Koncept pozitivní psychologie, historie a aplikace

Pozitivní psychologie je nový přístup v psychologii, který umožňuje studovat dimenze normálního člověka, bez nemoci a studovat, jaké jsou jejich silné stránky a přednosti. Je to vědecká studie o optimálním fungování lidské bytosti. Změní své zaměření na zdraví, pohodu, úspěch a kvalitu života.

To bylo definováno Seligman a Csikscentmihalyhi v roce 2000 jako oblast vědeckého studia pozitivních zážitků charakteru, pozitivních individuálních rysů a programů, které pomáhají lidem zlepšit jejich kvalitu života. Zakladatelé pozitivní psychologie navrhují a zdůrazňují pozitivní aspekty lidské bytosti.

Je to obor psychologie, který se objevuje před více než 15 lety a snaží se hledat a pochopit prostřednictvím vědeckého výzkumu ty aspekty a procesy, které stojí za pozitivními vlastnostmi lidské bytosti..

Snaží se studovat silné stránky, pozitivní emoce a ctnosti lidské bytosti a jaké jsou jejich důsledky pro život, aspekty, které byly po mnoho let katapultovány dominantním lékařským modelem..

Například v analýze, která byla provedena za účelem zjištění počtu pozitivních a negativních publikací (mezi lety 1872 a 2003), bylo možné vidět, jak bylo studium negativních témat dvakrát tak dobré jako u pozitivních..

Tři základní pilíře pozitivní psychologie (Seligman, 2009) jsou následující:

1. Studium pozitivních emocí (příjemný život)

2. Studium silných a předností (angažovaný život)

3. Studium pozitivních institucí (smysluplného života)

Dějiny pozitivní psychologie

Formální začátek Pozitivní psychologie je poměrně nedávný a je konstituován Martinem Seligmanem na konferenci, kterou chce zahájit jako prezident prezidenta Americká psychologická asociace, v roce 1999. Má sotva více než deset let.

Je však pravda, že abychom mohli hovořit o svém původu, můžeme se vrátit už dávno.

Pravdou je, že dobro bylo v průběhu času přítomno. Například západní filosofie se vždy snažila analyzovat podmínky pro dosažení blahobytu.

A různí autoři, mezi nimiž můžeme upozornit na Aristotela, Spinozu nebo Schopenhauera, se projevily na štěstí.

V psychologii najdeme i autory jako James, Allport, Rogers nebo Maslow.

Štěstí a řádné a optimální fungování lidské bytosti bylo studováno, například rukou Maslowa prostřednictvím seberealizace nebo Allportem s psychologickou zralostí..

Psychologie nedávno začala zvažovat subjektivní pohodu, silné stránky člověka a jaké faktory činí lidi šťastnějšími jako předmět studia..

Je to v roce 2000, kdy se poprvé objevil výraz „pozitivní psychologie“. (Pozitivní psychologie), Seligman a Csikszentmihalyi, argumentovat, že toto může být nejvíce formální začátek.

Všechny se objevily na neformálním setkání, které tito dva výzkumníci během prázdnin navštívili a ve kterých Seligman navštěvuje svou pětiletou dceru, že psychologie byla vždy založena na nemoci a neměla obavy z pozitivních aspektů..

Seligman si uvědomuje, že psychologie byla zaměřena na prevenci, diagnostiku a léčbu lidské psychiky, založenou na redukcionistickém lékařském modelu a zanechání stranou lidských sil..

Během dvacátého století se toto pojetí začalo měnit, a to i na základě skutečnosti, že zdraví již není považováno za pouhou nepřítomnost nemoci.

Být zdravý a zdravý, musíte nejen mít žádnou nemoc, ale mít úplný stav pohody. Tento přístup začíná být více salutogenní.

K tomu je třeba studovat pozitivní zdroje, které lidé mají, a podporovat silné stránky každého z nás.

Jeho autoři, Seligman a Csikszentmihalyi ji definují jako vědeckou studii o silách člověka, přijetí otevřených perspektiv zaměřených na potenciál lidské bytosti, přičemž si všímají jejich motivací a charakteristik..

Pozitivní disciplína je považována za nezbytnou, protože v psychologické realitě je třeba brát v úvahu nejen negativní aspekty, ale také pozitivní aspekty, které lidem klinicky lépe porozumí..

Debata v rámci pozitivní psychologie

Debata vznikla o existenci Pozitivní psychologie jako nezávislé větve v rámci psychologie, která měla na starosti analýzu pozitivních faktorů lidské bytosti..

Tato nová pobočka by byla zodpovědná za studium štěstí a pohody a ne zaměřila se na psychopatologii a deficit.

Debata se objevila, protože někteří výzkumníci argumentovali, že tato oblast psychologie není nic nového, protože psychologie se samozřejmě také stará o tyto aspekty..

