Podíl:
10 dynamika asertivní komunikace (dospělí a děti)
dynamika praktikování komunikace asertivní jsou velmi užitečné, protože nabízejí příležitost praktikovat tento komunikativní styl a být tak schopni ho zobecnit v našich vztazích a každodenním životě..
Asertivita znamená, že respektujeme názor druhých a zároveň respektujeme náš názor. Je velmi důležité, abychom byli jasní a struční.
S vědomím kroků, které vedou náš projev k asertivitě a uvedení do praxe s různými cvičeními, dosáhnete většího úspěchu.
V tomto příspěvku vám ukážu 10 dynamiky, jak praktikovat asertivní komunikaci, která může být použita ve skupinách nebo individuálně, dospělých nebo dětech. Vzhledem k cílům každého z nich a jejich použití ve správný čas, budou velmi užitečné.
Použití asertivního komunikačního stylu nám pomáhá prosazovat náš názor a být respektován zbytkem. Tato skutečnost pozitivně ovlivní naše sebehodnocení a bude mít mnoho výhod ve střednědobém a dlouhodobém horizontu.
Každý vůdce by měl používat asertivní komunikační styl. Kromě toho se asertivní lidé často chopí iniciativy a rozhodují ve skupině.
Také vás může zajímat tato dynamika skupinové integrace.
10 Dynamika pro praktickou asertivní komunikaci
1. Asertivní práva
Cíle
Rozvíjet sebepoznání.
Naučte se prosazovat osobní názor na základě respektu.
Potřebný čas
Přibližně 60 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat podle podskupin.
Potřebné materiály
Folios a pero pro každého účastníka.
Postup, jak postupovat:
Zprostředkovatel skupiny žádá, aby každý člen skupiny individuálně psal o foliu práva, která považují za práva v rodině, práci a ve společnosti..
Skupina je rozdělena do podskupin v závislosti na počtu účastníků a jsou vyzváni, aby identifikovali pět práv, která mají společná v oblastech uvedených výše (rodina, práce a společnost)..
Po uplynutí předem dohodnuté lhůty každá skupina předloží své závěry. Skupinová diskuse je podporována.
Facilitátor se jich znovu ptá, aby se postavili do skupin a přemýšleli o právech lidí v okolí rodiny, práce a společnosti obecně..
Jakmile skončíme, diskutujeme o tom, jak můžeme respektovat ostatní, což nás respektuje.
2- Lezení
Cíl
Praxe komunikace v situaci napětí.
Potřebný čas
Přibližně 90 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat podle podskupin.
Potřebné materiály
Folios a pero pro každého účastníka.
Postup, jak postupovat:
Pomocník prezentuje cíl dynamiky a vede bouři nápadů o situacích, ve kterých se cítíme v napětí.
Dále definujte asertivní komunikaci a představte řadu tipů a vzorců. Doporučuje se cvičit s několika příklady.
Každá z nich, jednotlivě, píše situaci (skutečnou nebo hypotetickou), která jim způsobuje napětí a ve které by chtěli praktikovat asertivní komunikaci.
Jsou vytvořeny podskupiny mezi 4 a 6 účastníky. Všichni v podskupině se o situaci podělí se svými spolužáky.
V rámci podskupiny budou vytvořeny dva řádky tak, že na jedné straně je pár a na druhé zbytek členů podskupiny. Pomocník skupiny označí řádek jako "disputační", ve kterém zleva doprava bude gradient stupňů sporu, od nejlehčího po nejtěžší..
V druhé řadě je dobrovolník a jeho partner. Dobrovolník musí popsat zátěžovou situaci, kterou si zvolil, a bude reagovat na každého soutěžícího..
Dobrovolný partner nabízí podporu a zajišťuje, že účastníci sporu pochopí, co dobrovolník dělá. Navíc nabízí dobrovolníkovi zpětnou vazbu o tom, jak se rozvíjí.
Probíhá debata s velkou skupinou, ve které jsou identifikovány prvky, které brání komunikaci a jaké nástroje a strategie byly použity.
Pokud je k dispozici více času, dynamika se opakuje změnou rolí každého z nich v rámci podskupiny tak, aby mohli zažívat různé úhly pohledu..
3 - Photoprojection
Cíle
Povolit každému člověku svobodně se vyjadřovat.
