Podíl:
Jak být více společenský 15 Efektivní tipy
Naučit se být společenský je to důležité pro osobní i profesní život: lidská bytost je společenská bytost a musí se vztahovat k přežití a úspěchu v životě.
Komunikace, kterou navazujeme s ostatními lidmi, může být v našem každodenním životě efektivní, produktivní a uspokojivě naplňovat svůj cíl, nebo naopak vést k nejasnostem a neúčinnosti.
Existuje mnoho lidí, kteří jsou velmi sociálně kvalifikovaní, kteří jsou společenským způsobem, Zdá se, že to nic neznamená, že by mohli komunikovat, komunikovat nebo navázat přátele.
Daleko od toho, co je přesvědčeno, se učí sociální dovednosti. Je ve vaší moci provádět činnosti, které vám pomohou být společenštější a vědět, jak vytvořit a udržovat větší sociální vztahy.
Co je to sociabilita?
Sociability, podle Královské akademie španělského jazyka, může být definována jako kvality společenského, to je ten, kdo je přirozeně inklinoval k dohodě a vztahu s lidmi.
Je důležité vědět, jak splétat sociální vztahy. Sociální vztahy s ostatními lidmi jsou důležité, my jsme společenské bytosti a přežít je důležité vědět, jak se vztahovat a být schopni porozumět lidem, které máme kolem nás.
Když řekneme, že člověk je společenský Je to proto, že je schopen účinně komunikovat a komunikovat s ostatními lidmi. Dělejte s nimi aktivity, vědí, jak se pohybovat v prostředích, kde je mnoho lidí, mají mnoho přátel, znají nové lidi ...
Jaké jsou výhody společenského postavení?
Je stále důležitější být společenský a přizpůsobit se prostředí, ve kterém žijeme.
Lidé, kteří mají dobrou sociální síť nebo kteří si vyměňují znalosti, emoce a zkušenosti s jinými lidmi, jsou více připraveni čelit obtížím.
Nyní jsme více sociální než kdy jindy a je v naší moci rozvíjet a učit se lépe naše sociální učení.
Být více společenský nám umožňuje setkat se s více novými lidmi, žít více zkušeností, poznat lidi, které máme kolem nás, sdílet zájmy s ostatními lidmi a dosáhnout tak většího blahobytu..
Sociabilita nebo sociální dovednosti jsou chování, která se učí a je od dětství, kde mohou být povýšena.
Společenští lidé obvykle komunikují lépe, padají lépe k lidem a mají více přátel, otevírají se ostatním, aby se nechali znát, soudí méně, jsou uctiví a veselí.
Jak jsme již zmínili, jsme společenskými bytostmi a potřebujeme další, abychom v životě dosáhli mnoha věcí a byli šťastnější: při mnoha příležitostech pracujeme jako tým, žijeme s jinými lidmi, zbohatneme, když se setkáváme s lidmi, učíme se od jiných lidí ...
Navíc fakt, že je společenský, nám také pomáhá. Učíme se, kdo jsme také z toho, jak nás vidí ostatní.
Naše sebedůvěra také závisí například na zkušenostech, které máme s ostatními.
Být společenský přináší výhody, jako jsou:
- Větší blahobyt
- Větší sebevědomí
- Větší podpora a proto dobrá podpora tváří v tvář stresu a obtížím
- Pozitivní emoce
- Větší znalosti o sobě
- Žijte více zkušeností
- Zvýšení kvality života
- Cítíme se milovaní, součástí skupiny, ceněné
- Pomáhají nám dosáhnout cílů
- Vytvořit odkazy a udržet je včas
15 tipů je více společenských
Pozitivní postoj je velmi důležitý
Optimismus a pozitivní postoj k životu jsou stále více studovány.
V posledních desetiletích byl optimismus spojen s mnoha psychologickými a zdravotními proměnnými, jako je méně stresu, stávat se nemocnějšími nebo lépe čelit každodenním problémům..
Jedním z charakteristik optimistů je, že hledají více sociální podpory, a proto se k lepšímu řešení sociálních konfliktů vztahují lépe..
Smysl pro humor je součástí pozitivního postoje k životu. Je důležité, abyste byl veselý, optimistický člověk s dobrým humorem.
Smysl pro humor vám pomůže více důvěřovat a spojit se s ostatními v sociálních vztazích.
Poznejte se dobře a důvěřujte
Aby bylo více společenské, je důležité mít dobrý obraz a důvěru ve vlastní schopnosti.
Je pravda, že každý z nás obvykle reprezentuje sebe sama před sebou a ostatními s poněkud „vylepšenou“ verzí..
Seligman, například, významný autor v psychologii, již naznačil, že hodnocení, které děláme sami, je obvykle pozitivnější než to, co dělají ostatní lidé.
