Jak být pozitivnější v životě 13 Praktické tipy

Být pozitivní lze naučit, stejně jako jakékoli jiné dovednosti a velmi souvisí s měnící se váš postoj a mentalitu. V tomto článku vysvětlím jak být pozitivní, šťastný a optimistickýve vašich myšlenkách, činech a v životě obecně.

Někdy je těžké vidět věci z pozitivního hlediska, i když se zdá, že je vše ve váš prospěch. Je to tendence, která vzniká v mozkové amygdale; představovat nejnegativnější situace umožnilo našim předkům přežít. 

Dnes však není mnohem méně nebezpečí než v pravěku a dříve. Ve skutečnosti jsme žili v nejbohatším období historie.

Jak žijete svůj život závisí do značné míry na vašem způsobu myšlení. Můžete změnit svůj život změnami ve svém postoji, ve způsobu myšlení a ve svých očekáváních.

Nemůžete vždy ovládat své vnější okolnosti, ale své myšlenky můžete změnit. Můžete to pozorovat často ve svém životě, v sobě nebo v kohokoli kolem vás. Každá druhá může být interpretována různými způsoby.

Způsob, jakým interpretujete svůj život, bude záviset na tom, jaký přístup máte. Pokud máte negativní zaměření, uvidíte negativní situaci. Pokud máte pozitivní přístup, uvidíte to pozitivně.

Pesimista vidí potíže při každé příležitosti; optimista vidí příležitost v každé obtížnosti. -Winston Churchill.

13 tipů je dnes pozitivnější

Zpomalte!

Normálně, čím rychleji děláte věci, tím méně se vám bude líbit okamžik a méně pozitivní věci, které budete schopni vnímat.

Negativní stres (s malým stresem je dobrý) nastane, když máte příliš mnoho stresu a to je, když přijdou negativní důsledky pro vaše zdraví. Nebudete také užívat života a uvidíte negativní věci.

Pokud děláte věci pomaleji, snažíte se si vychutnat okamžik, vaše tělo se uklidní a můžete se zaměřit na pozitivní věci.

Buďte si vědomi svých myšlenek

Od této chvíle se snažíte na své myšlenky dívat jako na jednoduché myšlenky, ne jako na fakta. Máte-li něco vzít z tohoto čtení, které je toto: zvykněte si být vědomi toho, co si myslíte a vaší nálady.

Každý člověk má tisíce myšlenek denně. Tento vnitřní dialog ovlivňuje vaše činy, způsob komunikace, vztahy a nakonec celý život.

Příliš často je interní dialog, na který se lidé zvyknou, negativní. Pokud máte tento negativní dialog, je to, jako byste nosili brýle negativity; podívejte se, kde se podíváte uvidíte všechny negativní. Budete dokonce vytvářet neskutečné situace, které ve skutečnosti neexistují.

Nedávno jsem cestoval s přítelem, který nikdy necestoval. Kdybych viděl někoho zvláštního, myslel jsem, že nás ukradne. Kdybychom procházeli neznámými místy, myslel jsem, že ztratíme.

Toto negativní zaměření života se může stát samo naplňujícím proroctvím; věříte tolik, že se stane negativní situace, která to podvědomě způsobuje.

Pokud jste si vědomi tohoto negativního vnitřního dialogu, můžete ho zastavit nebo alespoň nepozorovat a nechat ho jít. Když si uvědomíte, že situaci vykládáte negativním způsobem, jednoduše tuto myšlenku pustíte a situaci interpretujete pozitivním způsobem.

Pokud si nejste vědomi, negativita nad vámi bude mít moc. Být si vědom svých myšlenek je dovednost a bude to trvat nějakou dobu, než to bude praktikovat. Čím více se budete snažit, tím více se zlepšíte. Doporučuji přečíst si o tom v tomto článku o všímavosti.

Ridicule negativní

Jeden způsob, jak budovat pozitivitu, je zesměšňovat negativní. Je zřejmé, že zde nemyslím vážné události jako úmrtí nebo traumatické události.

Mám na mysli interpretace, které provedete jako:

• Mluvit veřejně. 
• Mít v krátké době práci.
• Být v dopravní zácpě.
• Mít špatný den.

