Podíl:
Jak zapomenout na lásku? 11 tipů, jak znovu svůj život
Zdá se to nemožné, ale ne. To může být zapomenout na lásku který má velký vliv na váš život, pokračuje se šťastnou existencí a dokonce obnovuje život vedle nového partnera, i když tento proces není bez bolesti.
Infatace způsobuje v mozku podobný účinek, jaký vyvolávají některé drogy: mění vnímání reality a vytváří v mozku látky, které nás činí dobrými.
Proto, když padají v lásce končí a co následuje je nedostatek lásky, může to způsobit druh abstinenčního syndromu u těch, kteří jsou stále v lásce, syndrom, který zahrnuje velkou úzkost a smutek v důsledku nedostatku kontaktu s touto osobou..
Na druhou stranu, pokud jde o hlubokou a zavedenou lásku po mnoho let, přestávka není ani méně bolestivá.
Mějte však na paměti, že zlomy jsou běžné v životech lidí. To obvykle trvá asi tři páry, než zůstanete se kterým budete trávit většinu svého života.
Index
- 1 Tipy na zapomenutí nemožné nebo zakázané lásky
- 1.1 1 - Uvolněte svou bolest
- 1.2 2- Odpusťte a odpusťte druhé osobě
- 1.3 3- Přijměte oddělení
- 1.4 4- Spusťte svůj souboj
- 1.5 5- Nebuďte obětí
- 1.6 6- Odstraňte všechny vzpomínky
- 1.7 7- Dělat věci, které se vám líbí
- 1,8 8- Seek podporu od své rodiny a přátel
- 1.9 9- Seznamte se s novými lidmi
- 1.10 10- Hledání podpůrných terapií
- 1.11 11- Nové projekty pro váš život
Tipy na zapomenutí nemožné nebo zakázané lásky
Mnohokrát je těžké vidět cestu ven v tomto temném tunelu smutných pocitů. Ale tady je 11 tipů, které vám nepochybně pomohou dopředu.
1. Uvolněte svou bolest
Zpočátku nemusí být snadné dostat se do kontaktu se svými emocemi a uvolnit svou bolest. Někdy je zlomení velké lásky ve vašem životě tak velkým šokem, že je obtížné tuto realitu internalizovat a kontaktovat své pocity.
Je pravděpodobné, že první dny po oddělení máte pocit neskutečnosti. Zdá se neuvěřitelné, že se to opravdu děje. Aby se předešlo neustálému přemýšlení o téže věci, může to pomoci praktikovat meditaci.
Jak čas plyne, tento pocit mizí a zároveň si uvědomujete velký emocionální šok, který to představuje ve vašem životě, a je přirozené, že v těchto chvílích se cítíte nesmírně smutní.
Když v očích proudí slzy, nepotlačujte je. Nechte je, v místě, kde se cítíte pohodlně, může být doma, ve společnosti přítele, nebo jen sám.
Uvolněte tu bolest v podobě slz. Uvidíte, jak se později budete cítit lépe. Výkřiky pláče budou na počátku častější a pak se postupně budou snižovat, jak budete přijímat a přizpůsobovat se nové situaci..
Pro více informací o překonání přestávky doporučuji tento článek také.
2 Odpusťte a odpusťte druhé osobě
Je možné, že se cítíte provinile za postoje, které jste měli, které by mohly spolupracovat s porušením této lásky. Možná chcete mluvit nebo jednat jinak, a teď to litujete.
Nebo možná cítíte hodně hněvu nebo hněvu na to, co druhá osoba udělala nebo řekla, což mohlo být také důležitým faktorem v odloučení.
V každém případě musíte odpustit druhé osobě a odpustit vám chyby, které jeden nebo druhý z nich mohl mít. Odpuštění má nepředstavitelnou osvobozující moc.
Pokud neodpustíte, zůstanete plný hořkosti a rozhořčení, tyto pocity budete uvězněni a bude pro vás těžké dostat se dopředu.
Na druhou stranu, když odpouštíte, uděláte první krok, abyste zapomněli na tuto velkou lásku. Řekl jste něco nevhodného nebo se choval nesprávně? V tu chvíli jste to tak cítili a vždy se můžete poučit z vlastních chyb.
Druhá osoba se chovala špatně, zranila vaše pocity a rozhodně od vás odešla? Musíte jí také odpustit a nechat ji jít, i když je bolest obrovská.
3- Přijměte oddělení
Postupně se přizpůsobíte svému novému životu bez toho, kdo byl pro tebe tak důležitý. Nedává smysl bojovat proti situaci, kterou nemůžete změnit, protože to nezávisí na vaší vůli.
Přijetí odloučení neznamená volání nebo posílání textových zpráv vašemu ex, ani sledování toho, co dělá nebo ne. Na začátku to bude těžké, ale je to něco, co musíte udělat, abyste mohli stránku otočit a pokračovat ve svém životě.
Vědecké studie provedené v tomto ohledu naznačují, že za účelem zapomenutí na velkou lásku, první věc je, že se již s touto osobou nebude kontaktovat, natož aby se pokusila o setkání „náhodou“..
Přijetí nové situace také znamená přestat žít v minulosti. Vzpomínky vám mohou hodně ublížit, pokud budete celý den přemýšlet o tom, jak jsou šťastní a co nemůže být.
Musíte se těšit a začít novou etapu ve svém životě a pro to musíte dosáhnout vnitřního přijetí tohoto oddělení.
4- Zpracovat svůj souboj
Smutek je stádium, které nastává přirozeně, když končí dlouhý (nebo ne tolik) milostný vztah. Má několik fází, mezi něž patří popírání, hněv, smutek nebo deprese, a pak přechod na fázi přijetí a zlepšení.
Je to proces, který může trvat několik měsíců až rok nebo dva, což závisí na několika faktorech. Důležité však je, že tyto etapy poznáte a necháte je žít.
Když se cítíte hněv, zkuste to nasměrovat například tak, že se dotknete polštáře. Je přirozené, že se potom cítíte smutní, ale snažíte se odvrátit pozornost tím, že děláte nějakou činnost, která se vám líbí.
Postupem času se vám pravděpodobně podaří dobře se přizpůsobit a začnete novou etapu, je to překonání, kde se budete cítit dobře sami, pocity smutku určitě zmizí a v tom okamžiku budete připraveni začít nový vztah , pokud se příležitost prezentovala.
5- Nebuďte obětí
Pokud vás tato osoba opustí, určitě se budete cítit špatně, ale pocit, že jste v této situaci jako velká oběť, vám nepomůže, abyste se dostali dopředu.
Ve všech roztržkách je zodpovědnost obou stran, někdy více než jedna osoba než jiná. Ale ať už se jedná o jakoukoli situaci, je mi líto, že vám to nepomůže.
Možná si myslíš, že nemůžeš žít bez té druhé osoby. No, mýlíte se Můžete se dostat dopředu a být šťastný bez této velké lásky po vaší straně. Zvedněte svou hlavu důstojně, zkuste se naučit něco z této nepříjemné situace a začít přemýšlet o tom, jak chcete, aby byl váš život od nynějška, což má jistě mnoho šťastných chvil, které vám nabízí.
6- Odstraňte všechny vzpomínky
V jednom z jejích článků, Dr. Helen Fisherová, vědecká výzkumnice, která věnovala několik desetiletí studiu biologie lásky (jak fungují neurony, když tento pocit vzniká), říká, že abychom zapomněli na velkou lásku, musíme odstranit všechno, co jsme pamatuj si na tuto osobu.
Fotografie, dopisy, dary, musíte zmizet všechny objekty, které mohou přinést zpět vzpomínky.
Láska musí být považována za závislost, říká Fisher. Pokud někdo chce opustit svou závislost například na alkoholu, měli byste se zbavit všech lahví, které máte ve svém domě.
S láskou se něco podobného stane, musíme odstranit objekty, které se mohou aktivovat skrze vzpomínky, nervový okruh spojený s láskou k této osobě.
7- Dělat věci, které se vám líbí
Třída malby, učit se nový jazyk, dělat řemesla v dílně. Jistě existuje mnoho aktivit, které se vám líbí, ale možná jste nedělali pro nedostatek času.
Tělesná aktivita je zvláště prospěšná pro vaši pohodu a pro budování nových vztahů.
Teď, když už nemusíte věnovat hodiny kultivaci vztahu, můžete si užívat svého volného času dělat nějakou činnost, která vás potěší. To může být kurz, jít na procházku na pláži nebo jít do posilovny.
V některých z těchto nových aktivit se můžete setkat s novými lidmi, což je ideální pomoc, abyste se dostali přes tento špatný čas.
Dělat věci, které se vám líbí, odstraní pocity smutku a vytvoří pocit pohody. Sledování komedie filmu nebo vtipné hry může pomoci váš nervový systém vytvářet endorfiny, aby se cítíte lépe a postupně zapomenout, že člověk miluje tolik.
