Top 10 nejvíce modifikovaných metod modifikace chování

 techniky modifikace chování cílem je změnit chování subjektu s psychologickým zásahem.

Různé přístupy by se pohybovaly od aplikované behaviorální analýzy, mediační behaviorální orientace, orientace založené na sociálním učení až po kognitivní a / nebo kognitivně-behaviorální orientaci..

V současné době tyto pokyny nejsou nezávislé a uzavřené skupiny. Každý z nich vyvíjí své zásahy v souladu s vysvětlujícím referenčním modelem, ale psychologové se přizpůsobují a jsou flexibilní při provádění zásahu tak, aby osoba dosáhla stavu blahobytu a osobní kompetence..

Behaviorální modifikace se zaměřuje nejen na pozorovatelné chování, ale také na kognitivní aspekty a základní procesy související s jeho vznikem, vývojem, údržbou a změnou..

Hlavní charakteristikou by byla důležitost jednotlivých proměnných a aktivní role osoby v procesu změny.

Důležitou roli hraje také kontext, v němž se člověk nachází, přesné hodnocení a individualizované intervenční programy.

K tomu je přidán význam teoretického základu a empirického hodnocení intervenčních postupů, jakož i spolupráce mezi odborníky a rozšiřování oblastí a oblastí aplikace..

Dále se zmíním o některých existujících technikách modifikace chování.

10 nejpoužívanějších technik modifikace chování

1 - Systematická desenzibilizace

Jedná se o kognitivně-behaviorální techniku, kterou navrhl Wolpe a zaměřil se na snížení úzkostných reakcí a vyhýbání se chování na obávané podněty. Je to jeden z prvních způsobů modifikace chování.

Wolpe spoléhal na práci Watsona a Raynera na podmíněný strach, myslet si, že stejně jako strach mohl být podmíněn na osobě, to mohlo také být odstraněno přes stejný postup \ t.

Prostřednictvím této techniky máme v úmyslu spojit podněty, které tuto úzkostnou reakci vyvolávají, s nekompatibilními reakcemi, jako je relaxace..

To je to, co je známo jako protipodmínečné; po několika asociacích mezi těmito neslučitelnými odpověďmi by vytvořilo nové učení. Situace, která způsobila úzkost, tak přestane, když dojde k nekompatibilní reakci.

Kromě toho bude spojování reakce na tuto konkrétní situaci zobecněno na různé okolnosti. 

Při systematické desenzibilizaci dochází ke snížení odezvy. Klíčovým aspektem pro zánik odpovědi je nedostatek posílení.

Strach je získán klasickým kondicionováním nebo asociací mezi nepodmíněným podnětem (který produkuje odezvu) a podmíněný (nastane jako výsledek předchozího podnětu).

Při systematické desenzibilizaci je podmíněný podnět prezentován bez následování averzivního nepodmíněného stimulu (nepříjemného pro ty, kteří ho přijímají). To by vedlo k odstranění podmíněné reakce strachu na podnět.

2- Expoziční techniky

Technika chování, jejímž cílem je systematicky řešit situace, které generují úzkost, vyhýbání se nebo únikové reakce.

Osoba je vystavena těmto obávaným podnětům, dokud úzkost nebo emoce nezmizí, když vidí, že následky, které očekávají, že se nestanou.

S touto technikou se má zabránit tomu, aby se osoba vyhnula a unikla jako bezpečnostní signály.

Je založen na empirických důkazech a ukazuje, že pokračující a prodloužené vystavení se obávaným podnětům snižuje reakci na strach a úzkost. Je to klíčová technika pro intervenci u úzkostných poruch.

Mechanismy, které jsou s touto terapií spojeny, jsou návyk z psychofyziologického hlediska, zánik z hlediska chování a změna očekávání z kognitivního hlediska..

Expozice musí být dlouhá, aby se zajistilo návyk na podnět nebo obávanou situaci. Tímto způsobem se vyhnete senzibilizaci nebo zvýšené reakci v důsledku pokračující expozice.

Existují různé typy expozičních technik, jako je živá expozice, expozice ve fantazii, skupinové expozice, sebeexpozice nebo expozice prostřednictvím nových technologií.

3- Všímavost

Tento termín odkazuje na koncentraci pozornosti a uvědomění nebo plného vědomí a jedním z jeho nejjasnějších odkazů je jasná meditace. Je to způsob, jak být ve světě bez předsudků, je to filozofie nebo způsob života.

Vzniká v důsledku zájmu Západu o orientální tradici a buddhismus. Meditace nebo využití kognitivních nebo fyziologických relaxačních procedur, konfigurace různých technik pro dosažení různých účinků fyziologické a emocionální deaktivace.

