Jak přestat být líný a líný v 11 krocích



Každý chce dosáhnout cílů, cílů a věcí. Nicméně, pro to musíte pracovat tvrdě a velmi tvrdě. I když je lenost běžná a poněkud přirozená, má velký potenciál konzumovat nás a bránit osobnímu růstu.

Být líný nebo líný je problém, protože zatímco jiní lidé sledují své sny, spíte, hrajete na herní konzole nebo sledujete fotografie na facebooku; Odstupujete od všech činností, které vám umožní dosáhnout vašich cílů.

Pokud jste tyto informace hledali, již jste udělali krok a pro vás nebude obtížné asimilovat následující prohlášení. Je to tak jednoduché: Pokud chcete dosáhnout něčeho obtížného, ​​budete muset trpět a usilovat. Úspěch není s líným.

Proč jsou lidé nejasní?

Velmi jednoduché: pro nedostatek cílů, které motivují a pro ubytování. Pokud nemáte něco, co vás pohne, budete líní. Chcete-li přestat být jedním, je nezbytné mít něco, co vás motivuje.

-Elitní sportovci, kteří trénují 8 hodin denně nebo více, to neudělají pro radost, ale proto, že chtějí vyhrát mistrovství nebo trofej.

-Studenti, kteří vstanou v 7 ráno studovat to, aby si dobrou práci.

-Pracovníci nebo podnikatelé, kteří pracují více než 10 hodin denně, tak činí, protože jsou motivováni svými projekty.

V těchto třech případech existují pro své subjekty tři jasně motivující cíle: něco vyhrát, získat práci a vykonat nebo začít podnikat. Nemusíte být zvláště motivováni těmito věcmi a proto musíte najít, co vás motivuje.

Na druhé straně je zde ubytování. Je to případ, který je zřetelně vidět ve známých ninis dnes: mají dům, jídlo a peníze. Protože jejich rodiče dávají vše, co chtějí, a nemají velké ambice, nesnaží se pracovat ani studovat. 

I když budu komentovat později, nejdůležitější je: 1) najít, co vás motivuje: nová práce, ekonomicky nezávislá, lepší postava ... a 2) vyhnout se tomu, abyste se sami přizpůsobili.

Tipy, jak překonat lenost a lenost

Budu komentovat 6 způsobů přestat být líný:

Najděte svou motivaci

Vaše motivace je odměna, kterou chcete dosáhnout svého úsilí. 

Mohou být stejně rozmanité jako:

  • Máte rodinu.
  • Prodám dům.
  • Dokončete studium.
  • Cestování.
  • Být nezávislý nebo autonomní.
  • Máte více peněz.
  • Zhubnout.

Zamyslete se nad tím, co opravdu chcete. Jakmile víte, nastavte si cíle a zapište je na list papíru, který necháte na viditelném místě. Zde je článek se dozvíte, jak nastavit cíle.

Přemýšlejte o výhodách svého úsilí

Nezůstávejte, abyste zjistili svou motivaci: přemýšlejte o výhodách hubnutí, více nezávislých nebo ušetříte více peněz. Zaměřte svou pozornost na výhody.

Také, když projdete epizodu lenivosti, přemýšlejte o důsledcích nečinnosti.

Rozdělte velké úkoly na malé úkoly

Je normální, že pokud si myslíte, že musíte napsat 20 kapitol knihy, dostanete trochu líný. Nicméně, pokud máte v úmyslu napsat kapitolu za 5 hodin, bude mnohem snazší začít.

Je faktem, že se cítíte unaveni, bez kontroly nebo nemotivovaní vnímat úkoly jako příliš dlouhé. 

Rozdělení těchto velkých úkolů na malé úkoly tento problém vyřeší, protože každý z nich se nebude zdát tak složitý. Tuto zásadu lze uplatnit i na dosažení cílů.

Vizualizujte

Vizualizace je velmi dobrou technikou k jednání a praxi. Například, atleti to obvykle dělají na trénink svých tahů (tenis nebo golf).

Má velký vliv na vaše návyky: pokud si představujete spoustu energie, váš mozek aktivuje oblasti velmi podobné těm, které by se aktivovaly tímto způsobem. 

Odpočívej

Je třeba odpočívat, pokud chcete být s energií naplno. Když si odpočinete, dáte si čas přemýšlet o jiných věcech, přemýšlet a inspirovat se. 

Ve skutečnosti je odpočinek součástí produktivity. 

Postarej se o své myšlenky a svůj neverbální jazyk

Vaše myšlenky vytvářejí stát a tento stav způsobuje, že se chováte tak či onak. Každý den máme tisíce myšlenek a musíte se starat, pokud jsou negativní. 

Můžeš myslet "Nemám pocit, že budu pracovat, bude to těžký a nudný den "nebo" Mám skvělou práci, dnes se budu snažit ukázat, že jsem velmi dobrý ".

Chcete-li přijmout pozitivní myšlenky a přesvědčení, doporučuji vám vytvořit seznam překonávajících vět. 

Být si vědom svého vnitřního dialogu, svých myšlenek, je velmi důležitý pro vaši pohodu a bude mít velký vliv na to, jak se cítíte a jak jedete.

Neverbální jazyk také ovlivňuje vaši energii, jak se cítíte a vaše myšlenky. Pokud používáte otevřenou a rovnou pozici, budete se cítit sebejistěji a pod napětím. Doporučuji tento článek neverbálních jazykových triků. 

Použijte Pravidlo dvou minut

Toto pravidlo má svůj původ v GTD a říká nám, že pokud plánujete akci nebo úkol, který lze provést za méně než 2 minuty, nečekejte a neprodleně to udělejte..

Tento čas můžete prodloužit na 5 nebo 10 minut. Pokud toto pravidlo učiníte zvykem, bude existovat množství úkolů, které nebudete mít možnost odložit.

Vyhněte se rozptýlení

Čím více pokušení máte blízko vás, tím obtížnější bude pro vás úkol dokončit, takže doporučuji vypnout nebo odpojit mobilní telefon nebo počítač a vyhnout se jakémukoli jinému typu rozptýlení. Vaše pracoviště by mělo být velké, pohodlné a světlé místo.

Použijte program nebo seznam úkolů

To vám pomůže naplánovat si čas v době plnění úkolů, takže pro vás bude snazší se zaměřit na všechny věci, které jste ještě měli udělat, a na dobrou každodenní organizaci..

Pravidelně kontrolujte své cíle

Někdy najdete složitý úkol, nebo nudný, ale pokud je to důležité pro dosažení cíle nebo cíle, zamyslete se nad tímto konečným cílem a tak vám pomůže dosáhnout malých cílů.

Dejte si odměnu, když dokončíte domácí úkoly

Motivujte sebe přemýšlením o tom, co budete dělat poté, co budete dělat práci, a dejte si odměnu, jakmile úkol nebude dokončen. Definujte své vlastní pobídky.

Články zájmu

Další články ke čtení:

Co je to procastination a jeho léčba.

Parkinsonova zákona a dělat více věcí za kratší dobu.