7 dobrých knih přestat kouřit (levné)

Pokud hledáte v Amazonu, najdete více než 176 přestat kouřit. Autentické šílenství v době výběru a před tolika možnostmi je složité si vybrat. Proto jsem udělal tuto malou kompilaci s těmi, kteří byli nejlépe oceněni.

Toto množství je normální s ohledem na velikost problému kouření. Podle WHO:

• Tabák zabíjí až polovinu svých spotřebitelů.
• Tabák zabíjí každoročně téměř 6 milionů lidí, z toho více než 6 milionů spotřebitelů a více než 600 000 kuřáků vystavených kouření z druhé ruky..
• Pokud nebudou přijata naléhavá opatření, roční počet obětí by se mohl do roku 2030 zvýšit na více než 8 milionů.
• Téměř 80% z jedné miliardy kuřáků na světě žije v zemích s nízkými nebo středními příjmy.

Především bych chtěl vyjádřit svůj názor na něco. Často jsem slyšel, že lidé říkají, že tento druh knih je k ničemu, že svépomocné knihy jsou klamné a další komentáře.

Když hledám tyto knihy, přečetl jsem si názor několika čtenářů, že nemají žádnou vůli a že jim kniha nesloužila.

A pokud můžete získat něco obtížného bez vůle? Odvykání od kouření nečiní smažené vejce. Na druhou stranu, žádná terapie nebo techniky, které se učí v knihách, nejsou magické.

Učí kroky, znalosti, techniky nebo strategie, ale nic není magické. Vyžaduje to úsilí, vytrvalost, motivaci, zájem a obětavost. Pokud to máte, už jste udělali velký krok. Pak vám některé knihy pomohou více než jiné.

1-Je snadné přestat kouřit, pokud víte, jak-Allen Carr

Podle propagátora této knihy dokázalo přes 1 milion lidí přestat kouřit s touto metodikou.

Potvrzují, že 70% lidí, kteří si je přečetli, je schopno přestat kouřit.

Přístup je praktický a především realistický a pozitivní. Dejte důležitost absolutnímu osvobození, které předpokládá, že se na něco přestane spoléhat.

2-A jednoho dne jsem přestal kouřit - Ricardo Artola

Muž pěšky jako většina čtenářů vypráví svůj příběh s tabákem; příběh, který začíná třiceti cigaretami denně a končí v novém životě pohody bez nesnesitelných výkyvů nálady, obsedantních myšlenek nebo nutkavého stravování.

Připravuje vás psychicky na to, abyste přestali kouřit a vysvětluje výhody a nevýhody, které jsou ex-kuřáci naprosto reální. Není to podvádět vás nebo se vás snaží přesvědčit o něčem.

3-Rychlý způsob, jak přestat kouřit - Simón Hergueta

V této knize najdete řadu zdrojů, psychologickou pomoc a emocionální podporu, která vám pomůže přestat kouřit natrvalo a navždy.

Metoda má čtyři jednoduchá a silná pravidla, která vám pomohou dostat se z pasti na tabák s myšlenkou, že ho necháme navždy a bez jeho ztráty.

4-rok bez kouření-Fernando Arrona

Kniha napsaná absolventem politologie a sociologie.

Řekněte svému osobnímu příběhu s milostí, metodami, které nefungovaly a co nakonec fungovalo.

5-Anti-tabák dieta-Mariano Orzola

Kniha se zaměřila na antikoncepční dietu: má funkci snižování účinků, ke kterým dochází po odchodu z nikotinové závislosti. Tímto způsobem se přechod stává snesitelnějším a méně traumatickým.

6-Je snadné přestat kouřit navždy - Allen Carr

Allen Carr napsal tuto knihu, aby pomohl všem, kteří se vrátili do závislosti na nikotinu poté, co ho nechali použít metodu popsanou v jeho "Je snadné skončit, pokud víte, jak".

Řekněme, že je to vylepšená verze prvního.

7-Jak přestanu přestat? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy je ředitelem proslulého programu tváří v tvář "Je snadné přestat kouřit ... pokud víte jak!" a strávil posledních osmnáct let (jedenáct spolupracoval s Allenem Carrem), což pomohlo tisícům kuřáků zbavit se otroctví závislostí na nikotinu..

Tato kniha bude zvláště zajímavá pro ty lidi, kterým se podařilo přestat kouřit s vynikající knihou Allena Carra.

8-Malý manuál přestat kouřit-Manu R. Aliau

Je to manuál pro ty, kteří chtějí překonat své závislosti, zejména tabák.

Je velmi užitečné pro ty lidi, kteří mají jasno v tom, že chtějí přestat kouřit (nebo se zbavit jakékoliv jiné závislosti), pokud to není cílem, nepomůže to.

A sloužil vám někdo? Mám zájem o váš názor Děkuji!