10 Dynamika emoční inteligence pro děti a dospělé

dynamické a emocionální inteligence Mohou být aplikovány ve školním kontextu, práci, rodině a dokonce i na osobní úrovni. Tato dovednost je nezbytná pro úspěch v pracovním i osobním životě. S ním se člověk naučí vztahovat se k ostatním, chápat je, chápat jejich vlastní emoce a být asertivní.

Emocionální inteligence je jednou z mnoha schopností, které máme, a proto je důležité, abychom ji pracovali a cvičili. Můžeme to udělat prostřednictvím dynamiky.

Být osobou s vysokou emocionální inteligencí má mnoho osobních a mezilidských výhod. Znamená to změnu životního stylu a způsob, jakým se zabýváme našimi vztahy a komunikačním stylem.

Můžeme se stát emocionálně inteligentními lidmi, cvičit a získávat určité návyky.

V tomto příspěvku vás učím 10 dynamice související s emocionální inteligencí. Před uvedením do praxe mějte na paměti, jaké jsou cíle každého z nich a jaké skupiny jsou nejvhodnější. V případě potřeby můžete provést určité změny, které je přizpůsobí potřebám.

Několik studií, které byly provedeny v průběhu let, ukazují údaje v tom, co se nalézá jako lidé, kteří získají vyšší skóre, pouze jejich úspěch souvisí s 20% na IQ. Ve zbývajících 80% najdeme jiné faktory a jednou z nejvážnějších je emoční inteligence.

Emocionální inteligence a další dovednosti, které jsou úzce spjaty, přispívají nejen k tomu, že jsou více lidské. Mají další mnohonásobné důsledky výrazného pozitivního charakteru, mezi nimiž vyniká schopnost rozhodovat racionálně.

1- Zvýrazněte pozitivní

• Cíl: Zlepšit koncept o sobě prostřednictvím výměny dojmů s kolegy.
• Potřebný čas: Přibližně 20 minut.
• Velikost skupiny: skupina by neměla překročit 25 osob.
• Místo: ve třídě nebo dostatečné třídě, která umožňuje interakci mezi spolužáky.
• Potřebné materiály: folie a pera.
• Postup, jak postupovat:

1. Zprostředkovatel začne vysvětlením společného o negativním charakteru self-chvály. Poté je požádá, aby se posadili ve dvojicích.
2. Každý z nich by měl svému partnerovi sdělit:

       -Dvě části těla, které se vám líbí.

       -Dvě kvality, které se mu líbí na sobě.

       -Kapacita nebo odbornost.

3. Existuje celá řada úvah s celou skupinou, ve které analyzují, jak výměna odešla, pokud se cítili dobře mluvit o sobě pozitivním způsobem atd..

• Ostatní: Negativní komentáře nebudou přijaty.

2- Stojí za to!

• Cíl: Zobrazit efekt Pygmalion.
• Potřebný čas: asi půl hodiny.
• Velikost skupiny: středně velká skupina, asi 20 lidí.
• Místo: ve třídě nebo dostatečné třídě, která umožňuje interakci mezi spolužáky.
• Potřebné materiály: folia, pera, deset mincí a karton s kruhem ve středu.
• Postup, jak postupovat:

1. Facilitátor požádá o dva dobrovolníky. Musí opustit místnost a vysvětlit dynamiku zbytku skupiny.
2. Skupina je rozdělena do dvou podskupin. Skupina 1 by měla povzbudit a motivovat prvního dobrovolníka, druhý dobrovolník s ním bude lhostejně jednat. Skupina 2 musí jednat neutrálně před prvním dobrovolníkem a odradit druhou.
3. Zadejte prvního dobrovolníka a budete požádáni, abyste hodili mince, které se snaží dostat je do kruhu kartonu, který je vzdálený asi 2 metry..
4. Opakuje se s druhým dobrovolníkem.
5. Reflexe výsledku a jak se cítili dobrovolníci. Dynamizer zavádí Pygmalionův efekt a je diskutován.

3. Kompas emocí

• Cíl: rozlišovat různé emoce, které cítíme v určitých časech.
• Potřebný čas: asi půl hodiny.
• Velikost skupiny: lze provádět ve středně velké skupině nebo individuálně.
• Místo: místnost nebo dostatek učebny, ve které má každý člověk prostor pracovat individuálně.
• Potřebné materiály: folio, na kterém je malovaná růžice kompasu, něco napsat.
• Postup, jak postupovat:

1. Maříme radost na sever a zamyslíme se nad otázkou: Co jsem dosáhl??
2. Na jih odrážíme odpověď a odpovíme, co jsem ztratil?
3. Mezi oběma emocemi zjistíme, čeho jsme dosáhli, jinak selhání. Je důležité učinit kladné čtení.
4. Na východě se rozzlobíme. Budeme přemýšlet o tom, co mě napadá, nebo se cítím v ohrožení.
5. Na západní straně dáváme strach. V tomto bodě budeme uvažovat o našich obavách.
6. Spojujeme se s hněvem a strachem skrze hrozbu a opravujeme v identifikaci hrozeb, které máme.
7. Ve zbytku bodů můžeme umístit další emoce, které jsou přítomné.