Mnozí další však přispívají, že skutečnost, že to není něco zcela nového, neznamená, že mu nelze nabídnout individuální spiknutí, kde může být prozkoumáno hlubším a otevřenějším způsobem, znovuobjevením toho, co může nabídnout..

Pravda je, že psychologie se po mnoho let zaměřuje na studium patologického stavu a na to, co dělá lidi nešťastnými.

Tolik, že psycholog je i nadále v našich dnech profesionálem, který má jít na léčbu symptomů, psychopatologie a psychoterapie..

Pozitivní psychologie si klade za cíl:

- Rozšiřte vizi psychologie tak, aby se zaměřila na poškození a psychopatologii a zaměřila se na silné, přednosti a potenciály osoby..

- Sdílejte společný jazyk o všech pozitivních vlastnostech lidské bytosti.

- Dejte vědeckou důležitost pozitivnímu studiu lidské bytosti.

- Podporovat blaho a naplnění ve všech lidských bytostech.

- Prozkoumejte vše, co souvisí se subjektivní a psychickou pohodou jednotlivců.

A s tím vším se mu podařilo dát na stůl studii o nových oblastech psychologie, které byly dříve považovány za irelevantnější.

Nejvýznamnější konstrukty pozitivní psychologie

1. Štěstí

Konstrukce štěstí je jedním z ústředních aspektů pozitivní psychologie. Není to nový koncept, protože štěstí je součástí hedonických a eudaimonických filosofických proudů.

Perspektiva hedonického štěstí je reprezentována „subjektivním blahobytem“, tj. Mírou spokojenosti člověka s ohledem na jeho život, jakou úroveň pozitivního a negativního vlivu má.

Na druhou stranu nacházíme eudaimonickou perspektivu, iniciovanou Aristotelem, která hovoří o štěstí jako o osobní pohodě.

2. Subjektivní pohoda

Jak jsme řekli v rámci konstruktu štěstí, subjektivní pohoda vychází z hedonické perspektivy, vzhledem k tomu, že autoři zjistili, že je tvořen: životní spokojeností, pozitivním vlivem a negativním působením.

Mezi nimi existují tři různé entity, i když jsou příbuzné, proto je tento konstrukt přizpůsoben tak, že zahrnuje tyto tři.

3. Osobní pohodu

V této perspektivě jsou zahrnuty různé modely. Jedním z nejdůležitějších by byl Ryffův.

V rámci tohoto modelu se uvažuje, že v odpovídajícím osobním rozvoji existují různé oblasti, které zahrnují autonomii, kontrolu, osobní přijetí, růst a pozitivní vztahy s účelem)..

Jiní autoři, jako je Ryan a Deci, tvrdí, že existují dva aspekty: nejprve lidská bytost uspokojuje své základní potřeby a pak jsou cíle v souladu s vlastním životem.

Například Seligman a Peterson navrhují model, který obsahuje 24 silných stránek, mezi něž patří: zvědavost, láska ke vzdělání, kritické myšlení, tvořivost, vytrvalost, poctivost, láska…

4. Pozitivní emoce

Dalším z nejvýznamnějších konstruktů jsou pozitivní emoce, například láska nebo humor.

Jedním z těchto příkladů je Průtok Csikszentmihalyiho (1997), což je pocit potěšení nebo vnitřní pohody, který je prožíván, když se člověk stane vstřebávaným do úkolu, který se právě dělá, a ztrácí časovou představu.

5. Odolnost

Dalším zajímavým aspektem pozitivní psychologie je optimální fungování lidí, stejně jako proměnné, které s ním souvisejí..

Například tradiční psychologie zkoumala, které faktory vedou k určitým patologickým reakcím za účelem zásahu a prevence.

Nicméně, z tohoto přístupu by se zaměřil na přeživší, nebo ti, kteří neskončí vyvíjet jakýkoli problém, to znamená, nepředstavují žádnou poruchu. Mluvili bychom o pružných lidech.

Resilience by mohla být definována jako schopnost lidí přizpůsobit se traumatickým situacím a objevit se ze zkušenosti.

6. Optimismus

Zájem o studium optimismu pochází také od Seligmana, který navrhuje teorii naučenou bezmocnost a později se zajímá, že optimismus by mohl být také.

Optimismus je psychologická charakteristika, která lidi předurčuje k tomu, aby viděli a posuzovali budoucnost pozitivněji.

Optimismus je považován za jeden z nejzajímavějších konstruktů na podporu pohody u jednotlivců.

Optimismus by mohl působit jako zmírňující faktor ve zdraví a chování osoby, protože by motivoval chování, které podporuje změnu.