Tato plná pozornost spočívá v procesu pozorování vlastního těla a mysli, umožnění zážitků a jejich přijetí, jak se vyskytují..

Musíte dávat pozor na pocity, emoce a myšlenky, bez úsudku o tom, zda jsou správné nebo nesprávné, vhodné nebo nedostatečné..

Základními prvky jsou přijetí jak pozitivní, tak negativní, koncentrace v přítomném okamžiku, pocit všeho bez této potřeby a hledání kontroly..

Je to právě on sám, kdo si vybere, které zkušenosti si vybere, co se děje a na čem se zaměřuje a na co se zaměřuje.

S touto technikou nechcete omezovat nebo kontrolovat nepohodlí, strach, hněv atd. spíše je určena k tomu, aby zažila tyto pocity a emoce. Je to vzdání se kontroly emocí, myšlenek a pocitů.

Nejpoužívanější metoda zahrnuje kognitivní prvky, meditaci se specifickými typy relaxace nebo aktivity zaměřené na pocity, které tělo prožívá. Používá se při léčbě psychických poruch, jako je deprese nebo úzkost.

4 - Tvarování

Také nazývá učení postupnými aproximacemi, je to technika založená na operantním podmínění. Spočívá v posilování postupných aproximací, které jednotlivec dělá během zásahu, až do dosažení konečného chování, kromě uhasení předchozích odpovědí, které dával..

V době provádění chování se uchyluje k použití podněcovatelů nebo podnětů, které podporují iniciování reakce v osobě, která pro něj vykazuje potíže. Mohou to být verbální, fyzické, environmentální nebo gestické podněty.

Pro provedení této techniky se postupuje podle řady kroků:

• Definujte konečné chování, jeho vlastnosti a souvislosti, ve kterých může být provedeno či nikoliv.
• Definujte počáteční chování, které musí být pravidelným chováním, aby mohlo být posíleno a sdílí vlastnosti s chováním, které chcete dosáhnout..
• Určete počet kroků nebo přechodné chování a čas, který bude v každém z nich. To bude záviset na úrovni konečného chování, jeho obtížnosti a schopnostech a zdrojích osoby.

Kromě toho tvarování vyžaduje, aby při zesílení nového chování byly předchozí chování zhasnuty, přičemž se objeví pouze výztuž, když je vydáno konkrétní chování stupně, ve kterém je jednotlivec nalezen..

5- Řetěz

Je to další technika modifikace chování, která se používá k vytvoření nového chování u subjektů, založeného na operantní kondici a která se používá při učení o každodenních činnostech..

Komplexní chování lze rozdělit na jednodušší chování, každý pracuje odděleně a každé jednoduché chování působí jako diskriminační podnět dalšího a posilujícího předchozí..

Jeho postup spočívá ve formování chování pomocí kombinací posloupnosti jednoduchých kroků, ve kterých subjekt postupuje, když ovládá předchozí krok..

Toto řetězení může následovat různé sekvence, jako je zpětné řetězení, dopředné řetězení a prezentace složitého úkolu.

6- Časový limit 

To je v technikách operantního kondicionování a spočívá v redukci chování tím, že odstraní osobu od situace ve kterém on získá zesilovač, který udržuje to. Tato výztužná látka se získá v závislosti na ní.

Pro jeho provedení je nutné identifikovat zesilovač, který toto chování udržuje, a být schopen odstranit osobu z prostředí, ve kterém je posílena..

Použití této techniky vede k rychlému snížení chování, ale aby bylo účinné, vyžaduje, aby osoba opustila oblast, ve které je podnět získán, přičemž se používá pouze ve specifických časových obdobích..

Snížení tohoto chování je navíc způsobeno historií a programem posilování, který ji zachoval, a také zintenzivněním hodnoty situace..

Používá se převážně s dětmi, především ve vzdělávacích kontextech. Přesto může být použit s lidmi jakéhokoliv věku. Existují různé varianty techniky, jako je čas mimo izolaci, vyloučení, nevyloučení nebo samo-uložení.

7 Náklady na reakci

Tato metoda spočívá v odebrání výztuže závislé na emisi chování, které má být eliminováno. Je to podobné negativnímu trestu, protože je to postup, který spočívá v odstranění podnětu, který pro člověka působí pozitivně.

Pro jeho aplikaci je nutné identifikovat silné pobídky, které lze ihned po provedení tohoto chování odvolat, systematicky a průběžně aplikovat.

Očekává se, že negativní důsledky stažení posilovače jsou důležitější než možné pozitivní účinky podnětů, které udržují chování..

Tento postup má velmi rychlé účinky, ale může také vyvolat emocionální reakce a usnadnit agresivní chování.

