Jak obnovit důvěru v osobu 7 tipů



Znovu získat důvěru v člověka, Ať už je váš partner, přítel, manžel nebo manželka důležitý pro dobré osobní vztahy a vedení dobré kvality života.

V určitém okamžiku jsme se všichni cítili neschopni obnovit důvěru, kterou jsme v něčem umístili, z různých důvodů, které nás činí zklamanými. Tento pocit je srovnatelný se vztahy, vztahy přátelství, rodiny a dokonce i na pracovišti.

Nejsme však vždy pasivní součástí tohoto pocitu, ale mnohokrát v nás toto nerozumné chování spočívá v jiných lidech v našem sociálním prostředí.

Co je to důvěra?

Pojem důvěry odkazuje na skutečnost, že se v určitém případě rozhoduje o něčem nebo o něčem jiném. To je generováno v nás automaticky před osobou nebo okolnost, která přenáší nějaké emocionální zabezpečení.

Naučíme se například důvěřovat jen maličkému člověku, když na nás tato osoba vykonává pozitivní posilování a necháme tuto reakci vzájemnou. To znamená, že sebedůvěra musí být udržována a udržována dvěma stranami, aby byl vztah mezi rovnými uspokojivý..

Ale stejně jako je postaven, může být snadno zničen, pokud tyto pozitivní posily nevyvážíme. Proto budeme muset mít trpělivost, být asertivní a provádět introspektivní kritiku, abychom v případě potřeby našli možné příčiny, které tuto ztrátu určily. Později vás podrobně popíšu, jak je získat s několika jednoduchými tipy.

7 tipů, jak znovu získat důvěru v někoho

Obnovení důvěry v někoho vyžaduje různé aspekty, aby to bylo možné. Dále vám dám řadu tipů, které vám pomohou tento odkaz obnovit:

1 - Vždy považujte za oběť chybu

Nezapomeňte, že i když se považujete za oběť okolností, neznamená to, že jste vždy byli obětí celého vztahu. To znamená, že existuje velký rozdíl mezi tím, že chceme překonat to, co se stalo, a neustále se radovat z bolesti, protože ta nezvýhodňuje uzavírání starých ran a znovu získává důvěru..

2- Nedávejte všechno za ztracené

Nenechte se přemýšlet, že není nic, co by bylo třeba udělat, aby se obnovila ztracená důvěra. Vše záleží na predispozici, kterou musíme překonat, co se stalo.

3. Zaměřte se na pozitivní věci

Vím, že se vám může zdát divné, abyste se pokusili vidět dobrou stránku věcí. Ale ze všeho, co žijeme, ať už dobrého nebo špatného, ​​získáváme zkušenosti, které jsou vždy pozitivní. Zkušenosti nám dávají příležitost poznat příčiny určitých chyb a být schopni je napravit.

4- Naučte se být empatický

Vím, že to není snadný úkol postavit se do kůže druhého, když jste byl ten, kdo se cítil zklamaný. Ale chci, aby vám pomohla pokusit se pochopit možné důvody, které by mohly vést tuto osobu k tomu, aby se dopustila této zrady.

5. Mluvte o tom, co se stalo

Dejte své pocity na stůl a ukažte, jak jste se o tom cítili. To vám pomůže detoxikovat se z této bolesti.

6. Zosobnění toho, co se stalo

Pokud se domníváte, že rozpad důvěry byl výsledkem špatného řízení druhé osoby, pomozte mu s problémem vyřešit. Pomůže vám to vcítit se a vědět, jak odpustit.

7- Naučte se odpouštět a odpouštět

Odpuštění té osobě, která vám způsobila bolest, vám pomůže se osvobodit. Na druhé straně vám to pomůže, abyste byli společně zodpovědní za to, co se stalo. Naučte se odpouštět i sobě a neobviňujte se za to, že jste věřili, že jste incidentu umožnili.

A nezapomeňte, že vztahy, které překonávají překážky a přestavují, jsou silnější a upřímnější.

