Co je štěstí? (Podle psychologie)



štěstí lze ji definovat jako kombinaci spokojenosti, kterou má člověk s jejich osobním životem (rodina, pár, práce) a duševní pohodu, kterou cítí v každodenním životě.

Být šťastný znamená být ve stavu blahobytu složeného z pozitivních emocí, od radosti k radosti. Pojem štěstí je rozptýlený a jeho význam se může lišit pro různé lidi a kultury. Související termíny jsou blaho, kvalita života, spokojenost a plnost.

Pokusili jste se někdy definovat štěstí nebo jste hledali jeho definici ve slovníku? Pokud je odpověď ano, všimli jste si, jak obtížné je najít definici tohoto konceptu, která by neobsahovala synonymum pro stejné slovo. Aby to bylo ještě horší, je také téměř nemožné přesně měřit, jak je člověk šťastný.

Index

  • 1 Co znamená štěstí a co to znamená??
  • 2 Štěstí podle dávných a moudrých moderních
  • 3 ... Co je to štěstí podle psychologie?
    • 3.1 Štěstí a mozek
  • 4 Jaké jsou naše základní potřeby, abychom byli šťastní?
  • 5 Může být změřeno štěstí?
  • 6 Některé tipy pro radost (infographic)
  • 7 Vědecké zajímavosti o štěstí
  • 8 Typy štěstí
  • 9 Závěry
  • 10 Odkazy

Co to znamená a z čeho se skládá štěstí??

V současné době, vzhledem k velkému množství nespokojenosti, která existuje s vývojem moderního světa, věda o štěstí, že se stala velmi důležité, protože kdo by nechtěl být šťastný?.

Od počátku doby se filosofové, náboženští vůdci, spisovatelé a slavní myslitelé jako Aristotle ptali na tuto otázku, kterou se snažili odpovědět. Pro něj štěstí mělo dva aspekty: Hedonia (potěšení) a eudaimonia (život žil).

V současné psychologii se tento koncept stává ještě více promyšleným, pokud se zaměříme na způsob, jak mu rozumět Dr. Seligman (2011). Pro něj, kromě pochopení štěstí jako příjemného, ​​smysluplného a angažovaného života, také zahrnuje myšlenky, že štěstí je také udržováno kvalitními vztahy, které člověk má, stejně jako jejich úspěchy a úspěchy..

Na druhou stranu také známe matematický vzorec nebo faktory, které určují naše štěstí, „subjektivní pohodu“ nebo zkratku SWB v angličtině:

  • Naše geny určují naše štěstí o 50% ze 100.
  • Na druhé straně je 10% určeno okolnostmi, které nás obklopují.
  • Zbývajících 40% spouští činnost, kterou děláme každý den (Lyubomirsky, Sheldon a Schkade, 2005).

Z toho, co jsme řekli, můžeme vyvodit závěr, že naše štěstí se řídí těmito třemi prvky a že i když existuje 60% našeho štěstí, které nemůžeme ovládat, stále máme 40% toho, za co jsme zodpovědní. činnosti, které jsou součástí našeho každodenního života.

Štěstí podle dávných a moudrých moderních

Zajímavým způsobem, jak lépe porozumět pojmu štěstí, je pozorovat, co o tom řekli filozofové a mudrci..

Jak vidíte, existuje mnoho definic a názorů na to, co tento pojem je. Někteří si myslí, že záleží na sobě, na jiných, kteří nepotřebují moc, aby byli felix, jiní, kteří závisí na touze, jiní, kteří jsou s moudrostí šťastní.

Některé z nejzajímavějších definic jsou:

-Moudrost je nejvyšší částí štěstí. Sophocles.

-Pouze ten, kdo ví, jak být spokojený se vším, může být vždy šťastný.

-Štěstí spočívá v tom, že je svobodný, to znamená že nechce nic.

-Slovo štěstí by ztratilo svůj význam, kdyby nebylo vyváženo smutkem. Carl Jung.

-Kachna je šťastná ve své špinavé louži, protože nezná moře. Antoine de Saint-Exupéry.

-Štěstí závisí na nás samotných.

-Skutečné štěstí se těší přítomnosti, bez úzkosti závislé na budoucnosti. - Marco Aurelio.

-Většina lidí je tak šťastná, jak se rozhodnou být. - Abraham Lincoln.

-Peníze nikdy neudělaly člověka šťastného, ​​ani on, nic v jeho přirozenosti nevytváří štěstí. Čím více máte, tím více chcete. -Benjamin Franklin.

