Facebook závislost Příčiny, příznaky a léčba

závislost na Facebooku je to nadměrná závislost v době využívání této sociální sítě, a to až do takové míry, že opouští vedlejší aspekty každodenního života, jako je práce nebo sociální vztahy. Posedlost touto online platformou je jednou z nejvíce návykových poruch spojených s posledním chováním.

Výzkum související se závislostí na internetu a novými digitálními médii ukázal existenci možné závislosti na Facebooku, ačkoliv je takovou současnou poruchou, existuje mnoho charakteristických rysů, které je třeba definovat, aby jí byla dána vědecká platnost, kterou si zaslouží..

Existuje mnoho odborníků, kteří stále nepovažují závislost na Facebooku za závislost, která může potřebovat psychiatrickou pomoc jako jiné poruchy chování, až dosud považované za závažnější, jako je tomu v případě závislosti na hazardních hrách.

Tam jsou také kritické hlasy, jako je Griffiths, který uvádí, že závislost na Facebooku je třeba studovat na základě činností nebo aplikací používaných v tomto portálu, spíše než analyzovat webové stránky obecně..  

Nicméně, tam jsou běžné příznaky, které ukazují, že tato sociální síť se může stát posedlost pro uživatele internetu, kteří tráví spoustu času v něm..

Závislost na Facebooku je porucha chování, protože zahrnuje opakování některých chování, dokonce i s vědomím, že mohou ovlivnit každodenní rutiny a duševní zdraví. V tomto případě jsou kompulzivní postoje nepřetržitým přístupem k této síti nebo jejich nadměrným časem. Vzhledem ke svým podobnostem může být Facebook považován za podtyp závislosti na internetu.

Facebook je třetí nejnavštěvovanější webovou stránkou na světě a čtvrtý ve Španělsku, po Googlu a na YouTube, podle webových stránek alexa.com.

Stala se globálním fenoménem, ​​který vedle revoluce ve světě komunikace změnil i sociální vztahy, které velmi důvěrně ovlivňují individuální úroveň. Tento jev se zvýšil s příchodem mobilních zařízení, které vám umožní přístup k vašemu profilu kdykoliv a odkudkoli.

Stále více lidí používá Facebook, a to nejen pro sdílení obsahu se svými přáteli, ale také pro další aktivity, které byly prováděny prostřednictvím jiných médií nebo míst. Ty mohou být stejně základní jako zjištění o aktuálních záležitostech, hledání práce nebo jednoduše investování volného času.

Vzhledem k jeho důležitosti jako sociální síti a celosvětovému fenoménu je nezbytné stanovit společné charakteristiky mezi lidmi, kteří ji příliš využívají, protože nemusí být nutně závislí na jiném obsahu internetu. Proto více a více studií vztahujících se k psychologii, které hovoří o závislosti na Facebooku, dosahují příznaků této poruchy a dokonce i možných léčebných postupů k ukončení této posedlosti.

Co se stane, když jsem závislý na Facebooku? Může být každý jeden nebo mám osobní vlastnosti, které mě činí citlivějšími na tuto závislost? A pokud jsem závislý, co mám dělat? V tomto článku naleznete odpovědi na všechny tyto otázky.

Příčiny závislosti na facebooku

Příčiny závislosti na Facebooku nejsou zcela jasné. Existují studie, které je spojují se stejnými okolnostmi, které způsobují závislost na internetu, i když existují i ​​jiné studie, které poukazují na některé osobní vlastnosti, které naznačují, že někteří jedinci jsou více náchylní trpět závislostí na tomto internetovém portálu..

Studie provedená pro studenty Tchaj-wanu v roce 2014 ukázala, že použití méněcenného komplexu nebo depresivní povahy může ovlivnit používání Facebooku, což má za následek v mnoha případech závislost na této sociální síti..

Další vzorek ukazuje, že plachost úzce souvisí s používáním Facebooku, ačkoli to nemá pozitivní vliv na počet přátel přidaných do tohoto online portálu. Tato studie nemusí nutně znamenat, že plachí lidé musí být závislí na Facebooku, ale mají tendenci uspokojovat své sociální potřeby prostřednictvím této digitální platformy..

Narcističtí lidé, nebo ti s nízkým sebevědomím, jsou také uživateli Facebooku, protože používají toto médium k získání příznivého názoru druhých a znovu potvrzují. To naznačuje článek psychologa Soraya Mehdizadeh o sociálních sítích a chování.

