7 Domácí léky Bolesti hlavy (volné a silné)

Kdo netrpěl nepříjemnou bolestí hlavy, aniž by zjistil, jak ji zmírnit? Možná budete trpět nebo jste utrpěli jednu z těchto nepříjemných a dráždivých epizod.

V tomto článku vám dám seznam 7 domácí prostředky pro bolesti hlavy. Přijmout je budete cítit klidnější pocit a budete moci vyhnout použití léků. Pokud jsou vaše bolesti přetrvávající, doporučuje se, abyste se dostavili k lékaři, který vám poskytne vyšetření.

I když se jedná o velmi časté stavy, jejich příčiny jsou stále obtížně diagnostikovatelné: někdy v dlouhých obdobích těžkých bolestí hlavy je nutná široká studie, která by definovala jejich možné příčiny.

Pojďme s pár čísly! Bolesti hlavy, také volal bolesti hlavy, postihují 50% světové populace, být mezi 10 nejvíce znesnadňující příčiny pro lidi. Napětí bolesti hlavy je nejčastějším typem bolesti hlavy, je způsobeno napětím svalů krku, čelisti atd..

Tenzní bolest hlavy postihuje 42% lidí v dospělosti a 3% světové populace trpí chronickou bolestí hlavy (více než 15 dní v měsíci bolesti hlavy). Až 11% podporuje migrény a podle různých studií činí roční výdaje na drogy a specialisty v této oblasti více než 20 milionů eur..

Pro větší klid mysli není prokázán dědičný faktor těchto nepohodlí, i když větší přítomnost těchto podmínek v rodinném prostředí může být důvodem, který je třeba vzít v úvahu..

Přírodní a domácí prostředky k úlevě od bolesti hlavy

1 - Vyhněte se stresu

Stres je nepochybně tichá choroba moderního života; spojené se stavem fyzické únavy a především emocionální. Je to reakce našeho těla na různé situace, ve kterých žijeme: problémy páru, profesionály, potíže, které tato materialistická společnost vyžaduje, vyvolávají vážné poruchy spojené se stresem.

Mezi nimi bolest hlavy, protože naše tělo má tendenci reagovat s tuhostí a napětím před okamžiky poplachu. Jednou z nejcitlivějších částí jsou ramena a krční svaly, které spouštějí bolest hlavy.

Relaxace a osobní znalosti prostřednictvím různých technik jsou klíčem k asimilaci a překonání stresu; Jít k psychologovi, cvičit jógu nebo všímavost jsou dobré možnosti, jak minimalizovat následky stresu. 

2- Použijte studené

Jakmile se objeví první příznaky bolesti a přehřátí, doporučuje se aplikovat chlad, relaxovat a zklidnit celou oblast a vytvořit pocit úlevy.

Měli byste tuto praxi doprovázet v uvolněné a uvolněné poloze, jemně dýchat a snažit se udržet svou mysl jasnou. Minimalizace bolesti hlavy vyžaduje pozitivní a klidný postoj, bez těchto dvou vnitřních aspektů bude sterilní jakákoliv praxe.

3- Naneste jemné masáže

Normálně napětí hlavy je hlavní příčinou bolesti hlavy. Je skutečně osvobozující aplikovat na postiženou osobu jemnou masáž; lehce tiskněte krk a ramena, masírujte čelo a lícní kosti, postupně snižujte bolest, otupujte a uvolňujte dotyčnou oblast.

Optimální masážní cvičení je ukončit sezení s pacientem spícím nebo ve stavu relaxace.

4- Správná hydratace

Voda je nezbytná pro naše tělo, optimální hydratace pomáhá předcházet těžkým bolestem hlavy. Nesprávná hydratace má důsledky; žízeň, nedostatek koncentrace a bolesti hlavy.

Hydratační potřeby se liší v závislosti na pohlaví a věku lidí, takže je to faktor, který je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo bolesti hlavy.

5. Fyzická cvičení

Může se to zdát zřejmým pojmem, ale pro udržení zdravého organismu a jeho fungování je nezbytná dobrá rutina sportu nebo tělesného cvičení.

Sport posiluje svaly, pomáhá zmírňovat stres, který způsobuje bolesti hlavy. Kromě toho, venkovní sporty jsou relaxační, de-stresující, čisté tělo a mysl.

Pokud se bolest hlavy objevila ve stejnou dobu, kdy jste cvičili, budete ji muset přestat.

6. Praktické léky

Možná medikace příjem poslední možnost použití (v mírných případech bolesti); Mnohé bolesti hlavy jsou ulehčeny nebo minimalizovány malými preventivními opatřeními.

Léky by měly být používány na lékařský předpis, aby se zabránilo self-léky, protože to není vždy efektivní, například, někdy, to je více užitečné, aby se na procházku venku, než užívat pilulku. Další informace o jeho výhodách naleznete zde.

7 Heřmánkový čaj s citronovými kapkami

Heřmánkový čaj s několika kapkami citronu pomáhá minimalizovat bolesti hlavy, podstatu levandule při provádění masáží.

Potraviny, které stimulují bolest hlavy (vyhnout se)

Konečně stojí za to zdůraznit potraviny, které mohou způsobit bolesti hlavy nebo stimulovat jejich vzhled, je realitou, že existuje přímý přímý vztah mezi bolestí hlavy a některými potravinami:

Zralé a sušené sýry

Sýry jako Cheddar nebo Swiss mají velké množství tyraminu, aminokyseliny, která zvyšuje stimulaci krevních cév, což vede k časné migréně..

Klobásy

Vysoké složení dusitanů a dusičnanů, velká vazodilatační činidla, salámy a zpracovaná masa s hlavní příčinou bolesti hlavy.

Kofein

Produkty s kofeinem, cola nápoji, kávou, některými čaji jsou spojeny s cílem maximalizovat nervozitu a stres, což vede k bolestem hlavy..

Čokoláda

Jídlo par excellence, které způsobuje bolesti hlavy; část jeho kompozice obsahuje fenylethylamin a tyramin, osoby trpící častými bolestmi hlavy jsou náchylné k problémům s metabolizací těchto látek, což způsobuje nepříjemné bolesti hlavy.

Bolesti hlavy jsou velmi častým příznakem citlivé povahy, protože jeho vzhled má své příčiny v mnoha fyzických, emočních, nutričních příčinách atd. Klid, změna zvyků a návštěva specialisty může být začátkem rozloučení s těmito nepříjemnými společníky..

A obvykle máte bolesti hlavy? Je něco, co vám pomohlo vyřešit? Mám zájem o váš názor Děkuji!