Podíl:
11 her pro výkon paměti u dětí, dospělých a seniorů
Hry pro cvičení paměti jsou velmi užitečné pro zlepšení schopnosti zapamatovat si, lépe studovat a vyhnout se zapomínání znalostí.
Je běžné si myslet, že paměť je něco vrozeného, každý má určitou kapacitu a pokud máme špatnou paměť, můžeme udělat málo.
To však není tento případ, protože je vědecky prokázáno, že paměť je kapacita, kterou lze vykonávat. Mít dobrou paměť tedy z velké části závisí na tom, kolik času trávíme s cvičeními, aktivitami, hrami a návyky..
Kromě toho není nutné neustále studovat nebo "přemítat", aby se zvýšila naše paměť, můžeme to také udělat prostřednictvím dynamických, kreativních a zábavných her.
Hry a cvičení, které vám ukážu, slouží k rozvoji, posílení, stimulaci a aktivaci paměti u seniorů i dospělých, dospělých, dětí a dospívajících..
Můžete také rád tyto hry trénovat mysl.
11 Hry, aktivity a cvičení pro cvičení paměti
1. Zřetězená slova
Je to dokonalá hra, která má trénovat jazyk, ale zároveň se stává velmi užitečnou aktivitou k provádění slovní paměti, rychlosti zpracování a získávání informací..
To musí být hráno ve skupině, s minimálně 3 nebo 4 osoby, a sestává, jak jeho jméno navrhne, v řetězení jedno slovo za druhým \ t.
Tímto způsobem člověk řekne jedno slovo a další slovo řekne další slovo, které začíná poslední slabikou předchozího slova..
Například: pokud začnu říkat tiskárnu, další účastník by měl říci slovo, které začíná slabikou "ra", jako je procházení, další slovo by mělo říci slovo, které začíná "ar" jako skříň, a tak dále..
- Tiskárna
- Krysa
- Karta
- Podpatky
A priori to může vypadat jako velmi jednoduchá hra, ale pokud budete hrát nejlepším možným způsobem, uvědomíte si, že to není tak moc.
Osobně doporučuji hrát v týmech, dělat sérii slov na jednu minutu a soutěžit, pro kterou z těchto dvou skupin může během této doby dokončit větší počet slov..
Uvidíte, že pokud se pokusíte jít co nejrychleji, nebude to vždy tak jednoduché a budete muset požádat svou mysl, aby v každém případě našla správné slovo co nejrychleji..
2. Zapamatujte si lidi a města
Města
1) Pokuste se zapamatovat si tato města
2) Odpovězte na tyto otázky
- Které město je jedno z polí výše v centru?
- Které město je ve středním poli vpravo?
- Které město je jedno z polí vlevo dole?
- ...
Lidé
1) Zapamatujte si následující řadu lidí:
2) Odpovězte na tyto otázky:
- Kde je ta žena se žlutým šátkem??
- Kde je nejvyšší muž??
- Jak je muž v pozici 4?
- Jak je muž na poslední pozici?
3. Opakujte věty mentálně
Tato hra je možná nejlepší pro práci na okamžité paměti, schopnost učení a uchovávání nových informací.
Stejně jako v předchozím případě musíte hrát jako skupina nebo jako pár a spočívá v zapamatování maximálního počtu možných vět..
K tomu je třeba nejprve vybrat sémantickou formulaci vět. Nejjednodušší je skládat věty předmětu a slovesa, jako například „baby dog“..
Pokud však chcete zvýšit obtížnost, můžete vytvořit delší frázi, například „černý pes“, „pes pije vodu“, „černý pes pije vodu“, „černý pes pije vodu park “atd.
Hra začíná, když účastník řekne frázi: "psí nápoje." Následně musí další soutěžící říci předchozí větu "baby dog" a novou, která je vynalezena, například "kuřecí běhy".
Hra pokračuje a třetí účastník musí říct první dvě věty "baby dog", "the chicken runs" a nový. Hra pokračuje, dokud si jeden z účastníků nepamatuje všechny předchozí věty.
- Účastník 1: pejsek.
- Účastník 2: baby dog, slepice běží.
- Účastník 3: miminko, slepice běží a vytváří sluníčko.
- Účastník 4: baby dog, slepice běží a dělá slunce v parku.
- Opět účastník 1: ...
4. Kolik jich je?
Tato hra vám pomůže pracovat s vaší krátkodobou pamětí. Musíte najít počet: slonů, vážek, žiraf, hvězd, hrochů, papoušků, motýlů, opic a zebrů.
5. Sémantická pole
Je velmi užitečné pracovat s pamětí těch věcí, které jsou uloženy v našem mozku.
Ve skutečnosti lidé tráví své životy uchováváním vzpomínek a informací v našich myslích, ale často nečiníme, že si pamatujeme mnoho věcí, které jsme uložili..
