Jak opustit komfortní zónu s psychologií v 7 krocích

komfortní zóna je situace, kdy nemusíte usilovat, motivovat, učit se nebo riskovat, že budete i nadále žít "pohodlně". 

Někdy může být tento stav pohodlný a umožňuje vám být uvolněni a dobře žít. Ano, bez postupování nebo růstu. Jindy to nebylo možné nazvat "komfortem", protože je to opravdu nepříjemné.

Z psychologie tedy vidíte polaritu mezi lidmi, kteří jsou uvnitř této komfortní zóny. Toto jsou dva extrémy:

1-Méně negativní konec, ve kterém jste pohodlný, i když neroste nebo nevyužíváte svůj plný potenciál.

Například: našli jste práci, ve které platíte více či méně dobře a máte pohodlnou rutinu.

2-Nejnegativnější konec, ve kterém je vaše situace opravdu negativní, ale nemění se pro bezpečnost a strach z neznáma. V tomto případě je to opravdu "zóna nepohodlí" a bylo by chybou říkat "pohodlí".

Například: žijete v destruktivním vztahu, vykořisťujete se v práci nebo máte špatné návyky.

Pokud je to, co chcete, lepší, vzrušující nebo zajímavější život, v obou případech byste potřebovali změnu, druhý případ je mnohem naléhavější.

V každém případě nebudete mít možnost růst, žít lepší kvalitu života nebo se rozhodnout žít lépe.

"Váš pohled na život pochází z klece, ve které jste v zajetí".-Shannon L. Alder.

"Ten, kdo není dost statečný, aby riskoval, v životě nic nedosáhne."-Muhammad Ali.

Dobrým příkladem opuštění komfortní zóny

V 1480, Christopher Columbus byl ženatý a měl syna. Jeho pohodlnou zónou bylo cestování po Evropě - Itálii, Anglii, Portugalsku, na Islandu - a jeho manželkou byla Felipa Moniz, dcera kolonisty Madeirských ostrovů. Chci říct, že byl dobře a neměl žádné finanční problémy.

Později, 3. srpna 1492, odešel do Ameriky, aniž by věděl, co najde. Představte si, že v té době se věřilo, že na západě je konec světa a že v oceánech jsou mořské příšery. Navíc, navigátoři byli pověrčiví a věřili v prokletí, což je ještě komplikovanější být optimistický.

Po náročném cestě, několik pokusů o vzpouře a asi se otočit, chlapec Rodrigo de Triana dal slavný výkřik: „Land Ahoy“ a dorazili na Guanahani, malý ostrov na Bahamských ostrovech. Nicméně, Columbus věřil, že on přišel do Indie a šel po celém světě.

Byl jmenován místokrálem a guvernérem Indie, ačkoli jeho vláda v Santo Domingu nebyla nic demokratického.

Opuštění komfortní zóny vyžaduje nepohodlí a riziko ... ačkoli může mít své odměny

Skákání z vašeho komfortního kruhu je z definice nepříjemným zážitkem, i když to může vést k většímu růstu, než zůstat bez „skákání“.

Také díky socializaci vás určitým způsobem vychovají a lidé budou od vás očekávat, že budete jednat a žít svůj život určitým způsobem. Na druhou stranu váš mozek hledá pohodlí, nikoliv riziko.

To jsou některé případy dočasného nepohodlí a ukončení v lepších životních perspektivách:

• Columbus mohl zůstat s manželkou v Portugalsku, ale on šel najít finance na jeho cestu a nakonec to udělal. To, co našel později, bylo lepší (i když se konečně vymklo z rukou).
• Někdo, kdo chce odejít za prací do zahraničí, nepříjemné pocity: najít byty k životu, rozumět jazyku, nést kufr, vstávat velmi brzy najít práci ... Ale nakonec mají tu výhodu, že věděl, nový jazyk, naučili se autonomní a může najít lepší práci.
• Dívka, která opustí svého přítele v délce 5 let, protože je nejasné, s ní zachází špatně a nemá žádnou budoucnost, co se bude dít zlé bude sám, to bude nějaká že další smutný měsíc a bude muset najít nový rutina. Pak ale můžete žít nové zážitky, setkat se s novými lidmi a dokonce i najít inteligentního a orientovaného páru.

