Podíl:
Jak funguje vztah těla mysli?
Pánská sana v korpusu sano Je to výraz, který je nám všem dobře známý a který se vztahuje k něčemu, co si nemusíme být plně vědomi: silný vztah, který existuje mezi naším tělem a naší myslí.
Ačkoliv je dnes tento výraz používán pro zmínku, že zdravá a vyvážená mysl je ve zdravém těle, je to opravdu latinský výraz, který nacházíme v satirech Juvenálu (1. a 2. století našeho letopočtu) a který odkazuje na je třeba se modlit, aby měl vyvážený duch v těle, také vyvážený.
Historická perspektiva
Tento přístup má dlouhou historii a ve vztahu mysli a těla o něm mluvili různí intelektuálové, filozofové a lékaři.
Jasným příkladem je René Descartes, francouzský filosof, matematik a fyzik, jehož teorie byla nazývána podstatným dualismem (nebo karteziánským) a je založena na skutečnosti, že duše a tělo jsou látky jiné povahy a že se vůbec týkaly jiné.
V té době se myslitelé domnívali, že věci, které ovlivnily jednu z nich, se od té doby, co byly naprosto odlišné, udělaly i ve druhém.?
Na tento přístup stále neexistuje odpověď, ale Descartes, aby nabídl vysvětlení, hovořil o epifýze, ke které rozhodl místo, kde bude ustavena komunikace mezi duší a tělem..
V průběhu staletí se na tuto otázku snažili odpovědět různí autoři a filosofické proudy. Mimo jiné zjistíme následující:
- Baruch Spinoza (1.632 - 1.677), nizozemský filozof, který navrhl monistický přístup. Předpokládal, že tato dvě fakta nejsou odlišná rozšíření, ale jsou atributy se stejným původem (Bůh nebo příroda).
- Nicolás Malebranche (1,638 - 1,715), francouzský filozof a teolog, vývojář příležitostnosti. Podle něj, když nastane pohyb v duši, zasáhne Bůh pohybem v těle a naopak.
- Gottfried Liebniz (1.646 - 1.716), filozof, logik, matematik, právník, knihovník a německý politik, známý jako "poslední univerzální génius" a který uvedl, že v době stvoření Bůh vytvořil dokonalou harmonii mezi těmito dvěma látkami.
Následně se objevily nové přístupy, které zpochybnily karteziánskou teorii, jako například:
- Empirismus a pozitivismus, zničil koncept substance, odstranil tímto způsobem, dualismus navrhl Descartes.
- Přístup Darwina a jeho evoluční teorie Šel jsem dál. Kartézská teorie říkala, že zvířata neměla žádnou duši, pojetí, které bylo zpracované Charlesem Darwinem (1809 - 1882), který stanovil možnost, že zvířata mohou mít mysl..
- Psychoanalýza Sigmunda Freuda (1856-1939), která prostřednictvím přístupu nevědomých myšlenek a jejich vztahu s naším chováním zbořila karteziánský dualismus.
Tento vztah je tak důležitý, že Světová zdravotnická organizace (WHO) v roce 1948 při schvalování své ústavy definovala zdraví jako:
"Stav úplného tělesného, duševního a sociálního blaha, nejen absence nemoci nebo nemoci".
Ačkoli o tomto vztahu nehovoří, zdůrazňuje význam, který má být zdravý, nejen že musíme být fyzicky, ale také psychologicky a také na sociální úrovni..
Neverbální komunikace
Úzce související s názvem tohoto příspěvku je neverbální komunikace. A to je to, že "naše gesta nám dávají pryč". Mnohokrát si myslíme, že nemluvě o tom, že nekomunikujeme a je to spíše naopak. Je chybou si myslet, že naše neverbální komunikace je jen naším gestem, je toho mnohem více.
Náš neverbální jazyk může být hluk, ať už organický (když naše zvonky znějí, protože jsme hladoví) nebo postavený sami, když pískáme nebo hukneme píseň.
Tento typ jazyka je také přítomen v objektech, které zdobí místnost nebo studnu, náš způsob oblékání a příslušenství, které nás doprovází a dokonce i make-up, který používáme.
