokázali jste je vyřešit? Co vám sloužilo? Mám zájem o váš názor Děkuji!