Jak pomoci někomu s depresí 10 Důležité tipy

Chcete vědět jak pomoci někomu s depresí, První věc, kterou musíte vědět, je to, čemu čelíte. Deprese je komplexní nemoc, která může vést k smrti pro ty, kteří ji trpí, a dokonce i ty v bezprostředním okolí..

Toto onemocnění by proto nemělo být podceňováno; Musíte jednat rychle a přesně. Dobrou zprávou je, že má lék, existuje několik ošetření, a to jak přírodní a profesionální.

Jednou z největších nevýhod této nemoci je, že ji není snadné rozpoznat. Mnohokrát je to zaměňováno s pouhým stavem smutku a druhé je prostě řečeno: "No tak, není to tak špatné", zatímco jeho záda je zasažena.

Deprese je nemoc, často tichá, která, když je vyjádřena, je již příliš pozdě. První velké úsilí, které musíte udělat, abyste pomohli osobě s depresí, je potvrzení diagnózy.

Pokud znáte příznaky depresivního obrazu, identifikujete je a poznáte, pak je pravděpodobné, že osoba trpí touto nemocí.

Léčba a kroky, které je třeba dodržovat, by však měl předepisovat odborník. V případě deprese, léčba je obvykle interdisciplinární, a kromě psychologické péče pacient může vyžadovat zásah jiných profesionálů, takový jako psychiatr například..

10 tipů, které pomohou překonat depresi

Každá lidská bytost je jedinečná a deprese je obvykle trychtýř, skrze kterou byla řada konfliktů, které sama osoba nedokázala vyřešit..

Nicméně, mimo rámec zvláštností, existují praktiky a chování, které vám pomohou.

Některé z nich jsou následující:

1-Potvrďte diagnózu profesionálem

Pokud máte podezření, že milovaný člověk trpí depresí, první věc je potvrdit.

Někdy může být hluboký stav smutku zaměňován s patologickým chováním, jako je deprese. Chcete-li být zcela bezpečný, obraťte se na odborníka.

V době konzultace, mějte na paměti, že existuje možnost, že nemůžete jít s osobou, která trpí poruchou.

Část onemocnění naznačuje, že pacient vykazuje apatické chování a zdráhá se přijmout pomoc. Nemůžete přijmout jeho vůli, ale vy jste ten, kdo musí tuto záležitost převzít.

V případě, že se rozhodnete jít k profesionálu na vlastní pěst, pokuste se přinést úplný popis symptomů.

Bez obtěžování, kdo prochází špatnou dobou, zkuste trochu kopat. Pokuste se například zjistit, zda váš přítel nebo člen rodiny dobře spí, pokud jedete normálně nebo jste ztratili chuť k jídlu.

To jsou některé z jasných příznaků, které by naznačovaly, že byste měli čelit onemocnění.

2-Spolupracujte s odborníky

Pokud je diagnóza potvrzena, začne pro vás velký úkol. Neočekávejte, že depresivní člověk pochopí, co žije, a nečekejte, že bude podle toho jednat.

Proto si myslíš, že můžeš být sám ve svém velkém poslání pomáhat a připravovat se na to.

Když je depresivní osoba navrhována pouze k tomu, aby vyhledala odbornou pomoc, je běžné najít připomínky, například: „Proč bych měl jít?“, „Nikdo nebude řešit své problémy, ale já jsem“.

Depresivní osoba má vnímání o sobě, přítomnosti a budoucnosti nadměrně negativní a nepřiměřené.

3-Prozkoumejte a dozvíte se o depresi

Stejně jako u jiných onemocnění má deprese symptomy, typické chování a stadia cestování.

S cílem pomoci osobě, kterou milujete udržitelným a efektivním způsobem, musíte znát každý z těchto aspektů.

Mezi nejrůznějšími zdroji informací, které nám digitální věk usnadňuje, je vždy platit osobní dotazování a mluvení s odborníkem.

Ve skutečnosti to může být naprosto nezbytné, protože každý případ je zvláštní a neexistují žádná neomylná pravidla. Znalosti jsou klíčem k řádné léčbě a účinné podpoře.

Tento článek vám pomůže s více informacemi.

4-Neobtěžujte se s otázkami

Když vidíte někoho, koho trpíte, pravděpodobně pociťujete pocit úzkosti z toho, že ho chcete okamžitě dostat z vrtu. Chcete, aby ve svém životě viděl všechno pozitivní a ukázal mu světlo.

Lidé, kteří trpí depresí, jsou obecně velmi nepochopeni. Lidé se vás ptají, proč se mýlíte, pokud máte práci a ekonomicky vaše věci jdou dobře, nebo co je s vámi opravdu špatné?

Tento typ výslechu, zdaleka nesloužil pro něco, ponořil se více do úzkostlivé osoby. Možná, aniž by si to uvědomoval, ale s těmito otázkami naznačujete, že nemá důvod být takový, a přesto je.

I když je váš záměr dobrý, neptejte se tolik a poslouchejte více. To, co člověk v depresi potřebuje nejméně, musí být zpochybňováno a obviňováno z jejich stavu.