S touto kapitolou úzce souvisí teorie antropologa Alberta Mehrabiana, která předpokládala, jak silný je dopad našeho jazyka na emoce. Potvrdil, že emocionální zátěž našeho neverbálního jazyka představuje 55% a to souvisí s postojem, který přijímáme, s našimi gesty as naším pohledem a dokonce i s dýcháním.
Pokud jde o paraverbální (intonace, projekce, tón, důraz atd.) Je 38% a nakonec to, co představuje slovní jazyk, se odhaduje na 7%..
Existuje mnoho kritiků této teorie, ale je důležité, abychom přehodnotili, jak nonverbální jazyk a také paraverbal hraje v naší komunikaci zvláštní roli a že pokud se naučíte modulovat, můžeme být lepší komunikátoři.
Rozměry, které tvoří lidské bytosti
Abychom mohli jednat s lidmi integrálním způsobem, musíme vzít v úvahu, že jsme tvořeni různými dimenzemi, které jsou vzájemně propojeny a které by neměly být analyzovány izolovaně..
Tyto rozměry jsou výsledkem interakce mezi genetikou a kontextem, jakož i zavazadel každého z nás a našich zkušeností. Jsou to:
- sociální a kulturní dimenze poukazuje na interakci s ostatními lidmi. Pro naplnění většiny lidských potřeb je nezbytné komunikovat s ostatními, růst lidské bytosti je téměř nedosažitelný..
Protože jsme se narodili, žijeme ve společnosti, která podporuje naše přizpůsobení se životnímu prostředí. Tato skutečnost ovlivňuje konstrukci vlastní identity (sebe sama), a tak jsou generovány pocity sounáležitosti se skupinou.
- biologického rozměru odkazuje na skutečnost, že osoba je mnohobuněčný organismus a že působí na životní prostředí.
- psychologický / emocionální rozměr je ten, který se zaměřuje na mysl. Lidé jsou bytosti zaměřené na cíle a máme kapacity, které jim neumožňují oslovit je a rozvíjet různé aktivity, kterých se účastníme.
Je velmi důležité mít na paměti, že mysl existuje, protože tělo existuje. Jeden systém závisí na druhém, aby byl výsledek dokončen.
- duchovní rozměr odkazuje se na nejintimnější a nejhlubší prostor člověka, který mu umožňuje dávat smysl svým činům.
Když mluvíme o spiritualitě, nemluvíme o určitých přesvědčeních. Ale osoba má víry, v nichž se drží. Tato dimenze nabývá zvláštní důležitosti v těžkých situacích a velké emocionální zátěži, jako je trpění nemocí s vážnou prognózou..
Tanec a sport
Je dobře známo, že tělesná aktivita pokračuje a pod dohledem odborníka přispívá k lepší fyzické kondici a má mnoho příznivých účinků. Mezi nimi je vztah těla a mysli.
Lidé, kteří vykonávají tělesné cvičení, mají vyšší kognitivní výkon a to přispěje ke zpomalení stárnutí souvisejícímu s věkem. Také uvolněním endorfinů jsou posíleny motivace a osobní síly.
Ke všem těmto výhodám se připojuje, že snižuje možnost utrpení symptomatologie související se stresem a úzkostí, stejně jako stavy depresivního typu..
Navíc, pokud je sport praktikován ve skupině, bude to přínosem, pokud jde o sociální oblast, a posílí naše vztahy..
Další činností, kterou v našem volném čase můžeme realizovat, je tanec, který má také mnohočetné účinky na náš organismus i na naše duševní zdraví.
Když tančíme, vyjadřujeme naše emoce a můžeme reprezentovat náš stav mysli. Stejným způsobem můžeme uvolnit všechny tyto záporné náboje a zbavit se negativních emocí, jako je hněv, hněv, agrese atd. vhodným způsobem.
Stejně jako sport je to aktivita, která zlepšuje naši náladu a stejně tak ji lze praktikovat ve skupině.
Když praktikujeme tanec nebo sport, produkujeme adrenalin, který nám pomůže mít dobrou náladu a navodit pocity radosti v našem těle. Ovlivní také naše sebehodnocení a vnímání sebe samých, vidíme, jak jsme schopni vykonávat určitý úkol prostřednictvím vlastního těla..
