Příznaky emoční nestability, příčiny, léčba



 emocionální nestabilita Je to rys osobnosti, který způsobuje ty, kteří mají extrémní sentimentální volatilitu. Tato vlastnost je také známá jako „neuroticismus“ a je typická pro jednotlivce, kteří jsou velmi zasaženi vším, co se s nimi děje, a to jak v dobrém slova smyslu, tak i pokud jde o něco negativního..

Emocionální nestabilita je součástí většiny existujících modelů osobnosti, včetně těch nejrozšířenějších ze všech, „Velké pětky“. Je to vlastnost, která může být použita k předvídání všech druhů životních situací, jako jsou problémy s osobními vztahy nebo problémy v práci.

Kromě toho je také základem mnoha závažnějších psychologických problémů, jako je hraniční porucha osobnosti nebo téměř všechny potíže spojené s úzkostí. Ne všichni lidé s emocionální nestabilitou však nemusí vyvíjet patologie; ve skutečnosti, mnoho být schopný vést naprosto normální život.

Dnes, to je ještě neznámé co přiměje některé lidi, aby byl více neurotic než jiní, ačkoli tam je mnoho teorií o tom. V tomto článku vám řekneme vše, co víme o této funkci, kromě toho, že vám poskytneme několik tipů, jak kontrolovat své emoce, pokud si myslíte, že ji můžete mít..

Index

  • 1 Příznaky
  • 2 Příčiny
    • 2.1 Genetika
    • 2.2 Životní prostředí
    • 2.3 Rozdíly v mozku
  • 3 Ošetření
    • 3.1 Kognitivně - behaviorální terapie
    • 3.2 Akceptační terapie a angažovanost
    • 3.3 Léky
  • 4 Jak pomoci emocionálně nestabilní osobě?
  • 5 Odkazy

Příznaky

K pochopení toho, co je emocionální nestabilita, je nejjednodušší studovat, jaké jsou nejběžnější rysy lidí, kteří mají tuto charakteristiku.

Obvykle reagují nečekaně

Když se jedinec chová velmi odlišně od toho, co by se dalo očekávat v dané situaci, může to být příznak emoční nestability.

Příkladem by bylo, kdyby se někdo smál v době, kdy to není vhodné, nebo pláče, když se zdá, že toto chování nemá smysl..

Reakce neočekávaným způsobem samozřejmě neznamená vždy, že existuje pozadí neuroticismu; ale pokud se tato vlastnost objeví spolu s ostatními zmíněnými v tomto článku, může to být něco velmi odhalujícího.

Náhlé výkyvy nálady

Přechod od jedné emoce k druhé je něco, co se stane každému; ale v případě neurotických lidí se tyto změny mohou objevit téměř okamžitě. Téměř bez varování může někdo s emocionální nestabilitou jít z radosti, aby se cítil smutný nebo rozzlobený, a často bez zjevného důvodu.

Kromě toho jsou navíc nejvýraznější emoce negativní; ale opak se může také stát, že neurotik se na chvíli cítí osudný a začne se směje. To je jeden z nejjasnějších příznaků této rysy osobnosti.

Problémy s ovládáním emocí

Když jsme naštvaní nebo naštvaní, může být těžké se uklidnit; ale lidé s emocionální nestabilitou trpí v této oblasti obzvláště vážnými problémy.

Když jim něco vadí, obvykle se dostávají do defenzivy a stávají se velmi citlivými na všechno kolem nich, které by mohly být potenciálně negativní.

To mimo jiné obvykle způsobuje mnoho problémů v jejich osobních vztazích, a to jak se svým partnerem, tak s přáteli a rodinou. Kromě toho vytváří vysokou úroveň utrpení, protože jakékoli malé nepohodlí je činí velmi špatně..

Nekonzistentnost v emocích a myšlenkách

Lidé s velmi širokým neurotismem, kromě toho, že v některých situacích reagují neočekávaným způsobem, mají tendenci se v různých časech chovat odlišně..

Tváří v tvář stejnému podnětu se někdy mohou cítit smutní av jiných šťastní; nebo se rozzlobit o něčem, co jim dříve nevadilo.

Totéž se může stát s myšlenkami. Typicky, někdo citově nestabilní bude cítit velmi vysoké sebeúcty v některých okamžicích, as velmi nízkým brzy po. To jim způsobuje každodenní problémy.

Jsou impulzivní

Vzhledem k měnící se povaze jejich emocí a obtížím, které mají při jejich kontrole, mají neurotičtí lidé tendenci jednat bez přílišného přemýšlení o tom, co dělají..