Identifikujte, jak se každý identifikuje.
Potřebný čas
Kolem 20 minut.
Velikost skupiny: neomezená.
Místo
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat podle podskupin.
Potřebné materiály
Pro každou podskupinu, fotografie něco, co dává účastníkům možnost si představit situaci. Kromě toho folia, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Postup, jak postupovat:
Pomocník rozděluje skupinu podle podskupin v závislosti na počtu účastníků aktivity.
Nabídne každé podskupině fotografii a zeptá se jich, individuálně, na to, co se stalo před fotkou, co se stane v době focení a co bude dál..
Když skončí, jeden po druhém sdílí jeho vyprávění se svými spolužáky. Diskutujte společně a pokuste se dosáhnout společné situace.
Každá podskupina si vybírá společníka, který vystavuje před ostatními společníky.
Diskuse: facilitátor by měl vést diskusi, aby každý mohl tyto situace aplikovat na svůj každodenní život.
4. Pasivní, agresivní a asertivní
Cíl
Rozlišování mezi různými typy komunikace.
Potřebný čas
Kolem 120 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat podle podskupin.
Potřebné materiály
Folios, pera a tabule s marker nebo křídou.
Postup, jak postupovat:
Vedoucí vede brainstorming o asertivitě.
Pak by měl každý jednotlivě přemýšlet o nejpřísnější osobě, kterou znají, a zapsat charakteristiky o jejich chování.
Žádáme je, aby se postavili a jednali z jedné strany třídy do druhé s poslušným přístupem, používajícím výhradně neverbální jazyk.
Pomocník je požádá, aby se postavili, jako sochy, a přijali poslušné gesto. On komentuje a bere na vědomí, jak skupina charakterizovala toto chování.
Pak se změní z submisivního na agresivní. Dříve museli individuálně psát charakteristiky agresivní komunikace.
Opět musí zůstat ochrnutí a facilitátor bude komentovat a požádat o spolupráci skupiny.
Členové skupiny se posadí a jako skupina vytvoří seznam chování asertivní osoby, zejména ve vztahu k neverbálnímu chování..
Opět se musí pohybovat po učebně asertivním a tichým postojem. Pomocník opakuje a žádá je, aby zůstali jako sochy a vzali na vědomí neverbální chování.
Vedoucí vede diskusi, ve které jsou analyzovány různé komunikační styly a jak se cítili účastníci dynamiky v každém z nich. Následně jsou zavedeny situace, ve kterých je chování asertivní a praktikované. Mohou být také použity příklady situací, ve kterých lze praktikovat asertivní styl.
5- Kolektivní historie
Cíle
Sdílejte pocity s ostatními spolužáky.
Vytvořte společný příběh.
Posílit vazby a vztahy.
Potřebný čas
Přibližně 30 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Široký prostor, ve kterém mohou členové skupiny sedět v kruhu.
Potřebné materiály
Koule vlny.
Postup, jak postupovat:
Skupinový facilitátor představí dané téma. Tato technika je použitelná v různých oblastech a časech, kterými prochází skupina. Důležité je, že existuje důvěra a každý se může svobodně vyjádřit. Lze jej například použít jako zásuvku, emocionální výraz, zavřít skupinu atd..
Je to osoba, která má míč vlny sdílet se skupinou, co chcete, a zůstat s koncem míče.
Dále musíte předat míč partnerovi, který chce.
Měl by komentovat, co chce, a chytit míč. Pak ji předá jinému partnerovi.
Dynamika končí, když se všichni zúčastnili.
Závěrečná reflexe musí být doprovázena látkou, která se rodí kolem týmu a vztahy, které v něm vznikají..
6-3 kroky směrem k asertivitě
Cíl
Cvičte asertivitu.
Potřebný čas
Přibližně 30 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Pokoj nebo velká učebna.
Potřebné materiály
Folios, pera a tabule s marker nebo křídou.
Postup, jak postupovat:
Facilitátor vystavuje tři kroky vedoucí k asertivnímu dialogu. Vyjádřete pocity, požádejte o to, co chceme, a řekněte, jak bychom se po změně cítili.
Každodenní situace jsou vystaveny v osobním a pracovním životě, které obvykle vyvolávají konflikty a mezi všemi jsou řešeny prostřednictvím asertivního dialogu.
