Porodnická psycho-profylaxe v čem spočívá, co to je a cvičení



Porodnická psycho-profylaxe je nástroj, který se používá pro komplexní přípravu (teoretickou, fyzickou a psycho-afektivní), která je poskytována během těhotenství, porodu a / nebo po porodu, k dosažení optimálního, pozitivního a zdravého porodnického dne pro matku a její dítě, což jim zaručuje uspokojivý zážitek a šťastný a zároveň posiluje účast a aktivní roli otce. Je to to, co bylo veřejně známé jako "porod bez bolesti". 

Cílem porodnické psycho-profylaxe (PPO) je vyškolit těhotnou ženu plně připravenou na porod před, během a po porodu a zároveň sloužit jako strategie ke snížení mateřské a perinatální morbidity a mortality z dosažení matky a dítěte. zdravé děti, které považují vzdělávání za důležitý nástroj na podporu zdraví.

Současné pojetí porodnické psycho-profylaxe znamená, že bude vždy pozitivní, že těhotná žena obdrží přípravek i na konci těhotenství, protože obdrží radu a školení, které jí umožní lépe reagovat a spolupracovat v okamžiku jejího narození. nazvala nouzovou porodnickou psycho-profylaxi.

Index

  • 1 Z čeho se skládá?? 
    • 1.1 Teoretická příprava (nebo kognitivní dimenze)
    • 1.2 Fyzická příprava (nebo behaviorální rozměr)
    • 1.3 Psycho-afektivní příprava (nebo postojová a emocionální dimenze)
  • 2 Na co se používá?? 
    • 2.1 Výhody pro matku
    • 2.2 Výhody pro novorozence
    • 2.3 Výhody pro zdravotnický tým
  • 3 Cvičení 
    • 3.1 -Sekce 1
    • 3.2 -Sekce 2
    • 3.3 -Sekce 3
    • 3.4 -Sekce 4
    • 3.5 -Sekce 5
    • 3.6 -Sekce 6
    • 3.7-Ostatní
  • 4 Odkazy

Z čeho se skládá??

Jedná se o dosažení adekvátní teoretické, fyzické a psycho-afektivní přípravy, která povede k šťastnému ukončení těhotenství a porodu.

Každý uvažovaný prvek má ve třech dimenzích, kterých se to týká, specifické cíle:

Teoretická příprava (nebo kognitivní dimenze)

Poskytněte skutečné a včasné informace těhotné ženě a jejímu partnerovi, aby věděli a pochopili aspekty související s jejich porodnickým dnem.

Jsou zde uvedeny informace o procesu porodu a jeho důsledcích v jednotlivých fázích: těhotenství, porod a porod.

Fyzická příprava (nebo behaviorální rozměr)

Těhotné ženě dejte fyzický trénink s podporou svého partnera, aby získala tělesné a duševní výhody.

Toho je dosaženo technikami respirační aktivity, kalisteniky, porodnické gymnastiky, neuromuskulárních relaxačních technik, antalgických poloh a / nebo lokalizovaných masáží..

Psycho-afektivní příprava (nebo postojová a emocionální dimenze)

Poskytují emocionální podporu těhotné ženě a jejímu partnerovi, který jim umožňuje užívat si příchodu novorozence bez obav nebo negativních nápadů. Zde je popsána renální stimulace. Tato dimenze souvisí s každou fází procesu porodu.

Na co to je??

Slouží pro:

  • Posílit těhotnou ženu a jejího partnera v oblasti zdravotní péče a vytvořit v nich kulturu prevence.
  • Znalost varovných příznaků, speciální péče, známek počátku práce, péče o děti, postnatálního zotavení, plánu porodnosti a dalších složek..
  • Připravte těhotnou ženu a jejího partnera na dosažení těhotenství, porodu a zotavení v lepších podmínkách.
  • Rozvíjet dovednosti, které umožní kompetentním způsobem zvládnout proces těhotenství, porodu a porodu; Strategie pro obavy a nepohodlí (bolesti), relaxační techniky, vztahové a komunikační dovednosti.
  • Dosáhněte v těhotenství a jejího partnera klidu, bezpečnosti a trvalé pohody.
  • Generovat predispozici k přijetí změn ve vlastním těle, sexualitě a vztahu s párem.
  • Přispět k tomu, aby novorozenec pomohl navázat afektivní pouto a uspokojit své potřeby v pozitivním emocionálním klimatu.
  • Přijetí emocionálních důsledků typu porodu a krmení dítěte.