Příznaky

Závislost na Facebooku úzce souvisí se závislostí na internetu. To může být klasifikované jako druh kyber-závislost, tak jeho symptomy jsou podobné.

Dr. Kimberly Youngová, absolventka psychologie a odbornice na závislost na internetu, argumentuje, že existuje několik podtypů závislosti, v závislosti na používání internetového uživatele..

Podle těchto způsobů použití existuje několik typů závislosti na internetu, mezi něž patří i závislost na sociálních médiích. Sociální média jsou digitální platformy nebo digitální komunity, v nichž uživatelé vytvářejí obsah.

Tato skupina zahrnuje sociální sítě, blogy, agregátory zpráv, některé hry a videohry atd. Závislost na Facebooku, která je sociální sítí, je v této oblasti chráněna.

Dr. Kimberly Youngová je také zakladatelkou Centra pro internetovou závislost, která se zabývá tímto typem poruch spojených s webem od roku 1995. Young zavádí pět příznaků, které vám mohou pomoci zjistit, zda máte poruchu závislostí na Facebooku:

1. Sdílíte příliš mnoho obsahu. Tento signál znamená, že plánujete příliš mnoho nebo přemýšlíte nad aktivitami, které budeme dělat a jak je budeme provádět na Facebooku.
2. Cítíte potřebu používat Facebook více a více. To znamená, že souhlasíte s neustálou kontrolou aktualizací, i když víte, že ve svém profilu nemáte žádné novinky.
3. Používáte Facebook, abyste se vyhnuli svým osobním problémům. Když se to stane, ztratíte čas, který jste dříve používali v základních úkolech každodenního života, a může způsobit problémy s těmi, kteří jsou kolem vás kvůli nedostatku pozornosti.
4. Cítíte se neklidně nebo se obáváte, když nemůžete používat Facebook. Závislí na sociální síti mohou zažít určitý druh abstinenčního syndromu.
5. Využíváte takového užívání Facebook, že má negativní vliv na vaše přátelství nebo společenské vztahy. Přišel bod, kde dáváte přednost uspokojení svých sociálních potřeb prostřednictvím face-to-face obrazovky.

Na druhé straně studie publikovaná v roce 2006. \ T Turecký žurnál o závislostech V roce 2016 provedl kvalitativní analýzu Facebooku. Tento výzkum propojuje sociální síť s některými z příznaků spojených se závislostí na internetu. Do experimentu se zapojilo 417 lidí, kteří si uvědomili, že využívají sociální sítě Facebook příliš.

Příznaky uvedené v průzkumu byly negativní důsledky v každodenním životě, ztráta kontroly, zvýšení on-line sociálních vztahů, obavy, výkyvy nálady, abstinence a nadměrné užívání. Mezi těmito příznaky můžeme zdůraznit dva, které byly nejvíce hodnoceny během průzkumu účastníků.

a) Negativní důsledky v osobním a pracovním životě

66% účastníků uvedlo, že jejich používání Facebooku přineslo negativní důsledky v některých aspektech jejich každodenního života; jak při práci, studiu, tak při práci v domácnosti.

V tomto smyslu může Facebook sloužit jako výmluva, aby se vyhnul domácím úkolům, nebo se může stát rozptýlení.

Respondenti uznali, že používají Facebook v práci, v rozsahu, v jakém se obávají pokarhání za používání sociální sítě ve svém postu.

Účastníci také uznali, že Facebook ovlivnil jejich mezilidské vztahy jakéhokoli typu; romantické, pracovní, přátelské a mohly by dokonce ovlivnit vztahy se svými dětmi.

Údajní závislí na sociální síti si uvědomili, že jejich příbuzní si stěžovali, že se účastníci zaměřili na to, co se děje na Facebooku, aniž by věnovali pozornost sociálním a osobním potřebám svých rodinných příslušníků, blízkých nebo prostě známých..

b) Nadměrné používání Facebooku

Snadný a hovorový způsob, jak definovat tento příznak, by byl, neustálá myšlenka na "Chystám se fotit, abych to nahrála na Facebook." Byl by to příklad druhého nejčastějšího symptomu mezi respondenty, neustálého zájmu o využití této sociální sítě, do té míry, že to, co děláme, může přijít k tomu, aby se točilo kolem toho, co později chceme na Facebooku promítnout..