Protože se často cítí špatně, mohou se chovat škodlivými způsoby nebo způsoby, které způsobují problémy v jejich osobních nebo pracovních vztazích.

Dostanou stres a snadno se obávají

Jedním z nejčastějších psychologických problémů u osob s nízkou emoční stabilitou je stres. K tomu obecně dochází v důsledku množství negativních myšlenek, které neustále straší hlavu těchto jedinců.

Když je někdo velmi neurotický, mají tendenci vidět jakýkoliv malý problém jako něco, co nelze překonat, nebo to přinese všechny druhy komplikací. Často proto tito jedinci vyvíjí další závažnější patologie, jako je úzkost nebo deprese.

Mají problémy se svými emocemi

Konečně, neurotičtí lidé mají obvykle velké potíže kontrolovat své pocity a vyhnout se jednání podle toho, jak jsou v každém okamžiku.

Pokud jsou například velmi rozzlobeni, budou mít tendenci platit za ně s lidmi kolem nich, bez ohledu na to, zda jsou vinni z toho, co se s nimi stane..

To má opět tendenci přinést vám všechny druhy problémů, a to jak ve vztazích s ostatními, tak ve vašem vlastním životě. Pokud si tedy myslíte, že máte velmi vysokou nestabilitu nebo znáte někoho s touto funkcí, doporučujeme, abyste na něm pracovali sami nebo hledali pomoc..

Příčiny

Co vede některé lidi k tomu, aby byli více emocionálně nestabilní než ostatní? Jako v případě jiných osobnostních rysů se zdá, že odpověď není jednoduchá. Vývoj tohoto problému ovlivňuje mnoho faktorů; další uvidíme některé z nejdůležitějších.

Genetika

Když začal studovat psychologii jako vědu, prvním faktorem, který se výzkumníci snažili použít jako vysvětlení rozdílů v osobnosti, byla biologie.

Podle těchto časných psychologů, osoba by byla více nebo méně neurotic založený na vrozených faktorech, který mohl ne být řízený nebo změněný \ t.

Tyto teorie však byly později testovány díky studiím s dvojčaty a adoptovanými dětmi; a bylo zjištěno, že ačkoli biologie hraje důležitou roli v osobnosti, není to jediná, která se počítá.

Ve skutečnosti se odhaduje, že genetické faktory jsou schopny vysvětlit přibližně 50% rozdílů v osobnosti mezi jednotlivci. Druhá polovina však má více společného s prostředím, ve kterém byli vzkříšeni, nebo s jejich kulturou.

Životní prostředí

Dalším faktorem, který je často zkoumán k vysvětlení rozdílů osobnosti přítomných u člověka, je prostředí, ve kterém jsme vyrostli..

Již několik desetiletí je známo, že způsob, jakým naši rodiče a referenční osoby ovlivňovali nás jako děti, má mnoho společného s tím, jak jsme dospělí..

Zdá se mimo jiné, že jedním z vývojových faktorů, které nejvíce ovlivňují vývoj neuroticismu, je přítomnost nejisté vazby v dětství..

To znamená, že když je dítě ignorováno nebo léčeno bez větší náklonnosti rodičů, bude mít tendenci stát se osobou s vysokou emocionální nestabilitou..

Dalšími faktory, které mohou ovlivnit vývoj této charakteristiky, jsou nedostatek podpory v dětství nebo adolescenci, šikana nebo příslušnost k rizikové skupině, jako jsou homosexuálové, nadváha nebo příslušnost k menšině..

Rozdíly mozku

Poslední výzkum v oblasti neurověd ukázal, že existují rozdíly v anatomické úrovni v mozku neurotických osob ve srovnání s ostatními, kteří tuto funkci nemají..

Dva z nejpozoruhodnějších rozdílů je méně spojení mezi prefrontálním kortexem (zodpovědným za kontrolu impulsů) se zbytkem mozku a nižšími hladinami serotoninu. Jedná se o neurotransmiter, který řídí emoce a způsobuje pocity pohody, když je přítomen.

Ošetření

Je velmi složité změnit osobnostní rys jako zásadní jako neuroticismus. Je však možné se naučit zvládat některé z jeho nejnepříjemnějších následků a snižovat množství problémů, které způsobuje v každodenním životě těch, kteří ji trpí..

Existuje mnoho přístupů, které lze použít ke snížení emoční nestability; ale jen několik z nich se dlouhodobě osvědčilo. V této sekci uvidíme nejdůležitější.

Kognitivně - behaviorální terapie

Nejpoužívanější přístup dnes k léčbě problémů neuroticismu je směs kognitivní terapie (orientované na myšlenky) a behaviorální terapie (související s chováním).

