Motivace k práci Jak to zvýšit v 10 krocích



motivace k práci nebo práce je nezbytná pro to, aby lidé v organizaci byli produktivní, kreativní, oddaní a cítili se loajální vůči společnosti. Někdy je těžké najít energii, aby šel do práce. Nenajdete důvody, nic vás nezajímá a raději děláte mnoho věcí dříve.

Přestože si myslíte, že je to nemožné, můžete vytvořit svou motivaci k práci, která změní řadu aspektů. V tomto článku vysvětlím, jaké problémy můžete mít a co můžete udělat, abyste byli opět motivováni.

-Vyberte si práci, kterou milujete, a nebudete muset pracovat ještě jeden den ve svém životě.

Index

  • 1 Proč je motivace v práci tak důležitá?
  • 2 10 Kroky k nalezení motivace ve vaší práci
    • 2.1 1-Najít důvod
    • 2.2 2-Put výzvy
    • 2.3 3-Najděte smysl pro svou práci
    • 2.4 4-Udělejte si odměny
    • 2.5 5-Různé úkoly
    • 2.6 -Pokud potřebujete autonomii, vytvořte ji
    • 2.7 -Pokud vidíte, že nemůžete, snižte své požadavky
    • 2,8 8-praxe vděčnost
    • 2.9 9 - Postarejte se o sebe fyzicky
    • 2.10 10-Zvyšte své zdroje

Proč je motivace v práci tak důležitá?

Vytvoření této motivace je obzvláště důležité:

Váš pracovní život zabere spoustu času, u některých lidí 8 a více hodin denně a 6 dní v týdnu. A co víc, budete pracovat roky svého života, když budete fyzicky zdravější.

Mnoho lidí pracuje na věcech, které se jim nelíbí, čekají na víkendy, prázdniny nebo zvláštní den. Podle mého názoru je to však vážná chyba. Například:

  • Můžete strávit 45 hodin týdně v práci, zcela nemotivováni a čekat, až dorazí nedělní hra.
  • Můžete si myslet celou dobu o sobotním odjezdu.
  • Můžete také očekávat, že dorazí den vašeho města nebo městské strany.

To je to, co nazývám pravidlem 90/10; strávit 90% času ve věcech, které nečekají, až 10% času, který bude stráven v tom, co potěší. Pokud strávíte alespoň 8 hodin svého pracovního dne, je důležité, aby se vám to líbilo, nebo alespoň vyzkoušejte.

Čas je více než zlato a stojí za to ho utratit za něco, co se vám líbí.

10 Kroky k nalezení motivace ve vaší práci

1-Najít důvod

Pokud máte dost důležitý důvod, budete schopni dělat téměř cokoliv. Pokud nemáte důvody, budete unmotivated, nebudete dělat úsilí a budete mít tendenci odejít brzy.

Co vás motivuje k tomu, abyste každý den pracovali? Některé důvody mohou být:

  • Propagujte společnost.
  • Máte zkušenosti s přístupem k lepší práci.
  • Vydělávejte peníze, abyste měli dům, který chcete.
  • Máte pověst dobrého profesionála ve vašem odvětví.

Důvody záleží na každém člověku, musíte hledat své a pamatovat si na to často, abyste vytvořili tuto motivaci.

2-Vyzvěte sami

Můžete vytvořit výzvy, když máte pocit, že vaše práce nebo život nenabízí dostatek příležitostí k využití vašich dovedností. Například:

  • Přidávání úkolů do vaší práce.
  • Navrhněte něco, čeho je obtížné dosáhnout.

Náročné požadavky nebo výzvy nevyčerpají vaši energii a učiní vás více spokojenými a motivovanými v práci. Obecně se doporučuje, abyste zvýšili úroveň výzev ve své práci, pokud máte k dispozici dostatek prostředků na jejich řešení.

Jinými slovy, přidání nových výzev, pokud nemáte schopnost s nimi pracovat, zvýší pravděpodobnost, že se vaše zdraví a stres zhorší..

3-Najděte smysl pro svou práci

Pokud zjistíte smysl své práce, budete mít mnohem více energie, abyste se mohli snažit. Jde o to, abyste si byli vědomi dopadu, který děláte. Může být mnoho:

  • Pokud jste lékař nebo zdravotní sestra, budete pomáhat ostatním lidem při obnově jejich zdraví.
  • Pokud jste spisovatel, můžete pomoci čtenáři, bavit se nebo informovat ho.
  • Pokud jste číšník, můžete dát hostům dobrý zážitek.
  • Pokud jste konzultant, budete pomáhat osobě nebo společnosti v rozvoji.

