Jak mít více trpělivosti 7 Praktické tipy efektivní

Naučte se více trpělivosti je důležité získat pozitivní výsledky v životě, mít fyzickou a duševní pohodu a dokonce i dobré mezilidské vztahy.

Svět, ve kterém žijeme, a společnost, ve které jsme se narodili, je neustále v pohybu a nečeká na nic či nikoho.

To je důvod, proč někdy, abychom udrželi krok se společností, musíme získat to, co očekáváme co nejrychleji. A to, kromě vytváření úzkosti, není něco, co nám pomáhá, protože nás činí netrpělivými, protože je čekání mnohem těžší a delší, než je ve skutečnosti..

Říká se, že trpělivost je velká ctnost; a je jisté, že v mnoha případech jste si přáli mít trochu klidnější, abyste věděli, jak čelit situaci snesitelnějším způsobem.

Co je to trpělivost?

Je to termín, který jsme velmi internalizovali, ale nikdy jste se nezastavili.

Kolikrát jste kvůli impulzivitě získali méně, než jste čekali, nebo něco jiného? Kolikrát jste cítili, že jste zoufalí, protože jste o něčem nebo něčem neobdrželi zprávy? Aniž byste věděli, že si dovolím říct, že vaše příslovce bylo: "mnoho" nebo alespoň vícekrát, než byste chtěli.

Slovo trpělivost pochází ze slova v latině.pacientka ".

Již v době, kdy byla latina součástí našeho jazyka, bylo slovo, které odkazovalo na schopnost jedince odolat určité situaci bez nervů, přítomno nebo ztraceno klid. Můžeme tedy říci, že trpělivost je kvalita, která nám pomáhá vstoupit do pozměněného stavu.

V předchozí definici by snad jedním z klíčových slov bylo „vytrvat“, protože když je jednotlivec unavený vydržením určité situace, kdy trpělivost začíná klesat a my si myslíme, že k něčemu nebo k něčemu nemůžeme dát klidněji. někoho.

Trpělivost, jak víte, udrží velmi dobrý vztah (stejně jako přímý) s klidem a klidem. Kromě toho se také jedná o pozitivní postoj a názor, který je v rozporu s nejistotou. Filozofie, která by zahrnovala frázi "co musí být, bude a pokud ne, neměla by být".

Nejde o pasivní, ale o snahu převzít odpovědnost za to, co můžeme skutečně kontrolovat.

Lidé, kteří nejsou obvykle pacienti, často trpí úzkostí a neústupností. Chtějí všechno okamžitě a bez toho, aby na to museli čekat. Také přidejte, že se obvykle nesnaží dostat věci, protože někdy je trpělivost spojena také s úsilím, ale stejně jako všechno se úsilí v té době vyplatí a ne, kdy chceme. Opět je dobré naznačit na konci kontroly.

Být pacientem je pasivní?

Vůbec ne. Odpověď zní hlasitě.

Nezaměňujte si pacienta s tím, že jste pasivní (nebo ve více hovorovém žargonu, který je "pasota"). Lidé, kteří berou a mají pasivní postoj, obvykle jednají před životem nezodpovědným způsobem, s nedostatkem odhodlání. Mít pasivní postoj znamená, že není zodpovědný za nic, protože všechno mi dává rovnost.

Být pacientem však neznamená přijmout pasivní postoj k životu. Možná, že je to spojeno s učením, jak plynout s událostmi, které žijeme, ale vždy přijímáme odpovědný přístup k tomu, co můžeme v této události dělat.

Kromě toho trpělivost neznamená jen čekat, aniž by se rozčilila, ale dávat vše, co je čas, a mít dostatek síly, aby bylo dosaženo cíle, aniž by to vzdalo..

Dobrým příkladem může být akademický předmět. Když se kromě toho, že jsme zodpovědní a mají dobrý přístup, připravujeme sami, je nutné být vytrvalý, abychom získali dlouhodobé znalosti..

Pacient se narodí nebo se narodí?

Je pravda, že naše psychická povaha a rysy osobnosti, se kterými se narodíme, nám mohou pomoci být více či méně trpěliví. U některých lidí může být vrozená tendence být tolerantnější a trpělivější než ostatní.

Ale lidé nejsou jen tím, s čím jsme se narodili, ale skládáme se z každého ze všech zážitků, které se nám dějí a živí se po celý život..

Pokud jste pacient a čtete tento článek s nadějí na nalezení léku na vaši nervozitu způsobenou čekáním; Máte štěstí, protože vám řeknu, že se může rozvinout trpělivost.

Trpělivost lze chápat jako postoj, který může být v životě přijímán jen málo po kousku. Stačí, když ho chceme rozvíjet a posilovat, abychom měli více trpělivosti než obvykle.

Jak jsem zmínil na začátku publikace, dám vám několik tipů, abyste mohli rozvíjet svou trpělivost a těžit z toho, že budete vědět, jak čekat bez změny nebo odevzdání.

