Symptomy syndromu prázdného hnízda, příčiny, léčby, prevence

 syndrom prázdného hnízda Je to pocit ztráty a osamělosti, s nímž se setkávají někteří rodiče, když jejich děti poprvé opouštějí rodinný dům. To může nastat například, když jdou poprvé na univerzitu nebo se poprvé stanou nezávislými.

I když se nejedná o klinickou poruchu, syndrom prázdného hnízda může způsobit velké nepohodlí těm, kteří trpí tímto syndromem. Skutečnost, že se děti stanou nezávislými, je normální a zdravá; ale je to také doba velké změny pro rodiče, zejména pro ty, kteří nepracují a jsou odhodláni o ně pečovat.

Pokud nejsou řádně zpracovány, mohou změny související s tímto syndromem vést k vážnějším problémům u rodičů, jako je deprese nebo ztráta účelu. Proto je nutné se naučit rozpoznávat jejich příznaky a rozvíjet strategie, jak jim zabránit nebo zmírnit je, když se objeví.

V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o syndromu prázdného hnízda, a to jak o symptomech, které způsobuje, tak o jeho příčinách. Kromě toho se také naučíte, jak zabránit jejímu vzhledu, a některé strategie, které můžete použít, pokud jej již zažíváte.

Index

• 1 Příznaky
  • 1.1 Pocit osamělosti
  • 1.2 Nedostatek účelu
  • 1.3 Smutek
  • 1.4 Odpor vůči dětem
  • 1.5 Problémy ve dvojici
• 2 Příčiny
  • 2.1 Vidí změnu jako něco špatného
  • 2.2 Byly problémy s odchodem domů
  • 2.3 Identifikují více se svými rolemi
  • 2.4 Nedůvěřují svým dětem
  • 2.5 Jeho život se točil kolem jeho dětí
• 3 Ošetření
• 4 Prevence
• 5 Odkazy

Příznaky

Pocit osamělosti

Rodiče, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda, strávili posledních 18 let nebo více a žijí v domě s dětmi. Proto skutečnost, že tyto náhle už nejsou, se může cítit velmi osamoceně.

A i když se všichni utvořili, ve většině případů rodiče a děti mluvili denně, sdíleli své obavy a zkušenosti a společně sdílejili čas společně.

Když se však děti stanou nezávislými, komunikace s nimi se stává vzácnější a komplikovanější, i když se snaží udržet.

Nedostatek účelu

Mnoho rodičů věnuje velmi důležitou část svého každodenního života péči o své děti a pomáhá jim ve všem, co mohou..

Mezi školními schůzkami, přijímáním dětí do tříd a jejich mimoškolními aktivitami, aktivitami s ostatními rodiči a dalšími obdobnými povoláními nemají čas na vlastní koníčky a zájmy.

Z tohoto důvodu, když děti „opouštějí hnízdo“, mohou se tito lidé cítit, jako by neměli co dělat. I když mají vlastní práci, koníčky a kruhy přátel, tito lidé často říkají, že jsou prázdní a bez jasného směru.

Smutek

Dalším z nejčastějších symptomů syndromu prázdného hnízda je smutek. Není to neobvyklé, že rodiče, kteří je často prožívají, plakají, cítí se nebo ztrácejí zájem o ty činnosti, které je jednou přinutily cítit se dobře.

Ve skutečnosti mohou někdy příznaky syndromu prázdného hnízda vést k depresivní poruše, buď mírné nebo těžké. Smutek obvykle naštěstí končí sám; ale pokud ne, může být nutné požádat o pomoc odborníka.

Nelibost vůči dětem

Někteří rodiče, kteří trpí syndromem prázdného hnízda, mají pocit, že jejich děti jsou nevděčné. Když se stanou nezávislými, je normální, že mladí lidé hledají více soukromí a nesdílejí všechno se svými staršími; ale pro některé dospělé je to nesnesitelné.

Tito lidé tak budou frustrováni, když uvidí, že není možné zachovat stejnou úroveň komunikace, jakou měli děti, když žily doma..

Často se budou také snažit, aby se cítili vinni za své vlastní emoce, s cílem, aby jim mladí lidé věnovali větší pozornost..

Navíc je běžné, že se rodiče snaží kontrolovat každý pohyb svých dětí. To lze provést mnoha způsoby, ale některé z nejběžnějších jsou neustále sledovat své sociální sítě, zavolat mu tak často, nebo ho požádat, aby se velmi často vracel do rodinného domu..

Problémy v páru

V případech, kdy pár stále žije společně, se syndrom prázdného hnízda může stát ještě větší výzvou.

Normálně, když se děti narodí, život rodičů se v nich soustředí, takže vztah je často opomíjen a spojení je do značné míry opomíjeno..

Proto, když děti opouštějí rodinný dům, je běžné, že rodiče zjistí, že už nevědí, jak žít společně jako pár. Toto, přidané ke stresu, který způsobuje syndrom prázdného hnízda, může přinést všechny druhy problémů mezi oběma.

Jako výsledek, to je relativně obyčejné pro páry, které procházejí touto fází skončit oddělující se. Je však také možné, že nastane opak a tento vztah vyplyne z této komplikované situace.