Nemoci nejsou vybrány, prostě trpí.

5-Nehněvejte se nebo dávejte prostor negativním rozhovorům

Někdy se může stát, že cítíte impotenci a to vás vede k určitému hněvu. Můžete se divit, jak nevidí dobré věci ve svém životě, za což by měl být vděčný a šťastný.

Buďte trpěliví a domnívejte se, že depresi si nemůžete myslet jako vy. Kdybych to dokázal, nebyl bych nemocný a nepotřeboval bych pomoc.

Když člověk prochází depresí, svět se pro něj stává zcela negativním. Je to, jako by měl na některých brýlích, přes které vidí pouze barvu "černou".

Buďte trpěliví při poslechu „nekonečného neštěstí“, které žije a snaží se změnit směr konverzace.

Pokaždé, když vám váš přítel nebo příbuzný řekne, že se tato věc ve vašem životě děje špatně, pokuste se mu ukázat, že je to tak, že ostatní aspekty jdou dobře.

Negativní dialogy krmí a aktivují negativní myšlenky. Naopak pozitiva vytvářejí pozitivní myšlenky.

Najdi si příjemná témata a nehovoríš o problémech lidskosti nebo jiných nešťastných událostí.

Někdy, aniž byste si to uvědomovali, se můžete dozvědět o lidech, kteří mají hlad nebo pokles globální ekonomiky.

Dokonce i když máte na světě naprostou pravdu, nejsou to vhodné okolnosti, které by o tom mohly mluvit. Je také důležité neposuzovat, ale plně přijmout osobu.

Posílit, když je vaše rodina povzbuzována nebo hovořit o pozitivních otázkách; ukázat se více sympatický nebo animovaný komunikovat s ním.

6-Express přímo, že jste na pomoc

Klíčem je, aby depresivní člověk znovu a znovu cítil, že není sám ve své nemoci.

Nejen, že je to důležité, protože je to znamení náklonnosti z vaší strany, ale protože budete mít pocit, že nemůžete podcenit nemoc..

"Vím, že je to pro tebe těžké, ale já jsem po tvé straně, abych ti pomohl".

Tato zpráva mezi znovu a znovu přes různé kanály bude velmi účinná pro deprimovanou osobu, aby pochopila, že existuje cesta ven.

7-Neposkytujte rady

Dávat rady, když je někdo v depresi, není dobrý nápad. Zde je klíčové rozlišovat mezi poskytováním poradenství a pomáháním při rozhodování. Když osoba dosáhne stupně deprese více než rada, potřebuje lano, které se drží.

Poskytování poradenství naznačuje, že něco dělá, ale s největší pravděpodobností to není schopna udělat sama. Nejlepším způsobem, jak pomoci někomu, kdo je v depresi, je doprovázet ho, například dělat věci.

Místo toho, abych řekl: "Měli byste jít na procházku, že odpoledne je velmi pěkné," jděte a podívejte se na tuto osobu a jít s ním chodit.

Najděte způsob, jak jej odradit, pokud zjistíte, že nabízí odpor, ale nikdy ho nenechávejte v akci, protože to je velmi pravděpodobné,.

8-Snažte se vědět, jaké jsou myšlenky depresivní osoby

To se netýká pouze toho, že člověk přemýšlí o sebevraždě.

Cíl jde nad rámec tohoto, ale také vždy mějte na paměti, že depresivní člověk může být potenciální sebevraždou. 

I když společným jmenovatelem depresivního stavu je úzkost, negativní myšlenky a odrazování, mohou být také chvíle, kdy se člověk cítí lépe.

V těchto variantách nálady můžete využít informace o tom, co si myslíte.

Může to být příležitost zjistit, jaké věci jsou ty, které ji mohou dostat z tohoto děsivého depresivního stavu. 

9-Naplánujte program aktivit

Chcete-li pomoci osobě, která je v depresi, je vhodné, abyste měli agendu aktivit.

Co to znamená? Vždy mějte na paměti seznam věcí, které máte dělat, a míst, kam jít.

Samozřejmě, že tato agenda nemusí být prováděna s tím, kdo trpí nemocí, protože by to znamenalo váhu, kterou nelze účtovat.

10-Buď velkorysý

Pokud opravdu chcete, aby tento přítel nebo člen rodiny a chcete, aby se dostal přes tuto nemoc, pak priority to. To znamená, že je to pro něj nejlepší, vaše konkrétní zájmy.

A není to jen o tom, že vám dáváte tisíce tipů, ale věnujete čas a pozornost a posloucháte, co musíte říct.

Když k vám přijde i odrazování, myslím si, že je to dočasné a že jste vůdce. Pomoc osobě s depresí není snadný úkol.

Tyto tipy však mohou být velmi užitečné, takže už nečekejte a ihned je uvádějte do praxe, abyste této osobě, kterou milujete, moc rádi.

A co jsi udělal, abys pomohl? Mám zájem o váš názor Děkuji!