Podíl:
Smích Jak to funguje a 5 hlavních typů
smích Je to jedna z forem projevu, kterou má naše tělo před příjemnými situacemi. Dalo by se říci, že je to vyjádření radosti par excellence a jedná se o řadu pohybů a zvuků, které v zásadě zahrnují ústa a obličej, ale že více než jednou zapadají do celého těla.
Smích je výsledkem emoce a jako takový má intelektuální a afektivní složku. Je nutné cítit emoce, abyste se mohli smát, ale také to, že náš intelekt zachycuje signály, které nasytí smích.
S těmito několika uvedenými prvky můžete vidět, kolik oblastí našeho těla působí během smíchu.
Zatímco některé velmi primitivní smích, jako je lechtání, nevyžadují intelektuální práci, téměř všechny ostatní jsou prosívány lidskou inteligencí.
To je to, co dělá lidi, kteří se smát, tendenci abstrahovat od své reality po celou dobu smíchu. Je těžké se smát a přemýšlet o negativních věcech současně.
Ať už se jedná o reflexní nebo intelektuálně vyprovokovaný smích, tato akce vychází z pocitu potěšení, takže má také hodně společného se smyslovým.
A stejně jako pochází z potěšení, generuje také radost jednotlivce. To jsou základy, které dělají smích vynikajícím spojencem pro psychiku a organismus.
Proč je smích důležitý pro duševní zdraví?
Smích je nakažlivý. Díky tomu je prosociální chování a velmi užitečný nástroj pro práci ve skupinách.
Podle neurofyziologie je tato nákaza způsobena tzv. Zrcadlovými neurony našeho mozku, které při detekci smíchu vysílají signály, které nutí osobu k smíchu..
Tato společenská charakteristika smíchu pomáhá udržovat vztah mezi pacientem a terapeutem a posiluje vazby s dalšími lidmi zapojenými do terapie, a to i v plachých lidech nebo s obtížemi s výrazem. A subjekt, který se socializuje, je také ten, který je více sebevědomý.
Podle slov Ramóna Mory (2010): „Lidé se často smějí překvapení, euforii, radosti, triumfu nebo štěstí“ (strana 38), ale také „když jste unavení, zmatení, omámení, smutní, úzkostní ", Etc. Proto je smích „naprosto nepředvídatelný“ a „nedefinovatelný jako téměř všechny psychologické stavy“.
Podle stejného autora a v neurofyziologických termínech jsou během smíchu „respirační a kardiocirkulační změny, aktivace dopaminergního systému a dalších neuroendokrinních a imunologických obvodů“ (str. 39). Za její terapeutickou účinnost odpovídá neurofyziologie smíchu.
Zatímco se člověk směje, je uvolněna řada hormonů a neurotransmiterů, které jsou pozitivní na tělo, jako je endorfin (snižuje bolest a zvyšuje euforii), serotonin (snižuje úzkost, reguluje spánek a zvyšuje potěšení) a dopamin (zvyšuje se motivace, učení a potěšení).
Závěrem lze říci, že smích je schopen povzbudit optimismus, sebepoznání, sociální integraci, ukotvení do současnosti, zvládání konfliktů a stres, duševní otevřenost, přeprogramování negativních odpovědí, kreativitu, paměť, učení a mnoho dalšího. Obecně platí, že smích je synonymem globální psychické pohody.
Ty smíchy
Je důležité pochopit různé druhy smíchu, které člověk může vydávat. V tomto ohledu bylo učiněno několik rozdílů: pro jejich samohlásky, hudební noty, intenzitu, tón, trvání, kvalitu, efekt nebo zdroj.
Rozlišení samohláskami (ja, je, ji, jo, ju) nebo noty nemá dostatečnou vědeckou platnost. Rozlišení podle tónu, trvání nebo intenzity má více psychofyziologických studií, ale není to předvídatelný nebo kontrolovatelný aspekt terapie. Používá se však jako systém měření a vyhodnocování jeho účinnosti.
Konečně, kvalitativní rozdíly (plachý, marný, infantilní, Machiavellian, atd.) Se značně liší od teoretické až po teoretickou, takže jejich užitečnost je redukována na každý konkrétní model..
Nejužitečnější budou odlišnosti podle efektu nebo zdroje, protože jsou pragmatické pro zpracování plánů terapeutické péče.
Smích může podle jeho účinku sloužit pacientovi k:
- Spojte zkušenosti vnitřního a vnějšího.
- Vyjádřete nápady nebo pocity.
- Interakce s prostředím.
- Prozkoumejte problémy, osobní zdroje, alternativy a řešení.
- Uspokojit fyzické, psychologické, sociální nebo duchovní potřeby.
Smích může svým účinkem sloužit terapeutovi k:
- Motivovat účast a léčení.
- Ověřte pozitivní aspekty pacienta.
- Využívejte vliv a posilujte reakce specifické pro pacienta.
- Vdechněte se a synchronizujte s pacientovými emocemi.
Konečně, podle jeho zdroje, smích může být rozdělen do: \ t
- Spontánní: je přirozené, nedobrovolné a iracionální (humor má intelektuální složku, ale nemůžete racionalizovat, proč reaguje smíchem).
- Testováno: je dobrovolné, bez vnějších podnětů nebo zdůvodnění.
- Stimulované: fyzicky nebo reflexně, jako v lechtání.
- Indukováno: drogami nebo drogami.
- Patologické: vyskytuje se výhradně v průběhu lékařských nebo psychologických poruch.
Pro smíchovou terapii se bude jednat o spontánní smích a nacvičení těch, kteří mají hlavní užitek, mají stimulovanou minimální užitkovost a vylučují indukované a patologické.
Ačkoliv zkušený smích má méně podpůrných studií, každý den roste více jako osa práce v mnoha modelech smíchové terapie.
Nacvičený smích má ideální podmínky pro lepší kontrolu než spontánní smích a je rovný nebo nákazlivější, takže může vést ke spontánnímu smíchu.
Proto je bezpečnější v jakémkoli věku nebo zdravotním stavu a také přístupnější, protože není spojován s humorem.
Toto rozbije mylnou víru, že smát vyžaduje dobrý humor, štěstí nebo motiv, a rozbije také mylnou víru, že smích terapie je cvičení, aby se lidé smáli se silou vtipů, lechtání nebo vtipů.
Chcete-li být potvrzen jako věda, smích terapie nemůže použít něco jako nepředvídatelné jako spontánní smích.
Podobně, spontánní smích je životně důležitý pro člověka a jako takový smích terapie nemůže být oddělena od toho. Ale používá ho v binomii s nacvičeným smíchem, pro větší kontrolu proměnných a účinnosti. Z této binomie je navržena celá dynamika této terapie.
Odkazy
- MacDonald, C. (2004). Smích ke dni Udržuje doktora pryč - terapeutický humor a smích. Žurnál psychosociálního ošetřovatelství a služby duševního zdraví. Svazek 42. č. 3.
- Smích a mozek. Převzato z: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, E. (2001). Věda o smíchu. Převzato z: fakulty.washington.edu.