Podíl:
11 Vynikající výhody Valerian pro zdraví
výhody a vlastnosti valeriánu jsou široké: zlepšuje nespavost, působí jako antidepresivum, protizánětlivé, zlepšuje koncentraci a další, které vám vysvětlím dále.
Pokud jste jedním z těch lidí, kteří se chtějí dozvědět více o přírodě a jejích mnohonásobných žádostech o lidské blaho, pak vás vyzývám, abyste si přečetli tento praktický článek..
Tato tradiční rostlina vědecky pojmenovaná “valeriana officinalis” nebo “valeriana phu”, byl pokřtěn nesčíslnými jmény skrz historii; od "alfeñique" a "hierba de los gatos", prostě "valeriana común".
Kromě výše uvedeného, v průběhu vývoje naší civilizace, lidské bytosti objevují, ať už úmyslně nebo shodně, existenci více druhů této rostliny, které v současné době dokumentují asi 250 druhů po celém světě..
Zeptáte se sami sebe: "Proč je vaše jméno" Valeriana "? Nejvíce přijímaná teorie o původu termínu Valeriana je to který říká, že to přijde z latiny “valere” který podle pořadí znamená “být zdravý, nebo silný”; bude mít mnohem větší smysl v průběhu vývoje tohoto článku.
Zvažují se však i další možnosti, například ta, která souvisí s jednou z jejích hlavních charakteristik, jejím silným pachem.
Kde ho najdu??
Valerian, a konkrétněji odrůda "officinalis", je poměrně běžná v celé Evropě, s výjimkou některých oblastí na pobřeží Středozemního moře, kromě hlášení o tradičním využití v Číně a Indii, i když jste z Ameriky nebo z jiné oblasti světa, nebuďte znepokojeni, nejpravděpodobnější věc je, že to pro vás není těžké.
Jeho květy se objevují na jaře a v létě a mají tendenci spontánně růst, zejména na mokrých loukách, potocích nebo v podrostu..
Každá slavná osoba, která ji použila nebo doporučila?
Prestižní intelektuálové jako Hippocrates, Dioscorides nebo Galen oznámili své výhody od nepaměti. Dioscorides to popsal zejména ve své práci na léčivých přípravcích a přírodních rostlinách, které se na něj odkazují jako na „velký valeriánský“, dokonce i na léčbu epilepsie, která byla v té době přisuzována démonickým nebo mystickým původům, dosahující používá se jako amulet, aby se zabránilo prokletí, které vede k obávaným epileptickým záchvatům.
Valerian a jeho role ve druhé světové válce
S následujícími údaji vás můžu překvapit. Pokud bychom kontextualizovali každodenně ve městech zemí, jako je Francie, Velká Británie nebo Německo, mohli bychom si představit, jak stresující to muselo být, že museli provádět naše každodenní činnosti pod skrytým rizikem, že se staneme oběťmi nehody. bombardování nepřátel-
Z tohoto důvodu byla tato bylina obvykle používána s úmyslem zmírnit nebo zmírnit neustálé nervové napětí obyvatelstva způsobené vojenskými kampaněmi a častými výbuchy za těchto hrozných okolností..
Takže, pokud je to tak dobré, proč není dnes tak populární? No, pravda je, že tam může být několik důvodů, ale nemůžeme popřít, že velký růst obrovského farmaceutického průmyslu v minulém století, vedl nás jako obyvatelstvo spoléhat mnohem více na používání anxiolytických a sedativních léků..
Tradiční medicína založená na přírodních druzích se však postupně znovu dostala do prestiže a přiblížila se svým vlastním právům na první plány léčby a prevence různých symptomů, nemocí nebo nepříjemných projevů, což je důvod, proč se prezentuji pod hranicí souhrn nejvýraznějších zdravých vlastností Valeriany.
Výhody valeriánu pro zdraví
1- Nespavost
Je pro vás příliš těžké usnout nebo mít opravdu uklidňující přestávku? Bezpochyby je to jedna z nejvíce studovaných a uznávaných vlastností valeriánu.
Abychom kontextualizovali význam tématu, neměli bychom přehlédnout, že podle nedávných zpráv postihuje nespavost přibližně jednu třetinu dospělé populace. Přispívá také k nárůstu počtu pracovních absencí, dopravních nehod a proč neřeknout; špatné mezilidské vztahy a humor, který nenechá nikoho lhostejného, dramaticky ovlivňuje naše sociální výkony.