Pokud si uvědomíte, můžete všechny tyto události posmívat humorem.

Klíčem je naučit se smát se nebo přemýšlet o nejhorším, co se může stát (obvykle nejhorší, co se může stát, není nic negativního).

Praxe vděčnost

Přemýšlejte o negativní osobě, kterou znáte. Někdo, kdo si stěžuje vždy a kdo si neuvědomuje, co je v jejich životě pozitivní.

Tito toxičtí lidé si vybudovali zvyk stěžovat si a vidět všechno negativní. Nosí negativní brýle.

Můžete si však také zvyknout na to, že věci vidíte pozitivním způsobem. Za to, že doporučuji vám vděčnost. Jak to můžete udělat?

• Napište deník vděčnosti, ve kterém popíšete vše, co můžete být vděčni za každý den.
• Začněte konverzace s někým, komu důvěřujete, po dobu 10 minut, ve které hodláte mluvit pouze o věcech, za které můžete být vděční, a o věcech, které můžete využít.
• Vytvořte si každý den seznam věcí, za které můžete být vděční.

Postarejte se o neverbální jazyk

Snažte se být pozitivní, když máte ramena ohnuté, hlava se dívá dolů a vaše paže jsou těžké.

Bude to opravdu těžké, protože to jsou všechny obranné pozice a váš neverbální jazyk má vliv na vaši náladu.

Snažte se stát rovně, s rameny dozadu a hrudníkem vpřed, bradu vysoko a ruce otevřené. S tímto postojem se budete cítit silnější a pozitivnější.

Dalším způsobem, jak se cítit pozitivněji, je úsměv, protože je nemožné upřímně se usmívat a zároveň se cítit smutně nebo negativně.

Jednoduchý akt úsměvu, i když se na něm nemáte co usmívat, se budete cítit lépe uvnitř.

Už jsem se zmínil o jiných neverbálních jazykových tricích, abych se v tomto článku cítil lépe.

Zbavte se negativity

Jakékoliv negativní věci, které vidíte nebo slyšíte, ovlivní vaši náladu. Pokud posloucháte zprávy třikrát denně, je normální, abyste se cítili negativně.

Pokud čtete smutné knihy, posloucháte smutnou hudbu nebo vidíte depresivní filmy, je normální, že se cítíte negativně.

Už jste někdy viděli fotografii nebo film, který vás cítil pozitivně? Například Při hledání štěstí, jeden z nejsledovanějších filmů posledního desetiletí.

Nechci říkat, že najednou vidíte stovky filmů nebo nehlásíte. Myšlenka je, že se obklopujete pozitivními věcmi ve svém životě a začnete sbírat negativní.

Můžete mít pozitivní podněty, které vás infikují kolem vašeho života. Například:

• Poslechněte si pozitivní hudbu.
• Sledujte pozitivní videa nebo filmy.
• Najít pozitivní zprávy, které se vyskytují ve světě.

A také s lidmi ...

Spojte se s pozitivními lidmi

Je lepší být sám než špatně doprovázet?

Myslím si, že je to obrovský rozdíl, když mluvíte s konstruktivními lidmi, kteří přispívají, as lidmi, kteří nic nepřispívají.

Lidé, se kterými máte vztah, mají velký vliv na váš život. To může být nejlepší den v roce a někdo negativní, aby vám řekl, "jak špatný je svět, jen špatné věci se stávají".

Pokud nemáte kritický postoj, ocitnete se v této hře a vaše vize bude také negativní. Je nesmírně složité mít pozitivní výhled, pokud jste obklopeni negativními lidmi.

Také vám bude chybět to, co mohou přispět lidé, které ještě neznáte a které mohou přinést spoustu pozitivity do vašeho života.

Řekl bych, abyste hledali lidi, kteří:

• Mít energii a touhu dělat věci. To znamená, že využijete příležitostí.
• Rád si užívá mnoha oblastí života.
• Být fyzicky a duševně zdravý.
• Udělejte si postup osobně nebo profesionálně.

Udělej něco

Už jste někdy udělal něco dobrého pro někoho a náhle se cítil dobře? Můžete to opakovat často.