Studie provedená v Koreji v roce 2005 uvedla, že léčba a ta, která byla zveřejněna v Journal of Neuroscience, ukázala, že taneční pohybová terapie u adolescentů s určitými depresivními symptomy, regulovaným stresem snížením hladiny dopaminu a zlepšením nálady zvýšením hladiny serotoninu.
Psychoterapie
V současné psychoterapii existuje svah, který zdůrazňuje vztah mysli a těla. Tato vize není nová, funguje již mnoho let a je typická pro východní kultury a zdá se, že postupně proniká do západního světa a stále více profesionálů se v této oblasti vzdělává a lidé, kteří to požadují typu terapie.
V rámci tohoto přístupu najdeme několik, mimo jiné:
Bioenergetika
Narodil se pod psychoanalytickým vlivem Freuda. Wilhelm Reich, žák slavného psychologa, pozoroval pohyby těla svých pacientů a tímto způsobem v roce 1930 představil práci s tělem v rámci terapeutického procesu..
Jeho předchůdce v této práci byl Alexander Lowen a jeho manželka, Leslie. Společně vyvinuli bioenergetickou analýzu. Říká se, že tato forma terapie integruje tělo, srdce (pocity) a hlavu (mysl).
Jedním z jeho základních postulátů je vibrace, to znamená, že v živém těle je pohyb. Lidé, kteří mají depresivní a depresivní náladu, mají méně pohybů. Proto je jedním z indikátorů, že tělo a mysl jsou zdravé, je to, že existuje pohyb.
Mnohá cvičení v této disciplíně spočívají v uvědomění si dechu a monotónnosti. Když trpíme úzkostnými problémy, je to změněno, takže je důležité pracovat na tomto aspektu.
V rámci tohoto přístupu nacházíme koncept, který je označován jako „kyrys“, protože často trpíme bolestmi a přisuzujeme je organickému problému a nevšimneme si, že tyto problémy lze překonat nevhodným emocionálním řízením.
Integrační tělová terapie (T.C.I)
Je to forma psychologické terapie, která může být použita individuálně nebo ve skupinách. Je to systém sebepoznání a sebe-transformace, který integruje různé aspekty, které jsou součástí lidské bytosti: mentální, emocionální, tělesná a energetická část.
Výchozím bodem je vliv různých disciplín odvozených z humanistické psychologie, filozofie, tělesného projevu a psychodanzy, relaxačních a dechových technik atd..
Psychologie Gestalta
Je prezentována jako filosofie života a je považována za „umění žít“. Tato disciplína je pod ochranou různých disciplín: psychoanalýza, psychodrama, bioenergetika, orientální filozofie atd..
Gestaltová terapie pojímá člověka jako jedinečnou bytost, ve které jsou integrovány její různé dimenze: smyslový, afektivní, intelektuální, sociální a duchovní. Cílem tohoto přístupu není vysvětlovat, co se s námi děje, ale cítit, co se s námi stane a zažít to, abychom si byli vědomi těchto faktů..
Závěr
Nejsme si vědomi veškerého potenciálu, který máme, a že jsme schopni vyjádřit se skrze své vlastní tělo.
Postupně v naší společnosti integrujeme tento přístup, který je opravdu historický a uvědomujeme si ho.
Pracujeme na našem těle a také trénujeme naši mysl a zpomalujeme procesy zhoršení. Tato cesta je velmi široká a může být provedena prostřednictvím našich každodenních činností, nebo, rukou odborníka vyškoleného v terapiích uvedených výše.
Vzdělávání našeho těla, které se bude v naší mysli ozývat, přináší mnoho výhod, a proto zlepšíme naše tělesné i duševní zdraví. Pokud tyto činnosti praktikujeme i s jinými lidmi, ovlivní to také naše sociální zabezpečení.
Bibliografie
- Álvarez Marañón, G. (2009). Demolice mýtu Mehrabian v prezentacích. Umění myšlení.
- Castro, A. (2014). Bioenergetika a Gestalt. Integrující vize Vital Health Center Zuhaizpe.
- Lidský prostor (2013). Bioenergetika Lidský prostor.
- Lowen, A. Lowen, L. (1989). Bioenergetická cvičení. Madrid: Sirius.
- Ramos, M. (1997). Úvod do Gestalt terapie.
- Ruiz, M.C. (2013). Charakteristická a svalová prsa.
- TCI (2014). Co je TCI? Integrační tělová terapie.