Typy důvěry

Jak jsem vysvětlil dříve, důvěra je základem, na kterém jsou založeny pilíře úspěšných mezilidských vztahů mezi rovnými. Je třeba říci, že především je důležité mít důvěru v sebe, takže později je vzájemná důvěra plná a upřímná.

Z tohoto důvodu říkáme, že existují různé typy důvěry v tom smyslu, že to není to samé, co vkládáme do sebe, jako je ten, který ukládáme u lidí v našem prostředí nebo v institucích (s tímto posledním odkazujeme na celý společnosti, vlády atd.).

Dále vám ukážu nejrelevantnější charakteristiky různých typů důvěry, které jsem právě zmínil:

Důvěřujte ostatním

Během našich životů jsme se naučili důvěřovat ostatním lidem. V případě párových vztahů se dohodneme na vzájemné důvěře a odevzdání ve vztahu k milujícím pocitům.

V případě pracovněprávních vztahů je navázána důvěra založená na podpoře a přátelství, zatímco se slepě spoléháme na určité instituce a na správné provádění jejich pravomocí, jako je případ spravedlnosti..

Během procesu rozvíjení důvěry je upřímnost klíčovým a nezbytným faktorem pro vytvoření příznivého interaktivního spojení mezi různými stranami. Tak se cítíme v bezpečí před druhou osobou. Naopak, když jsme schopni odhalit, že druhý s námi nehovoří s naprostou upřímností, automaticky pouto důvěry, které jsme vytvářeli, mizí.

Pokud budeme stále přemýšlet o základních složkách důvěry, víme, že zásadní je nejen upřímnost, ale to, co nám řekneme, musí mít pro nás určitou důvěryhodnost. Tím myslím, že znalosti, které máme o minulých zkušenostech druhé osoby (pozitivní a negativní), aktivně ovlivňují naše vnímání toho druhého.

Představte si například, že jste obnovili vztah s bývalým partnerem, který vás v minulosti oklamal a nebyl s vámi upřímný. Vaše predispozice znovu důvěřovat v upřímnosti této osoby bude automaticky menší, než kdybyste byli od začátku upřímní. To znamená, že když s někým začneme vztah, jejich zázemí nás v budoucnu ovlivňuje.

Důvěra také znamená vzájemnost a výměnu upřímnosti, s cílem být aktivní součástí dobrého rozvoje výkonu sociální interakce. Proto i my jako aktivní část máme také povinnost zavázat se k slibům, které jsme učinili vůči druhému, provést introspektivní analýzu, abychom poznali a přijali naše chyby, a také naučit se asimilovat a odpouštět chyby jiných lidí..

V případě, že dojde k rozpadu sociální vazby a důvěry, bude usilovat o nalezení a generování nových situací, ve kterých může být navrácena s přihlédnutím k výše uvedeným aspektům..

Důvěra v sebe (Sebevědomí)

Důvěra v nás musí být zpracovávána a pečována každodenním úsilím, protože je to základní princip, takže vztahy s ostatními jsou slibné. Jde o to, abychom věřili v to, čím jsme, což nás pyšní na naše schopnosti, ale také na to, že přijímáme svá omezení, a že tyto symboly neznamenají zátěž ve vývoji našich osobních schopností..

Na druhé straně je také důležitým aspektem rozpoznat a přijmout naše emoce, disciplinovat tyto aspekty sebe sama se záměrem dosáhnout nových cílů a vytvořit jasné cíle v životě, v rámci sebeovládání a osobní kritiky.

Myslíme si, že skutečnost, že důvěřujete v nás, napomáhá našemu vlastnímu životu a vztahům s ostatními, v tom smyslu, že věříme, že jsme sami úspěšní a jistí, že všechno, co zasejeme a budeme projektovat, budou pozitivní věci a výhody pro náš osobní rozvoj. Na druhé straně, když máme v nás nedostatek důvěry nebo nejistoty, vytváříme řadu situací založených na negativních aspektech, které se sami kontaminují, stejně jako zbytek lidí kolem nás..

