10 Ovoce a zelenina, které začínají na E



Mezi ovoce a zelenina, které začínají e zdůrazňují šípku, kukuřici, chřest, endivum, sloe, zelené fazole nebo endivum.

Pro udržení zdravé výživy je důležité, aby byla vyvážená a pestrá. Měly by být zahrnuty potraviny z každé skupiny potravin, včetně ovoce a zeleniny.

Další příklady ovoce a zeleniny, které začínají písmenem E, zahrnují:

Rose Hip

Také známý jako šípky, je to červené ovoce z křoví divoké růže.

Toto ovoce je dobrým zdrojem vitamínu C. Existují odrůdy oranžové, fialové a černé.

Šípky jsou jedlé, pokud jsou syrové, i když mohou být použity i pro džemy a želé.

Kukuřice nebo kukuřice

Kukuřice je základní složkou kuchyně Jižní Ameriky.

Z kukuřice si můžete vyrobit několik receptů, mezi nimi vyloupanou kukuřici se smetanou z mléka a strouhaným sýrem, muškáty, mexické tortilly, polentu, kukuřičný chléb a další.. 

Zelený chřest

Zelený chřest je zelenina s velmi příznivými vlastnostmi pro zdraví, bohatá na vitamín A, B a C, také v kyselině listové..

Mají vysoký obsah vlákniny a jsou velkým spojencem diety, aby zhubly tím, že poskytují velmi málo kalorií.

Fialová chřest

Fialová chřest je odrůda této zeleniny, která sdílí stejné příspěvky na stravu, nicméně její chuť je jiná.

Barva a chuť chřestu se bude lišit v závislosti na době sklizně.

Bílý chřest

Bílý chřest je ten, který nikdy neviděl sluneční světlo. Rostou pod zemí, jsou velmi delikátní.

Šarlát

Tato zelenina je také velkým spojencem pro dietu, aby zhubla díky svým diuretickým vlastnostem.

Je také coadjuvant v řádném fungování trávicího systému a poskytuje vitamin A a kyselinu listovou. Existují dvě odrůdy, hladké a kudrnaté.

Špenát

Špenát je zelenina známá tím, že má více prospěšných vlastností pro zdraví. Je to skvělý zdroj antioxidantů, které mohou zabránit rakovině.

Je také bohatý na vitamin A, B, C, niacin, železo (tolik, že může léčit chudokrevnost), vlákninu, mezi jinými.

Sloes

Ovoce sloe, a také známý jako arañones, je ovoce, které lze konzumovat pouze jednou vařené.

Používá se pro džemy a želé. Jsou dobrým zdrojem vitamínu C, aminokyselin a přírodních cukrů.

Bean

Je to ovoce rostliny Phaseolus Vulgaris. Sklizeň je stále nezralá a konzumována jako luštěniny.

Oni jsou zdroj vitamínu A, B, C, K, vápník, hořčík, železo, zinek, mezi ostatními.

Endive

Je to hořká chutná zelenina s krémovou texturou listů..

Odkazy

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Příprava a konzervace zeleniny a hub. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Zdroj: books.google.co.ve
  2. Jorge D. Pamplona Roger. Zdraví pro potraviny l Nový životní styl. Redakční Safeliz. (2003). Zdroj: books.google.co.ve
  3. Martha Figueroa de Dueñas. Vánoční recepty z velké mámy. Inkoust. Zdroj: books.google.co.ve
  4. Laureano Merino Cristóbal. Tradiční využití stromů v západní Asturii. Svazek 20 Monografií Národního muzea přírodních věd. Redakční CSIC - CSIC Press. (2004). Zdroj: books.google.co.ve
  5. Síla zeleniny. Redakční Corpoica. Zdroj: books.google.co.ve
  6. Praktický průvodce zdravou výživou. Plaza y Janés editori S.A. (2000).
  7. Zelený fazole jedlé zeleniny. Zdroj: en.m.wikipedia.or
  8. Šípky l Ovoce granátového jablka růže. Zdroj: wikipedia.org