10 přínosů Moringa pro zdraví (vědecky prokázáno)

výhody a vlastnosti moringa jsou široké; zpomaluje stárnutí, zlepšuje zdraví trávicího ústrojí, vyvažuje hladinu cukru, chrání a vyživuje pokožku a mnoho dalších, o kterých budu diskutovat o něco později.

Ačkoliv byla tato rostlina objevena před tisíci lety, byla nedávno označena za jednu z bylin, které fungují nejlépe jako doplněk výživy..

K dnešnímu dni se více než 1 300 studií, článků a zpráv zaměřilo na pozitivní účinky a léčebné schopnosti moringy na zdraví. Tyto přínosy jsou důležité v některých částech světa, kde je častější výskyt ohnisek nemocí a nedostatků výživy.

Výzkum ukazuje, že téměř všechny části rostliny Moringa mohou být nějakým způsobem použity, buď k vytvoření antioxidačního čaje nebo k vytvoření olejové látky, která maže a vyživuje pokožku. Na celém světě se moringa používá k léčbě určitých podmínek, jako jsou:

• Nemoci související se zánětem
• Rakovina
• Diabetes
• Anémie
• Artritida a jiné bolesti kloubů, jako je revmatismus
• Alergie a astma
• Zácpa, bolesti žaludku a průjem
• Epilepsie
• Žaludeční a střevní vředy nebo křeče
• Chronické bolesti hlavy
• Srdeční problémy, včetně vysokého krevního tlaku
• Ledvinové kameny
• Zachování kapalin
• Poruchy štítné žlázy
• Nízká sexuální touha
• Bakteriální, plísňové infekce, virové a parazitární infekce

Co je nutriční složení moringy?

Moringa obsahuje:

• Dvakrát množství bílkovin v jogurtu
• Čtyřnásobek množství vitamínu A v mrkvi
• Trojnásobek množství draslíku v banánech
• Čtyřnásobek množství vápníku v kravském mléce
• Sedmkrát větší množství vitamínu C v pomerančích

6 Osvědčené přínosy Moringy pro zdraví

Moringa obsahuje více než 90 ochranných sloučenin, včetně isothiokyanátů, flavonoidů a fenolických kyselin, které jsou zodpovědné za jeho četné vlastnosti:

Poskytuje antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny

Podle zprávy zveřejněné v asijském Pacific Journal of Cancer Prevention, moringa obsahuje směs esenciálních aminokyselin (stavební bloky proteinů), karotenoidní fytonutrienty (stejný typ nalezený v rostlinách, jako je mrkev a rajčata), antioxidanty, jako je quercetin, a přírodní antibakteriální sloučeniny, které fungují stejným způsobem jako mnoho protizánětlivých léčiv.

Listy moringy jsou bohaté na několik sloučenin proti stárnutí, které snižují účinky oxidačního stresu a zánětu, včetně polyfenolů, vitaminu C, beta-karotenu, kvercetinu a kyseliny chlorogenové..

Ty jsou spojeny s nižším rizikem chronických onemocnění žaludku, plic nebo rakoviny tlustého střeva; diabetes; hypertenze; a oční poruchy související s věkem.

2- Vyvažuje hormony a zpomaluje účinky stárnutí

Studie z roku 2014 publikovaná v časopise Journal of Food Science and Technology ukázala, že moringa spolu s listy amarantu (Amaranthus tricolor) snižuje úroveň zánětu a oxidačního stresu u dospělých žen s menopauzou..

Hladiny antioxidačních enzymů jsou ovlivněny během postmenopauzálního období v důsledku nedostatku ženských pohlavních hormonů, včetně estrogenu.

Vědci chtěli vědět, zda tyto superpotraviny mohou pomoci oddálit účinky stárnutí pomocí přírodních bylinných antioxidantů, které přirozeně vyvažují hormony.

Bylo vybráno devadesát postmenopauzálních žen ve věku 45-60 let, které byly rozděleny do tří skupin, které dostávaly několik dávek doplňků. Hladiny antioxidačního statusu, včetně sérového retinolu, kyseliny sérových absorbentů, glutathion peroxidázy, superoxid dismutázy a malondialdehydu byly analyzovány před a po suplementaci, spolu s glukózou a hemoglobinem nalačno.

