Jak překonat souboj tím, že ztratí někoho milovaného 7 tipů

Smrt milovaného člověka je nejbolestivějším zážitkem, který člověk musí žít. Když známá osoba zemře, ať už se jedná o kolegu nebo obchodníka v sousedství, cítíme se velmi smutně.

V tomto článku vám vysvětlímJak překonat souboj za smrt milovaného člověka; otec, matka, bratři, děti ... Ačkoliv je to zpočátku bolestnější a po určitých indikacích lze překonat a znovu se cítit šťastně.

Když musíme čelit smrti otce, bratra nebo páru, pak se bolest může stát nesnesitelnou. Myslet si, že existuje strategie, která nás osvobodí od této bolesti, by byla na naší straně velmi naivní a neskutečná.

Existují však mechanismy, chování a aktivity, které nám mohou pomoci projít smutkem „harmoničtějším“ způsobem. Každá lidská bytost zažívá smrt jiným způsobem a reaguje i jinak.

Mimo jiné reagujeme a cítíme, jak můžeme, více než chceme. První věc je odnést odpovědnost za to, že musí reagovat stejným způsobem nebo musí být v určitém časovém období dobře..

Zatímco neexistují žádná pravidla, člověk, který nemůže pokračovat ve svých každodenních činnostech po roce smrti této zvláštní bytosti, není schopen se situaci přirozeně vyrovnat.

V tomto případě je nutná psychologická pomoc, říká Americká psychologická asociace.

Index

• 1 7 tipů na překonání souboje zdravým způsobem
  • 1.1 Nesmí se léčit nebo provádět autoanalýzu
• 2 5 fází smutku
  • 2.1 Fáze šoku
  • 2.2 Fáze vzpoury
  • 2.3 Disorganizační fáze
  • 2.4 Reorganizační fáze

7 tipů, jak překonat souboj zdravým způsobem

Čas začíná plynout a to je nevyhnutelné. Musíte se pak pokusit pomoci tomuto času integrovat a přijmout vaši bolest jako něco opravdu přirozeného.

Každý, kdo v určitém okamžiku života projde těmito zkušenostmi a pokud příroda zjistí, že je to tak, je to proto, že jsme schopni žít.

Nechte svou bolest zdarma

Mnohokrát buď proto, že vás vaše rodina nebo přátelé nechtějí špatně vidět, nebo proto, že to společnost nedovoluje, máte pocit, že musíte svou bolest rychle překonat.

Ale to není možné, bolest smrti je velmi velká a neměli byste ji skrýt nebo oklamat, když si myslete, že ji hned překonáte. Váš každodenní život se změní a to je přirozené. Pokud máte pocit, že to chcete plakat. Nemusíte skrýt svou bolest.

To, co cítíte, je normální a jako takové musíte žít. Také se nenechte unést tím, co říkají jiní lidé, jste ten, kdo zpracovává souboj a musíte to udělat svým způsobem.

Přijměte novou situaci

Je to snadné říci, ale necítíte to. Také jednoho dne odejdeme a budou pro nás plakat lidé.

Umírání je součástí cyklu života, a postupně, s časem, můžete přijmout smrt svého milovaného člověka jako něco přirozeného. Přijetí toho, že život má tvrdé stádia a šťastné stádia, vám pomůže tuto situaci lépe překonat.

Nezavírejte se ostatním

Když je bolest velmi velká, zdá se, že se svět otáčí kolem té bolesti a možná si myslíte, že jste jediná nebo jediná, kdo trpí..

Ačkoli každý člen rodiny trpí smrtí milovaného člověka z jiného místa, je něco společného: bolest nepřítomnosti. Snažte se otevřít a dostat se blíže k lidem, kteří jsou také v procesu truchlení, jako vy.

Pokud si myslíte, že vám bude dobré mluvit o smrti té osoby, pak to udělejte. Pokud cítíte touhu vidět příslušnost této osoby a někdo ve vaší rodině ji má, pak využijte této příležitosti.

Když je zátěž sdílena, stává se lehčí. Buďte trpěliví sami se sebou. Mnohokrát nejhorší nepřítel při překonání ztráty je sám. V rámci nepřijetí toho, co se stalo, se někdy snažíme jednat, jako by se nic nestalo.

Předstíráme, že veškerá naše rutina je rutinně následována, ale to prostě není možné. Další věc, kterou musíme přijmout, kromě smrti milovaného člověka, je, že tato ztráta změnila náš život.

Nezáleží na tom, zda se cítíte lépe 6, 8 nebo 12 měsíců. Důležité je, že se k tomuto okamžiku dostanete zdravým způsobem a prošli všemi fázemi smutku.

Nedělejte důležitá rozhodnutí

Po takovém pohyblivém zážitku nemá žádná osoba dostatek jasných představ, aby mohla hodnotit a činit důležitá rozhodnutí.