Historicky byly extrakty z kořenů kozlíku valeriánského (Valeriana officinalis) široce používány za účelem navození spánku a v poslední době byly provedeny vysoce kvalitní klinické studie, které potvrzují přínosy této rostliny, která se zdá být velmi účinná. dobrý a plynulý vztah s Morfeem, aby nás dokázal v klidu zaujmout k požadovaným pažím.
2 - Antidepresiva
Účinky Valerian v této oblasti byly studovány především u zvířat, prostřednictvím různých fyzikálních testů. Ať už s tímto typem experimentu souhlasíme či nikoliv, výsledky v tomto smyslu nás vedou k tomu, abychom podpořili jeho antidepresivní působení, chemicky prokázané měřením určitých neurotransmiterů, které jsou přímými ukazateli různých stavů duševní spokojenosti.
3 - Protizánětlivé
Nelíbí se léčit zánětlivé stavy běžnými léky? S Valerianou máte 100% přírodní alternativu. Jeho vlastnosti pro léčbu tohoto typu obrazů jsou široce uznávány a indikovány pro léčbu zánětů od mírných až středních, a jeho použití je převážně vnější prostřednictvím kompresí infuzí.
4- Koncentrace
Studie provedená s 102 muži a ženami měla za cíl posoudit, zda by Valerianovo použití mohlo ovlivnit bdělost, reakční dobu a koncentraci, a to použitím extraktu z původního kořene..
Po měsících intervence se dospělo k závěru, že ani ranní, ani noční podávání přípravku Valeriana 600 mg nepřestávaly v průběhu času, negativně neovlivňovaly dobu reakce, bdělost a koncentraci lidských bytostí, ale dokonce Tyto parametry můžete mírně zlepšit.
5- Antispasmodic
Obvykle trpíte strašnými "žaludečními křečemi"? Mnohé studie dospěly k závěru, že Valerianovy sloučeniny rozptýlí buňky hladkého svalstva přítomné podél dlouhé cesty našeho trávicího systému a působí jako relaxační prostředky, dokonce i bez nutnosti interakce přímo s receptory trávicího systému. autonomní nervový systém.
6. Arytmie
Pokud trpíte patologickými změnami srdečního cyklu, jinými slovy, rychlost vašeho srdce bije, což vás přetěžuje a vystavuje váš život neustálému nebezpečí, říkám vám, že Valerian vám může pomoci snížit krevní tlak a normalizovat průtok krve do srdce, částečně regulující rytmus srdečních kontrakcí.
7- Dysmenorrhea
Pokud jste žena, tento bod vás bude velmi zajímat, protože „dysmenorea“ se týká bolestí, které se projevují v menstruačním cyklu, který obvykle zahrnuje nepohodlí v dolní části břicha, křeče a nevolnost..
Pro všechny výše uvedené, jsme se snažili zhodnotit vliv Valerian na nepříjemné klinické projevy dysmenorea. Potvrdit tuto vlastnost prostřednictvím různých studií provedených se stovkami žen léčených extrakty z této byliny, které byly přínosem snížením závažnosti a četnosti symptomů spojených s menstruačním cyklem..
8- artritida
Experimentální studie zkoumaly proveditelnost použití valeriánu v jeho účinnosti jako sedativa pro léčbu bolestivých poruch spojených s artritidou, zejména posturálního nepohodlí a celkové nevolnosti. I když je zapotřebí dalšího výzkumu, zejména u větších a reprezentativnějších vzorků, výsledky v úlevě u tohoto typu pacientů byly více než uspokojivé, což je nepochybně povzbudivé..
9- Stres
Tento bod nás nepochybně zajímá. Říkám vám, že věda zkoumala účinky extraktů kořenů kozlíku na reakce na fyzický a / nebo psychologický stres pomocí různých experimentálních programů, které naznačují, že tato bylina dokáže dokonce potlačit odpovědi. škodlivé pro vystavení se určitému typu stresu, bez ohledu na jeho původ, prostřednictvím komplexního působení ve specifických oblastech našeho mozku.
10- Úzkost
Jste příliš neklidní, abyste se dostali na konec tohoto článku?
Naneštěstí nás úzkost často ohromuje a vyjadřuje se mnoha způsoby, a to jak v našem chování, tak v našem těle..
V tomto smyslu jsme studovali odezvu žen na aplikaci různých lékařských testů, které vedly ke stresující, nepříjemné a / nebo bolestivé situaci (zejména gynekologickým testům) po užití perorálních tobolek Valeriana..
Úzkostní škála byla měřena pomocí specifických testů, jejichž výsledky vedly k závěru, že Valerian kromě všech vlastností, které jsme již podrobně popsali, je dokonce účinný při snižování úzkosti u žen vystavených situacím, které mají tendenci aby se vaše vlasy postavily na konec a v některých případech doslova snědly nehty.
11- Šťastné kočky
Nyní přijdeme k tomu, proč to bylo historicky známé jako "Cat Herb"..
Pokud jste neměli možnost jej pozorovat, říkám vám, že tyto kočky vykazují výraznou afinitu k Valerian, proti které obvykle reagují s poměrně zvláštním stavem vzrušení..
Výše uvedené je dáno tím, že těkavé sloučeniny této rostliny dosahují účinku podobného účinku pohlavních hormonů kočky v teple, protože její genetická struktura má určité podobnosti. Nyní jistě pochopíte mnohem více euforický a slavnostní smysl těch koček, které často procházejí vaší zahradou plnou atraktivních výhonků Valeriany..
Jak ji mohu použít?
V současné době je můžete najít v následujících prezentacích:
- KapsleDávka by měla být doporučena odborníkem, ale obvykle od 2 do 6 nejvýše jeden den, ale k léčbě nespavosti je vhodné zejména při polykání kapsle asi 1 hodinu před spaním.
- Suchý extraktTímto způsobem je indikováno 1 až 2 gramy denně, což je dávka, která je rozdělena do 2 až 3 dávek během dne.
- KapkyObvykle se jedná o valeriánský extrakt, který se užívá v dávkách 15 až 20 kapek jednou nebo dvakrát denně (ráno a v noci)..
- Esenciální olejZískané z kořene této byliny. Můžete zředit 1 kapku do sklenice šťávy nebo jiné tekutiny podle vašich představ.
- Infuze: Bezpochyby je to jedna z nejuznávanějších možností a doporučuji, pokud jste to ještě nezkusili. Můžete ji dokonce připravit přímo z listů, které máte ve své zahradě. Je důležité navrhnout, abyste nepřeháněli množství pohárů, které konzumujete (ne více než 2-3 denně).
Jak si připravit vlastní Valeriánský čaj
Složky, které budete potřebovat:
- Čištěnou vodu, pokud ji nemáte, můžete použít vodu z vodovodu.
- Valeriánský kořen (přibližně 15-20 gramů).
- Příchutě dle Vašeho výběru (skořice, hřebíček, med nebo koření dle Vašeho vkusu).
Příprava krok za krokem:
- Vodu vařte v konvici, hrnci nebo tak, jak vám nejlépe vyhovuje.
- Být připravený vařit přidejte své chuti do svého výběru, který by mohl být.
- Pak začleňte kořen kozlíku.
- Vše necháte vařit asi 3-5 minut.
- Počkejte několik minut, než budete odpočívat.
- Nyní si můžete vychutnat svůj velkolepý valeriánský čaj.
Kontraindikace valeriánu
- Pokud jste brzy projít operační sál, měli byste přestat používat několik dní před až několik dní po operaci.
- Přípravek nepoužívejte, pokud již léčíte sedativním nebo podobným lékem.
- Není vhodné míchat v "koktejlu" s příliš mnoha bylin.
- Pokud jste těhotná, neriskujte ji.
- Nekombinujte s alkoholem.
- Není určen pro děti do 6 let. Po tomto věku byste se měli poradit se zdravotníkem.
Odkazy
- J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Vliv Valerovské léčby na dobu reakce, pohotovost a koncentraci u dobrovolníků. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
- Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Účinky valeriánu na závažnost a systémové projevy dysmenorrhea, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28. září.
- Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispasmodické účinky valeriánských sloučenin: studie in vivo a in vitro na guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
- Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa a Wolf Mehling, Valerian pro spánek: Systematický přehled a metaanalýza, Am J Med. 2006 prosinec; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
- Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Míry, Antidepresivní účinek Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) u myší, Neuro-psychofarmakologie a biologická psychiatrie 36 (2012) 101-109.
- Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, a Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Studie proveditelnosti Valerianova extraktu pro poruchu spánku u osob s artritidou, Biologický výzkum pro ošetřovatelství Svazek 10 Číslo 4 Duben 2009 409-417.
- Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon a Koo Hwang, extrakt kořene Valeriana officinalis potlačuje fyzickou zátěž elektrickým šokem a psychickým stresem. nociceptivní stimulace vyvolala odezvy snížením poměru monoaminových neurotransmiterů k jejich metabolitům, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
- Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Vliv valeriky na úzkostnost u žen podstupujících hysterosalpingografii, Global Journal of Health Science; 7, č. 3; 2015
- Valerian je nejpoužívanějším rostlinným přípravkem, který vyvolává spánek v USA i Evropě. Richman A, Witkowski JP. 5. roční průzkum bylinných produktů. Whole Foods. 1999; 22: 49-56.