Podíl:
8 Výhody arteterapie pro duševní a fyzické zdraví
arteterapie je formou expresivní terapie, která využívá tvůrčí proces tvorby umění ke zlepšení fyzického, duševního a emocionálního zdraví pacienta.
Tvůrčí proces, který se podílí na uměleckém vyjádření sebe sama, může lidem pomoci řešit problémy, rozvíjet a řídit jejich chování a pocity, snižovat stres a zlepšovat sebeúctu a svědomí..
Jsem si jistý, že po celý život byl čas, kdy jste byli odradeni a používali některé umělecké výrazy, které lidé musí cítit lépe, jako je psaní, kreslení, malování nebo dokonce poslech hudby..
Dokonce i ve chvílích, kdy byla vaše nálada dobrá, jste ji také chtěli vyjádřit ve formě textu, kresby nebo písně. Kdo se na hudbu netancoval, byli jsme šťastní?
Tento proces stvoření, který znamená, že se člověk vyjadřuje umělecky, vám může pomoci vyřešit konflikty, rozvíjet a řídit chování a emoce.
Může být také použit jako nástroj ke snížení těch úrovní stresu, které jsou příliš vysoké, k dobrému sebepojetí, k dobrému sebeúctě ak práci pro sebe a pro sebe..
Možná si můžete myslet, že k použití této formy terapie musíte mít talent v jednom z oborů, které se používají v arteterapii, ale vše, co potřebujete, je vyjádřit se a nebát se toho dělat.
Každý může získat výhody z tohoto typu terapie při cvičení.
Tato terapie se provádí v přítomnosti terapeuta, který se specializuje na tuto oblast a který absolvoval školení. Terapeut je ten, kdo vám pomůže vidět a pochopit poselství, která jsou základem vaší umělecké práce.
I když je tento typ terapie používán s různými lidmi a má mnoho výhod, obecným cílem této formy terapie je komunikovat sami se sebou, abychom mohli lépe a lépe porozumět..
Dále budu podrobně hovořit o arteterapii, co to je, co to znamená, kdo ji aplikuje a jaké výhody z ní můžete získat.
Co je arteterapie?
Jedním z nejvíce konsensuálních a úplných definic tohoto typu terapie je:
Arteterapie spočívá v tvorbě s cílem zvýšit úroveň sebepoznání o sobě ao tom, že jsme schopni lépe poznat ostatní. Podporuje osobní rozvoj. zvládání dovedností a zlepšení funkce komitivy. Je to terapie založená na teoriích osobnosti, lidského vývoje, rodinných systémů a uměleckého vzdělávání.
Arteterapie se liší od jiných psychoterapeutických technik tím, že zavádí umění jako prostředek pomoci pacientům v jejich konfliktech.
Včasná arteterapie byla velmi blízká Jungově analytické psychologii a freudovské psychoanalýze, protože mezi pracemi prováděnými v terapii a snovými obrazy byl pozoruhodný vztah..
Ale s postupem času jsou jiné terapie spojeny s arteterapií, takže se v současné době přímo týkají umělecké terapie.
Využití umění jako terapie odhaluje myšlenku, že umělecká tvorba sama o sobě vytváří terapeutický efekt i podporu osobního růstu. Zahrnuje také koncept symbolické komunikace a vyjádření osobnosti, emocí a dalších aspektů zážitku člověka.
Je prokázáno, že arteterapie dosahuje navrhovaných cílů v mnoha psychologických a psychických podmínkách, které vyžadují terapii.
Může být použit v nejrůznějších poruchách, jako jsou somatické, traumatické nebo dokonce depresivní. Je také indikován při neurologických a kognitivních poruchách.
Ale nejlepší ze všeho je, že nemusíte mít základní patologii, abyste mohli těžit z arteterapie, protože je považován za velmi účinný způsob intervence ke zlepšení kvality života lidí obecně a také k dosažení dobrého vnímání blahobytu.
