15 Působivé výhody melounu pro zdraví

Mezi výhody melounu pro zdraví zdůraznit svou schopnost bránit proti astmatu, zlepšení krevního tlaku, prevenci kardiovaskulárních příhod, zlepšuje artritidu a trávení, působí proti rakovině, pomáhá spánek, dismniuye stres a úzkost a další, kteří pak budou vysvětlovat.

Cucumis melo, nebo obyčejně známý jako meloun jsou jména odkazovala se na rostlinu, a proto, ovoce my jíme, typický pro alkalické půdy (dobré vodiče elektřiny a tepla) \ t.

Jeho plán se objeví definovaný slovníku Královské akademie španělského jazyka jako „roční bylina z čeledi Cucurbitaceae, se stonky ležet, ramosos, hrubý, s chapadly“.

V následujícím popisu výšky s listy a květy, „tři až čtyři metry dlouhé, řapíkaté listy, rozděleny do pěti tupými laloky a solitérní květiny žluté koruny,“ ukončuje definici s jeho původ, typický a přírodní od východu.

Ovoce

Když se ale vrátíme k ovoci, musíme zdůraznit jeho elipsoidní tvar, přičemž si všimneme, že jeho rozměry se pohybují v rozmezí 20 až 30 cm. Zde je třeba zmínit, že nacházíme různé výjimky, kde můžeme narazit na melouny, které mohou vážit celkem 20 kg, a naopak, některé, které sotva dosahují 300 gramů.

Co se týče jeho skořápky, jeho struktura a barvy jsou také často proměnlivé. Můžeme najít skořápky zelené, bílé, žluté nebo dokonce kombinace.

Maso svého interiéru je charakteristické tím, že má zcela cizí chuť, spolu s jemnou texturou, která kontrastuje s jádrem ovoce, tvořeným různými nugetami nebo trubkami nažloutlé barvy..

Složení

To je složeno téměř úplně vodou, být 90% jeho složení.

Co se týče kalorií, je vhodné zdůraznit, že za každých 100 gramů, které přijímáme, dostaneme celkem 34 z nich.

Sodík nám také poskytuje minimální úroveň, s celkem 16 miligramů pokaždé, když jsme schopni dosáhnout 100 gramů.

Konečně, s odkazem na stejné množství požité, bude příspěvek vlákniny omezen na 1 gram.

Kromě toho obsahuje velké množství vitamínů, jako je A, K nebo C spolu s procenty kyseliny listové, hořčíku a draslíku.

15 působivých výhod melounu

1 - Boj proti makulární degeneraci

Díky zeaxantin obsahující uvnitř, bylo zjištěno, že lepší filtrované paprsky negativní modré světlo pro naše oči, je chránit, a tím se zabrání jakýkoliv typ makulární degenerace, která může nastat v důsledku různých paprsků, která filtruje spolu den.

Bez dalšího pokračování, s celkovým počtem 3 nebo více kusů tohoto ovoce denně, může být výrazně sníženo procento rizika utrpení určitého typu makulární degenerace..

2- Ochrana proti astmatu

Kdybychom našli pro makulární degenerace boj o moc zeaxanthin, u astmatiků setkáváme s beta - karoten a vitamin C. Oba nalezen ve velkém množství v melounu nechrání Astma.

Kromě toho můžeme najít v jiných typech potravin, jako je dýně, mrkev, nebo různé zeleniny, jako je špenát a kapusta.

3 - Zlepšit krevní tlak

Zdraví našeho srdce bude umocněno bohatým příjmem draslíku v naší stravě. Bez dalšího pokračování se meloun stává jedním z hlavních zdrojů tohoto chemického prvku.

Jaké potraviny můžeme najít vedle melounu s touto zvláštností? Odpověď na tuto otázku lze nalézt ve špenátu, rajčatech, ananasu, pomerančích a banánech.

To souvisí s vlákninou, cholinem a opět s vitaminem C, který toto silné krmivo bude mít za následek snížení krevního tlaku těla ve velkých procentech..

4- Zabraňuje cerebrovaskulárním příhodám

Předchozí výhoda nás přivedla přímo k aktuálnímu. Když se krevní tlak cítí uvolněný díky vysoké hladině draslíku v těle, budeme mít nižší riziko, že budeme mít šanci na nalezení jakéhokoli druhu mozkové příhody.

Kromě toho jsme posíleni proti velkým a rychlým ztrátám svalové hmoty, zachování minerální hustoty kostí a různým snížením v souvislosti s tvorbou ledvinových kamenů..

5- Působí před zánětem a zlepšuje svalový pohyb

Meloun je, jak jsme řekli, složen z množství živin. Pokud jde o zánět a svalový pohyb, měli bychom zmínit kopec.

Zlepšuje buněčné membrány a pomáhá tak přenosu nervových impulzů spolu s absorpcí různých tuků. 

6. Zlepšit artritidu

Protizánětlivé vlastnosti různých fytochemikálií melounu způsobují, že se oxidace v různých kloubech a kostech našeho těla exponenciálně zlepšuje s konstantním požitím ovoce..

7- Zabraňuje rakovině

Meloun beta-karoten pomáhá chránit před různými typy rakoviny a nezapomíná na množství antioxidantů, které lze nalézt na křižovatce boje proti nádorovým agens.

Podle studie, kterou provedla škola Ministerstva výživy veřejného zdraví v Harvardu, pomáhá beta-karoten předcházet a chránit před možným výskytem rakoviny prostaty.. 

