15 Skvělé vlastnosti heřmánku (s recepty)



Je jich několik vlastnosti heřmánku pro zdraví: zmírňuje kožní problémy, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zabraňuje rakovině, léčí nachlazení, zmírňuje hemoroidy, zklidňuje úzkost, bojuje s infekcemi a dalšími, které později vysvětlím.

Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších bylin na světě, a byl používán po tisíce let jako lék na zmírnění nervů, usazování žaludku, pro kožní problémy, mezi mnoha jinými způsoby využití.. 

Existují dva typy heřmánku: německý heřmánek a římský heřmánek. Zatímco oba jsou věřil mít podobné účinky, německá rozmanitost je nejvíce obyčejný.

Výhody pro zdraví heřmánku

1 - Působí jako protizánětlivý

Studie na lidských dobrovolnících ukázala, že heřmánkové flavonoidy a éterické oleje pronikají pod nejhlubší vrstvy kůže, což umožňuje jejich použití jako lokální (protizánětlivé) antiflogistické činidlo..

2- Zabraňuje rakovině

Většina hodnocení inhibice růstu nádoru heřmánkem zahrnuje studie s apigeninem, který je jednou z bioaktivních složek heřmánku. Studie z Urologického oddělení v Case Western Reserve University v Clevelandu (USA) ukázala inhibiční účinky apigeninu na rakovinu prostaty.

Existují také další průzkumy preklinických modelů kůže, prsu a vaječníků, které mají slibné účinky jako inhibitory růstu nádorů..

3 - Léčba běžného nachlazení

Studie Sallera, Beschornera a kolegů ukazuje, že inhalace páry s heřmánkovým extraktem byla nápomocná při příznacích běžného nachlazení.

4- Zlepšuje kardiovaskulární stavy

Heřmánek obsahuje flavonoidy, bohaté na antioxidanty a významně spojené se snížením rizika úmrtí na ischemickou chorobu srdeční u starších mužů.

Vyplývá to z vyšetřování Národního ústavu veřejného zdraví a ochrany životního prostředí v Nizozemsku.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné učinit silnější doporučení ohledně této podmínky.

5- Uvolňuje koliku

Existují klinické studie, které hodnotily účinnost heřmánku pro léčbu koliky u dětí. V jedné z těchto studií byl heřmánkový čaj kombinován s jinými bylinkami (německý heřmánek, verbena, lékořice, fenykl, mátový balzám) a po 7 dnech léčby rodiče uvedli, že čaj vylučuje koliku o 57%..

6- Eliminuje průjem 

Divize výzkumu přírodních produktů a oddělení biologických a biomedicínských věd univerzity Aga Khan dospěly ve své studii k závěru, že heřmánek účinně působí proti průjmovému syndromu.

Pro vypracování pevného doporučení je však zapotřebí více studií na člověka.

7- Odstraňuje problémy s pokožkou

Ekzém, stav kůže, který se vyznačuje zarudnutím a svěděním, může být zmírněn použitím heřmánkových aplikací nebo krémů s výtažky z heřmánku.

Univerzita Bonna Venusberga Německa, dělal esej ve kterém oni aplikovali tři různé masti na kůži, být nejúčinnější ten který obsahoval heřmánkový \ t.

8- pomoc při dobrém zažívání

Heřmánek je zvláště užitečný pro rozptýlení plynů, stejně jako pro uvolnění svalů střev, které pohybují potravou.

Podle University of Maryland Medical Center nechte stát 15 minut 1 šálek vroucí vody a 4 gramy sušené heřmánkové byliny, pomáhá trávení jídla.

9- Uvolňuje hemoroidy

V klinické studii katedry chirurgických oborů All India Institute of Medical Sciences v New Delhi (Indie) vědci dospěli k závěru, že pacienti s akutními vnitřními hemoroidy léčenými flavonoidy, měli rychlé zastavení krvácení a nižší riziko vzniku. relapsu.

10- Klidná úzkost

Heřmánek byl používán v celé historii jako "nervový relaxant", jak naznačují výsledky randomizované studie oddělení výzkumu deprese na University of Philadelphia Science Center (USA). UU), naznačují, že heřmánek může mít mírnou anxiolytickou aktivitu u pacientů s mírnou až středně těžkou úzkostnou poruchou.