Kromě toho má celou řadu výhod pro matku, novorozence a pro zdravotnický tým, který se podílí na jejich péči..

Výhody pro matku

  • Menší stupeň úzkosti.
  • Adekvátní reakce během děložních kontrakcí.
  • Vyvarujte se zbytečných a opakovaných hodnocení před přijetím na porod.
  • Kratší doba trvání celkové pracovní doby.
  • Méně užívání drog obecně.
  • Nižší riziko porodnických komplikací.
  • Lepší emocionální pouto s dítětem, schopnost ho užívat přirozeně a pozitivně.
  • Nižší šance na porod císařského řezu.
  • Rychlejší a pohodlnější využití.
  • Celková kondice pro kojení.
  • Nižší riziko poporodní deprese.

Výhody pro novorozence

  • Lepší intrauterinní růstová křivka.
  • Nižší míra postižení plodu.
  • Nižší výskyt perinatálních komplikací.
  • Nižší index předčasného narození.
  • Lepší porodní hmotnost.
  • Lepší stav (apgar).
  • Větší úspěch s kojením.
  • Lepší růst a rozvoj.

Výhody pro zdravotnický tým

  • Pracuji v klidu s větší harmonií.
  • Větší důvěra, porozumění a spolupráce těhotných párů.
  • Lepší distribuce práce.
  • Úspory lidských zdrojů, materiálů a času.
  • Podporuje institucionalizovanou dodávku v bezpečných podmínkách.

Cvičení

Existuje celá řada technik a cvičení, které byly navrženy tak, aby splňovaly výše uvedené cíle..

Před zahájením porodnické psycho-profylaxe se doporučuje vyhodnotit těhotnou ženu, aby se snížilo riziko fyzické aktivity..

Je třeba zvážit možnost, že těhotná žena má nějaké známky nebo příznaky, které motivují k přerušení fyzického cvičení.

Cvičení budou rozdělena do šesti sezení, což zvýší jejich intenzitu, frekvenci a dobu trvání..

Každá relace se zabývá 3 dimenzemi. Zde budeme pouze odrážet informace týkající se behaviorálního rozměru.

-Sekce 1

Respirační cvičení

  • Vzdychne a zívá.

Calisthenics

  • Procházka a procházka s hudbou.
  • Tanec.
  • Rotace hlavy, trupu a končetin.
  • Rotace ramene.
  • Mobilizace kyčle.
  • Mobilizace nohy.
  • Posturální změny v denních činnostech.

Porodnická gymnastika

  • Strečink cvičení a rovnováha 26 krát.
  • Cvičení pánevní houpačky.
  • Cvičení nohou.
  • Cvičení na protahování aduktorů.

Relaxace

  • Relaxační pozice
    • Stojící s společníkem.
    • Sedí na židli nebo koule.
  • Ideální relaxační pozice (PIR)
    • Leží na levé straně vhodným materiálem (rohože, židle, koule, polštáře, polštáře) a měkká hudba.

-Sekce 2

Respirační cvičení a relaxace

  • Stejné jako v prvním zasedání.

Calisthenics

  • Kruhy se zbraněmi.
  • Vedoucí voják.
  • Boční otáčení.