8- Zlepšuje trávení

Zabraňuje zácpě díky vláknu a vodě v jeho složení. Tímto způsobem bude naše trávení zlepšeno s pokračujícím používáním tohoto známého ovoce.

9- Hydrata

Hydratace hraje důležitou roli v příjmu melounu. Jak jsme uvedli výše, množství vody v melounu je přibližně 90%.

Proto spolu s elektrolyty, takže když budeme jíst tento druh potravin, budeme rychle hydratovat, zejména v letní sezóně..

10. Pomoci usnout

Opět je to kopec, který způsobuje, že se naše buněčné membrány zlepšují a tímto způsobem můžeme dosáhnout nezměněných hodin spánku, stejně jako lepší koncentrace a zlepšení mozkových, paměťových a vzdělávacích schopností..

11- Zlepšuje pokožku a vlasy

Mluvili jsme o vitamin C a jeho funkce optimizadora krevního tlaku. Teď to není jediný vitamin, který vytváří výhody pro naše tělo, protože vitamin A dostane tvorbu kožního mazu v našem těle zvyšuje, a proto je naše vlasy zůstane hydratovaná a v dobrém stavu, zatímco my pomáhá rostou rychleji, než je obvyklé.

Pokud jde o pleť, díky velkému procentu hydratace, kterou meloun dodává, bude omlazena a bude mít mnohem zdravější a přirozenější vzhled..

Za něco, co toto jídlo získalo pověst, že se běžně nazývá „ovoce krásy“.

12- Obecné imunologické zesílení

Vitamín C může být zaveden jako jeden z nejúčinnějších, pokud jde o boj s různými chorobami, které produkují volné radikály.

Tímto způsobem tento vitamín působí jako důležitý stimulátor při produkci bílých krvinek a tímto způsobem ničí různé škodlivé bakterie, viry nebo jiné toxické látky, které se mohou objevit v našem těle..

13- Snižuje stres a úzkost

Znovu najdeme draslík. Jeho funkcí v tomto případě je, aby se rozšířily cévy a snížil se krevní tlak.

Díky regulaci krevního tlaku, kromě zlepšení zdraví srdce a prevenci cerebrovaskulárních problémů, bude naše hladina stresových hormonů uvolněna.

Snížení stresu má přímý důsledek menšího pocitu úzkosti.

14- Vhodné pro celiakie

Podle různých studií poskytnutých Italskou asociací celiaků, protože neobsahuje ani malý kousek lepku, může být meloun spotřebován a přemístěn do jakéhokoli celiaku pro jeho požitek..

15- Můžete jíst často

Na rozdíl od jiných druhů potravin, u nichž může být pokračující používání škodlivé pro naše tělo, neposkytuje meloun žádný druh nevýhod, které by ho zneužily..

I šance na utrpení nějakého typu alergické reakce jsou sníženy. Pouze v nějakém podivném případě může toto zdravé a výživné ovoce představovat nějaké nebezpečí pro naše tělo. A to vše bez zapomenutí na to, že jeho neuvěřitelná chuť a textura se po celou dobu, která přijde, stala něčím zcela lákavým.

Typy melounů

Tam jsou různé druhy melounu, a uvnitř každého z těchto, další podtypy najít. I tak budeme v mezinárodním panorama uvádět a vysvětlovat nejpoužívanější a nejběžnější:

• Žlutý melounCharakteristiky poloostrovní zóny a konkrétněji španělské. Jak už název napovídá, ukazuje žlutý odstín a jeho interiér je bílý. V této rodině najdeme Rough Yellows nebo Smooth Round Yellows.
• Španělský zelený meloun: Zelená a protáhlejší než předchozí. Mají tendenci růst, dokud nedosáhnou velkých velikostí. Zde najdeme Rochet (jeden z nejzajímavějších na světě), Toad Skin nebo Tendral (velmi drsná kůže).
• Cantaloup meloun: Sfingový a tlustý. Jeho dužnina má podobnou barvu jako losos a je nejproduktivnějším melounem na světě.
• Dlouhý meloun: S vysokou hladinou cukru a vysokou kvalitou buničiny to zakrývá kůži před množstvím překážek, ať už dočasných nebo fyzických..

Historie a použití

Podle několika studií, mezi nimiž najdeme ten, který byl publikován v roce 2008 časopisem World Applied Sciences Journal, je poprvé zaznamenáno, že jeho pěstování je zaznamenáno již ve třetím tisíciletí před naším letopočtem. C., kde egyptská civilizace již použila meloun jako výživné jídlo.

Výsledkem tohoto okamžiku bylo, že jeho použití bylo poměrně rozmanité a přizpůsobené. Krok od bytí zpracovaný jako zelenina (ochucený u některých momentů v historii s pepřem a solí) místo ovoce, stávat se symbolem plodnosti \ t.

Tímto způsobem bylo jeho použití převedeno podél časové osy do středověku, kde Charlemagne diktuje vyhlášky o pěstování Cucumis melo v kapitule de villis vel curtis imperii pro léčebné účely..

Jeho použití se rozšířilo v celé moderní době, aby dosáhlo našich dnů, jak ho známe.

Dokončit a jako zvědavost, v XVII století, známý francouzský spisovatel Alexandre Dumas, dosáhl dohody s knihovnou jeho rodného města. Taková byla jeho oddanost melounům, která by se skládala z výměny založené na změně 12 melounů za rok (jeden za každý měsíc) výměnou za veškerou jeho práci, která obsahovala asi 400 svazků..