7 tipů, jak rozvíjet trpělivost

Díky těmto tipům, které je postupně aplikujete, můžete rozvíjet svou trpělivost. Pamatujte, že stejně jako všechno v životě to chvíli trvá; více, pokud jste se nikdy nepokoušeli být trpělivější.

Procesy a změny vyžadují konzistentnost a čas k dosažení navržených cílů. 

1- Pochopte, že všechno nemůžete ovládat

Musíte pochopit, že nemáte žádnou moc měnit situace nebo lidi. Snažit se kontrolovat, co nemůžeme ovlivnit, může být velmi frustrující.

Je dobré, že místo toho, abyste utráceli energii při pokusu o kontrolu a změnu věcí, používejte ji k tomu, abyste souhlasili s tím, že nemůžete být zodpovědní za to, co je mimo váš dosah..

Existují situace v životě, ve kterých není žádný jiný prostředek a úkol čekat. Zvažte tedy, zda to opravdu stojí za to snažit se změnit situaci, i když víte, že to není možné.

Bylo by také vhodné uvědomit si, co vás dělá netrpělivými. Něco jako odpověď na otázku: "Proč nemůžete počkat?"

2- Mějte na paměti, že každý proces se skládá z podprocesů

Musíte si být vědomi toho, že každý proces vyžaduje určitý čas a že každý proces má několik nezbytných kroků, aby vše šlo správně. Pokud se pokusíte přeskočit některé kroky, riskujete, že výsledek nebude tak dobrý, jak jste očekávali nebo potřebujete.

Existují dokonce i situace, kdy je nemožné skočit z jednoho kroku do druhého, aniž by prošli mezilehlými kroky.

Uvolněte se a udělejte si čas na každý krok. Je pravda, že někdy děláme věci rozdělené z vnějšku nám dává pocit, že to bude trvat dlouho, ale věřte mi, když vám řeknu, že mnohokrát bude tento proces kratší, než si představoval.

Také být zaneprázdněn, bude vás trochu relaxovat před pocit netrpělivosti a získat čas (pod vaším pocitem) projít rychleji.

Einstein už řekl: "Nic není absolutní a všechno je relativní".

3 - Analyzujte další předchozí situace, ve kterých jste museli zůstat klidní a trpět trpělivostí

Tato rada vám může na základě jiných zkušeností pomoci posoudit, jaký postoj a postoj zaujímá současná zkušenost.

Pokud jste v předchozích zkušenostech byli trpěliví, můžete získat relevantní informace o tom, jak se vypořádat se situací, ke které dochází v současnosti.

Na základě výsledků získaných z této staré situace můžeme najít vodítka, která nám říkají, jak dělat věci v nové situaci.

4- Pozitivní postoj vám může pomoci dosáhnout vašich cílů

Když máme dobrý postoj k životu, situace jsou vidět jiným způsobem. Pokud se obáváme a myslíme si, že se všechno pokazí, trpělivost nemusí být na naší straně.

Musíme věřit, že pokud děláme věci to nejlepší, co je v našich silách, pravděpodobnost, že dostaneme to, co potřebujeme nebo chceme, je větší, než kdybychom zoufali a měli negativní pohled na život..

Navíc, když přijmeme pozitivní postoj, pomáhá nám to mít méně katastrofický pohled na překážky, které se mohou objevit..

Na druhou stranu nezapomeňte, že pozitivní postoj musí být předpokladem, aby se nevzdali, takže pokud nedostanete očekávané výsledky, nenechte se odradit, můžete to zkusit znovu..

5. Nechte se dát čas

Zjistíte, že je zvědavé vědět, že většina lidí, se kterými jsme netrpěliví, je sama sebou. Dejte si čas dělat věci a učit se ze zkušeností.

Přijetí nekompromisního a neúctivého postoje vůči sobě samému nebo nutit se dělat věci, které nepřicházejí přirozeně, nejenže vám to nepomůže být trpěliví, ale také to poškodí vaše sebevědomí.

Všechno vyžaduje svůj čas, stejně jako každý člověk potřebuje projít určitým procesem svým vlastním tempem. A nejste výjimkou.

Je dobré, že se v této radě snažíte aplikovat umění, abyste věděli, jak vás poslouchat a rozumět. Nechte se cítit emoce, které chcete, ale nezapomeňte, že je můžete vést, aby vám pomohli konstruktivně s tím, čeho chcete dosáhnout.

6. Cvičte meditaci a naučte se dýchat lépe

Je to dobrý způsob, jak se na chvíli odpojit od světa, ve kterém žijeme, a spojit se se sebou. Kromě toho, relaxace a klid, který se budete cítit během meditace, vám mohou pomoci vyrovnat se s těmi situacemi, které způsobují stres.

Kromě praktikování meditace a relaxace se můžete věnovat i jiným úkolům, které nemají přímý vztah s tím, na co čekáte.

To vás trochu rozptýlí a nevyčerpá vás, když trávíte veškerý svůj čas zaměřením své pozornosti na to, o čem se obáváte nebo potřebujete..

A jaké další způsoby víte, že jste trpělivější??