Tvůrčí modality, které arteterapie využívá, jsou ty, které souvisejí s tvorbou výtvarného umění, divadla, tance ... ale vždy v terapeutickém vztahu, takže interpretace a maximální vyjádření umělecké tvorby může být lépe využito.
Co dělá terapeut?
Odborníci, kteří pracují s tímto typem terapie, jsou vyškoleni k tomu, aby využívali umění a prováděli dobrou léčebnou práci, protože o tomto oboru absolvovali úplné školení..
Jsou to profesionálové, kteří jsou dobře informováni o otázkách, jako je lidský rozvoj, teorie psychologie a znalosti v klinické praxi. Také berou v úvahu kulturu každého člověka a léčebný potenciál, který umění může mít.
Nejen, že používají umění jako léčbu, ale také ho používají při hodnocení osoby a dokonce i jako soubor údajů pro výzkumné studie v této oblasti..
Mohou pracovat s lidmi všech věkových kategorií, protože tvořivost a emocionální vyjádření jsou vlastnosti, které jsou přítomny ve všech fázích života člověka..
Terapeut může pracovat jak individuálně, tak s páry, rodinami, skupinami i komunitami, které o své služby žádají.
Jejich práce je založena na shromažďování a rozpoznávání těch neverbálních symbolů a těch metafor, které jsou jednoduchým způsobem vyjádřeny uměleckým a tvůrčím procesem..
Pojmy, které jsou vyjádřeny během umělecké tvorby, mohou být obtížné vyjádřit slovy nebo verbální komunikací. Proto odborník provádí školení, které mu umožňuje pomáhat a vést lidi v tomto procesu emocionální komunikace.
Výhody a přínosy arteterapie
Jak jsem zmínil dříve, arteterapie může člověku pomoci v procesech, které pomáhají řešit konflikty, rozvíjet sociální dovednosti, snižovat stres, zvyšovat sebeúctu atd. ale určitým způsobem podrobně popíšu výhody a přínosy arteterapie u pacientů nebo lidí, kteří ji praktikují.
1. Vyjádření těch pocitů, které je těžké verbalizovat
Někdy je pro nás obtížné vyjádřit to, co cítíme, nebo to, co si myslíme, proto je arteterapie, která je nástrojem, který používá a rozvíjí výraz, schopna vám pomoci s formováním těch myšlenek a pocitů, které jsou pro vás obtížnější pustit..
2 - Průzkum představivosti a tvořivosti
Snad tím, že nikdy neuděláte expresivní a umělecká díla, si myslíte, že nemáte dostatečnou kapacitu na to, abyste si představili a vytvořili jednoduchým způsobem, takže při použití tohoto typu terapie budete zkoumat svou skutečnou schopnost vytvářet a představovat si a zvyšovat tyto kapacity. tím, že je pracuje cíleně as pomocí terapeuta.
3. Rozvoj zdravých dovedností zvládání
Skutečnost, že se tváří v tvář tvým pocitům a emocím kreativně, vám může pomoci změnit ty chování nebo zvyky, které jste založili, a které děláte pokaždé, když potřebujete vyjádřit své emoce. Například:
Představte si, že jste měli vážnou neštěstí, která způsobila, že jste se cítili pustí a smutní. Možná, že i když chcete jen plakat, přijde čas v blízké budoucnosti, kde budete muset čelit emocím a situaci zdravým způsobem..
Takže pomocí arteterapie, když procházíte smutným emocionálním procesem, který se snaží použít tyto emoce k vytvoření, vám může pomoci optimálně řešit situaci. Je lepší použít energii, která pohne pocitem, než abych dlouho plakala a byla blokována, aniž by věděla, co dělat.
4. Identifikace a vyjasnění otázek a obav
Skutečnost, že se ve vnějším světě vyjadřujeme o tom, co se nás týká, nás činí praktičtějším a přístupnějším způsobem tím pojmem, kterému nemůžeme porozumět a že do našich znalostí lze integrovat pouze pozorování z vnější perspektivy. Bylo by to něco podobného nařizování mimo ty myšlenky, které máme v naší mysli neuspořádané.