• Diskuse: pokud je činnost prováděna ve skupině a existuje dostatek důvěry, mohou lidé, kteří ji chtějí, sdílet své emoce se svými spolužáky.

4- Používejte metafory

• Cíl: Naučte se vyjadřovat emoce, které cítíme v určité oblasti našeho života, pomocí metafor.
• Potřebný čas: asi 45 minut.
• Velikost skupiny: lze provést ve středně velké skupině nebo individuálně.
• Místo: místnost nebo dostatek učebny, ve které má každý člověk prostor pracovat individuálně.
• Potřebné materiály:
• Postup, jak postupovat:

1. Pomocník skupiny požádá, aby si každý z nich vybral oblast svého života, o které by rád přemýšlel. Může to být: práce, volný čas, rodina, přátelé, zdraví atd..
2. Individuálně si každý myslí o anekdotách oblasti, kterou si vybral a jaké emoce tyto vzpomínky vyvolávají..
3. Pak by měli přemýšlet o obrazu lidí, kteří jsou součástí této oblasti o vás. Zkuste to vysvětlit přídavným jménem nebo obrázkem.
4. Lidé, kteří to chtějí, se o něj mohou podělit se zbytkem svých spolužáků.

5- Slovník emocí

• Cíl:

1. Naučte se katalogizovat emoce, které zažíváme.
2. Podporovat týmovou práci.

• Potřebný čas: To může být provedeno se skupinou v průběhu času. Je to činnost, která může být provedena v dlouhodobém horizontu.
• Velikost skupinyJe to lhostejné. Je důležité, aby existovala důvěra a že členové pohodlně hovořili o svých emocích.
• Místo: učebna nebo velká místnost.
• Potřebné materiály: Poznámkový blok a pero nebo jiné, lze to provést v digitálním formátu.
• Postup, jak postupovat:

1. Osoba odpovědná za vedení skupiny navrhne myšlenku, že si sám vytvoří slovník emocí.
2. V takovém případě si musí vyhradit pracovní dobu. To je další úkol, který se má v této skupině udělat.
3. Reflexní prostory budou podporovány tak, aby hovořily o emocích, nebo facilitátor navrhne konkrétní emoce a společně budou definovat její definici..

• Diskuse: výsledkem je slovník vyvinutý všemi, aby ho mohli mít a pracovat individuálně.

6- brambor!

• Cíl: přemýšlet o výrazu obličeje určitých emocí.
• Potřebný čas: Přibližně 30 minut.
• Velikost skupiny: střední, asi 20 lidí.
• Místo: učebna nebo velká místnost.
• Potřebné materiály: čipy, ve kterých se objevují psané emoce.
• Postup, jak postupovat:

1. Facilitátor požádá dobrovolníka, který bude muset jít ven, aby reprezentoval emoce, které se objevují na kartě, kterou přijímá.
2. Společníci musí odhadnout, co to je za emoce. Mohou ji charakterizovat a dokonce i doprovázet verbální a neverbální komunikací, která je doprovází. Kromě toho mohou říci, kdy to tak bylo.
3. Pomocník bude i nadále žádat dobrovolníky, aby charakterizovali různé emoce, které se objevují na kartách.

 7 - Situace

• Cíl:

1. Zkontrolujte, jak by se skupina chovala v určitých situacích.
2. Podporovat pocity empatie.

• Potřebný čas: Přibližně 45 minut.
• Velikost skupiny: střední, asi 20 lidí. Pokud je menší, bude to vyžadovat méně času.
• Místo: místnost nebo dostatek učebny, ve které má každý člověk prostor pracovat individuálně.
• Potřebné materiály: čipy s obrázky nebo novinkami (v závislosti na věku a úrovni skupiny).
• Postup, jak postupovat:

1. Zprostředkovatel skupiny vysvětlí, že skupině předvede řadu situací a že každý z nich by měl každý z nich reflektovat. Můžete přiložit seznam otázek, například následující: jaké pocity lidé zažívají, co si myslíte, že se cítí, jak byste se cítili na jejich místě, co byste dělali, kdybyste byli oni, atd..
2. Zbývá jim určitý čas, aby odpověděli individuálně a pak pokračovali ve skupinové diskusi.