Další komentáře: lze to udělat nejprve v podskupinách nebo individuálně a pak řešit a diskutovat o situacích s ostatními spolužáky.
7. Překážky
Cíle
Identifikujte překážky, které se objevují v komunikačním procesu.
Vyvinout nástroje a nástroje k jejich řešení.
Potřebný čas
Přibližně 45 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Pokoj nebo velká učebna.
Potřebné materiály
Folios, pera a tabule s marker nebo křídou.
Postup, jak postupovat:
Dynamizer zavádí dynamiku vysvětlující, že musí přemýšlet v situacích, kdy se necítili spokojeni s konverzací nebo komunikačním procesem..
Každá osoba sdílí se skupinou a společně identifikuje, které prvky nebo situace vedly k neúspěchu.
Potom je jeden z uvedených příkladů napodoben. Může to být individuálně nebo ve skupinách.
Osoba, jejíž příklad je vytvářen, musí změnit stav postav směrem k asertivní komunikaci.
Nakonec se koná debata, ve které každý může vyjádřit svůj názor a pocity.
8- Dialog nakreslený
Cíl
Vylepšete kreativitu a empatii.
Kreslení použijte jako metodu vyjádření.
Potřebný čas
Přibližně 30 minut.
Velikost skupiny
Neomezené Je důležité, aby se znali.
Místo
Pokoj nebo velká učebna.
Potřebné materiály
Barvy (značky nebo tužky) a nekonečný papír.
Postup, jak postupovat:
Každá osoba bude mít barvu. Když to má každý, měli by tvořit páry s lidmi, kteří mají jinou barvu než jejich.
Budete sedět ve dvojicích, naproti sobě a uprostřed budete mít kus nekonečného papíru.
Musí nakreslit něco, co chtějí s touto osobou sdílet nebo říci.
Během této doby není dovoleno mluvit. Relaxační hudba může být použita, což přispívá k vytvoření příjemné klima.
Facilitátor si musí být vědom toho, jak vztahy plynou a jak kresby provádějí.
Závěrečná úvaha o tom, co cítili a jak ji vyjádřili prostřednictvím kresby. Také o tom, jak se cítili, aniž by byli schopni mluvit, zatímco oni kreslili.
9- Asertivní opozice
Cíl
Naučte se říkat "ne".
Potřebný čas
Přibližně 30 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Pokoj nebo velká učebna.
Potřebné materiály
Folios, pera a tabule s marker nebo křídou.
Postup, jak postupovat:
Dynamizer představí dynamiku, která vysvětluje, že v asertivitě je důležité říci ne, pokud nechceme něco dělat.
Ze dne na den jsou zavedeny různé situace, kdy se může stát, že nechceme jít. Například: doprovázet přítele na nákup vánočních dárků jednou odpoledne, kdy bude nákupní centrum plné lidí.
Členové skupiny individuálně píší, jak budou v této situaci jednat a co řeknou svému partnerovi.
Pod dohledem facilitátora společně vypracují, co mohli v těchto situacích říci.
10- Zdarma
Cíl
Podporovat soudržnost skupin prostřednictvím reflexe konkrétního tématu.
Potřebný čas
Přibližně 40 minut.
Velikost skupiny
Neomezené.
Místo
Pokoj nebo velká učebna.
Potřebné materiály
Žádný zvlášť.
Postup, jak postupovat:
Podskupiny se tvoří v závislosti na velikosti skupiny.
Pomocník začíná mluvit o svobodě a zavádí dynamiku.
Podle skupin by měly řešit následující témata:
-Okamžik mého života, ve kterém jsem se cítil volný.
-Okamžik života, ve kterém jsem se cítil utiskovaný.
-Okamžik mého života, ve kterém jsem utlačoval jiné lidi.
Poté, co si všichni členové každé podskupiny navzájem sdílejí své zkušenosti, vypracují společně definici slova svoboda a další pro útlak.
Všechny podskupiny odhalují své definice a probíhá debata, dokud nedosáhnou společné dohody.
Facilitátor by měl zdůraznit, jak tyto aspekty řešit ve vztahu k asertivní komunikaci.
Zde nechávám video s nejvýraznější dynamikou: