Podíl:
Co je intrapersonální komunikace?
intrapersonální komunikace je to vnitřní dialog, který se neustále objevuje v mysli každého jedince. Jedná se o soukromý analytický proces, ve kterém je osoba odesílatelem a příjemcem zprávy.
Tento intimní dialog má vliv na víru lidí a přímo na emocionální stavy a postoje. K tomuto typu komunikace dochází hlavně prostřednictvím myšlenek a také snů, odrazů, fantazií, čtení a meditace.
Poslech a zvládnutí odpovědného interního hlasu je důležité pro zlepšení vlastní motivace a emocionálních dovedností sebeovládání. Intrapersonální komunikace je dveřmi do vesmíru emocí.
To vede k integritě a identitě; Posiluje také sebeúctu, empatii, emocionální nezávislost, pokoru, komunikační dovednosti a hodnoty, dosažení stability s okolním světem..
Stejně tak špatná doména intrapersonální komunikace může vést k řadě chybného chování, což má za následek negativní interpersonální komunikaci.
Studie ukazuje, že průměrný člověk tráví 14 hodin denně mluvením sám se sebou a asi 80% vnitřního dialogu je negativní.
Jak si být vědom intrapersonální komunikace?
Abychom si byli vědomi komunikace, kterou má člověk se sebou, může být použita vlastní analýza, cvičení, které zkoumá, co se děje uvnitř, v emocích a mysli..
Vlastní analýzou je možné zjistit, které myšlenky jsou nejstálejší a analyzovat vzpomínky, které přicházejí, aniž by věděly proč, mimo jiné.
Lidská mysl má denně 60 000 myšlenek. Psychologové doporučují dělat anotace, zatímco mají převládající myšlenky čerstvé.
To nám umožňuje identifikovat mentalitu, která ovlivňuje, pomáhá měnit nebo zlepšovat intrapersonální komunikaci a tím i rozvoj a postoje jednotlivce, jakož i jejich duševního zdraví..
Problém je, když lidé sami sebe kritizují a sami vytvářejí vnitřní monstra. Tyto „monstra“ žijí v mysli; některé z nich mohou být rozpoznány a mohou být identifikovány, jako je například nízké sebehodnocení.
Mít negativní interní dialogy ovlivňuje emoce a poškozuje člověka v celém jejich chování. Změna vnitřního dialogu je proto nezbytná pro rozvoj zdravých vztahů, funkcí a sebehodnocení.
Mít dobrý vnitřní dialog pomáhá v osobním vedení. Jakmile jsou myšlenky analyzovány, můžete si být vědomi a kontrolovat, co si myslíte, a zlikvidovat vše nepříznivé.
Kritický a autoritativní tón hlasu, s nímž se člověk může mluvit k sobě, může být změněn na klidnější, pozitivní a vyrovnanější. Tímto způsobem je možné přispět k sebedůvěře.
Význam identifikace opakovaných myšlenek
Vzory, které se v průběhu dne objevují v mysli, ukazují čas a duševní úsilí věnované hustému subjektu. Toto husté téma může být něco, co se musí stát v blízké budoucnosti a které vyvolává úzkost a stres.
Je nezbytné, aby byl problém, který se odráží v určitých pevných myšlenkách, rozpoznán přesně, aby se včas vyřešila jakákoli epizoda úzkosti a dosáhla se stability.
Signály, které vytváří mysl, by neměly být ignorovány. V intrapersonální komunikaci podvědomí komunikuje zprávu a je důležité věnovat pozornost tomu, abyste se o sobě dozvěděli více.
Mnoho jednotlivců prožívá vnitřní konflikty, které nejsou vždy správně diagnostikovány. V jiných případech, i když jsou příčiny známy, nejsou nalezena žádná řešení.
Proto je nezbytná intrapersonální komunikace a sebehodnocení pro zodpovězení konkrétních otázek o sobě.
Typy interních dialogů
Specialisté v psychologii klasifikovali negativní interní dialogy ve čtyřech typech, ve kterých jsou spouštěny některé případy úzkosti nebo úzkosti, které omezují sebehodnocení a schopnost budovat vztahy s ostatními..
V těchto případech vzrůstají obavy, izolace a emocionální závislost. Čtyři typy negativních vnitřních dialogů jsou katastrofické, sebekritické, oběti a irelevantní.
- Katastrofické
Je to o úzkosti, vině, soucitu a sebehodnocení. To by mohlo vést k panickému útoku, protože lidé nemohou udělat milující kontakt.
Obvykle mají interní dialogy: "všechno se může stát tragédií kvůli mně".
- Sebekritický
Má rysy pocitu zbytečnosti a společenského rozhořčení a někdy je pro sebe krutá. Má stálý stav a negativní sebehodnocení svého chování.
Tito lidé se cítí strašně a to je vede k tomu, aby se jejich život nedařilo. Závidět ostatní za získané cíle. Fráze, které obvykle používají interně, jsou: "Nikdy neudělám nic správného", "nemohu", "nestarám se o nikoho".
- Oběť
Vyznačuje se zoufalými a nechráněnými interními dialogy. Tento stav nemá žádný lék a nemá žádný pokrok ve svých cílech.
Tito lidé se cítí horší a mají tendenci vyhýbat se zblízka a profesionální pomoci. Ve svých vnitřních rozhovorech se obvykle objevují výroky jako: „nikdo mě nemiluje“, „nikdo mi nerozumí“, „trpím a nikdo se nestará“.
- Nepodstatné
Tento vnitřní dialog je součástí chronického vyčerpání a stresu. Nosí emocionálně myšlenky na své frustrace, cíle, kterých nedosáhl, nedostatek peněz nebo společenskou třídu, vytváření nerovnováhy.
Další vlastností je být vždy v defenzivě, vyjadřovat nenávist a odmítání. Obvykle mají interní dialogy jako: "Já nemám nic správného", "Já se dostanu pozornost, nestarám se o extrémy, které musím dosáhnout".
Vlastní přijetí
To je hlavní krok k tomu, abyste se začali přijímat sami: poznat a přijmout sebe jako vy. Tento proces je obvykle dlouhý vzhledem k faktorům, jako jsou strach, nevyřešené problémy a nízké sebehodnocení, které zhoršuje vnitřní pohled člověka..
Lidé mají profesionální nástroje k nalezení řešení prostřednictvím terapií a specializovaných studií.
Pokud můžete sami analyzovat emoce a jak postupovat ke každému podnětu a myšlence, stejně jako odhalit reiterativní myšlenky, bylo by to první krok k rozhodnutí o zlepšení intrapersonální komunikace..
Některá cvičení mohou začít měnit obecný postoj a myšlenky, jako je hledání empatie, laskavosti a lásky v chování, vztazích a pocitech.
Je také dobrým cvičením odmítnout jakoukoli myšlenku, která je v rozporu s emocionální stabilitou a sebeúctou, a přijmout více ziskových myšlenek, které přispívají k celkové rovnováze jednotlivce..
Odkazy
- Intrapersonální komunikace. (2002). Zdroj: encyclopedia.com
- Arnal Rafeeq. Intrapersonální komunikace: Jak to funguje a její význam. (2014). Obnoveno z: www.slideshare.net
- Intrapersonální komunikace. Zdroj: 2012books.lardbucket.org
- Jonathan Lister Efektivní intrapersonální komunikace. Zdroj: smallbusiness.chron.com
- Darshan Kadu Jaký význam má intrapersonální komunikace? Zdroj: shareyouressays.com.