• Ostatní: je důležité tuto činnost pečlivě zaměřit podle skupiny, do které směřujete. Také si můžete vybrat situace v závislosti na předmětu, který chcete určitým způsobem adresovat.

V tomto případě je navržen na prvním místě, individuálně a pak ve skupině. Tato podmínka může být změněna a provedena nejprve v podskupinách a pak v debatě po celém světě, nebo, aby to bylo přímo v široké diskusi.

Tato řada otázek musí být oceněna manažerem skupiny.

 8- Lazarillo

• Cíl: důvěry mezi členy skupiny.
• Potřebný čas: asi 15 minut.
• Velikost skupiny: nesmí překročit 20 osob.
• Místo: přednostně místo venku. V případě, že je to nemožné, široká otevřená místnost nábytku.
• Potřebné materiály: oční odstíny, které zabraňují vidění.
• Postup, jak postupovat:

1. Facilitátor požádá, aby byli umístěni ve dvojicích. Jakmile jsou vyrobeny, rozdělte každému z nich masku nebo kapesník.
2. Jeden z členů páru zakryje oči tak, aby nic neviděli.
3. Osoba, která nemá oči zakryté, by měla vést svého partnera podle pokynů, které facilitátor říká. Například: jdeme, odbočíme doprava / doleva, skáčeme, běžíme atd..
4. V žádném okamžiku se můžete dotknout svého partnera. Můžete ho oslovit, mluvit s ním.
5. Po chvíli se role změní. V tomto bodě je zajímavé, že facilitátor mění příkazy nebo je opakuje neuspořádaně, takže nikdo z nich nečeká na to, co by mělo být provedeno..
6. Závěrečná reflexe celé skupiny, ve které budou vyjadřovat, jak měli a komu důvěřovali svému partnerovi.

9- Kde jsme??

• Cíl: rozvíjet kreativitu.
• Potřebný čas: asi hodinu.
• Velikost skupiny: maximálně 30 osob.
• Místo: prostorný pokoj.
• Potřebné materiály: není nutný žádný materiál.
• Postup, jak postupovat:

1. Pomocník rozdělí skupinu do podskupin v závislosti na velikosti skupiny.
2. Každá z nich, aniž by to ostatní týmy zjistili, vám řekne, jakou situaci nebo okolnosti by měli reprezentovat.
3. Každý tým na několik minut nacvičuje reprezentaci.
4. Když jsou všichni připraveni, budou reprezentovat zbytek svých spolužáků a situace se bude snažit odhadnout.

• Diskuse: Poté, co každá skupina odhalila svou situaci, se navrhuje uspořádat diskusi, ve které každý člen skupiny může vyjádřit, jak se cítili při výkonu zastoupení. Důraz bude kladen na význam týmové práce a respektu mezi kolegy.

10. Art-terapie

• Cíl: naučit se nové způsoby vyjadřování emocí.
• Potřebný čas: 40 minut.
• Velikost skupinyJe to lhostejné.
• Místo: místnost nebo dostatek učebny, ve které má každý člověk prostor pracovat individuálně.
• Potřebné materiály: nekonečný papír nebo lepenka, barvy na malování (tužky, fixky, tempery).
• Postup, jak postupovat:

1. Osoba, která skupinu řídí, ukáže, že prostřednictvím této dynamiky je zamýšleno, že každý z nich vyjadřuje své emoce pomocí plazmándolasů na papíře.
2. Každý z nich zaujme místo, ve kterém bude mít přístup k povrchu a malovat barvy.
3. Facilitátor bude hrát hudbu a každý by měl na papíře vyjádřit, jak se cítí. Během této doby je zakázáno mluvit nebo komunikovat s ostatními kolegy.
4. Pokud chcete oslovit cíl vyjádření různých emocí, budou vytvořeny různé písně, které podpoří různé emocionální projevy. Například: radost, smutek, osamělost, atd..
5. Když to facilitátor pokládá za vhodné, rozřeže hudbu a povzbudí skupinovou diskusi, aby prozkoumali emoce na individuální úrovni.

• Diskuse: výkresy nebo některé z nich se mohou stát součástí výzdoby místnosti.
• Ostatní: V dalším sezení nebo po provedení kresby lze navrhnout další způsoby vyjádření emocí, například skrze tělo a tanec.

Sdílet na sociálních sítích (umístěte kurzor na obrázek)

Odkazy

1. Goleman, D. Emoční inteligence.
2. Skupinová dynamika v emoční inteligenci. Emocionální inteligence ve výuce.
3. Wilensky, P. Handbook of Praktická emocionální inteligence.
4. García, L. Emoční zpravodajská činnost.
5. 126 Dynamika emoční inteligence. Lékárna poradce.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Vzdělávejte emoce.
7. Příklady her k práci emocí ve třídě. Mezinárodní univerzita ve Valencii.