Výsledky ukázaly, že suplementace moringou a amarantem způsobila významné zvýšení antioxidačního statusu spolu s významným poklesem markerů oxidačního stresu..

Také jsme zjistili lepší kontrolu glykémie nalačno a zvýšení hemoglobinu. To vedlo vědce k závěru, že tyto rostliny mají terapeutický potenciál pomoci předcházet komplikacím způsobeným stárnutím a přirozenými hormonálními změnami.

Ačkoli to bylo používáno jako přirozené afrodiziakum ke zvýšení sexuální touhy, to také vypadá, že pomůže snížit míry pojetí. Tato rostlina může stimulovat imunitní systém během těhotenství a zvýšit produkci mateřského mléka.

3- Pomoci zlepšit zažívací zdraví

Vzhledem ke svým protizánětlivým vlastnostem se moringa používá ve starověkých systémech medicíny, jako je například Ayurveda, k prevenci nebo léčbě žaludečních vředů, onemocnění jater, poškození ledvin, kvasinek nebo kvasinkových infekcí (např. Candida), trávení a infekcí.

Olej moringa stimuluje funkci jater, a proto detoxikuje tělo před škodlivými látkami, jako jsou toxiny těžkých kovů.

Může také pomoci v boji proti ledvinovým kamenům, infekcím močových cest, zácpě, retenci tekutin / otoku a průjmům..

4. Pomoc v boji proti diabetu

Moringa pomáhá v boji proti diabetu, protože obsahuje typ kyseliny zvané kyselina chlorogenová, o které bylo prokázáno, že pomáhá udržet vyváženou hladinu cukru v krvi. Navíc umožňuje, aby buňky podle potřeby absorbovaly nebo uvolňovaly glukózu (cukr).

To činí moringa přirozeným antidiabetickým a hormonálním balancerem. Kromě kyseliny chlorogenové, další sloučeniny zvané isothiokyanáty, které jsou přítomny v moringa, byly také spojeny s přirozenou ochranou proti diabetu..

Studie publikovaná v International Journal of Food Science Technology zjistila, že moringa kontrolované hladiny glukózy v krvi a inzulínu u pacientů s diabetem při konzumaci jako součást jídla s vysokým obsahem sacharidů.

Různé studie provedené Institutem biotechnologie Univerzity Sadat City v Egyptě zjistily, že nízké dávky moringového prášku (50-100 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti) pomáhají zvýšit produkci enzymů v játrech, slinivky břišní a ledvin potkanů.

Také zjistili, že moringa pomáhá snižovat metabolické markery diabetu u potkanů; vysoké hladiny cukru v krvi nalačno, imunoglobulinu (IgA, IgG) a glykosylovaného hemoglobinu (HbA1c).

Výsledky studie ukázaly, že krysy, které dostávaly moringa, zaznamenaly zlepšení zdravotního stavu ledvin a slinivky břišní a snížení komplikací diabetu..

5- Chrání a vyživuje pokožku

Moringa obsahuje přírodní antibakteriální, protiplísňové a antivirové sloučeniny, které chrání pokožku před různými formami infekcí.

Některé stavy, ve kterých se používá moringa, jsou atletická noha, eliminace pachů, snížení zánětu spojeného s propuknutím akné, léčba infekcí nebo fokusů abscesů, eliminace lupů, boj proti chorobám. dásní (gingivitida), a také pomáhá hojit bodnutí, popáleniny, virové bradavice a rány.

Olej Moringa se aplikuje přímo na pokožku jako adstringentní činidlo a odstraňuje bakterie. A zároveň působí jako mazivo a zvlhčovač pokožky obnovením své přirozené bariéry proti vlhkosti.

Je to běžná složka používaná při výrobě potravin a parfémů, protože zabraňuje poškození způsobenému usmrcením bakterií, navíc má příjemnou vůni a snižuje zápach..

6- Pomáhá stabilizovat náladu a chrání zdraví mozku

Vzhledem k tomu, že se jedná o potraviny bohaté na bílkoviny a bohatý zdroj aminokyseliny tryptofanu, moringa zlepšuje fungování neurotransmiterů. Mezi nimi ty, které produkují pocit pohody, jako je serotonin.

