19 Jídlo k vynoření krevních destiček (přírodní)

Existuje řada potravin pro zvýšení krevních destiček které mohou tento trend zvrátit, zlepšit fungování imunitního systému a tím i kvalitu života. V tomto článku se zmíním o těch nejvýraznějších.

Nízký počet krevních destiček nebo klinický obraz nazývaný trombocytopenie je zdravotní porucha, při které má krev nižší než normální počet krevních destiček..

Normální počet krevních destiček u zdravého člověka se pohybuje od 150 000 do 450 000 krevních destiček na mikroliter krve. Když je počet méně než 150 000 na mikroliter, je provedena diagnóza trombocytopenie.

Destičky jsou menší krevní buňky, které zasahují do koagulace tvorbou zátek. Působí procesem zvaným agregace, ve kterém se váží a zabraňují ztrátě krve. Destičky mají poločas 5 až 9 dnů v závislosti na zdravotním stavu každé osoby.

Existují tři možné příčiny trombocytopenie:

• Přítomnost krevních destiček ve slezině v důsledku rakovinových onemocnění nebo závažných zdravotních stavů postihujících játra. To způsobuje snížení procenta krevních destiček v krvi.
• Snížená syntéza krevních destiček způsobená rakovinou krve, některé typy anémie, infekce způsobené viry, expozice toxickým sloučeninám, chemoterapie, exacerbace konzumace alkoholu a nedostatek nezbytných vitamínů, jako je vitamin B12.
• Zvýšené rozpady krevních destiček v důsledku autoimunitních onemocnění, reakce na léčiva, infekce krve způsobené bakteriemi, poruchy, jako je idiopatická trombocytopenická purpura (ITP) a trombotická trombocytopenická purpura (TTP).

Signálními příznaky nízkého počtu krevních destiček jsou modřiny nebo modřiny, které se objevují snadno, dlouhodobé krvácení, spontánní krvácení ze sliznic, jako jsou dásně, ztráta krve v moči nebo stolici, a povrchové kožní vyrážky..

Ženy mohou zažít neobvykle bohaté menstruační toky. Je také možné, že astenie nebo extrémní únava, malátnost a neochota.

Pokud existuje zdravotní příčina, musí být léčena, aby se normalizovaly krevní destičky. Pokud neexistuje žádná základní abnormalita, je možné zvýšit spotřebu následujících potravin, aby se podpořila syntéza destiček.

Potraviny, které mohou zvýšit syntézu krevních destiček

1 - Papaya

Papája i její listy mohou pomoci zvýšit počet krevních destiček za několik dní. V roce 2009 vědci z Asijského institutu vědy a technologie v Malajsii zjistili, že šťáva z papája listů může zvýšit procento krevních destiček u pacientů s diagnózou dengue.

Jíst zralé papája nebo pít sklenici šťávy z papáji s trochou citrónové šťávy 2 nebo 3krát denně je jedním z nejlepších způsobů, jak přidat toto ovoce do stravy.

Můžete také rozdrtit pár listů pomocí malty. Doporučuje se dvakrát denně vypít dvě polévkové lžíce této hořké šťávy.

2- Pšeničná tráva

Podle výzkumu zveřejněného v roce 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences může být pšeničná tráva prospěšná při léčbě trombocytopenie.

Ve skutečnosti může vyvolat významný nárůst hemoglobinu, červených krvinek a bílých krvinek.

Pšeničná tráva je vynikajícím zdrojem chlorofylu, zeleného rostlinného pigmentu, který zasahuje do fotosyntézy a má molekulární strukturu téměř shodnou s hemoglobinem, proteinem transportujícím kyslík v lidské krvi..

Doporučuje se každý den vypít ½ sklenice šťávy z celozrnné trávy spolu s citronovou šťávou.

3- Dýně

Dýně je další užitečná potravina pro zlepšení nízkého počtu krevních destiček. Je bohatý na vitamin A, který podporuje správnou syntézu destiček. Reguluje také proteiny produkované v buňkách, což je důležité pro zvýšení hladiny krevních destiček.

V ½ sklenici čerstvé dýňové šťávy, přidejte 1 lžičku medu a pít 2 nebo 3 krát denně. Můžete také zahrnout squash ve stravě tím, že jí pyré. Šťouchané dýně lze použít mnoho přípravků, a to jak sladké (koláče, domácí sladkosti, atd.) A slané (polévky, koláče, atd.).