Ale ... Co je to štěstí podle psychologie?

Dobrým začátkem definovat štěstí může být začít s tím, co víme, že tomu tak není. Pro mnoho lidí štěstí spočívá v zábavě s přáteli na večírku, nebo dokonce těší dobré jídlo nebo v doprovodu osoby, kterou milujete.

Jsou to úžasné zážitky, které nás činí velmi dobrými, ale ve skutečnosti nám nedávají definici samotného konceptu, protože definují, co je to potěšení. Pokud tedy štěstí není to samé, jako je potěšení, pak co je štěstí??.

Jak jsme viděli v Seligmanových myšlenkách, štěstí je když náš život plně uspokojuje naše potřeby. To znamená, že přichází, když se cítíme spokojeni a naplněni. Je to pocit spokojenosti, v němž si myslíme, že život je takový, jaký by měl být. Dokonalé štěstí, osvícení přichází, když jsou všechny naše potřeby plně pokryty.

To nás vede k závěru, co by tento koncept mohl být ve slovech Sonja Lyubomirsky, pozitivní psychologky, která pojímá štěstí jako:

"Zažívání radosti, spokojenosti nebo pozitivního blaha v kombinaci s pocitem, že život je dobrý, smysluplný a užitečný".

Štěstí a mozek

Při pochopení štěstí mají pochopitelně zásadní význam neuronální spojení, neurotransmitery a fungování lidského mozku..

V tomto smyslu má zásadní význam serotonin, neurotransmiter syntetizovaný v centrálním nervovém systému s funkcemi životně důležitými pro blaho a emocionální stabilitu..

Nárůst této látky vyvolává téměř automatický pocit pohody, zvýšení sebeúcty, relaxace a koncentrace.

Deficity serotoninu jsou spojeny s depresí, sebevražednými myšlenkami, obsedantně kompulzivní poruchou, nespavostí a agresivními stavy..

Jaké jsou naše základní potřeby, abychom byli šťastní?

Jakmile víme, co je to štěstí a jaké faktory to tvoří, stále musíme odpovědět na další otázku: Jaké jsou základní potřeby, které musím pokrýt, abych byl šťastný??.

Naše individuální potřeby se liší podle naší genetiky, způsobu, jakým jsme byli vzkříšeni, a našich životních zkušeností. Tato složitá kombinace je to, co dělá každého z nás jedinečným, jak v našich přesných potřebách, tak ve všech ostatních aspektech, které tvoří osobu, kterou jsme dnes..

Každý z nás se může stát velmi složitým, ale my jsme všichni lidé a to poskytuje základ, na kterém můžeme objevit naše základní lidské potřeby.

Na základě toho, co Dr. Seligman chápe jako štěstí a základní potřeby, které jsou navrženy v pyramidě Maslow. Vytvořili jsme seznam hlavních základních potřeb, které lidské bytosti mohou mít, a že pokud budou splněny, budou šťastní:

  • Mít pohodu. Rozumí se jako spojení mezi tělem a myslí a ovlivňuje naši náladu a naopak. Nemůžeme se cítit dobře, pokud nesplníme naši první a základní základní potřebu, fyziologickou (Vázquez et al., (S / F).
  • Žijte ve vhodném prostředí. Vztahuje se na vnější faktory, jako je bezpečnost, dostupnost potravin, svoboda, klima, krása a váš domov. Lidská bytost se musí cítit chráněna, aby byla šťastná.
  • Potěšení. Všichni lidé musí žít dočasné zkušenosti, jako je radost, sex, láska a jídlo, aby se cítili dobře.
  • Mají vztahy. Na druhé straně, vzhledem k tomu, že jsme společenský druh, společenské vztahy, které máme, budou základem budování naší osobnosti a jak Seligman (2011) říká, že musí být pozitivní.
  • Naděje k překonání. Musíme mít cíle a potřebnou motivaci bojovat za ně a plnit je. To znamená, že musíme žít dobrodružství, dělat plány a být zvědaví na svět kolem nás.
  • Závazek. Náš interiér musí být zapojen do této činnosti, která věnuje pozornost jejich vnitřním postojům a nikoli pouze vnějším okolnostem. Abychom byli šťastní, musíte být oddáni tomu, co se dělá aktivně.
  • Úspěch a úspěch. Každý potřebuje stanovit cíle, s nimiž bude usilovat o své sny a zároveň se cítit kompetentní a autonomní. Díky nim můžeme nadále růst jako lidé a dokonce i profesionálně. K tomu bude velmi důležité sebevědomí.
  • Odhad. Jak již víme, potřebujeme také, aby nás chtěli a cítili se rádi, že mají pozitivní hodnocení sebe a své profesionální práce. Nemůžeme-li to mít, může to ovlivnit naše sebehodnocení a tím i naše štěstí. (Vázquez a další, S / F).
  • Flexibilita. Musíme mít také schopnost přizpůsobit se změnám, které nám život dává, a umět je pozitivním způsobem překonat.

