Jak se naučit učit se ve 4 krocích

V tomto článku vysvětlím metodiku naučit se rychle učit jakékoli dovednosti rychle, ať už kognitivní nebo behaviorální. A co víc, mohu vám říci, že za 20 dní můžete mít dobrý základ.

Často jste slyšeli nebo dokonce říkali afirmace jako „jak obtížné“, „to by pro mě bylo nemožné“, „nemůžu to udělat“, když mluvím, o dovednostech chování - hrát hudební nástroj, tančit, zpívat, bruslit, tenis ... - nebo kognitivní dovednosti -memorizovat, anglicky, mluvit jazyky, tvořivost ... -.

No, podle mého názoru je to většinou přehnané. Kdyby se alespoň snažili trénovat dovednosti, které chtějí, mohli by zjistit, zda to opravdu nejsou schopni. A nechci to praktikovat 10 minut a odcházet, ale vytrvat celé dny nebo měsíce.

Vaše schopnost učit se je prakticky neomezená. To vysvětluje psycholog Paul Reber:

Lidský mozek se skládá z přibližně jedné miliardy neuronů. Každý neuron tvoří 1000 spojení s jinými neurony, za předpokladu více než bilionu spojení. Kdyby každý neuron mohl jen pomoci uložit malou paměť, byl by to problém. Neurony se navzájem spojují, exponenciálně zvyšují paměť mozku na něco, co se blíží 2,5 petabytům (jeden milion gigabajtů). Pokud váš mozek pracoval jako rekordér televizních programů, mohl si udržet 3 miliony hodin záznamu. Měli byste nahrávat nepřetržitě po dobu 300 let, abyste dosáhli svého limitu.

Index

• 1 Problém vnímání času
• 2 Potřebný čas
• 3 Akademické předsudky a rozdíly ve vzdělávání
• 4 Akademická zaujatost
• 5 Metodika naučit se učit
  • 5.1 Rozhodněte se, co chcete
  • 5.2 Deconstruct zručnost
  • 5.3 Procvičování chyb
  • 5.4 Odstranit překážky v praxi
  • 5.5 Zavázat se k praxi nejméně 20 hodin

Problém vnímání času

Než jsem se dozvěděl o metodologii, kterou vám řeknu v bodě 4, měl jsem problém: cvičil jsem omáčkové kroky trochu času a byl jsem frustrovaný.

Viděl jsem však, že to bylo dlouho, ale ve skutečnosti jsem necvičil kroky, které jsem chtěl zapamatovat více než 10 minut.

Myslím, že to souvisí s tím, co Einstein řekl:

„Po minutě položte ruku do horké trouby a bude to vypadat jako hodina. Sedět vedle krásné dívky za hodinu a bude to vypadat jako minuta. To je relativita.. 

Faktem je, že pokud uděláte něco, co se vám líbí, čas se jeví rychlejší. Ale pokud uděláte něco, co se vám nelíbí nebo je frustrující, bude to vypadat mnohem pomaleji.

Naše mysl není naprogramována tak, aby objektivně vnímala čas. Mohli jste strávit spoustu času tancem na dráze s dívkou nebo chlapcem, vypadalo to jako hodiny a ve skutečnosti to bude 1 nebo 2 minuty. Tato situace vám určitě zní sounds .

A když začnete cvičit dovednost, je to velmi těžké a je normální cítit se frustrovaně, protože nemáte potřebné schopnosti, ani motor, ani kognitivní.

Řešení:

Od nynějška, když praktikuji salsa kroky jsem nastavit alarm tak, že je od 20 minut do 1 hodiny cvičení (záleží na den a můj rozvrh).

Tímto způsobem jsem si vědom toho, že alespoň jsem cvičil dost času. Pokud praktikuji dvě hodiny týdně, přidal jsem dvě hodiny.

Na druhou stranu, pokud se opravdu chcete něco naučit, zvykněte si na vytrvalost a boj proti frustraci.

Pokud máte problémy s netrpělivostí, doporučuji vám praktikovat všímavost.

Potřebný čas

Malcolm Gladwell komentuje ve své knize Byl jsi ze Serie, že nejtalentovanější lidé, kteří dosáhli velkých úspěchů, praktikovali své dovednosti alespoň 10 000 hodin.

Například, Bill Gates cvičil více než 10,000 hodin programování před věkem 22. Beatles praktikoval mnohem více hodin než kterákoli jiná kapela své doby. Atleti na vysoké úrovni bývají těmi, kdo praktikují nejvíce hodin. Nadal nebo Federer vlak 8-10 hodin denně.

Pokud chcete dosáhnout nejvyšší úrovně, profesionální, budete muset cvičit tisíce hodin, téměř 10.000 nebo více. Dokonce ani lidé s přirozeným talentem převyšují počet těch, kteří tolik trénují.

Je však pravděpodobné, že se nechcete dostat na mnoho, nebo dokonce máte k dispozici čas. Možná se jen chcete naučit hrát na housle docela dobře, mluvit na střední úrovni angličtiny nebo se dobře zapamatovat.

Mám pro tebe dobrou zprávu: Josh Kaufman, autor knihyPrvních 20 hodin: Jak se učit cokoliv rychle„Argumentuje, že s 20hodinovou praxí se můžete naučit kognitivní nebo behaviorální dovednosti.

Proto je to částka, kterou musíte říct, že víte, jak něco udělat. Už ne Jen nezapomeňte: musí být počítáno 20 hodin, nevycvičovat 10 minut a vnímat, že hodiny uběhly 😉 .

