Mohou těhotné ženy pít kávu? 7 otázek a odpovědí

Příjem kávy během těhotenství byl kontroverzní a po desetiletí diskutoval zdravotníci, pokud jde o rizika, že nový život v těhotenství může trpět..

Pokud jste těhotná (nebo jste byli), pravděpodobně jste slyšeli protichůdné rady; „Piješ kávu? Jste blázen, "" Nebojte se, vezměte si vše, co chcete, jsou to čisté příběhy, "" měli byste pít kávu bez kofeinu, dokud se vaše dítě nenarodí, "a další nekonečně dobře míněné rady, které mohou být často vědecky neopodstatněné a nechají vás mnohem zmatenější.

V tomto článku se pokusíme konečně odstranit pochybnosti o věčné otázce: "Mohou těhotné ženy pít kávu?"Prostřednictvím sedmi otázek s jejich odpovědí.".

Začněme tím, že kofein sám o sobě je považován za lék, který způsobuje závislost a různé fyziologické účinky u těch, kteří ho konzumují. Jistě jste slyšeli, že způsobuje zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, mimo jiné důsledky.

Sušina kávových zrn obsahuje různé minerální látky a další látky, jako jsou alkaloidy, kofein samotný a trigonellin, kromě jiných méně známých látek jako jsou karboxylové a fenolové kyseliny, těkavé sloučeniny, které jí dodávají charakteristickou vůni tak atraktivní a že ji činí jeden z nejvíce konzumovaných nápojů po celém světě.

Musíme také uvážit, že pražená kávová zrna (ta, která obvykle konzumujeme) přinášejí tyto sloučeniny do různých koncentrací.

Kolik kofeinu konzumují ženy v průměru? Podle zpráv je spotřeba kávy žen v některých zemích, například ve Spojených státech amerických, kde je 25% žen ve věku 20 až 29 let pravidelně konzumováno, poměrně vysoká a tato spotřeba se u žen zvyšuje na 46%. 30 a 39 let.

Proč je to tak důležité? Protože právě tyto věkové rozpětí odpovídají obdobím plodných žen, které jsou předmětem tohoto článku.

Níže sdílíme některé z nejběžnějších pochybností těhotných žen ohledně této problematiky, doufajíc, že ​​objasníme dost pochybností o tom, že tento článek bude užitečný v krásném způsobu čekání na 9 měsíců..

1 - Prochází placentou kofein?

To je pravda Dokáže překonat placentu, a proto se může rozrušit srdeční frekvence a dýchání embrya nebo plodu (plod je od 12 týdnů těhotenství).

Jako dospělí jste jistě schopni správně zpracovat kofein, který přijímáte, ale vaše dítě nemá stejnou schopnost, protože všechny jejich systémy jsou nově formovány a dozrávají (ve skutečnosti až osm měsíců těhotenství, plod nemá jaterní enzymy). nezbytné pro metabolismus kofeinu).

Pak je detekováno i malé množství kofeinu (nebo jí) a způsobuje určité odchylky v normálních vzorcích pohybu finálních fází těhotenství.

2 - Jsem těhotná a pokaždé, když jdu častěji močit, je to proto, že piju kávu?

Ne nezbytně, protože přirozeným způsobem být těhotná a zejména jako týdny těhotenství pokroku, bude tato situace častější mimo jiné z důvodu, že dítě přirozeně bere s tím, co může částečně stlačit močového měchýře, stimulační reflex k močení.

Na druhé straně, kofein je považován za diuretikum střední síly, které může způsobit, že se ztratíte více vody, vápníku a sodíku močí..

3- Omezuje kofein růst plodu?

Další z postulátů, které se snaží spojit spotřebu kofeinu během těhotenství s určitým rizikem pro zdraví, říká, že kofein zabraňuje normálnímu růstu dětí a dětí v těhotenství..