Když přestaneme zotavovat tyto uložené informace, struktury našeho mozku, které je obsahují, jsou oslabeny, aby se zabránilo zapomínání věcí, které je vhodné provádět cvičení paměti.
K tomu je vhodné cvičení, které jsem jmenoval sémantická pole.
Tato hra spočívá ve výběru konkrétního sémantického pole: nápoje, potraviny, nábytek, oděvní značky, druhy potravin atd. Vybraná sémantická pole mohou být libovolného typu.
Jakmile byl zvolen, musí každý člověk říct určité slovo, které je obsaženo v tomto sémantickém poli. Pokud jsou například vybrány nápoje, první může říci voda, druhé pivo, třetí víno atd..
Říkají slova (bez opakování některého z výše uvedených), dokud jedna ze skupin nepřijde na mysl.
- Nápoje: voda, džus, soda, pivo ...
- Druhy potravin: zelenina, ovoce, ryby ...
- Nábytek: židle, stoly, police ...
Toto cvičení lze také provést s jinými typy vzpomínek, které nejsou sémantickými poli, jako jsou věci, které se staly v určitý den, ve kterém byli přítomni všichni účastníci, jména členů skupiny přátel, když byli mladí. , jména státních prezidentů atd..
6. Paměť čísel
Jedna z nejdůležitějších forem paměti, kterou lidé mají, je pracovní paměť.
Tento typ paměti nám umožňuje zapamatovat si krátkou sérii nových informací během určitého časového období (6-8 sekund).
Tímto způsobem se pracovní paměť stává klíčem k určení našeho učení, protože pokud dobře funguje, můžeme si pamatovat větší množství informací a budeme mít více dovedností pro ukládání informací v našem mozku.
Chcete-li tento typ paměti vylepšit, můžete provést hru, která se skládá ze zapamatování řady čísel.
Je to o tom, že člověk říká sérii čísel jiným, a musí si je zapamatovat a zapsat je, jakmile série dokončí vyslovování.
Například, pokud osoba A říká: 6-4, jakmile jste řekli sérii, osoba B by měla napsat na kus papíru.
Pokaždé, když stisknete dvě nebo tři čísla, může být série zvýšena: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 atd.).
Ačkoli na začátku je velmi snadné si vzpomenout na sérii, protože se stává déle, že osoba bude muset vyvinout větší úsilí soustředění a zapamatování, aby si to mohla pamatovat.
7. Vizuální paměť
Tato hra zvládá vykonávat pracovní paměť jako ta předchozí, ale v tomto případě se místo slovního způsobu, jako je poslech a reprodukce čísel, provádí vizuálně.
Ve skutečnosti je paměť vizuálního díla téměř důležitější než verbální práce, protože nám umožňuje naučit se nové informace skrze věci, které vizuálně vnímáme..
Hra se skládá z vytvoření matice se čtverci, jako je ta, která je uvedena níže.
V tomto příkladu matice obsahuje 4 čtverce, ale můžete vytvořit tolik, kolik chcete (8, 10,12,16,20 atd.).
To je vhodné hrát hru v týmech, tak že každý tým kreslí stejnou matici, se stejným množstvím čtverců. V tomto příkladu by každý tým nakreslil matici 4 čtverců.
Hra se skládá z týmu (např. Týmu A), který ho (bez toho, aby ho druhý tým viděl), napůl poloviny černé matice. V příkladu, který jsme ukázali, bych namaloval dva černé čtverečky a nechal dva čtverce v bílé barvě.
Druhý tým (tým B) ponechá matici prázdnou a čeká, až druhý tým dokončí malování.
Následně hráč z týmu A předvede malovanou matici hráči týmu B po dobu dvou nebo tří sekund..
Cílem je, aby hráč týmu B byl schopen si pamatovat, které čtverce matice, které ho účastník týmu A naučil, jsou natřeny a reprodukovány stejným způsobem v matici (která nebude dříve malována).
Je-li to provedeno s maticí 4 čtverců, je to docela jednoduché, protože vizualizací matice na několik vteřin můžete snadno zapamatovat, které dvě namalované čtverce (vlevo nahoře a jeden vpravo dole v příkladu) ).
Pokud se však počet čtverců v matici zvýší, hra bude složitější. Zkuste například zjistit, zda si můžete zapamatovat další snímek a reprodukovat jej stejným způsobem, vizualizovat jej pouze 2 nebo 3 sekundy..
Tímto způsobem, když matice mají více než 10 čtverců, můžete zvýšit dobu sledování a nechat soutěžícího týmu B vidět obrázek po dobu 8 sekund..
8. Přizpůsobit ovce
V další hře můžete pracovat na krátkodobé paměti. Každý typ ovcí se musí přizpůsobit každé silueta.
9. Páry formulářů
Hra tvořící páry je velmi dobré cvičení pro práci pracovní paměti, bezprostřední paměti a učení.
Tato slavná hra spočívá v tom, že dáte papíry (pokud to uděláte sami) nebo postavy (pokud si koupíte některou z již připravených her) tak, aby se kresba zobrazovala dole..