Porodnická gymnastika

  • Squatting (Cvičení pro pružnější páteř, zlepšení rovnováhy a držení těla, pružnější klouby kyčle a dolních končetin a zlepšení zpětného oběhu)
    • Výchozí poloha: Stojatý rovný sloupek, ruce spočívající na zadní straně židle, nohy oddělené ve výšce kyčle.
    • Pohyb: 1. Empinarise až do odpočinku na prstech (udržujte vzpřímený hřbet). 2. Spodní kolena se ohýbají, dokud se nepohybují, je důležité udržovat kolena dobře od sebe. 3. Přední kyčle vyvažujte dvakrát. 4. Vyvažování kyčlí zleva doprava dvakrát. 5. Současně zvedněte oběma nohama, dokud znovu nezůstane na nohou. 6. Snižte paty a zůstaňte v počáteční poloze (PI).
    • Dva zpáteční lety, 4 krát.
  • Boční úsek sloupu (Cvičení k uvolnění páteře, dolní oblasti břicha a zlepšení zpětného oběhu.) Snížení bolesti zad nebo lumbago)
    • Výchozí poloha: Stojatý rovný sloupek, nohy široce od sebe, ramena prodloužená do stran ve výšce ramen.
    • Pohyb: Roztáhněte sloupek doprava a pak doleva, jako kdybyste se pokoušeli dotknout se stěny rukou. Snažte se neohýbat kolena.
  • Cvičení pro kočky (Flexibilita dolní stěny břicha a sloupce)
    • Výchozí poloha: Podepřeno na rukou a kolenou na podložce, rovný sloupek, hlava vzpřímená směrem dopředu.
    • Pohyb: 1. Natočte páteř směrem vzhůru, jako kdybyste se pokoušeli dotknout se střechy zády, současně inspirovat a otočit hlavu dolů, dokud není mezi rameny. 2. Sloupec zakřivte směrem dolů, jako by se snažil dotýkat podložky břichem, inhalovat a vydechovat otočením hlavy dolů a nahoru. Neohýbejte lokty.
  • Sedící lokální strečink (Pro lokalizovanou relaxaci, úlevu a klidný pocit dělá páteř a dolní břišní stěnu pružnější)
    • Výchozí poloha: Sedí na polozavřené rohoži (nohy zkřížené), rovný sloupek, paže směřující k tělu.
    • Pohyb: 1. Otočte hlavu dozadu, pak dopředu, doleva a doprava, dýchejte v souladu s pohyby. 2. Položte pravou ruku na hlavu a levou na rameni na stejné straně, položte hlavu na pravé rameno. Udělejte totéž s protější stranou. 3. Současně zvedněte ramena, například spojte je s ušima a poté uvolněte (2 nebo 3krát). 4. Podržte pravou ruku na levém koleni a pravou ruku za kyčlí na podložce. Inspire a impulzem paží se pomalu otáčejí doleva, jako by se snažili podívat na zadní stěnu. Pak opakujte to samé s protější stranou.
  • Tato cvičení jsou doplněna melodiemi nebo příjemnými a motivujícími zvuky.

-Sekce 3

Respirační cvičení, cvičení a relaxace

  • Stejné jako v druhém zasedání.

Porodnická gymnastika

  • Klanění (Chcete-li uvolnit páteř, poskytuje pocit odpočinku, zejména v oblasti zad a pánevního dna, snižuje pánevní tlak a zlepšuje návratnost oběhu.)
    • Počáteční poloha: Sedí na nohou, dobře oddělené kolena, rovný sloupek, paže směřující k tělu.
    • Pohyb: 1. Otočte ramena po stranách nahoru, dokud nejsou dobře natažené, jako by se pokoušely dotknout se stropu. 2. Snižte ruce dopředu, dokud si nezdvihnete ruce na podložce mezi koleny. 3. Vysunutím rukou posuňte ruce dopředu, dokud se zcela neuvidíte na podložce. 4. Ohněte lokty a opřete hlavu o ruce. Počítejte mentálně až 5 a odpočívejte v této poloze, kyčle by měly být udržovány co nejnižší. 5. Znovu roztáhněte paže a vraťte se k PI, které se pohybují dozadu rukama.
  • Hip lift (Pro zvýšení pružnosti páteře a břišní stěny.) Střední abdominální přímočará výztuž (snižuje tlak v pánvi)
    • Počáteční poloha: Ležící na zádech, ohnuté nohy, kolena od sebe, nohy oddělené a nesené na podložce, ruce směřující k tělu.
    • Pohyb: 1. Pomalu zvedněte kyčle. Můžete se uchýlit k podpoře a impulsu rukama a lokty. 2. Zpomalte na PI, může to být také pomocí rukou a loktů.
  • Kegel (Posiluje perinální svaly, zlepšuje kontrolu nad touto oblastí, zabraňuje dalšímu prolapsu)
    • Počáteční pozice: Ležící v hřbetním dekubitu, prodloužené nohy, paže směřující k tělu. Použijte polštáře na podporu hlavy a dolních končetin.
    • Pohyb: 1. Svazky vagíny (jako by se snažily zadržet moč) postupně zkracujte během 5 sekund. 2. Postupně se uvolněte.
    • V tomto cvičení můžete intercalate smluvní gluteus, s a bez vaginální svaly.