A to má funkci adaptace, protože skrze očekávání nás může motivovat k dosažení cílů. Pokud si však nejste plně vědomi, mohlo by to také vést k určitým problémům.
Ponecháme-li to všechno stranou, je důležité se navzájem znát. Například v rámci emoční inteligence je jednou z nezbytných dovedností sebepoznání.
Emocionální inteligence nám také může pomoci být efektivnější ze sociálního hlediska a být společenštější v tom, že zahrnuje chování, které zahrnuje poznání sebe sama a poznání druhých, poznání, jak rozpoznávat a vyjadřovat své vlastní i jiné emoce, mimo jiné..
Být více společenský, sebeuvědomění a přijetí vůči sobě samému je důležité, jinak nebudete schopni uspokojit své potřeby a ukázat se jako někdo, kdo je skutečný a schopný ve vztazích s ostatními lidmi..
Osoba, která věří v sebe a předává ji ostatním, vytváří větší zájem o jiné lidi. Lidé, kteří věří, věří ve své schopnosti a kontrolu nad životem.
Lidé s nízkou mírou důvěry v sebe samých a také s nízkým sebevědomím, často závislí na schválení druhých, se bojí neúspěchu a jsou jako takové vnímáni jinými lidmi, což negativně ovlivňuje jejich sociální vztahy..
Ukažte si přátelské a dostupné ostatním
Být laskavý a být otevřený činit laskavost pro ostatní (co nejvíce) je dobrý způsob, jak získat lepší kontakt s lidmi, které známe nebo začneme s lidmi, které víme méně.
Když se ukážete druhému a budete k dispozici ostatním, budete se také cítit spokojenější a ostatní budou s vámi.
Například, úsměv je dobrý způsob, jak být pěkný. Buďte vzdělaní, prostřednictvím vzorců, jako je vzdávání vděčnosti nebo žádání o věci.
Když se usmíváte, lidé si vytvářejí pozitivní obraz o vás a zajímají vás více. Úsměv vyzve druhou osobu k úsměvu.
Například pozdrav jiných lidí je také jednoduchým gestem, které může povzbudit vztahy.
Pokud budete kritizovat, buďte konstruktivní
Kritici nebo lidé, kteří kritizují a pomlouvají, mohou mít negativní vliv na sociální vztahy.
Někdy však může být kritizování prospěšné. Důležité je vědět, jak na to. Prostřednictvím kritiky můžeme zlepšit vztah s jinou osobou, opravit něco, co nám vadí, dosáhnout cíle ...
Pokud to však neučiníme správně, může to vést ke konfliktům s naším partnerem. Dokáže to špatně interpretovat a žít jako útok.
Chcete-li to provést, podívejte se nejen na obsah toho, co říkáte, pro které můžete použít techniky, jako je sendvič (což vysvětlím níže), ale také způsob, jakým to děláte: tón, gesta, vaše výraz obličeje ...
Sendvičová nebo sendvičová technika zahrnuje zavedení kritického komentáře, který chceme sdělit mezi dvěma pozitivními komentáři.
Takže řeknete člověku něco, co dělá dobře, budete pokračovat s tím, co by mohlo být zlepšeno a nakonec zdůrazníte nějaký jiný pozitivní aspekt.
Je důležité, abyste byli upřímní a upřímní vůči druhé osobě a věděli, co je cílem kritiky, zeptejte se, poslouchejte osobu.
Neútočte na něj, neobviňujte druhou osobu, ani nepoužívejte sarkasmus. Nabídněte řešení toho, co navrhujete a nebuďte dvojznační. Důležité je, abyste byli jasní a konkrétní.
Starat se o ostatní a být empatický
Abychom byli více společenští a získali více vztahů, je nezbytné, aby druhá osoba cítila, že ho chápete, to znamená, že se o něj staráte a že jste empatický.
Empatie je schopnost porozumět druhé osobě a správně vnímat, co zažívá. Kromě toho musíte ve zprávě, kterou odesíláte, sdělit ústně a neverbálně.
To je považováno za jeden z nejdůležitějších interpersonálních dovedností dostat dobré vztahy s ostatními.
Řešte řeč těla
Vlastní řeč těla je také velmi důležitá pro dosažení efektivních sociálních vztahů.
Například skutečnost, že se dívám do očí. Když máte rozhovory s jinými lidmi, měli byste je vidět v očích s nezbytným časem, abyste navázali dobrý kontakt.
Skutečnost, že se díváte daleko, často vyvolává nedůvěru u partnera, takže je důležité, abyste se tomu vyhnuli.
Také se věnujte hlasitosti svého hlasu, nesnižujte hlasitost, protože se může zdát, že se cítíte zastrašeni a může se zdát, že jste plachá nebo nejistá osoba. Nadměrně hlasitý tón, který může být nepříjemný a agresivní, také není vhodný.