Každá kresba obsahuje pár v jiné postavě / papíru a hra sestává z toho, že se dva dva vzhůru postaví na vzpomínku, která kresba vyšla..
10. Kopírování a reprodukce obrázků
Nakonec, pro práci s visuospatial pamětí může být realizována hra, která spočívá v vizualizaci, kopírování a pozdější reprodukci postavy..
Hra spočívá v tom, že člen skupiny nakreslí postavu s formami a vlastnostmi, které chce.
Po dokončení zobrazte obrázek členovi jiné skupiny, který musí kopii výkresu co nejjednodušším způsobem po určitou dobu kopírovat (v závislosti na složitosti kresleného obrázku může být poskytnut více či méně času).
Jakmile jej zkopírujete, zakryjete výkresy obrázku a budete je muset reprodukovat nejpodobnějším způsobem, aniž byste hledali.
Jak jsou kresby vytvořeny, mohou být konfigurovány složitější obrázky, takže stojí více za to, aby se kopie vytvořila, zapamatovala si vlastnosti obrázku a byla schopna ji reprodukovat bez nutnosti.
11. Najděte rozdíly
Hry zjišťující rozdíly pomáhají v krátkodobém horizontu pracovat s pamětí.
Zde nechávám souhrnné video s některými z her.
Proč bychom měli vykonávat svou paměť?
Paměť je schopnost lidské bytosti, která sídlí a rozvíjí se v určitých částech mozku.
Lidský mozek, přestože má vlastnosti, které ho odlišují od ostatních částí našeho těla, je ještě jeden sval, který, jak se to děje se zbytkem našeho těla, pokud není vykonán, ztrácí svou vyrovnanost a funkčnost.
Ve skutečnosti je náš mozek plný chemikálií, které fungují na provádění určitých funkcí. Čím více těchto látek pracuje, tím více nervových struktur se vytváří a získává se lepší výkon.
A s pamětí se děje přesně to samé, protože oblasti, které určují naši paměťovou kapacitu, jsou plné chemikálií, které vykonávají svou práci tak, že jsme schopni se naučit nové věci a pamatovat si aspekty naučené v minulosti..
Tím, co určuje, že máme dobrou paměť? Za to, že látky v těchto oblastech mozku pracují správně.
A co můžeme udělat pro to, aby látky v těchto oblastech mozku fungovaly? Dělá duševní aktivity, které vykonávají paměť.
Vezměme si velmi vizuální příklad.
Když student studuje předmět, který bude zkoumán, dělá koncentrační, čtenářskou a paměťovou práci, která mu pomůže vzpomenout si na koncepty, které jsou nezbytné k tomu, aby byl dobře hodnocen..
Ve chvíli, kdy studujete a představujete nové informace do mozku, zvyšujete aktivitu oblastí mozku souvisejících s pamětí.
Pokud student investuje hodiny a úsilí do získávání těchto znalostí, aktivita vyvolaná mozkem v oblastech paměti umožní vytvoření nových mozkových struktur (nových neuronů), které budou tyto informace obsahovat..
Tyto nové struktury vyžadují, aby se vytvořila energie, a proto je třeba vytvořit úsilí.
Tímto způsobem, pokud student vynaloží úsilí a investuje čas do konsolidace učení, budou nové struktury vytvořeny silou a umožní mu vzpomenout si na získané znalosti po dlouhou dobu..
Naopak, pokud nedojde k žádnému úsilí a duševní práci, mozek nebude mít dostatek energie k vytvoření nové pevné struktury, bude nestabilní a paměť nabytých znalostí bude částečná nebo bude trvat krátkou dobu..
S tímto příkladem jasně vidíme, že ke zvýšení paměti potřebujeme poskytnout energii do mozku prostřednictvím mentálních aktivit.
Negativním bodem naší paměti je, že není nehybná a pokud ji nepracujeme, postupně ji ztrácíme.
Výhodou fungování našeho mozku je však to, že můžeme řídit činnost, kterou poskytujeme, takže pokud budeme vykonávat svou paměť, budeme ji moci zvýšit..
Kromě toho, pro výkon paměti můžete vykonávat jakoukoli duševní činnost, aniž byste museli držet lokty na stole pokaždé, když ji chcete trénovat.
Tímto způsobem můžeme také využít volný čas k práci v naší paměti, prostřednictvím her a zábavných aktivit.
Odkazy
- Ellis WA a Young AW. Lidská kognitivní neuropsychologie. Redakce Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropsychologie pro pracovní terapeuty. Redakční Panamericana, Madrid, 2000
- Izrael L. Metoda trénování paměti. Upravil Laboratorios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. I; SADOCK, B. J. Klinická psychiatrie. Hispánský-americký lékařský editor: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Přezkum poznámek: Praktická cvičení kognitivní stimulace u pacientů s Alzheimerovou chorobou v mírné fázi. Barcelona: Redakční Glosa.