-Sekce 4

Respirační cvičení a kalistenika

  • Stejné jako ve třetí sekci.

Porodnická gymnastika

  • Spinning s ohybem kolony (To dělá páteř pružnější, zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly na zádech a zlepšuje držení těla) \ t
    • Výchozí poloha: Sedí na židli nebo polopilonu, rovný sloupek, ruce sevřené na šíji, lokty dobře oddělené, kolena velmi oddělená.
    • Pohyb: Otočte sloupek doprava a pak doleva, s hybností loktů čtyřikrát, každá strana je čas. V páté době snižte pravý loket na koleno na stejné straně a pomalu se ho dotýkejte.
  • Boční úsek dolních končetin s vazem (Klouby v kyčlích a dolních končetinách jsou pružné a usnadňují zpětný oběh)
    • Počáteční pozice: Leží na pravé straně na podložce, pravé koleno ohnuté, pravé stehno ve směru páteře, pravá noha se opírá dozadu, prodloužená levá noha drží podvazek nebo pás s patou, pravý loket se ohnul pro podporu hlavy s ruka, levá ruka drží konce pásky.
    • Pohyb: Vytáhněte podvazek nebo pásek, aby se usnadnilo boční vyvýšení nohou tak vysoko, jak je to jen možné, pak pomalu spusťte nohu, která drží podvazek (8krát každá strana s odpočinkem).
  • Houpačka pánev (varianta s koulí) (Ohýbá páteř, snižuje pocit pánevního tlaku, zlepšuje rovnováhu)
    • Výchozí poloha: Sedí na kouli, rovný sloupek mírně nakloněný dopředu, ruce spočívající na kolenou, nohy roztažené na podlaze.
    • Pohyb: Swing boky tam a zpět 8 krát, udržet ruce položenou na kolenou udržet rovnováhu. Pak ho otočte zprava doleva 8 krát, nakonec udělejte kruhy 4 až 8 krát na každé straně.
  • Zesílení abs podvazkem nebo stuhou (Posiluje rectus abdominis při protahování dolních končetin a usnadňuje návrat cirkulace)
    • Počáteční pozice: Ležící lícem nahoru, nohy prodloužené a spolu, paže směřující k tělu, které drží vaz, který je zavěšen na noze jako pomůcka pro pohyby.
    • Pohyb: 1. Ohněte koleno tahem vazu mírně směrem ven tak, abyste netlačili na břicho. 2. Pomocí ligy rozložte nohu nahoru. 3. Jděte dolů na stranu stejné strany, dokud se nedotknete podlahy, pomocí ligy. 4. Vraťte se na výchozí preferenční pozici, aniž byste se dotkli podlahy, vždy s pomocí ligy.
  • Squatting:
    • Pozice k porodu.
    • Pozice pro dobu vyhoštění.

Relaxace

  • Mělká nebo hluboká relaxace
    • Relaxace v ideální poloze (PIR)
  • Jacobsonův postupný odpočinek (používá se ke kontrole stresu nebo úzkosti)
    • Podrobnosti naleznete na adrese: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-Sekce 5

Respirační cvičení

  • Hluboké dýchání, lapal po dechu a vytrvale.

Calisthenics a relaxace

  • Stejně jako ve čtvrté sekci.