V mém případě, když jsem poprvé chodil do zahraničí rok, byl jsem doslova vyděšený. Byly to výmluvy a nevěděl jsem, jak se budu vyvíjet. Nicméně to byl úžasný zážitek a teď můžu cestovat sám na jakékoli místo.

To platí pro všechny oblasti, může všechno změnit svůj život nebo nové věci, které můžete udělat: práce, činnosti, vztahy, podnikání, cestování, vyzkoušet nové druhy sportu, dělat věci, bez nebezpečí se bojíte ...

10000 omluv za to, že něco neuděláš

Největší problém, pokud jde o opuštění komfortní zóny, jsou výmluvy. Ty mohou být absurdní a nejsou založeny na realitě, ačkoliv věříte a jednáte podle nich.

Můžete se domnívat, že necestujete do Anglie, protože neznáte angličtinu nebo že s někým nemluvíte, protože nejste atraktivní. 

Asi před měsícem jsem pozval přítele, aby tančil salsu. Bude to jen půlhodinový workshop, po němž následuje další půlhodinová praxe. Jak se ho snažil přesvědčit, vznikl výmluvy typu: „Nemám žádný rytmus,“ „Nikdy jsem tančila“, „Stydím se,“ „Mám nohu spadnutí zranění“ ... Co se mi najít zajímavé je, že ve skutečnosti oni jsou věřil a nebyly skutečné, že vaše „v bezvědomí“ bylo vynalezeno, aby se zabránilo počáteční nepohodlí bude muset projít tím,.

Je to, že určitá část mozku je vynalezen protože nakonec bylo dohodnuto, tančil dokonale a dokonce řekl, že měl rád a začal učit o tříd uvedených v místní.

7 kroků opustit vaše pohodlí zóny

1-vědět, zda jste v pohodlné zóně 

Zeptejte se sami sebe na tyto otázky:

• Riskuji, že budete vystaveni, zranitelní a budou kritizováni, nebo budu v bezpečí, abych si udržel své sebevědomí??
• Hledám nové výzvy nebo se snažím udržet život bez nich?
• Dělám to, co ostatní dělají, nebo se snažím najít nové přístupy nebo výzvy?
• Raději bych měl špatný čas, ale žádné riziko nebo riziko, že bych našel něco lepšího?
• Jdu na to, co chci, nebo jsem spokojený s tím, co mám?
• Zaměřuji se na to, co bych chtěl dosáhnout a žít, nebo se spokojím s tím, co se ostatní snaží dělat??

Pokud jsou vaše odpovědi na tyto otázky druhou částí těchto otázek, jste v komfortní zóně. Buďte upřímní, je to pro vás lepší!

2-Začněte dělat malé věci jinak

Malá změna může způsobit nepohodlí, které zahrnuje odchod z komfortní zóny. Vyzkoušejte je:

• Vyhledejte nové cesty ke studiu nebo práci.
• Změňte své plány.
• Jezte nové jídlo.
• Seznamte se nebo jděte s novými lidmi.
• Zúčastněte se ve třídě nebo se zúčastněte pracovních jednání.

3-Najít oblast nebo činnost ve vašem životě, která zahrnuje náročné změny

Tímto krokem se již budete cítit nepohodlí, nejistota a malé výzvy.

Nyní můžete navrhnout větší výzvu, která zahrnuje velkou změnu ve vašem životě a která zahrnuje výzvu jako:

• Naučte se něco nebo dělejte nové věci: plavat, potápět se, mluvit na veřejnosti, cestovat, tančit, skákat na padáku ...
• Změňte zaměstnání nebo riskujete cestu do zahraničí, abyste našli lepší. V těchto případech, to s hlavou, to znamená, že kromě matrace na několik měsíců.
• Změnit destruktivní vztahy nebo najít nové přátele.

