11 Neuvěřitelné výhody Zapallo pro zdraví

Výhody dýně pro zdraví jsou četné: zabraňuje rakovině, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, prospívá prostatě, zlepšuje stav kůže, je přirozeným protizánětlivým, zlepšuje vidění a další, které vysvětlím později.

Squash, také známý jako dýně, je ovoce extrahované z cucurbitaceous rostliny. Existuje mnoho druhů, některé více oranžové a některé zelenější, ale všechny mají podobné nutriční vlastnosti.

Funkcí tohoto článku bude stát se průvodcem, který můžete použít k informování o veškeré pomoci, kterou vám squash může poskytnout; jak vám může pomoci udržet si dobré zdraví a doporučení, pokud jde o požití.

Výhody pro zdraví dýně

1 - Zabraňuje rakovině

Squash díky svým vlastnostem, které chrání před znečištěním, chemickými látkami a jinými toxiny škodlivými pro zdraví, pomáhá předcházet expanzi rakovinných buněk.

Studie Cambridge potvrzují tuto preventivní vlastnost dýně, mají antioxidanty a protizánětlivé a antidiabetické živiny..

Podle tohoto výzkumu jsou léčivé vlastnosti squashu zakořeněny v alkaloidech, flavonoidech a jeho kyselinách. 

2. Zdravý žaludek dýně, šťastné srdce

Dalším přínosem pro zdraví, který dýně přináší, je její pomoc při posilování vašeho srdce. Squash obsahuje nulový cholesterol a jeho obsah tuku je velmi nízký, proto jeho spotřeba snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

S jeho vysokým obsahem hořčíku, to také pomáhá vyhnout se infarktům a mrtvice.

3- Je to vysoce výživné

Jak jsme zmínili výše, dýně pomáhají předcházet rakovině, protože zabraňují stárnutí buněk a poškození buněk. Je to také ideální jídlo, pokud chcete zhubnout.

Squash obsahuje vitamín C, vitamin A, hořčík, beta karoten, vlákninu, folát, měď, riboflavin, fosfor, draslík a hořčík.

Živiny patřící do squashu činí tělo lépe absorbujícím glukózu a sacharidy, což také umožňuje řádné zpracování tuků..

Studie analyzovaly typ squash, který roste v jihovýchodní Brazílii, a rozhodl, že tato rostlina je jednou z těch, která obsahuje nejvyšší množství provitaminu A na světě. To dokazuje velkou antioxidační výhodu dýně.  

4- Chrání prostatu

Semena squashu mají také významný přínos ve zdravotnictví. Problémy, s nimiž se musí muži ve své dospělosti obávat, jsou nemoci a nemoci prostaty, a proto olej z dýňových semen nabízí vynikající řešení.

Transformace testosteronu na dihydrotestosteron je to, co vědci vysvětlují jako rozpoznatelnou příčinu rakoviny prostaty. Specifická živina squashu zvaná fytosterol chrání a zabraňuje této přeměně díky segregaci přírodních chemikálií v mužském těle.

5- Zlepšit stav kůže

V mnoha estetických centrech se dužina dýně a také olej z jejích semen používají k aplikaci obličejových masek, které pomáhají pokožce. Více živin této rostliny obohacuje pokožku a zanechává ji hladší a hladší.

Důvodem této praxe by bylo zejména vysoké procento vitamínů A, B, C a E, jakož i obsah zinku obsažený v dýni..

Tyto masky pomáhají snižovat tuk v obličeji, ošetřují suchou pokožku, pomáhají při léčbě akné a vad a zpomalují stárnutí pokožky obličeje..

Toto ovoce se také skládá z neutralizátorů volných radikálů, které by zabránily rakovině kůže a pomohly zbavit se vrásek. Přidáno k tomuto bodu, squash funguje jako přírodní opalovací krém.  