4- Špenát

Tato zelenina je vynikajícím zdrojem vitamínu K, který se používá k léčbě trombocytopenie. Tento vitamin je nezbytný pro provádění procesu srážení a pomáhá snižovat riziko nadměrného krvácení.

Vaříme 4 nebo 5 listů čerstvého špenátu ve 2 šálcích vody na několik minut. Nechte ho vychladnout a zamíchejte do půl sklenice šťávy z rajčat. Pijte 3x denně.

Kromě toho je špenát velmi všestrannou zeleninou, kterou lze konzumovat jak čerstvé, tak i vařené v náplních, omáčkách atd..

5- Potravinový zdroj vitamínu C

Pro zvýšení počtu krevních destiček v krvi je nutné pokrýt požadavky vitaminu C nebo kyseliny askorbové. Studie publikovaná v roce 1990 v Journal of Japanese Hematology ukázala, že vitamin C zlepšuje počet krevních destiček.

Být silný antioxidant, vitamin C působí neutralizovat oxidační stres způsobený přebytkem volných radikálů a je spojen s poškozením buněk. Naše tělo vyžaduje 400 až 2 000 mg vitamínu C denně, v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu.

Nejlepším zdrojem vitamínu C jsou pomeranče, citrony, rajčata, melouny, kiwi, špenát, paprika a brokolice. V případě získání vitamínu C prostřednictvím dietních doplňků je nutné se poradit s lékařem.

6- indický angrešt

Populární ajurvédský lék na zvýšení počtu krevních destiček je indický rybíz, také známý jako amla. Vitamin C v amla může stimulovat syntézu destiček a podporovat imunitní systém.

Konzumujte 3 až 4 rybízy nalačno každé ráno. Jako alternativu smíchejte 2 lžíce šťávy amla a medu. Doporučuje se pít dvakrát nebo třikrát denně a může se jíst v domácím džemu nebo okurkách.

7- Sezamový olej

Tento olej se získává studenou přilnavostí a je velmi vhodný pro zvýšení procenta krevních destiček. Sezamový olej má vlastnosti, které přirozeně stimulují tvorbu krevních destiček.

Sezamový olej díky chemickému složení neutralizuje škody způsobené volnými radikály, zabraňuje rozvoji zánětlivé reakce na systémové úrovni a zlepšuje krevní oběh.

8- řepa

Jíst řepa je další způsob, jak zvýšit počet krevních destiček. Obsah antokyaninů je to, co odlišuje řepu od jiné zeleniny. Tyto sloučeniny mají širokou škálu účinků, ale jedna z jejich nejdůležitějších funkcí souvisí se schopností inhibovat buněčnou oxidaci.

Řepa také zvýhodňuje homeostázu, tj. Rovnováhu tekutin a elektrolytů v krvi, což podporuje větší tvorbu krevních destiček. Můžete třikrát denně pít lžičku čerstvé řepné šťávy.

Další možností je smíchat tři polévkové lžíce řepné šťávy ve sklenici mrkvové šťávy a vypít dvakrát denně.

9- Granada

Granátové jablko je užitečné ovoce pro léčbu nízkého počtu krevních destiček. Jeho tmavě červená barva je známkou vysokého obsahu železa.

Ovoce může pomáhat v boji proti redukci krevních destiček s pravidelnou konzumací. To může být jeden surový nebo ve formě džusu.

Granátové jablko je také bohaté na vitamíny, které pomáhají udržet stabilní úroveň energie. Obecně se doporučuje pít 150 ml (5 oz) šťávy z granátového jablka denně po dobu 2 týdnů.

10- Mléko

Mléko je bohaté na vápník, který může tělu pomoci regenerovat počet krevních destiček. Obsah vápníku spolupracuje s vitaminem K a proteinem fibrinogenu v mléce.

To zvyšuje počet krevních destiček a zlepšuje schopnost krve tvořit sraženiny. Nedostatek vápníku může vést k tomu, že tělo potřebuje mnohem více času při tvorbě krevních sraženin, zejména pokud je to nadměrné krvácení.

Kromě mléka, můžete také konzumovat sýry, jogurt a organické mléčné výrobky, aby hladina vápníku na optimální úrovni.