Podle mého názoru nečiníme solidární akty, protože máme tendenci jít společně se společenskou masou. Vidíme například, že nikdo nepomáhá někomu, kdo je na ulici a ani my.

Kdyby to udělala, udělali bychom to taky. Snažte se dostat z "masy" a dělat laskavé činy. Nebudete schopni ve všech epochách svého života, ale pokud budete mít čas a touhu.

Vezměte kritiku jako učení ke zlepšení

Pokud jste ještě nebyli kritizováni, připravte se, protože to udělají. Jediný způsob, jak to nedělají, je zůstat ve vašem domě. Naštěstí nebo bohužel existují lidé, kteří vědí, jak kriticky kritizovat a najdete je dříve nebo později.

Strach z kritiky vám může bránit v tom, co opravdu chcete dělat. To znamená, že je to duševní bariéra. Ale můžete jednat a vidět tyto kritiky pozitivním způsobem. Důležité je naučit se, jak s nimi správně zacházet.

Najdete zde dva typy kritiky:

1-Osobní: například pokud říkají "neohrabaný" nebo "hloupý". V tomto případě doporučuji používat humor.

Nemusíte urazit, ale můžete použít techniku ​​zvanou mlhovou banku: používá se k tomu, aby se vyhnula přímému konfliktu, když k vám osoba mluví agresivně nebo vydává útočící komentář.

Je založen na rčení nečekaných odpovědí na zastavení agresivního chování.

Příklad:

-Váš partner: Ana, jaké ošklivé oblečení nosíš.

-Vy: ano, chci realizovat novou módu.

Pokud je urážka nebo osobní kritika velmi útočná nebo násilná, můžete požádat o změnu postoje nebo chování.

2-Úkol: kritika je založena na něčem, co děláte. 

Například:

-Ana, nelíbí se mi, jak jste to dělal.

-Ana, mýlila ses. Ve skutečnosti se stává ...

V tomto případě je nejlepší vzít kritiku jako něco konstruktivního s tím, co je třeba zlepšit. Také můžete požádat, aby vám bylo řečeno, co jste udělali špatně.

Nasaďte pozitivní filtr

V každé situaci nebo osobě, se kterou se setkáváte životem, je něco pozitivního. Většinu času to není zřejmé. Musíš to najít a jednat.

Když jdete po ulici, zkuste vidět pozitivní věci, které existují, což může být ve skutečnosti stovky. Od lidí na ulici, k dělníkům, ke stromům, zvířatům ...

Myšlenkou je zvyknout si na to, že zaměřujete svou pozornost na pozitivní věci, namísto putování se svým negativním vnitřním dialogem.

Podívejte se na možnosti, ne na bariéry

Pozitivní lidé se zaměřují na to, co mohou dělat, ne na to, co nemohou dělat. Existují tisíce věcí, které nemůžete udělat a tisíce, které můžete udělat.

Namísto plýtvání času přemýšlením o tom, jak nemůžete dělat něco, co chcete, přemýšlejte o tom, jak budete dělat něco, co můžete udělat.

Stručně řečeno, zvykněte si na překážky hledět na možnosti.

Posílit svou pozitivitu

Když jste skutečně objevili, že jste mysleli pozitivně, viděli jste pozitivní prostředí nebo se zaměřili na možnosti, je na čase, abyste se posílili.

To znamená, že si udělejte odměnu za to, že jste udělali něco, co vám prospívá. Tímto způsobem bude více šancí, že to uděláte znovu.

Můžete říci, že jste "skvělý", "jste udělali velmi dobře" nebo můžete udělat něco, co se vám líbí. Je důležité, abyste byli upřímní, nedali si ceny, když jste udělali to, co nechcete.

Přijměte momenty smutku

Nebudete vždy schopni být ve vysoké náladě. Čas od času dojde k určitým událostem, které povedou ke snížení nálady.

V těchto případech je nejlepší je přijmout, považovat je za něco normálního v životě a uvědomit si, že jsou dočasné.

Pozitivním postojem v tomto případě by bylo myslet si, že to překonáte a co se stane. Negativní postoj by si myslel, že smutný okamžik bude trvat věčně.

A co děláš, abys byl pozitivní? Mám zájem o váš názor Děkuji!