A právě tato nejistota, s níž s vámi mluvím, rozvíjí i emocionální nestabilitu a nespokojenost v nás samých a ve všem, co děláme, bojkotujeme své vlastní schopnosti a jsou schopni získat i ve stálém depresivním stavu. Tento pocit, že komentuji, stejně jako jeho důsledky, lze extrapolovat na jakoukoli oblast našeho každodenního života.

Například nedostatek sebedůvěry na sociální úrovni způsobuje vážné problémy, pokud jde o životní prostředí, což způsobuje nestabilitu, což nás zase vede k tomu, že jsme se izolovali tím, že jsme se stáhli se zbytkem..

Co se týče pracovního prostředí, stejný nedostatek sebedůvěry v nás brání našemu pokroku ve společnosti, což znemožňuje získávat osobní zásluhy. Konečně, jak jsem již zmínil, ve vztazích páru, s přáteli, s našimi rodiči nebo sourozenci vytváříme negativní auru, která dynamizuje řádné fungování tohoto typu sociálních vztahů..

Existují tři základní typy důvěry, které člověk vyvíjí ve vztahu k stupni bezpečnosti a / nebo sebeúcty:

  • Behaviorální důvěraVztahuje se na kapacitu, kterou člověk má, když čelí určitým situacím a překážkám. Představte si například, že máte závěrečnou zkoušku. V závislosti na míře studia, kterou jste použili, bude vaše míra důvěry větší nebo menší v době, kdy ji využijete a dosáhnete dobrého výsledku..
  • Emoční důvěraVztahuje se k poznání, které máme o svých vlastních pocitech a jak nám mohou pomoci spojit se s ostatními lidmi. Tato důvěra vzniká jako produkt emocionální reakce na něco či někoho.
  • Duchovní důvěraJe založena především na víře, že něco bude mít pozitivní dopad na nás nebo na naše životní prostředí. To nás vede k tomu, abychom si pamatovali fráze jako „věřím, že všechno bude vyřešeno“, a to tím, že se víra v to, že se na některých skutečnostech vytváří dobrý výsledek.

Můžeme také rozlišovat dva další typy důvěry podle jejich povahy:

  • Jednoduchá důvěraJe to důvěra vrozené přirozenosti, to znamená, že všichni máme sebe samého. Narodil se a vyvíjí se téměř automaticky a zmizí před vypuknutím jakékoli události, která nás zklamá, nebo to není tak, jak jsme si mysleli, což vedlo k pojmu nedůvěry.
  • Podávání důvěryTento typ důvěry není vrozený jako ten předchozí, ale vyvíjí se a živí se postupně, reflexivním způsobem. V tomto případě, i když to může být ztraceno, je-li to možné znovu postavit s trpělivostí a asertivitou.

Co se stane, když dáme důvěru někomu, kdo nás zklamal?

Důvěřovat někomu není snadný úkol. A je to tak, že když někomu dáme důvěru a rozbije se, cítíme se frustrovaní, zklamaní a dokonce se na sebe zlobíme za to, že jsme se před něčím nebo něčím, kdo se neprojevil tak, jak jsme si mysleli..

Víme, že sebedůvěra je považována za pozitivní emoce, která je spojena nejen s rolí druhé, ale také s naší úrovní sebeúcty a bezpečnosti..

Máme však tendenci obviňovat druhého za toto selhání ve vztahu, v důsledku čehož se ztráta důvěry a zklamání, které jsme pociťovali, stává velmi rozšířeným..

Odtud můžeme odvodit, proč je pro mnoho lidí obtížné mít důvěru v nové páry, nové přátele, starat se o své negativní zkušenosti z minulosti: nevěra, zrada přítele a dlouhá řada neuspokojivých událostí, která nás činí zranitelnými před jakýmkoliv konfliktem, což způsobuje okamžitou ztrátu důvěry tváří v tvář jakémukoli podnětu, který považujeme za negativní na straně druhé vůči nám.

Řeknu vám, že zobecnění je chyba, protože nemůžeme předjímat někoho, s kým jsme se právě setkali, protože jsme měli špatnou zkušenost s jinou osobou v podobné situaci..

A co jste se pokusili znovu získat důvěru v někoho?

Odkazy

  1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
  2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/
  5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.