Porodnická gymnastika

  • Posílení břicha (Posiluje rectus abdominis, uvolňuje dolní končetiny a usnadňuje návrat cirkulace)
    • Počáteční pozice: Ležící na zádech, nohy natažené a spolu, paže směřující k tělu, nejlépe rukama pod bokem.
    • Pohyb:
      • (První část) 1. Ohněte pravé koleno. 2. Koleno zvedněte nohou směrem ke stropu. 3. Spusťte do výchozí polohy a koleno musí být prodlouženo. 4. Opakujte na protější straně.
      • (Druhá část): 1. Ohněte obě kolena a držte je odděleně tak, abyste netlačili na břicho. 2. Posuňte obě kolena nohama směrem ke stropu. 3. Prodlužte stehna na boky a zvedněte nohy ze strany na stranu, aniž byste je spustili. 4. Dostaňte obě kolena (aniž by se k nim připojily) a zvedněte nohy ke stropu. 5. Obraťte obě kolena tak, aby byla oddělena, aby se nestisklo břicho. 6. Natáhněte obě kolena, dokud se nevrátíte do výchozí polohy.
  • Neuromuskulární kontrolní cvičení: horní končetiny, prsní svaly, perineální oběh (adorace, kočka).
  • Technika kojení a držení těla.
  • Postpartum cvičení: perineum, prsní a břišní.

-Sekce 6

  • Stejně jako v Session Five.

-Ostatní

Některé doplňkové pomocné techniky jsou používány jako doplněk k výše uvedenému.

  • Aromaterapie. Alternativní způsob použití vonných látek prostřednictvím vonných éterických olejů (oleje extrahované z listů, květů, kmenů a kořenů) s cílem podpořit zdraví a pohodu těla, mysli a emocí.
  • Sferoidismus. Modalita tělesné výchovy s použitím koule nebo plastové kuličky nafouknuté vzduchem, aby se usnadnily některé pohyby a držení těla, které usnadňují prenatální a postnatální fyzickou přípravu v matce \ t.
  • Chromoterapie. Léčba různých patologií využívajících jako fyzikálně terapeutického činidla interakce vlnových délek ve vybraných oblastech elektromagnetického spektra s biologickými systémy.
  • Masážní terapie. Alternativní způsob využití manipulací měkkých tkání těla, vyvíjených zejména rukama, jako nejúčinnější způsob, jehož cílem je dosáhnout zejména úlevy od nepohodlí, relaxace, zlepšení oběhu a okysličování, vedle příznivého odpočinku, emocionální stav a snížení únavy jak tělesné, tak emocionální u těhotných nebo šestinedělí.
  • Prenatální páření. Využití vody jako zdroje k usnadnění prenatální přípravy, zejména ve fyzické oblasti, a to díky svým vlastnostem a výhodám, jako je snížení závažnosti, usnadňuje pohyby, pružnost a snižuje fyzickou námahu; Stejně tak díky homogennímu hydromasážnímu účinku na celé tělo těhotné ženy snižuje mnoho nepohodlí a vyvolává pocit úplného pocitu pohody..
  • Hudební terapie. Jedná se o alternativní léčebnou metodu využívající hudebních struktur, tónů, zvuků, melodií a dalších, za účelem dosažení motivace, relaxace, meditace a stimulace během porodnické psycho-profylaxe, čímž se dosáhne lepšího psychofyzického stavu, optimalizace emocionálního stavu , kognitivní a duchovní u těhotné nebo puerperální ženy a jejího partnera během jejich přípravy.
  • Hypnóza. Hypnóza je změněný stav vědomí, který zahrnuje snížení vědomí vnějšího prostředí. Hypnóza a vlastní hypnóza byly použity u těhotných žen ke snížení bolesti s proměnlivými výsledky.

Odkazy

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Porodnická psychoprofilaxie: Aktualizace, definice a koncepty. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Porodnická psychoprofilaxie u dospívajících těhotných: Charakteristika a integrální přínosy. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela a Ponce, Roberto. Technický standard porodnické psycho-profylaxe a prenatální stimulace. Ministerstvo veřejného zdraví Ekvádoru. Září, 2014.
    4. Ntella, Gruzie. Psychoprofylaxe, pracovní výsledky a kojení. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnóza pro léčbu bolesti během porodu a porodu (Review). Spolupráce Cochrane. Vydalo JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
    6. Rubio P., Flor M. Nouzová porodnická psycho-profylaxe u porodních porodů bez prenatální kontroly v nemocnici Cayetano Heredia Hospital. Lima, Peru. 2018. Studijní projekt univerzity Nobert Weiner.