5- Zlepšit sebeúctu a důvěru
Skutečnost, že pracujeme pro nás a pro nás, děláme proces osobního růstu, nám dovoluje, abychom si navzájem naslouchali a rozuměli a nabízeli si pozitivní hodnocení a příznivý sebepojetí.
Kromě toho, že se nám podaří dosáhnout toho, že děláme práci sami, můžeme dosáhnout lepší emocionální stability a být schopni dosáhnout navrhovaných cílů, nás nutí zvýšit bezpečnost sami a podpořit myšlenku, že se nám daří.
6 - Zvýšení komunikační kapacity
Využitím umělecké modality k vyjádření sebe samého získáváme nové nástroje, abychom mohli dobře komunikovat jak s ostatními, tak s námi. Dodejme, že skutečnost, že jsme schopni vyjádřit to, co je těžké verbalizovat, nás trénuje v dovednostech, abychom se v budoucnu mohli vyjádřit jasněji a více v souladu s tím, co chceme říci.
Provádění osobní a terapeutické práce v bezpečném prostředí. Dělat práci z uměleckého psychoterapeutického pole neznamená pouze zlepšení emocionálního a znovuobjevení sebe sama, ale také skutečnost, že to dělá v terapeutickém kontextu, nám dává jistotu při učení a v trajektorii vývoje a osobní práce..
Terapeut je vyškolen tak, aby osoba mohla tento typ práce vykonávat zcela a co nejvíce sezení.
7. Zlepšení pohybových dovedností a fyzické koordinace
Arteterapie obvykle používá tělo k vyjádření toho, co nemůžeme říci, takže tento typ terapie také zvýhodňuje ty lidi, kteří mají potíže s pohybem nebo je koordinovat.
Identifikujte ty bloky, které jsou v osobě přítomny. Pouze tehdy, když se snažíme provést nějakou akci nebo chceme něco dosáhnout, vidíme, kde se nacházejí ty bariéry nebo limity, které v nás existují, a ztěžují nám dosáhnout našich cílů.
Abychom mohli pracovat z arteterapie, budeme si více vědomi těchto překážek a víme, že jim můžeme čelit, a dokonce je srazit, abychom se stali osobou, kterou jsme.
8- Umění snižuje stres a úzkost
Provádění činností souvisejících s uměním a kreativitou nabízí osobě zkušenost, ve které je snížena jak úroveň stresu, tak úzkost. Lidé, kteří provádějí tento typ terapie, najdou takové relaxační aktivity, které kromě soustředění pozornosti na to, co v té době děláme, snižují.
Emocionální inteligence funguje, protože celkovým účelem je znát emoce a vyjádřit je zdravým způsobem.
V jakých obtížných procesech je indikována arteterapie?
Pak označuji procesy života, kde je arteterapie indikována spíše jako terapie. I když nezapomeňte, že výhody mohou získat kdokoli.
- Přechody života a změn.
- Zkušenosti s bolestí a ztrátami a smutkem.
- Učení a praxe sebeobrany člověka.
- Kontrola stresu a úzkosti.
- Zabývejte se nevyřešenými konflikty.
- Procesy související s depresí.
- Obtíže v emocionálním vyjádření.
- Traumatické zážitky, stejně jako škody a nehody.
- Pocit blokády a beznaděje.
- Emocionální zpracování nepříznivé lékařské diagnózy.
- Pocity izolace nebo osamělosti.
- Strach a úzkost při pomyšlení na smrt.
- Zneužívání látek a poruchy příjmu potravy.
- Konflikty související s pojmem identity.
Výše popsané způsoby jsou způsoby, ve kterých se obecně používá arteterapie. Ačkoli, jak jste možná četli v celém článku, nemusíte mít žádný druh poruchy nebo psychické a duševní problémy, aby si tento typ psychoterapie. Výhody mohou být aplikovány na kohokoliv.
A jak vyjadřujete své emoce??