11- Potraviny bohaté na foláty

Závažný nedostatek kyseliny listové v těle může vést ke snížení krevních destiček. V boji proti tomuto možnému následku byste měli dodržovat dietu, která obsahuje potraviny bohaté na foláty.

Vitamín B9 nebo kyselina listová jsou velmi důležité pro rozdělení zdravých buněk v těle, které mohou být prospěšným faktorem při léčbě nízkého počtu krevních destiček..

Zdravý dospělý by měl denně konzumovat nejméně 400 mg kyseliny listové jako součást své stravy. Některé potraviny bohaté na foláty jsou chřest, pomerančový džus, špenát a obohacené obiloviny. Můžete pít nejméně 400 ml pomerančové šťávy 2 až 3 krát denně.

12- Jídlo chudého bílkovinného zdroje

Potraviny bohaté na chudé proteiny jsou vynikajícím zdrojem zinku a vitamínu B12. Tyto živiny jsou nezbytné pro zvrácení účinků trombocytopenie. V případě snížených krevních destiček v těle by měla být přijata dieta, která obsahuje odpovídající dávky chudých proteinů, jako je krůta, kuřecí maso a ryby..

Ústřice jsou také známé jako potraviny bohaté na zinek a měly by být zahrnuty do dietního plánu zaměřeného na zvýšení produkce krevních destiček..

13 - Olej z tresčích jater a lněného oleje

Spotřeba oleje z tresčích jater nebo lněného oleje může pomoci posílit imunitní systém. Mnoho autoimunitních poruch je hlavní příčinou trombocytopenie nebo nízkého počtu krevních destiček.

Tyto oleje také pomáhají při snižování zánětu v těle, stejně jako při zlepšování cirkulace krve v těle. Je však třeba přijmout preventivní opatření, protože mohou působit jako antikoagulancia.

14- Potraviny bohaté na vitamin A

Vitamin A je nezbytný pro zdravou produkci krevních destiček. Tato živina je také důležitá pro tvorbu bílkovin v těle.

Regulace zdravé bílkoviny pomáhá v procesu buněčného dělení a růstu. To je důvod, proč je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamin A pro udržení normální tělesné funkce.

Některé potraviny, které patří do této skupiny, jsou mrkev, squash, kapusta a sladké brambory. Můžete pít 2-3 sklenice mrkvové šťávy denně.

15- Potraviny bohaté na vitamín K

Obecně jsou potraviny s vysokým obsahem kalorií indikovány ke zvýšení produkce krevních destiček. Vitamin K je nezbytnou složkou, která udržuje buněčný růst na optimální úrovni v těle.

Jíst vejce, játra a kapusta může být velmi prospěšné, aby se pokusily dostat odpovídající množství vitamínu K v těle.

16- Česnek

Česnek je také jednou z potravin označených ke zvýšení krevních destiček. Vyvarujte se vzájemnému seskupování (vázání) krevních destiček, abyste zabránili zablokování krevních cév.

Česnek je také dalším silným zdrojem vitamínu C a může přispět až 71% denního příjmu vitamínu C v jedné porci. Působí také jako antikoagulant, takže lidé, kteří užívají antikoagulační léky nebo kteří trpí anémií, by měli být opatrní při jejich příjmu..

17- Ryby a ořechy

Jsou velkým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mohou zmírnit zánět v těle. To je účinné pro lidi trpící nízkým počtem krevních destiček, protože protizánětlivé potraviny umožňují imunitnímu systému fungovat lépe a mohou zasáhnout do správné produkce krevních destiček.. 

Omega-3 mastné kyseliny mohou dokonce snížit krevní tlak. Jeho použití však musí být pečlivě sledováno.

18 - Rajčata a bobule

Bobule, rajčata a ořechy jsou potraviny bohaté na antioxidanty. Antioxidanty posilují imunitní systém neutralizací buněčného poškození škodlivých volných radikálů.

S dostatkem antioxidantů v těle se tvorba volných radikálů stává pomalejší a imunitní systém může zaměřit svou činnost na opravu buněk a předcházet rozvoji chronických onemocnění..

19- Ústřice

Minerální zinek může zvýšit počet krvinek a krevních destiček v těle. Zinek pomáhá v podstatě stimulovat imunitní systém.

A co ostatní potraviny pro zvýšení krevních destiček víte?