6- Je to přirozené protizánětlivé

Squash je jednou z hlavních přírodních protizánětlivých látek, díky které lze tuto vlastnost využít při onemocněních, které ovlivňují klouby a šlachy.

Obsah beta-karotenu v squashu lze nalézt jak uvnitř, tak v semenech. 

Studie na zvířatech ukázaly, že olej ze semen squashu kontroluje bolest, kterou artritida produkuje, a že působí podobným způsobem jako protizánětlivý lék indomethacin k léčbě tohoto onemocnění. V případě semenných olejů však nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky, argument, který zvyšuje spotřebu této prospěšné potraviny.

7- Zlepšuje vidění

Vitamin A obsažený v squashu pomáhá udržovat zdraví očí, pomáhá sítnici (tkáň, která pokrývá zadní část očí), aby lokalizovala přítomnost světla.   

To znamená, že toto ovoce napomáhá k ostřejšímu zraku a pomáhá rozpoznat tlumená světla. Spolu s tím, vitamín A squash, chrání a blokuje sluneční světlo.

Studie zveřejněná novinami The Akademie výživy a dietetiky, Zjistil, že jíst potraviny, jako je squash, pomáhá řešit oční problémy, jako je šedý zákal.

8- Pomoc při hubnutí

Vláknina, která dodává dýně, vám může pomoci, pokud potřebujete zhubnout.

Jeho vysoké procento vlákniny je prokázáno bez námitek, protože každá část dýně má alespoň 3 gramy vlákna.

Pokud chcete hrát sport, je nezbytné, abyste věděli, že squash je potrava s vysokým obsahem draslíku. Obsahuje dokonce více draslíku než samotný banán, 442 a 564.

9- Zabraňuje cukrovce

Spotřeba squash by obnovila hladiny inzulínu, což by vedlo k nižším potřebným injekcím u pacientů. 

10- Nutná kulinářská alternativa

Ať už se vám to líbí jako salát nebo připravené jídlo, dýně je hvězda mnoha menu. Například: italská dýně nebo dušené dýně.

Pokud se ocitnete na dietě, squash je ideálním jídlem. Skládá se z 90% vody, což znamená, že se jedná o nízkokalorické potraviny, které pomáhají hydrataci.

Odkazy

1. Mukesh Yadav, Shalini Jain, Radha Tomar. (2010). Léčebný a biologický potenciál dýně: aktualizovaný přehled. 26/26/2016, od Recenze Výzkum výživy.
2. Lydia A. BazzanoMary K. SerdulaSimin Liu. (2003). Dietní příjem ovoce a zeleniny a riziko kardiovaskulárních onemocnění. 11/26/2016, ze Zpráv o aktuální ateroskleróze.
3. Arima HK, Rodríguez-Amaya DB. (1990). Karotenoidní složení a vitamin A hodnota squash a dýně ze severovýchodní Brazílie. 26.11.2016, z Europe PMC.
4. Gossell-Williams, A. Davis a N. O'Connor. (2006). Inhibice hyperplazie prostaty vyvolané testosteronem prostaty sprague-dawley potkanů ​​olejem z dýňových semen. 11/26/2016, z časopisu Journal of Medicinal Food.
5. Atef T. Fahim, Amal A. Abd-El Fattah, Azza M. Agha, Mohamed Z. Gad. (2003). Vliv oleje z dýňových semen na úroveň zachycovačů volných radikálů indukovaných během adjuvantní artritidy u potkanů. 11/26/2016, z Farmakologického výzkumu.
6. MARY ANN S VAN DUYN, ELIZABETH PIVONKA. (2010). Přehled zdravotních přínosů konzumace ovoce a zeleniny pro dietetika Professional. 26.11.2016, z Akademie výživy a dietetiky.
7. Tao Xia, Qin Wang (2007). Hypoglykemická úloha ovocného extraktu Cucurbita ficifolia (Cucurbitaceae) u diabetických potkanů ​​vyvolaných streptozotocinem. 26.11.2016, z Věda potravin a zemědělství.