4-Získejte odměny

Pokud víte, že na konci dne nebo ve vašem pracovním plánu budete dělat něco, co se vám líbí, budete mnohem více motivováni. Naplánujte úkol nebo aktivitu na konci pracovního plánu, například:

  • Jděte ven se svým partnerem nebo přáteli.
  • Sledujte film.
  • Procvičte si svůj oblíbený sport.

5-Změní úkoly

Někteří lidé si dobře dělají automatické úkoly, jiní potřebují více odrůdy. Úkoly, které děláte, můžete změnit, pokud máte pocit, že děláte opakovanou práci.

Proto se pokuste strukturu svého dne uspořádat, abyste mohli provádět několik úkolů. V závislosti na vaší profesi můžete své úkoly strukturovat tak či onak. Pokud jste například psycholog:

  • Prohlédněte si případ pacienta.
  • Naplánujte úkoly.
  • Odpovědi zpráv.
  • Návštěva pacienta.
  • Přečtěte si nový výzkum
  • ...

6-Pokud potřebujete autonomii, vytvořte ji

Můžete být jedním z lidí, kteří se cítí nejvíce motivováni, když cítí autonomii v práci. To neznamená, že děláte to, co chcete, ale že můžete svobodně plnit své cíle svým vlastním způsobem, abyste mohli jednat nebo ovlivňovat své funkce.

V závislosti na vaší pozici, povolání nebo zkušenostech se budete moci rozhodnout pro více či méně autonomii, i když se můžete vždy snažit o její vytvoření s proaktivitou a iniciativou. Pokud si myslíte, že máte malou autonomii kvůli pravidlům nebo svému šéfovi, můžete s ním promluvit a diskutovat o svých obavách.

7-Pokud vidíte, že nemůžete, snižte své požadavky

Někdy jsem se setkal se situacemi, které mě překonaly; Byl jsem poslán, abych vykonával úkoly, které jsem nemohl, protože jsem neměl zkušenosti ani školení, abych je dokončil.

Tato situace má tendenci zvyšovat stres a snižovat motivaci, protože si myslíte, že nemůžete dosáhnout toho, co potřebujete. V těchto případech můžete:

  • Snižte úroveň požadavků, když překročí vaše schopnosti. Můžete to udělat tak, že požádáte o pomoc nebo snížíte úroveň akcí / úkolů, které máte.
  • Poptávka méně ze sebe. To znamená, že musíme pochopit, že je nutné postupovat postupně ve vzdělávání a že je normální, abychom nevěděli, jak dělat všechno.

8-Praxe vděčnost

Mysleli jste si, že miliony lidí na celém světě nemají práci? Jednoduše se cítíte vděčni za to, že máte práci a budete se cítit lépe a zvýšíte svou motivaci.

Vděčnost podporuje pozitivní myšlení a přitahuje dobrou energii.

9-Postarejte se o sebe fyzicky

Lidé, kteří jsou zdravější a silnější, vykonávají více pracovních míst. Pokud máte malý odpor a nejste ve formě, bude vás to stát mnohem více práce, budete méně profitovat a budete mít větší pravděpodobnost demotivování.

I když může být více příčin, pokud se cítíte unaveni, může být často příčinou špatného zdraví. Snažte se sledovat životní styl, se kterým:

  • Dost spát.
  • Mít zdravou stravu.
  • Cvičte.

Na druhou stranu, pokud jste neustále smutní, máte nadměrnou úzkost nebo jiné druhy psychických poruch, možná budete muset požádat o pomoc odborníka na duševní zdraví..

10-Zvyšte své zdroje

Zdroje jsou fyzické a sociální aspekty, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, snížit nároky vaší práce a života obecně a podpořit váš osobní rozvoj..

Příklady:

  • Rodina.
  • Přátelé.
  • Společnost, která se o vás stará.
  • Sebeúcta.
  • Buďte pozitivní, atd.

V některých situacích může být vaše úroveň zdrojů nízká, například když máte malou sociální podporu nebo když se cítíte nízká sebeúcta.

V těchto situacích je lepší mobilizovat více zdrojů, aby bylo možné řešit požadavky bez větších obtíží. Obecně platí, že čím více prostředků máte, tím méně stresu budete trpět. Příklady zdrojů jsou osobní a pracovní dovednosti, sebehodnocení, osobní vztahy nebo ekonomické zdroje.