Příčiny

Výzkum syndromu prázdného hnízda naznačuje, že někteří rodiče jsou k němu citlivější než ostatní. Obecně platí, že ti, kdo trpí, mají některé společné rysy, které uvidíme níže.

Vidí změnu jako něco špatného

Lidé, kteří se domnívají, že změny jsou obecně negativní, jsou s větší pravděpodobností vystaveni nepříjemným příznakům, když jejich děti opustí domov.

Naopak ti, kteří přivítají změny ve svém životě, obvykle nemají tolik problémů přizpůsobení se nové situaci.

Měli problémy s odchodem domů

To je obyčejné pro rodiče, kteří zažijí syndrom prázdného hnízda žít jejich vlastní proces stát se nezávislý jako něco traumatický. To způsobuje, že se nadměrně starají o blaho svých dětí a věří, že věci půjdou tak špatně, jako oni sami.

Identifikují více se svými rolemi

Někteří lidé získávají velkou část své sebeúcty z rolí, které zastupují. V tomto konkrétním případě se někteří jednotlivci plně ztotožňují se svou rolí rodičů a život kolem něj se točí.

Proto, když jejich děti opustí domov a již nebudou muset plnit tuto funkci, mají velmi špatný čas, dokud se nedokážou přizpůsobit.

Naopak, někteří lidé mají silnou sebeúctu a jsou schopni odvodit svůj smysl pro hodnotu z mnoha různých zdrojů. Obecně tito jedinci obvykle nemají mnoho problémů spojených se syndromem prázdného hnízda.

Nedůvěřují svým dětem

Příznaky úzkosti a nepohodlí, které se projevují při odchodu dětí z domova, se zhoršují, když rodiče nevěří, že se mohou postarat o sebe.

V mnoha případech se dospělí domnívají, že mladí lidé nejsou připraveni fungovat v reálném světě, což zvyšuje výskyt symptomů, které jsme již viděli..

Jeho život se točil kolem jeho dětí

Výzkum dále ukazuje, že syndrom prázdného hnízda postihuje ve větší míře rodiče, jejichž hlavním zaměstnáním byla péče o děti.

K tomu dochází například tehdy, když osoba nepracovala, neměla vlastní záliby, nebo nekultivovala svůj vlastní sociální kruh..

Ošetření

Obecně platí, že symptomy syndromu prázdného hnízda zmizí samy o sobě po chvíli. Lidé, kteří trpí tím, že se musí přizpůsobit svým novým okolnostem, najít si nový koníček nebo účel, s nímž by mohli naplnit svůj čas, a objevit nejlepší způsob, jak udržet vztah se svými dětmi..

V některých případech je však možné, že symptomy jsou velmi závažné, že samy o sobě nezmizí nebo že vedou k závažnějšímu problému, jako je deprese nebo úzkostná porucha. Když se to stane, může být dobré jít na specialistu.

Existuje mnoho psychologických přístupů, které mohou být velmi účinné v boji proti syndromu prázdného hnízda. Nejrozšířenější je kognitivně-behaviorální terapie, ale jiné jsou méně známé jako akceptační terapie a závazek (TAC), které mohou být stejně účinné..

Na druhé straně, vytvoření pevné podpůrné skupiny je obvykle klíčovým aspektem vymizení nejzávažnějších symptomů tohoto syndromu..

Toho lze dosáhnout hledáním společnosti jiných lidí, kteří procházejí podobnou situací, nebo jednoduše tráví více času s rodinou a přáteli, díky nimž se člověk cítí lépe..

Prevence

Většina případů syndromu prázdného hnízda se dá zcela vyhnout, pokud se některá opatření přijmou dříve, než děti opustí rodinný dům. Nejdůležitější jsou následující:

- I když se chcete starat o své děti co nejvíce, nezapomeňte naplnit svůj život aktivitami a zkušenostmi, které vás také naplní. Tímto způsobem, když opustí domov, změna nebude tak drastická.

- Snažte se udržovat úzký a harmonický vztah se svými dětmi. Takže, když odejdou, bude mnohem pravděpodobnější, že s nimi můžete udržovat kontakt.

- Naučte se změny přijímat. Skutečnost, že děti opouštějí domov, je přirozenou součástí života a jako taková nemusí být traumatizující událostí.

- Přijměte, že se můžete cítit špatně. Zažít negativní emoce před změnou tak důležitou, jako je opuštění dětí rodinného domu, je něco velmi normálního. Pokud místo boje s pocity přijmete, budou mít mnohem menší moc nad vámi.

Odkazy

1. "Syndrom prázdného hnízda" v: Psychologii dnes. Zdroj: prosinec 07, 2018 z Psychologie Dnes: psychologytoday.com.
2. “5 znamení a symptomy syndromu prázdného hnízda” v: Velmi dobře rodina. Citováno: 07 prosinec 2018 od: Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Syndrom prázdného hnízda" na: Better Health Channel. Zdroj: prosinec 07, 2018 z Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Syndrom prázdného hnízda: Tipy pro zvládání" v: Mayo Clinic. Zdroj: prosinec 07, 2018 z Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Syndrom prázdného hnízda" v: Wikipedia. Zdroj: prosinec 07, 2018 z Wikipedie: Wikipedia.org.