8- Najít podporu ve své rodině a přátelům
I když jsou momenty osamělosti a setkání se sebou samy nezbytné pro zpracování této situace oddělení, může být rozhodující podpora nejbližších příbuzných a blízkých přátel..
Kdykoli budete mít příležitost a chcete-li, podělte se o své zármutky se svými blízkými, uvidíte, jak sdílená bolest bolí méně. Budou vědět, jak vám dát slovo povzbuzení nebo moudré rady, které vám mohou pomoci projít tímto špatným časem a vypadat optimisticky do budoucna..
Jinými slovy, nejbližší rodina nebo přátelé vám mohou poskytnout důležité emocionální omezení, které vám pomůže zapomenout na tuto velkou lásku. Nezavírejte se, i když je bolestivé, podělte se o své pocity s lidmi, kterým důvěřujete, budou vás bezpodmínečně podporovat.
9- Seznamte se s novými lidmi
Činnost, kde se můžete setkat s novými lidmi, je dalším důležitým nástrojem, který vám pomůže dopředu.
To neznamená, že když se zúčastníte schůzky přátel nebo se zúčastníte nového kurzu, měli byste jít s úmyslem setkat se s někým, kdo vytvoří nového partnera..
Setkání s novými lidmi vám umožní mít nové zkušenosti, sociální kontakt a nové rozptýlení, abyste dosáhli odchodu za minulost. Brzy brzy nenajdete novou lásku, a pokud jste ji ještě neodstranili, je lepší, aby to tak bylo.
Když uplynula dobrá doba a cítíte se šťastně a pohodlně ve své nové situaci, pak je možná čas otevřít dveře možné nové lásce.
Ale do té doby, co byste měli dělat, je jít ven s přáteli, dělat nové aktivity, které vás baví a kde se můžete setkat s novými lidmi, jako je změnit vzduch a ne vždy být ve stejných kruzích nebo jednoduše, ne zůstat doma zavřený.
Kniha sociálních dovedností "Jak získat přátele... "je velmi dobrá a doporučuji ji zlepšit své sociální dovednosti.".
10- Hledání podpůrných terapií
Existuje mnoho terapií, které vám mohou pomoci zapomenout na člověka, který byl tak důležitý ve vašem životě. Psychologická terapie může být dobrou volbou.
V případě, že se rozhodnete jít touto cestou, měli byste hledat terapeuta se zkušenostmi v tomto případě, se kterým cítíte dobré spojení. Mnohokrát, když procházíte těmito typy situací, je těžké rozlišit, co byste měli nebo neměli dělat.
Mnohokrát se budete cítit zmateni a rady, které vám mohou poskytnout rodinu a přátele, nebudou nikdy objektivní. Terapeut bude poslouchat vše, co musíte říci a bude schopen vám poskytnout objektivní a profesionální radu.
A pokud opravdu cítíte, že vás smutek nikdy neopustí, i když jste se na tuto lásku snažili zapomenout déle než šest měsíců, pak možná trpíte depresí. Nemusíte se cítit v rozpacích, abyste se poradili s psychiatrem, aby mohl zjistit, zda potřebujete jakýkoli typ léků a jaké léky jsou pro vás správné..
Pamatujte si, že skutečnost, že v okamžiku, kdy budete potřebovat léky, neznamená, že byste ji měli užívat po zbytek svého života. A pokud ano, neměli byste se stydět.
Podívejte se na to takto: stejně jako diabetici potřebují inzulín, aby jejich tělo fungovalo správně, lidé s depresí potřebují léky, které jim pomáhají cítit se lépe.
Není to otázka vůle. Žádná osoba s depresí se nemůže cítit lépe jen tím, že ji chce. Takže pokud máte nějaké otázky, je nejlepší se poradit s lékařem.
11- Nové projekty pro váš život
Zpočátku si možná nebudete představovat, jak by váš život mohl být v budoucnu, bez toho, že by člověk byl po vaší straně. A proto bude obtížné provádět plány ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu.
Ale jak čas plyne, určitě se přizpůsobíte nové situaci a bude čas začít plánovat.
Přemýšlejte o tom, kam chcete cestovat příští prázdniny, jakou reformu můžete udělat ve svém domě, přemýšlet o změně auta nebo o renovaci nábytku.
Každý projekt, který udržuje vaši mysl aktivní a daleko od smutných myšlenek souvisejících s láskou, která už nemůže být, vám pomůže zapomenout.
Nové projekty budou fungovat jako dech čerstvého vzduchu pro ty, kteří byli dlouho zavřeni v malé místnosti, vyčistí vaši mysl a dodají vaší existenci nový význam..
A co děláš, abys zapomněl na lásku minulosti?