Moringa je bohatá na antioxidanty a sloučeniny, které zlepšují zdraví štítné žlázy, díky čemuž se udržuje vysoká úroveň energie, kromě pomoci v boji proti únavě, depresi, sníženému libidu, změnám nálady a nespavost.

7 - Může snížit zánět

Zánět je přirozená reakce těla na infekce nebo zranění. Je nezbytný jako ochranný mechanismus, ale může se stát dlouhodobým významným zdravotním problémem.

Předpokládá se, že trvalý zánět může být zapojen do mnoha chronických onemocnění, včetně onemocnění srdce a rakoviny.

Mnohé druhy ovoce, zeleniny, bylin a koření jsou známé svými protizánětlivými účinky. Patří mezi ně kurkuma a granátová jablka.

Listy, lusky a semena moringa mají protizánětlivé vlastnosti hlavně díky jejich obsahu v isothiokyanátech (26, 27, 28).

Výzkum se však zatím omezoval na laboratorní a zvířecí studie. Uvidí se, zda má moringa u člověka podobné protizánětlivé účinky.

Může snížit cholesterol

Vysoké množství cholesterolu v krvi je spojeno se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.

Mnoho rostlinných potravin může účinně snížit cholesterol. Patří mezi ně semena lnu, ovsa a mandlí. Studie na zvířatech a lidech ukázaly, že moringa může mít podobné účinky na snížení cholesterolu.

I když mechanismy snižující lipidy jsou stále neznámé, zdá se, že jejich obsah v rostlinných sloučeninách, které se podílejí na metabolismu cholesterolu, by byl odpovědný za tento účinek..

9- Může chránit proti toxicitě arsenu

Kontaminace potravin a vody arsenem je problémem v mnoha částech světa. Rýže může obsahovat zvláště vysoké hladiny.

Zatímco arsen nesmí vyvolat příznaky potravinové toxicity, dlouhodobé působení potravin a vody může vést k různým poruchám a onemocněním ...

Pozorovací studie ukazují, že dlouhodobá expozice arsenu může zvýšit riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

Několik studií na myších a potkanech ukazuje, že listy a semena moringy mohou chránit před některými účinky toxicity arsenu.

Tyto studie jsou slibné, ale zatím není známo, zda se to týká i lidí.

Má účinky na systémové úrovni

Moringa je jedinečná rostlina, protože téměř všechny části - listy, semena, květiny, lusky, stonky a kořeny - mohou být použity jako zdroj výživy a využívají léčivých vlastností, které bojují proti volným radikálům..

Nejoblíbenější léčivé použití moringa, jak tradičně, tak v současné době, je sušení a mletí rostliny.

Listy Moringy jsou plné mnoha živin, včetně antioxidantů, proteinů, vápníku, beta-karotenu, vitaminu C a draslíku..

S mimořádně vysokou nutriční hodnotou lze moringa použít k získání důležitých stop minerálů, proteinů a fenolových sloučenin. Rostlina obsahuje vzácnou a jedinečnou kombinaci fytonutrientů, které zabraňují chorobám, včetně zeatinu, kvercetinu, beta-sitosterolu, kyseliny kofeinové a kampferolu, které vykazují silné protizánětlivé vlastnosti..

Četné studie ukázaly, že tyto sloučeniny mají ochranný účinek na srdce, jsou přirozenými stimulanty oběhového systému a mají protinádorové, antiepileptické, protivředové, anti-křečové, antihypertenzní a antidiabetické účinky..

Listy Moringa se také používají k přípravě čaje namočením suchých listů v horké vodě, která uvolňuje jejich chemické sloučeniny podobně jako zelený čaj..

Kromě listů obsahují lusky stromu moringa také semena, která obsahují typ oleje. Olej Moringa lze použít k vaření nebo k jeho umístění přímo na povrch těla.

Několik populárních použití oleje moringa má pomoci udržet vlhkost z kůže, urychlit hojení ran a zklidnit suchou nebo spálenou pokožku..

A jaké další výhody moringy znáte?