Můžete změřit štěstí?

Štěstí je nepodstatné, nemůžete ho dát do kapsy a uložit, abyste ho mohli použít, když chcete. Myslíte si však, že to lze vědecky měřit a studovat? Podle některých vědců, jestli to dokážeme.

Studie z roku 2015 publikovaná v časopisu Asian Journal of Psychiatry změřila studentské štěstí a psychickou pohodu ve vzorku 403 ze střední školy..

Prostřednictvím písemných dotazníků byl hodnocen celkový zdravotní stav žáků, štěstí, sebepojetí, vnímání stresu, naděje a spokojenosti se životem..

Byl učiněn závěr, že existuje významný vztah mezi štěstím a psychickou pohodou. Podle této studie, "Ti studenti s dobrým vztahem a ti, kteří uváděli, že se těší na společenské události, ukázali lepší stav duševního zdraví." 

Pod vedením Dr. George Vaillant, další studie byla provedena s některými muži, kteří jsou nyní 90 let a jsou stále studovány dnes. V pozdních třicátých létech a časných čtyřicátých létech, výzkumníci na Harvard dospělé studii vývoje začali studovat zdraví a pohodu 268 nejslibnějších mužských studentů na Harvard univerzitě..

Je nazývána "Grantem na studium" a zkoumá životy těchto mužů válkou, kariérou, manželstvím a rozvodem, jakož i otcovstvím a jejich rolí prarodičů a stáří. Některé konzervativní obsahy studie byly publikovány v Atlantiku.

Nedávná a podobná společenská studie je dokument BBC pro děti naší doby. Dokument je prezentován profesorem Robertem Winstonem a je naplánován na prvních 20 let života 25 britských dětí narozených v roce 1999/2000..

Některé tipy pro radost (infographic)

I když štěstí zahrnuje mnohem více těchto tipů může pomoci dosáhnout tohoto cíle a cítit větší blahobyt v životě.

Vědecké kuriozity o štěstí

-TeplotyVýzkum ukázal jasný vztah mezi teplým podnebím a lepší náladou. Příliš horké a příliš chladné jsou škodlivé pro pohodu.

-Částečně zděděnáNěkolik výzkumů ukázalo, že geny jsou zodpovědné za nejméně 50% toho, jak šťastný je člověk.

-To, co cítíte, je důležité"Květinové vůně vám mohou přinést štěstí, protože podporují sociální interakce" podle Dr. Jeannette Haviland-Jones, profesorky psychologie na Rutgersově univerzitě.

-Být dobrý v něčem pomáhá být šťastný: Ať už hrajete nástroj nebo se učíte šachy, abyste byli v dobré dovednosti, můžete být šťastní. I když je zpočátku těžké a může být stresující, z dlouhodobého hlediska přináší své výhody.

Typy štěstí

Podle psychologa Martina Selingmana by bylo 5 různých druhů štěstí:

  • Pozitivní emoce nebo příjemný život.
  • Závazek nebo spáchaný život.
  • Vztahy.
  • Význam nebo smysluplný život.
  • Úspěch a smysl pro úspěch.

Viz celý článek.

Závěry

Jak jsme viděli v tomto článku, o pojetí štěstí není známo nic.

Stále však máme dlouhou cestu, abychom ho pochopili a přesně definovali. Na druhé straně musíme i nadále pracovat na měření tohoto pocitu, i když v současné době prováděné studie nemají žádný odpad..

A co je pro tebe štěstí??

Odkazy

  1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Sledování štěstí: Architektura udržitelné změny. Přehled obecné psychologie, 9, č. 2, 111 131.
  2. Seligman, Martin E. P. (2011): Rozkvět: vizionářské nové chápání štěstí a pohody. New York: Free Press.
  3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Pyramida potřeb Abrahama Maslowa. Fakulta informačních věd, Complutense University v Madridu.