V tomto článku se můžete naučit kontrolovat úzkost.

11-Snižuje příznaky syndromu polycystických ovárií

Ačkoliv stále neexistuje výzkum u lidí, tým Centra pro výzkum zdraví Univerzity lékařských věd v Teheránu (Írán) hodnotil účinky heřmánku u potkanů ​​se syndromem polycystických ovarií.

Výsledek ukázal, že by to mohlo zmírnit jeho příznaky a navíc vyvolat úpravy endometriální tkáně jako dalšího ze svých terapeutických účinků.

12- Zmírňuje menstruační bolest

Farideh a jeho kolegové ve své studii také uvedli, že "antispasmodické vlastnosti heřmánku zmírňují menstruační bolest", takže ji lze považovat za velkého spojence žen.

Zde máte nějaké přírodní prostředky, jak zmírnit bolesti menstruace.

13- Uvolněte svaly

Ať už se jedná o masážní balzám nebo pití několika šálků čaje denně, jedním z hlavních přínosů heřmánku je relaxace svalů těla.

14- Pomoc v boji proti diabetu

Výsledky studie provedené ve Fakultní nemocnici Toyama (Japonsko) jasně ukazují, že denní konzumace heřmánkového čaje může přispět k prevenci a rozvoji hyperglykemie a diabetických komplikací..

Na podporu této studie je stále zapotřebí dalšího výzkumu.

15- Bojovat s infekcemi

Ve studii publikované Journal of Agriculture and Food Chemistry Americké chemické společnosti, kde se zúčastnilo čtrnáct dobrovolníků, zjistili, že čaj zřejmě stimuluje imunitní systém a bojuje s infekcemi..

Bezpečnostní opatření

  • Existují zprávy o alergických reakcích u lidí, kteří jedli nebo přijeli do styku s produkty heřmánku. Reakce mohou zahrnovat kožní vyrážky, otok v hrdle, potíže s dýcháním a anafylaxe. Každý, kdo je alergický na jiné členy rodiny sedmikrásky, včetně ambrózie, je pravděpodobně alergický na heřmánek.
  • Těhotenství: Předpokládá se, že římský heřmánek způsobuje kontrakce dělohy, které mohou způsobit potrat, takže National Institutes of Health of United States doporučují těhotným a kojícím matkám, aby ji nespotřebovaly..
  • Zeptejte se svého lékaře, než dáte heřmánkový čaj dítěti. Děti do 5 let by neměly pít více než půl šálku čaje denně. Uvolnit koliku někteří lékaři doporučují užívat 30 až 60 ml čaje denně.

Recepty

Nápoje s heřmánkem

  1. Heřmánkový koktejl s banánem a jahodami
  • 1 šálek studeného heřmánku
  • 1,5 šálků zmrazených jahod 
  • 1 malý banán (nebo banán) zmrazený
  • 1 malý zázvor (volitelný)

Nalijte všechny ingredience v mixéru a vychutnejte si bohatý, výživný a zdravý koktejl.

  1. Heřmánek Latte
  • ¾ šálek filtrované vody
  • ¾ šálek kešu mléka (nebo vaše oblíbené mléko bez mléka)
  • 2-3 čajové sáčky heřmánku (v závislosti na tom, jak silně se vám líbí čaj)
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • ¼ lžička mleté ​​skořice
  • Malá špetka jemné mořské soli

Přidejte vodu do malé nádoby, přikryjte víčkem a přiveďte k varu nad vysokou teplotou.
Vypněte teplo a přidejte pytle heřmánkového čaje. Zakryjte pánev a nechte čaj odpočívat 5-7 minut, pokud chcete, aby byl velmi silný.

Sejměte čajové sáčky a přidejte mléko bez mléka, javorový sirup, skořici a sůl.
Oheň znovu zapálte a nepřetržitě míchejte, dokud směs nebude horká, ale nebude vařit.

Vypněte teplo, nalijte si svůj oblíbený pohár a užívejte si. Tento kávový čaj je fantastický pro pozdní noc.