Tento příznak se projevuje neustálou kontrolou nového obsahu prostřednictvím aktualizací a oznámení. Může se také projevit s nepřiměřenou produkcí nového obsahu, a to buď aktualizací stavů, sdílením fotografií, zpráv, odkazů nebo her.

Existuje nějaký způsob, jak měřit závislost na Facebooku?

Šetření na univerzitě v Bergenu v Norsku, vedené Cecilie Schou, vyvinulo v roce 2012 měřítko závislosti na Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Tato škála má 18 položek, mezi nimiž se odráží 6 hlavních prvků závislosti (výkyvy, výkyvy nálady, tolerance, abstinence, konflikty a relapsy). Tato škála byla podána 423 studentům spolu s dalšími návykovými měřiči trendů a otázkami, jak se dostat do spánku.

Každá položka stupnice byla měřena v dotazníku, ve kterém studenti museli hodnotit 1 až 5 otázek, z toho 1: velmi vzácně a 5: velmi často. Tímto způsobem nejvyšší skóre označuje velkou závislost na Facebooku.

Ve třech týdnech někteří studenti opakovali další test, aby ověřili účinnost studie, v tom, že bylo nutné odpovědět na otázky, které získaly vyšší skóre. Zde je příklad s některými z těch otázek, které nejvíce skórovaly, takže můžete zkontrolovat, zda jste závislí, nebo ne na Facebooku.

- Všechny otázky jsou hodnoceny na následující stupnici: 1: velmi vzácně, 2: zřídka, 3: někdy, 4: často, 5: velmi často.

Během uplynulého roku ...

1. Jak často jste plýtvali časem přemýšlet o Facebooku nebo plánujete používat Facebook?
2. Kolikrát jste cítili potřebu používat Facebook, stále více a více?
3. Často jste používali Facebook, abyste se vyhnuli svým osobním problémům??
4. Jak často jste se pokusili přestat používat Facebook bez úspěchu?
5. Už jste někdy cítili úzkost nebo strach, když jste byli zakázáni používat Facebook??
6. Použili jste Facebook do takové míry, že to mělo negativní dopad na vaši práci nebo studium??

Tyto otázky týkající se škály závislostí na Facebooku, vytvořené výzkumníky na univerzitě v Bergenu, se zase týkaly dalších otázek souvisejících s jinými závislostmi a dokonce i spánkovými návyky..

Nakonec, po kontrole spolehlivosti testu, bylo prokázáno, že mnoho symptomů se shodovalo s příznaky jiných závislostí, a dokonce i to, že závislost na Facebooku může mít účinky při zpoždění spánku..

Léčba

Centrum pro internetovou závislost a zotavení na svých internetových stránkách uvádí, že závislí na Facebooku a sociální média obecně (blogy, sociální sítě atd.) Musí přijmout řadu opatření:

1. Přiznej, že je problém. Je to první krok nezbytný pro zahájení přijímání opatření.
2. Zakažte všechna oznámení. Tím se vyhnete pokušení zkontrolovat, zda v sociální síti nejsou žádné zprávy.
3. Změnit a omezit časy přístupu na Facebook, například dvakrát snížit používání sociální sítě.

Podle centra Dr. Younga, jakmile se čas vyhrazený pro aplikaci sníží, dalším krokem je poskytnutí psychologické pomoci narkomanovi tak, aby našel alternativy ke sjednocení a komunikaci mimo obrazovky.. 

Odkazy

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Vývoj škály závislostí na Facebooku. Psychologické zprávy 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitativní zkoumání závislosti na Facebooku: Pracujeme na platnosti konstruktů. Addicta: Turecký žurnál o závislostech. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Využití a zneužívání Facebooku: Přehled závislosti na Facebooku. Žurnál chování závislostí. 2014, 3 (3) [Abstrakt]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault a R. Robert Orr. CyberPsychologie a chování. Červen 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analýza psychologických rysů, využití Facebooku a závislost na modelu závislostí na Tchajwanských univerzitách. Telematika a informatika, listopad 2014, 31 (4) [Abstrakt]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Facebook závislost: obavy, kritika a doporučení- odpověď na Andreassen a kolegy. Psychologické zprávy. Duben 2012, 110 (2) [Abstrakt]. Získáno v roce 2016, 14. prosince v informačních službách Ebsco.
7. Soraya Mehdizadeh Kyberpsychologie, chování a sociální sítě. Srpen 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa - schůdná analytika pro web.