7. Kreativita

V tomto přístupu se také zabývala studiem tvořivosti, jako je schopnost produkovat a vytvářet nové věci, ať už umělecká díla, myšlenky nebo řešení nových problémů..

Zajímavostí je, že kreativita je objevena jako něco, co lze naučit a rozvíjet.

8. Silné stránky

Je to o silných stránkách, které má každý člověk, jsou psychologické charakteristiky, které jsou prezentovány v různých situacích v čase, které mají pozitivní následky.

Silné stránky vyvolávají pozitivní emoce a jsou překážkami, které chrání před nemocemi.

Jiné koncepty studované z pozitivní psychologie zahrnují pohodu, spokojenost se životem a kvalitu života.

Jak se měří konstrukty pozitivní psychologie??

Novinka pozitivních psychologií také spočívá ve vědecké studii, definuje a používá nové koncepty týkající se oblasti štěstí..

Kromě toho jsou operacionalizovány tak, aby mohly být měřeny a vytvářeny měřicí přístroje a experimentální návrhy, které mohou spolehlivě a validně měřit různé koncepty, jako je optimismus nebo subjektivní pohoda..

Existují nástroje pro měření úrovně spokojenosti se životem a měření pozitivního vlivu a negativního vlivu, vše založené na hedonické perspektivě štěstí. Například měřítko PANAS (Watson, Clark a Tellegen, 1988).

Například pro měření ctností navržených Seligmanem a Petersonem najdeme Inventář silných stránek (VIA, Hodnoty v akci), který má 240 položek s 5 možnými odpověďmi, kde můžete posoudit, jakou úroveň má člověk v každém z nich.

Definuje 24 sil v šesti kategoriích, kterými jsou: moudrost a poznání, odvaha, lidskost a láska, ospravedlnění, střídmost a transcendence.

Pro míru optimismu máme test orientace na život (LOT), jehož autorem je Scheier a Carver, kde se hodnotí očekávání ohledně budoucnosti..

Nejdůležitější aplikace pozitivní psychologie

Pozitivní psychologie otevírá velké oblasti výzkumu a léčby, a to nejen v oblasti výzkumu a psychoterapie, ale také ovlivňuje výuku a kvalitu lidského života..

Byly testovány různé techniky, ve kterých bylo pozorováno, že jsou účinné, experimentálními studiemi a významnými změnami ve skupinách, ve kterých byla pozitivní psychologie zpracována..

Tyto techniky mají zvýšit blaho a štěstí lidí prostřednictvím optimismu, laskavosti, odpuštění nebo vděčnosti, například.

Podílí se na klinické psychologii, ale také na psychologii organizací a pedagogické psychologii.

Různým vyšetřením se podařilo dospět k závěru, že například identifikace silných stránek je spojena s větším štěstím a méně depresivními symptomy.

Optimismus také předpovídá výsledky projektů lidí.

Silné stránky jsou také spojeny s lepším zdravím a vyšší výkonností manažerů.

Pozitivní psychologie je důležitá?

Pozitivní psychologie je důležitá, protože je to oblast v rámci psychologie, jejímž cílem je zlepšit kvalitu života lidí zaměřením se na pozitivní aspekty těch, kteří mají.

Pozitivní psychologie je mladá, ale obdařená vědeckou přísností, se solidními studiemi a pozitivními změnami v životech lidí.

Tato disciplína si klade za cíl poskytnout nové poznatky o lidské psyché, řešit ne tolik problémy lidské bytosti, ale spíše dosáhnout kvality života, aniž by ztratila ze zřetele vědeckou metodologii..

Jejím cílem je definovat, co život stojí za to žít, aspekty, které nás vedou k tomu, abychom byli šťastní, prosperovali a žili smysluplný a plný život..

A vy si myslíte, že je důležitá pozitivní psychologie?

Odkazy

1. Oficiální vysoká škola psychologů Katalánska. Pozitivní koučování psychologie.
2. Contreras, F. a Esguerra, G. (2006). Pozitivní psychologie: nová perspektiva v psychologii. Časopis Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Současný přehled o pozitivní psychologii. Závěrečný studijní projekt. Otevřená Katalánská univerzita.
4. Lupano, M. L. a Castro, A. (2010). Pozitivní psychologie: Analýza jeho počátků. Latinská zdravotnická tiskárna.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Vznik a vývoj pozitivní psychologie. Analýza z kritické historiografie. Psychologie, kultura a společnost, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., a Vera-Villarroel, P. (2003). Optimismus a zdraví: současný stav a důsledky pro klinickou a zdravotní psychologii. Psychologický součet, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. a Medina Calvillo, M. A. (2010). Pozitivní psychologie Mladá vědecká disciplína, která má jako předmět studia staré téma, štěstí. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitivní psychologie v perspektivě. Příspěvky psychologa, 27 (1), 1-2.