  1. Heřmánek a limonádu studený čaj
  • 2 lžičky sypaných listů nebo 2 pytle heřmánkového čaje
  • 1/2 šálku cukru
  • 1/3 šálek citrónové šťávy (ze 3 limetek)
  • Plátky citronu, slouží

Připravte si čaj ve 2 šálcích vařící vody po dobu 4 minut, přetáhněte nebo sejměte sáček. Nechte vychladnout úplně. Smíchejte cukr a 1/2 šálku vody v malé pánvi. Přemíchejte do varu, dokud se cukr nerozpustí.

Nechte ho vychladnout a pak ho zkombinujte s citronovou šťávou a čajem ve sklenici. Chladit, dokud není připraven sloužit. Podáváme na ledě s plátky citronu.

Přípravky na kůži na bázi heřmánku

  1. Reliéf po slunci
  • 1 studený šálek heřmánkového čaje (silný)
  • 1/4 šálek šťávy aloe vera
  • 10 kapek levandulového esenciálního oleje

Připravte si čaj a nechte ho vychladnout. Přidejte aloe vera a esenciální olej a nalijte do spreji. Pokud je to nutné, rozprášte se na popáleniny. Skladujte v chladničce během sezóny.

  1. Relaxační a protizánětlivá maska
  • ½ šálku ovesných vloček
  • ¼ šálek heřmánkového čaje (silný)
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce bílého cukru (volitelné)

Začněte tím, že si šálek heřmánkového čaje. V misce přidáme oves, jedlou sodu a med. Přidejte 2 lžíce čaje do misky a rezervy.

Pokud je směs příliš suchá, přidejte trochu víc čaje, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Nyní přidejte bílý cukr (volitelné) a dobře promíchejte.

Umyjte si obličej a prsty aplikujte rozprostření přípravku a tak jej zcela zakryjte. Nechte 5 minut odpočívat.

Doporučuje se připravit a aplikovat do sprchy, protože tento proces může být docela chaotický. Jakmile ji necháte chvíli sedět, opláchněte masku a aplikujte trochu hydratačního přípravku.

  1. Exfoliační pro uklidnění pokožky
  • 1 pytel heřmánkového čaje
  • ¼ šálek olivového oleje
  • ½ šálku bílého cukru

Začněte vyprázdněním obsahu sáčku do nádoby. Přidejte bílý cukr a olivový olej do mísy a dobře promíchejte. Směs skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

Opláchněte obličej teplou vodou. Pomocí dvou prstů naneste masku rovnoměrně po celé ploše, s kruhovými pohyby. Vyhněte se citlivým oblastem kolem očí.

Po nanesení masky ji nechte 10-20 minut odpočívat. Poté opláchněte obličej studenou vodou a osušte.

Zajímavosti o heřmánku

  • Jméno “heřmánek” pochází z řeckých slov “chamos”, který znamená “země” a “Milos”, který znamená “jablko”. Heřmánek se tak nazývá, protože roste v blízkosti země a voní jako jablko.
  • Heřmánek je jedním z nejstarších ze všech bylin, pochází z dávných Egypťanů. Heřmánek byl ve skutečnosti používán pro proces mumifikace ve starověkém Egyptě.
  • Mniši také propagovali léčivé vlastnosti heřmánku.
  • Alchymisté z Evropy zahájili extrakci esenciálního oleje z těchto bylin prostřednictvím destilace.
  • Domácí heřmánkový čaj lze použít pro osvětlení světlých vlasů a používá se k barvení žlutých tkanin.
  • Sedadla heřmánku byla oblíbenou součástí zahrad alžbětinské Anglie. Kromě toho, heřmánkový trávník byl obyčejný v 17. století, před moderním vynálezem travního trávníku.
  • Heřmánek byl po staletí používán jako ústní voda, aby se odvrátil dech.
  • Malé mouchy jsou hlavní hmyzí návštěvníci květin, které opylují květinu.
  • Heřmánek se používá v řadě neobvyklých způsobů, jak stříkat nemocné rostliny nebo tónovat pokožku obličeje.

Jaké další vlastnosti víte o heřmánku??

Odkazy

  1. PubMed http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
  2. NCCIH https://nccih.nih.gov
  3. Univerzita Maryland zdravotnického centra http://umm.edu
  4. Dávková závislost symptomatické úlevy od nepohodlí způsobená vdechováním heřmánkových par u pacientů s běžným nachlazení. Saller R, Beschomer M, Hellenbrecht D.