Také se věnujte intonaci, protože prostřednictvím ní můžete komunikovat s jinou osobou, o kterou máte zájem, a v komunikaci, kterou máte. Pokud máte špatnou intonaci, člověk se může cítit znuděný a brzy se odpojit.
Musíte se také postarat o mlčení, výkřiky, opakování ... někdy to vzniká, když má člověk obavy o společenský vztah. Je důležité, abyste byli sami sebou a aby se vám podařilo překonat úzkost, abyste mohli lépe spolupracovat s ostatními lidmi.
Postavení a gesta také poskytují informace. Udržujte fyzickou vzdálenost vhodnou a nepřehánějte fyzickou náklonnost, protože jsou lidé, kteří by mohli být nepříjemní.
Je však důležité, abyste si přečetli neverbální zprávu svého partnera, abyste se jí určitým způsobem přizpůsobili.
Zahajte konverzace
Jedním z faktorů, které mohou vysvětlit nevhodné sociální chování, je skutečnost, že subjekt nemá zájem o navazování nebo udržování sociálních interakcí s jinými lidmi..
Pokud chcete být více společenští, měli byste se starat o to, abyste iniciovali a udržovali konverzaci s ostatními správně.
Pokud nevíte, o čem mluvit, můžete začít komentováním neutrálních aspektů, situace nebo životního prostředí či dokonce času. Je lepší klást otevřené a snadno zodpovězené otázky, postupně klást otázky intimnější nebo osobní.
Navrhněte nové aktivity ve vaší skupině přátel
Dobrý způsob, jak se setkat s více lidmi a být více společenský, je navrhnout nové aktivity ve vaší skupině přátel.
Mnohokrát máme sklon uzavírat se v lidech, které již známe a končíme stejným typem činností nebo cestou na stejná místa.
Dobrou alternativou je navrhnout vaší skupině přátel nové aktivity, které jste předtím neudělali a kde máte příležitost jako skupina komunikovat a setkat se s jinými skupinami přátel..
Dělejte aktivity pro setkání s novými lidmi
Také individuálně můžete dělat aktivity pro setkání s novými lidmi. V každodenním životě vždycky děláme podobné věci a časem, pokaždé, když nás to stojí více za to, abychom se setkali s novými lidmi.
V raném stádiu života lidé často uvádějí, že je snazší navázat přátele, ale jak stárneme, skupiny jsou obvykle více omezené a je obtížnější setkat se s novými lidmi..
To však platí jen částečně. Existuje mnoho aktivit, které můžete udělat pro setkání s novými lidmi, stačí otevřít trochu více nových příležitostí.
Například se připojte ke sdružením nebo organizacím, které mají podobné zájmy (fotografie, řemesla, cyklistika nebo sportovní aktivity obecně, dobrovolnictví ...).
Můžete se přihlásit do skupin jazyků, které jsou ponechány na praxi a je to dobrý způsob, jak se s lidmi setkat.
Když navštěvujete akce, kde jsou lidé, které neznáte, ne vždy zůstávejte v blízkosti lidí, které znáte, a připravte se na setkání s lidmi.
Buďte asertivní
Asertivita je také důležitou otázkou, pokud jde o sociální dovednosti a je více sociálně zběhlý.
Skutečnost, že osoba si není jistá právy, která má nebo si myslí, nebo se domnívá, že by neměl reagovat, například může vést lidi k tomu, aby se jejich vztahy s ostatními stali obtížnými..
Být asertivní znamená jednat s ohledem na svá práva, názory a potřeby, mobilizovat podle vlastních zájmů, ale zároveň brát v úvahu ostatní..
Abychom byli více společenští, je důležité, abyste rozvíjeli a pracovali na své asertivitě. V asertivních stylech máme tři: pasivní, asertivní a agresivní.
Být asertivní znamená, že vezmete v úvahu, že víte, jak hájit svá práva a nenechte se manipulovat, ale také že nebudete manipulovat s ostatními.
Zachyťte verbální a neverbální podněty vašich partnerů
Stejně jako v předchozí části jsme se zmínili o neverbálním sdělení, které předáváte svému partnerovi, musíte také pozorně sledovat jejich signály, a to jak verbální, tak neverbální..
Člověk má intonaci, gesta atd., Které musíte znát, abyste se mohli přizpůsobit.
Například, obličej je místo, kde můžete nejvíce projevit, jak se člověk cítí. Můžete se podívat na oči, ústa, obočí. Například základní emoce nám dávají informace přes obličej.
Podívejte se na to, co říká, jak to říká, pokud to, co říká slovně s neverbálními narážkami, je konzistentní a to vše vám může poskytnout spoustu informací.