Je nutné mít možnost vyzvednout výztužně a důsledně k emisi chování, které má být odstraněno, proto je nutné, aby osoba měla zesilovače, které jsou účinné pro subjekt, který zasáhl..

Je také vhodné uchýlit se k pozitivnímu posílení vhodnějšího chování a alternativ k problémovému chování. To zabrání vzniku negativního emocionálního chování.

8- Ekonomika čipů

Tato technika je systém organizace externích nepředvídaných událostí, jejichž účelem je kontrolovat kontext, ve kterém se provádí..

Se slovem "ekonomika" se odkazuje na skutečnost, že tato metoda funguje jako ekonomický systém, ve kterém osoba účtuje nebo platí karty v závislosti na tom, zda provádí určité chování nebo ne..

Čipy fungují jako podmíněné a generalizované zesilovače, využívající bonusy, vstupenky, samolepky na plastové žetony.

Osoba získává tyto karty, když vydá požadované chování a funguje jako dočasný můstek mezi vydáním tohoto chování až do získání následné pobídky..

Tyto čipy působí jako sekundární podněty, které budou později změněny primárními zesilovači nebo cenami, které mohou jít od hmotných předmětů k realizaci činností nebo k získání určitých privilegií..

S tímto systémem lze provést kvantifikovanou kontrolu počtu chování vydávaných osobou, což umožňuje kontrolovat vývoj chování a měnit zásah ve funkci uvedeného vývoje..

Jedná se o techniku, která se provádí především v institucionalizovaných centrech, ve vzdělávacích kontextech, ve sportovních prostředích a v různých komunitních prostředích.

9- Smlouvy o chování

Písemný dokument formální povahy, který specifikuje chování, které osoba nebo skupina lidí souhlasí s rozvojem, a důsledky, které bude dosaženo jejich provedením nebo ne..

Nepotřebuje tolik kontroly na kontextové úrovni ani nevyžaduje implementaci nových generalizovaných zesilovačů, jako je ekonomika čipů.

Kromě toho existují různé formy smluv, jako jsou sjednané nebo neobchodované smlouvy, verbální nebo písemné, individualizované nebo standardní, veřejné nebo soukromé..

Příjemcem smlouvy může být osoba, pár nebo skupina lidí. Používá se převážně v rodinných a párových terapiích.

Cílové chování nebo chování musí být jasně definováno ve smlouvě, jakož i doba trvání a doba, ve které by se měly vyskytnout.

Rovněž budou specifikovány důsledky jak pro emise, tak pro nevydání; hodnotící kritéria pro provedení kontroly, jakož i začátek a trvání zakázky.

Obsahuje požadavky stran vyjádřené prostřednictvím specifického chování. Specifikuje vztah mezi chováním a odměnami nebo tresty a umožňuje efektivní řízení prostředí.

Metody samokontroly

Cílem těchto technik je podněcovat a posilovat lidi tak, aby byli schopni regulovat své chování prostřednictvím strategií a postupů k dosažení stanovených cílů..

Na začátku intervence se provádí školení, které jim poskytne veškeré potřebné informace o tom, jak tyto strategie fungují, a uvědomit si aktivní úlohu, kterou jednotlivec hraje při získávání a dosahování svých úspěchů..

Aby si člověk všiml pokroku, musí být v procesu změny a ve svých schopnostech k dosažení těchto cílů spáchán a uvědomován.

Strategie, které jsou prováděny na začátku, se podobají procesu modelování, a to prostřednictvím návrhu systému postupných aproximací.

Terapeut bude mít podpůrnou roli, která bude zpočátku přítomnější, ale pak bude mít menší a menší váhu a postupně bude tyto pomůcky odstraňovat..

Kroky, které je třeba v této technice dodržovat, by podpořily závazek změnit, specifikovat a vyhodnotit problém, naplánovat cíle, navrhnout a realizovat strategie změn a zlepšit údržbu a možné relapsy..

Program sebeovládání se skládá z několika fází:

• Sebepozorování.
• Stanovení cílů.
• Nácvik konkrétních technik.
• Stanovení prováděcích kritérií.
• Aplikace technik v reálných kontextech.
• Přehled aplikací podaných v reálném kontextu s terapeutem.

Odkazy

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Techniky modifikace chování. Psychologie pyramidy.
2. Smlouvy o chování Obnoveno z psicología-online.com.
3. Modifikace chování. Získané z psychopedagogy.com.
4. Techniky Všímavost a relaxace. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Expoziční techniky. Obnovené deartpsycho.webnode.es.
6. Terapeutické a expoziční techniky. Obnoveno z psicología.isipedia.com.