Tento psychologický přístup se ukázal jako velmi účinný ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, aby zmírnil nejzávažnější symptomy emoční nestability.

Obecně se pro léčbu neuroticismu z této terapie obvykle používá dvojitý přístup. Na jedné straně se snaží dosáhnout kognitivní restrukturalizace, tj. Zcela změnit způsob myšlení člověka tak, aby jejich způsob interpretace světa nezpůsoboval takové velké změny v jejich emocích.

Zároveň usiluje o to, aby osoba aktivně čelila svému strachu a stanovila si cíle, které je přimějí k větší sebedůvěře..

Tyto dva přístupy obvykle dosahují velmi dobrých výsledků u neurotických lidí, kteří mají tendenci učit se lépe kontrolovat své emoce a reakce.

Akceptační a závazná terapie

Jednou z terapií novějšího vzhledu, která však dosahuje lepších výsledků u lidí s emocionální nestabilitou, je terapie ACT. Je odvozen ze směsi kognitivního toku a meditace a spočívá ve výuce toho, aby člověk přijal jejich emoce a myšlenky, aniž by nad nimi převzal kontrolu..

Léčba přijetí a odhodlání se ukázala jako velmi účinná v případech, kdy má člověk zvláště rozrušenou mysl, a proto trpí mnoha problémy, pokud jde o změnu jejich myšlenek. Navíc se jedná o terapii zaměřenou také na akci, která může pomoci těm, kteří ji používají, ke zlepšení svého života.

Léky

A konečně, v případech, kdy neuroticismus způsobuje zvláště vážné problémy, je vhodné doplnit použití určitých psychotropních léků, aby byla psychologická léčba snazší a efektivnější..

V těchto případech lze použít především dva typy léků. Na jedné straně jsou benzodiazepiny. Jsou to léky, které kontrolují nejzávažnější symptomy neuroticismu, a proto pomáhají člověku netrpět tak prudkými změnami v náladě..

Další selektivní alternativou jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Tyto pilulky pomáhají zvyšovat hladiny serotoninu v mozku, díky čemuž se člověk cítí klidnější, sebevědomější a s menšími odchylkami ve svých emocích.

Je důležité si uvědomit, že psychotropní léky samy o sobě nemohou ukončit emocionální nestabilitu. Naopak by měly být chápány jako prosté podpory jiných typů terapeutických přístupů.

Jak pomoci emocionálně nestabilní osobě?

Pomoci někomu velmi neurotickému se může stát velmi komplikovaným. Obecně není moc, co můžeme udělat, když milovaná osoba představuje tuto osobnostní vlastnost na velmi vysokých úrovních. Přesto existují určité kroky, které můžeme provést, což by mohlo pomoci zmírnit nejhorší následky tohoto problému.

První věc, kterou můžeme udělat, je ukázat naši bezpodmínečnou podporu neurotické osobě. Obvykle, když se někdo cítí chápán a miloval, jejich emoce mají tendenci se uklidnit a stát se méně extrémními. To může být velmi důležitým faktorem zotavení těchto jedinců.

Další akce, kterou můžeme podniknout, pokud jde o pomoc někomu s emocionální nestabilitou, je snaha zůstat s nimi pozitivní. Často, když zažívají velmi extrémní pocity, mohou tito lidé věřit, že se všechno pokazí. Zajištění, že to, co se děje, není tak závažné, jim může pomoci cítit se lépe.

A konečně, pokud si myslíte, že problém druhé osoby je velmi závažný, může být pro vás přínosné navrhnout, abyste vyhledali odbornou pomoc. Psycholog může neurotickému jedinci pomoci lépe ovládat své emoce a chovat se funkčně.

Odkazy

  1. "7 znamení někdo může být emocionálně nestabilní" v: shonu. Citováno dne: 26. října 2018 ze dne Bustle: bustle.com.
  2. "Emoční nestabilita" v: Medigoo. Citováno dne: 26. října 2018 z Medigoo: medigoo.com.
  3. "Co je to neuroticismus?" In: Mentální pomoc. Citováno: 26. října 2018 z Mental Help: mentalhep.net.
  4. "5 příznaků, které jste podle velkých pěti osobnostních rysů neurotických - a proč to není nutně špatná věc" v: shonu. Citováno dne: 26. října 2018 ze dne Bustle: bustle.com.
  5. "5 věcí, které můžete říct, aby pomohl svému neurotickému příteli" v: Health Line. Citováno dne: 26. října 2018 z Health Line: healthline.com.