Dejte ostatním informace o sobě
Mnoho lidí s nízkým sebevědomím, mylně, si myslí, že ostatní se nestarají o to, co se jim stalo nebo o jejich vkus, zkušenosti nebo názory.
Z tohoto důvodu jsou to lidé, kteří méně komunikují s ostatními, poslouchají více, ale mluví méně. Domnívají se, že je to adekvátní způsob, jak nerušit ostatní. To je však neúčinné při vytváření sociálních vztahů.
Pro vytvoření nových sociálních vztahů je důležité, abyste se starali o druhou osobu, ale také o to, abyste ukázali část sebe sama. Lidé mají rádi reciprocitu.
Zůstaňte tedy s údaji o tom, co má jiná osoba rád nebo co dělá, a zeptejte se, ale využijte příležitosti, abyste také řekli, co se vám líbí, co vás zajímá, atd..
Nepředstírejte, že si ceníte, pokud jednáte správně nebo špatně: „role diváka“
Jedním z faktorů, které vysvětlují maladaptivní sociální chování lidí nebo které mohou ztěžovat tomu, aby člověk měl společensky šikovné chování, je hodnocení osobnosti jejich výkonu..
Někdy subjekty čekají na to, aby vyhodnotily, jak se chovají, a to negativním způsobem, a to prostřednictvím negativních sebevyjádření, nebo se v jiných případech obávají následků svého výkonu..
Je důležité, abyste nehodnotili interakci, jak se to stane, protože to zvýší vaši úzkost a šance, že se zablokujete. Je důležitější, abyste se zaměřili na další tipy a abyste byli sami sebou.
Objevte zájmy svých partnerů a ukažte se o ně
Je důležité, abyste měli zájem a znali své partnery, jejich vkus, jejich preference, co dělají, atd..
Tímto způsobem bude pro vás jednodušší začít a udržovat konverzace. Chcete-li to provést, zeptejte se na druhou osobu a když začnete vyprávět věci, pokračujte v konverzaci tak, že se o ni budete zajímat.
Věnujte pozornost tomu, co říká, poslouchejte, jak se díváte do jeho očí, děláte znamení, že chytíte to, co říká, a pak zase ukazuje informace o vás.
V žádném případě nebuďte dotěrní nebo nepožádejte o nepříjemné otázky. A pokud člověk upřednostňuje mluvit, je lepší netrvat na tom.
Naučte se poslouchat
Vědět, jak naslouchat lidem, je důležitým faktorem pro to, abychom byli více společenští a byli úspěšnější ve vztazích s ostatními.
Pokud budete poslouchat ostatní, budete schopni porozumět druhé osobě, porozumět jim, vědět o jejich chutích a zájmech, starat se o ně a mít témata pro konverzaci..
Naslouchání je psychologický proces, který začíná slyšením, ale neměli bychom si ho zaměňovat. Naslouchání zahrnuje zohlednění jiných proměnných, jako je pozornost vůči druhé osobě, pozorování a zájem o ni.
Aktivní naslouchání věnuje velkou pozornost významu verbálních i neverbálních sdělení našeho partnera.
Pokud nasloucháte druhé osobě, zachytí ji a cítí se více ochoten zapojit se do konverzací, poznat vás a více se vás týkat..
Společenské nebo mezilidské vztahy vždy vzbudily velký zájem vědecké komunity.
Jak hodnotit a zlepšovat sociální kompetence lidí, se v rámci psychologie zabývalo tím, co nazýváme „vzdělávání sociálních dovedností“. Chtěl bych se zmínit o zvýšení účinnosti sociálních vztahů.
A ty, co děláš, abys byl více společenský?
Odkazy
- Castanyer, O. Asertivita, vyjádření zdravého sebeúcty.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M. C. (1999). Sociální dovednosti v odborném vzdělávání psychologa: analýza intervenčního programu. Behaviorální psychologie, 7 (1), 27-47.
- García Rojas, A. D. (2010). Studium asertivity a sociálních dovedností studentů sociální výchovy. Journal of Education, 12.
- Naranjo Pereira, M. L. (2008). Přiměřené mezilidské vztahy prostřednictvím asertivní komunikace a chování. Zprávy výzkumu ve vzdělání, univerzita Kostariky.
- Ortego, M. C., López, S., Álvarez, M. L. Sociální dovednosti. Psychosociální vědy. Univerzita Cantabria.
- Královská akademie španělského jazyka. Slovník Královské akademie španělského jazyka.
- Roca, E. Jak zlepšit své sociální dovednosti.
- Vera-Villarroel, P., a Guerrero, A. (2003). Rozdíly v dovednostech řešení sociálních problémů v optimistických a pesimistických předmětech. Psycho. Bogotá (Kolumbie).