Pamatujte, že v těchto změnách budete nepříjemní, nebo budete pociťovat nejistotu, i když to bude stát za to.

Co je vaše?

4-Dostaňte se ke stropu

Snažte se dosáhnout stropu toho, co jste navrhli, zkuste se zdokonalit a více tlačit.

Pokud jste například navrhli překonat svůj strach z fáze a jste schopni to udělat před 10 lidmi, zkuste to udělat s 40, pak se 100, pak s 500, pak s 1000. 

5-Vraťte se do své zóny pohodlí 

Jistě jste slyšeli zprávy o sportovcích, zpěvácích nebo hercích, kteří odcházejí do důchodu a jsou zapojeni do jiných věcí.

Někteří komentují, že se necítí motivováni a že chtějí v životě najít nové výzvy.

Když máte pocit, že jste dosáhli stropu, podívejte se na další výzvu nebo se na chvíli vraťte do zóny pohodlí a hledejte novou výzvu.

Podle mého názoru není možné být vždy mimo komfortní zónu.

Pokud například cestujete do exotických zemí po dobu 12 měsíců, nakonec jste si zvykli. Pokud však cestujete 1, 2, 5 nebo 12 měsíců a vrátíte se do svého domova, pak můžete znovu odejít z pohodlí a znovu to bude zajímavé..

6-Opět jděte ven a diverzifikujte

Když se ocitnete v pohodlí, vystupte znovu. To znamená návrat k bodu 1 nebo přímo k bodu 3.

Na druhou stranu je dobré, že se diverzifikujete a „netlačte“ v jednom směru. Pokud jste začali mluvit na veřejnosti a po 12 měsících se cítíte pohodlně, hledejte nové výzvy, jako je cestování, tanec nebo učení jazyka.

Jak vidíte, je to cyklus: skákání z komfortní zóny nebo z nebezpečí / náročné změny a nepohodlí> dosažení střechy> návrat do pohodlné zóny> opuštění.

7-Přijmout zvyk

Pracujte s tímto zvykem a udělejte z něj součást svého života a osobnosti. Vyvarujte se opětovného pohodlí a museli jste zasáhnout dno, abyste se znovu motivovali.

Výhody opuštění komfortní zóny

1-Inspirujte ostatní

Když se odvážíte udělat něco, co jste předtím neodvážili, opustíte zónu pohodlí a inspirujete ostatní lidi. Kdo neriskuje, nevyhraje.

To má vést, a pokud po tomto skoku následuje také vize, budete vůdcem, který může mnoho lidí následovat..

2-Zlepšit své sebeúcty

Když děláte věci, které jste předtím neodvážili, automaticky to zlepší vaše sebevědomí.

Říkáte si, že jsem se "odvážil", "Jsem statečný", vaše představa o sobě je pozitivnější. A nejen to, ale je exponenciální, protože pak se odváží dělat ještě obtížnější věci.

3-Nebudete litovat

V Andalusii se říká, že váží více než výčitky svědomí..

Určitě budete litovat více za to, že neuděláte něco, než to děláte. Proto se snažte udělat nebo dostat to, co byste chtěli.

Pokud se alespoň pokusíte, nebudete litovat.

4 - Získáte kontrolu nad svým životem

Když si uvědomíte, že se můžete dostat ze své rutiny nebo cesty, kterou vám diktovali, a vybrat si svou, světlo se rozsvítí ve vaší hlavě a myslíte si, že "můžu vybudovat svůj život, mám nad ním kontrolu".

Kromě toho, kontrola nad tím, co se děje ve vašem životě nebo práci, snižuje stres, zlepšuje pohodu a zvyšuje motivaci.

5-Budete mít přístup k lepšímu životu a lepším zkušenostem

Myšlenka je skočit na něco lepšího, nenarazit na skok a dostat se do horšího života.

Jak budete vědět, kterým směrem se vydat, bude mnoho šancí na zlepšení a lepší život.

Pokud nevíte, jaké rozhodnutí učinit, můžete tento článek navštívit.

A co děláte, abyste se dostali z pohodlí??