Pravdou je, že v tomto ohledu neexistuje žádný přesvědčivý důkaz. Tam jsou některé nedávné studie, které podporují tuto teorii s dávkami od 100 mg den kupředu, ale to by mělo být opakováno s lepšími vzorky a výraznějšími důkazy, dosáhnout mnohem více definitivního závěru o tom..  

4- Zvyšuje riziko kofeinu předčasný porod??

Někteří lidé věří, že matky, které konzumují kofein během těhotenství, zvýší své šance na předčasný porod.

Existuje kvalitní norská studie, která neprokázala žádný přímý vztah mezi konzumací kofeinu a předčasným porodem. Kromě toho v roce 2010 American Nutrition Society přezkoumala doposud publikovaný výzkum, neprokázala, že konzumace kofeinu způsobuje porod před 37 týdny těhotenství.

5- Je příjem kávy spojen s gestačním diabetem??

Gestační diabetes je ten, který se vyskytuje během těhotenství a říká se, že postihuje v průměru 10-14% žen v tomto období života.

Tato patologie může být zaměněna s předchozím inzulínem a může být chronická, což má za následek trvalé poškození buněk pankreatu. Budete mít vyšší riziko ukončení diabetes mellitus 2. typu, pokud jste byla žena, která trpěla gestačním diabetem.

V tomto smyslu se uvádí, že prodloužená spotřeba kávy je spojena s nižším rizikem rozvoje diabetu typu 2 v dospělosti, což stimulovalo mnoho výzkumníků ke studiu účinku kávy a kofeinu během těhotenství a těhotenství. jeho vztahu k gestačnímu diabetu.

Všechny následné studie v tomto směru zjistily inverzní vztah mezi spotřebou kávy a výskytem gestačního diabetu, což ukazuje, že mírná konzumace kávy vám může bránit v těhotenství..

Pokud konzumuji kofein během těhotenství, je velmi pravděpodobné, že se mé dítě narodí s určitou deformací?

Pojďme si ujasnit, že příjem kofeinu během těhotenství, i když u zvířat bylo prokázáno, že souvisí s výskytem některých malformací (v experimentování), u lidí logikou se v tomto ohledu nezažilo, ani by se nemělo dělat.

Tyto nešťastné výsledky získané u zvířat však byly s podáváním skandálně vysokých dávek kofeinu, které by mohly být samy o sobě toxické..

Ve skutečnosti většina epidemiologických studií u lidí (pozorovací studie, bez přímého zásahu) nezjistila souvislost mezi konzumací kofeinu (nebo kávy ve specifickém), se zvýšeným rizikem vrozených malformací v rozmezí 300- 1000 mg / den kofeinu denně (2 až 5 šálků).

Následně bylo zjištěno, že mírná konzumace kávy (kolem 300 mg kofeinu) neznamená zvýšení rizika malformací a konkrétně defektů v ústech a patře plodu v těhotenství..

7 Kolik kofeinu je v současné době považováno za bezpečné během těhotenství??

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů říká, že 200 mg nebo méně denně (2 šálky tradiční instantní kávy) jsou bezpečné pro vyvíjející se embryo nebo plod.

Světová zdravotnická organizace je flexibilnější a doporučuje, aby těhotné ženy nekonzumovaly více než 300 mg kofeinu denně. 

Obsah kofeinu v různých potravinách pro masovou spotřebu

Není jinak, že víte, že denní spotřeba pod 100 mg je považována za nízkou, mezi 100 mg a 300 mg mírně, a po více než 300 mg je příjem kofeinu již považován za vysoký..

Kolik je 300 miligramů kofeinu??

Ekvivalentní: 3 šálky pražené kávy, 5 šálků instantní kávy, 5 šálků čaje nebo 6 sklenic nápoje cola.

Můžete také provést vlastní výpočty pomocí údajů uvedených v tabulce, kterou sdílím v tomto článku.