Někdy se zdá, že každodenní život a svět, který se nezastaví, nemají čas čekat na vás, zejména v ekonomických záležitostech. Účty k zaplacení dorazí, ekonomické závazky se neuskutečňují a nerozumějí soubojům.

Nicméně si myslím, že právě ekonomické rozhodnutí, jako je prodej nemovitosti nebo vznik dluhu, vyžaduje velkou analýzu.

A nejste v pozici, abyste to dokázali, ne proto, že nejste schopni, ale proto, že se nacházíte ve fázi, kdy by měla být prioritou návrat do normálního života.

Dejte si určité příležitosti

Možná jste byli pozváni na párty a myslíte si, že by nebylo vhodné vzhledem k tomu, že jste v souboji.

Zvláště v jiných časech, to bylo mračil se na pro osobu k účasti na akci, pokud oni nedávno ztratili milovaného člověka.

Ve skutečnosti, když ženy byly ovdovělé, musí "nosit" černou. Zatímco dnes tradice pokračuje, již není tak častá.

Není nic špatného na používání krásné barvy, která vám dává radost. Není také špatné navštěvovat párty, kde se můžete mluvit a rozptýlit.

To neznamená, že vaše bolest nebo paměť člověka zmizí mnohem méně. Ale je výhodné, že alespoň na chvíli můžete být rozptýleni a bavit se.

Nechci říkat, že to děláte v krátkém čase, ale když to bylo obezřetné, je důležité, abyste se znovu začali stýkat.

Nesmí se léčit samočinně nebo autoanalýzou

Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc, ať už psychologickou nebo farmakologickou, rozhodněte se sami.

Měli byste se poradit s odborníkem, a v případě, že ano, měli byste se poradit s někým jiným, s někým, kdo může objektivně vyhodnotit vaši situaci. Léky a zejména psychotropní léky mají kontraindikace.

Snaha "zakrýt" bolest antidepresivem může být velkou chybou. Deprese je však jednou z poruch, které mohou být vyvolány ztrátou milovaného člověka.

Pokud to určí odborník, možná budete muset užívat antidepresiva. Ale v každém případě by se to nemělo rozhodovat.

Neexistují žádné kouzelné nebo profesionální vzorce, které by okamžitě odstranily bolest. Skutečná síla projít po smrti je v nás samých.

Jsme opravdu silnější, než si myslíme, a nikdo zemře na smutek. Je možné z ní růst, obohatit a učit se. Můžete to také dosáhnout!

Nakonec doporučuji přečíst si tento článek. Pokuste se překonat rozchod párů, i když ve skutečnosti je to souboj (i když milovaný člověk odchází, neumírá).

5 fází smutku

I když jsme všichni odlišní, existují přirozené chování a reakce, které jsou u lidí velmi podobné.

Když milovaný člověk zemřel, začíná proces, který se podle vědeckých studií skládá z následujících fází:

Fáze šoku

Začíná prvním okamžikem, ve kterém jsme slyšeli zprávy. Fráze jako "Nemůžu tomu uvěřit" nebo "to se neděje" jsou typické pro tuto fázi, která nás zasáhne.

Když je lidská bytost ve stavu šoku, může přijmout různá chování, od úplného ochromení k omdlení..

Fáze povstání

Jakmile šok uplynul a začnete navazovat kontakt s tím, co se stalo, pravděpodobně se objeví pocit vzpoury a popření..

Je těžké přijmout, že se tato bolestná a nespravedlivá věc děje. Proč já? Proč by v tomto okamžiku mého života mohly být fráze typické pro tuto fázi.

Tuto fázi charakterizují pocity nespravedlnosti, zranitelnosti a nejistoty. Mohou se také objevit určité zdravotní poruchy, jako je nespavost nebo nedostatek chuti k jídlu..

Disorganizační fáze

Zdá se, že všechno se točí a možná nemůžete najít smysl a pořádek. Pokaždé, když si více uvědomujete, že tento milovaný člověk už není a zdá se, že všechno je chaos.

Když se probudíte, nebo ve chvílích nečinnosti okamžitě přemýšlíte o osobě, která zemřela.

Reorganizační fáze

Poté, co se cítil dezorientovaný a bez toho, aby věděl velmi dobře, co dělat, přichází klid a klid. Postupně začnete přijímat, že tato osoba tam není a nevrátí se.

Uvědomujete si, že váš život musí pokračovat a začnete se přesvědčovat, že „neexistuje žádný jiný způsob, jak jít dál“. Zahájí se vzestupná a obnovovací fáze. Doba, po kterou každá fáze trvá, je proměnlivá, ale obecně by měl rok začít již ve čtvrté fázi.

Zde budete pokračovat ve své činnosti s normálností a že akutní bolest, kterou jste cítili na počátku, se změní v smutek. Jak čas plyne, začnete si s radostí pamatovat okamžiky, které s touto osobou sdílíte.

Pamatujte si, že bolest nebo smutek nemusí nikdy úplně zmizet, ale změní se a budete mít pocit, že s touto ztrátou můžete žít přirozeným způsobem.