• Pokud cvičíte 4 hodiny týdně, můžete se naučit za 5 týdnů.
• Pokud cvičíte 1 hodinu týdně, můžete se naučit za 5 měsíců.

Akademické předsudky a rozdíly ve vzdělávání

Je mi líto, pokud jste na vysoké škole, střední škole, vysoké škole nebo jiném typu školení, nemusíte se naučit správně se učit, bez ohledu na to, jak jste studoval..

Tyto tradiční formace jsou vynikající způsoby, jak se naučit specifické a většinou teoretické předměty, ale neučí, jak se učit se učit.

Kromě toho studenti odcházejí znát spoustu teorie a velmi málo praxe. Nevím, jestli je to kvůli ekonomickým zájmům institucí nebo co, i když si myslím, že je to ztráta času. Co se lze naučit pro reálný život za 2 nebo 3 roky, se učí na univerzitě za 4, 5 nebo více let.

Skutečností je, že vzdělávací systém drtivé většiny zemí se i nadále vzdělává, jako by to bylo 18. - 18. století, tedy průmyslová revoluce..

V průmyslové revoluci dělali všichni dělníci totéž; oni šli do továren dělat monotónní úkoly. 

V současné době se však skutečně oceňuje to, co člověk ví, jejich inteligence a schopnost se učit.

Ale vzdělávací systém tě naučí učit se.

Vy se budete muset naučit učit, řešit problémy, inovovat, poslouchat, být kreativní, mít iniciativu, vytrvat ...

Akademická zaujatost

Nazývám "akademickou zaujatost" současnému trendu přijímání všech informací, které mohou být o tom, co se chcete naučit, a pak to začněte praktikovat.

Například se chcete naučit vařit těstoviny a číst 5 knih o těstovinách a dát 5 kurzů online. Nebo se psycholog chce naučit dělat terapii a před studiem 50 předmětů.

To je v dnešní době normální, i když to považuji za chybu. Je to ztráta času teoreticky studovat dovednosti, které je třeba praktikovat.

Jak uvidíte v metodice, ideálem je dekonstruovat obecnou schopnost „subhabilitací“ a začít je praktikovat co nejdříve.

Vyhněte se akademické zaujatosti!

Metodika učit se

Rozhodněte se, co chcete

Co se chcete naučit? Co chcete v dovednosti přesně dosáhnout?

Například, říkat "Chci se naučit hrát tenis" nedává mnoho informací, je příliš široký. Pokud však řeknete: „Chci se naučit kreslit, trefit, trefit se dobře a dobře se rally, budete si vytvářet dovednosti, které opravdu potřebujete.

Další příklad: pokud řeknete "Chci se naučit mluvit na veřejnosti", je to velmi obecné. Pokud ale řeknete „chci být schopen mluvit ve veřejných a současných projektech“, budete mnohem přesnější.

Deconstruct dovednost

Například, mluvení francouzsky, běh nebo učení tenis jsou obecné dovednosti, ale uvnitř nich jsou zvláštní a menší dovednosti.

Jaké jsou nejmenší dovednosti, které potřebujete naučit se dostat k tomu, co chcete??

Například, pokud se chcete naučit tančit salsu jako pár, musíte vědět, jak udržet krok a jen podniknout kroky 1-7.

Kdybych se pokusila tančit salsu jako pár, aniž bych se naučila poslouchat rytmus dříve a následovat ho kroky, bylo by to velmi frustrující a bylo by to téměř nemožné. Je mnohem jednodušší a snazší naučit se nejprve sledovat rytmus a provádět jen kroky.

Praxe opravovat chyby

Napište plán, ve kterém budete cvičit nejméně 20 hodin. A nezapomeňte si nejprve vyzkoušet „subhabilitace“.

Můžete si naplánovat půl hodiny denně, dvě hodiny týdně, hodinu denně ... Podle mého názoru by minimální čas na zasedání měl být 20 minut. Doba, kterou strávíte týden, bude záviset na vašem rozvrhu, ale nezapomeňte si cvičit dostatečně dlouho. Jako já, můžete použít alarm.

Chcete se naučit dovednost ještě rychleji? Praxe 3-4 hodiny před spaním. Tímto způsobem váš mozek upevní učení lépe.

Na druhé straně, "praxe v představivosti" pomáhá, i když musí být komplementární k reálné. Nepomáhá vám to, abyste praktikovali například mluvení na veřejnosti ve fantazii, pokud nemáte také realitu.

Odstraňuje překážky v praxi

Bariéry jsou rozptýlení, která vám brání věnovat pozornost a zaměřit se na dovednosti, které se chcete naučit, a budete je muset eliminovat, abyste se mohli učit rychleji.

Pokud se chcete naučit hrát na kytaru a mít vedle sebe televizi, bude mnohem snazší rozptýlit se. Na druhou stranu usnadňují praxi jednoduchost. Máte kytaru ukrytou na konci skříně? Vzpomeňte si, že se chcete naučit.

Zavázat se k praxi nejméně 20 hodin

Tento počet hodin není náhodný, za ním je spousta výzkumu.

Pokud jste ochotni cvičit 20 hodin, určitě se dostanete přes první frustrující hodiny, které jsou skutečnou překážkou pro učení dovedností.

Aby bylo pro vás snazší, můžete trénovat 2 sezení po 20 minut denně. Jen se ujistěte, že na konci přidají 20 nebo více hodin.

Zde je video TEDx, ve kterém Josh Kaufman mluví o své metodice. Na konci uvidíte schopnost, kterou se naučil za 20 hodin.

!