Co odlišuje různé druhy kávy? Stupeň zralosti, kvašení, sušení, skladování a způsob přípravy tohoto populárního nápoje ovlivňují jak chemické složení, tak kvalitu, která nás baví, s odlišnými charakteristikami chuti, kyselosti, těla a vůní šálku. káva.

Je káva bez kofeinu dobrou alternativou??

Samozřejmě, tato verze obecně neposkytuje více než 2 miligramy kofeinu na porci..

Závěry

Mnoho žen konzumovalo během těhotenství různé zdroje kofeinu a jejich děti zjevně netrpěly zjevným poškozením, takže je tam množství kofeinu, které může být během těhotenství konzumováno bezpečně, aniž by se stalo škodlivým? Bude všechno, co nám řekneme nebo slyšíme pravdivé??

Kofein je povzbuzující látka, takže mnohokrát jste ho konzumovali poměrně koncentrovanou kávou, abyste se snažili zvýšit nebo udržet bdělost při řízení nebo zůstat vzhůru v dlouhé noci studia..

Konkrétní akce této sloučeniny zahrnují zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, kromě zvýšení produkce moči. Kofein je diuretikum, které pomůže odstranit vodu z těla a může vést k dehydrataci.

Musíme vzít v úvahu, že jsou lidé citlivější na kofein než ostatní. Například někdo, kdo ho obvykle nepožívá, bude při jeho vystavení více zasažen, zatímco obvyklý spotřebitel bude potřebovat více a více dávek k dosažení stejných účinků..

Historicky se hodně mluvilo o zvýšeném riziku potratů u těhotných žen, které konzumovaly vysoké množství kofeinu.

Podle studie měly ženy, které pily 4 nebo více šálků kávy (> 800 mg), vyšší riziko časné smrti plodu.

V některých studiích byly stanoveny dávky 200 nebo 300 mg kofeinu denně, což má za následek zvýšené riziko potratu během prvního trimestru těhotenství, což je velmi nízká dávka (2 až 3 šálky tradiční kávy). mnoho žen by tento limit překročilo. 

Obecně lze říci, že většina nedávných výzkumů (od roku 2013) naznačuje, že by nemělo dojít k nárůstu rizik spojených s těhotenstvím s příjmem kofeinu do 200-300 mg denně, nicméně existují i ​​další studie, které ukazují s těmito údaji, nebo dokonce s nižšími denními dávkami kofeinu.

V tomto smyslu, a ne způsobit zmatek, jak to je o bezpečnosti matky-dítě binomial, nejvážnější věc je podporovat opatrnost a volají po umírněnosti v příjmu většiny z velkých kofeinových zdrojů (jestliže vy můžete zdržet se, lepší).

Uvědomte si však, že konzumace jedné příležitostné porce instantní kávy by neměla způsobit žádné významné zvýšení rizika pro zdraví dítěte v těhotenství..

Odkazy

1. Puerta Gloria, Chemické složení šálek kávy, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, příjem mateřského kofeinu během těhotenství je spojen s porodní hmotností, ale ne s gestační délkou: výsledky z rozsáhlé prospektivní pozorovací kohortové studie, BioMedCentral 2013.
3. Počasí Sbee Et al, Kofein a těhotenství. Retrospektivní průzkum.
4. Fenster Laura, Kofeinechie během těhotenství a spontánní potrat, 1991.
5. Jørn Olsen, Příjem kofeinu v těhotenství, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al, Příjem mateřského kofeinu během těhotenství je spojen s porodní hmotností, ale ne s gestační délkou: výsledky rozsáhlé prospektivní pozorovací kohortní studie BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten a kol., Mateřka kávy během těhotenství a mrtvého narození a kojenecká smrt v prvním roce života; prospektivní studie BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Káva a riziko diabetu typu 2: systematický přezkum. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Mateřský nápoj z nápojů obsahujících kávu a kofein a ústní rozštěpy: Studie zaměřená na případovou kontrolu založená na populaci v Norsku. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.