Podíl:
Jak zjistit, zda máte negativní obraz těla a 7 strategií pro jeho zlepšení
Žijeme ve společnosti, ve které fyzický obraz získal velký význam. A i když říkáme, že krása je uvnitř, obraz našeho těla a těla ostatních nám hodně záleží..
Co je to o těle?
Obraz těla je mentální reprezentace našeho těla a postoje, který přijímáme před tímto obrazem. Není to jen to, co vidíte a přemýšlíte, když se podíváte do zrcadla, ale také to, jak si představujete, že vás ostatní vidí.
Dobrý obraz těla se vyznačuje tím, že vás vidíme tak, jak jste, přijímáte své tělo a cítíte se dobře o své fyzické kapacitě. Není to tedy jen vzhled.
Jak zjistit, zda mám negativní obraz těla?
Člověk má negativní tělesný obraz, když se jeho tělo neupravuje na to, co chtějí, na to, co chtějí ostatní, nebo na převažující ideál krásy.
Další vlastností je, že se cítí špatně a nemusí vidět, jak jsou.
Důsledkem negativního tělesného obrazu je, že může ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Čím horší je vaše tělo, tím je snazší objevit úzkostné poruchy, deprese, anorexii, bulimii, potíže s koncentrací, sociální izolaci a vyhýbání se společenským situacím, kdy musíte ukázat tělu (cvičení, jít do bazénu, jít do lékař nebo sex).
7 strategií pro zlepšení mého těla
Jak vidíte, obraz těla musí být ošetřen, vždy zdravým způsobem. Proto nechávám následující pokyny, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle.
- Pamatujte, že zdraví a vzhled jsou 2 různé věci. Osoba, kterou tolik obdivujete, může být nemocná.
- Přijměte a oceňte své geny. Pravděpodobně jste zdědil velké množství známých genů a projevuje se ve vašem těle. Proto byste měli ocenit to, co si vážíte své rodiny.
- Udělejte si seznam svých vlastností, které nesouvisí se vzhledem.
- Obklopte se lidmi, kteří se cítí dobře a nehodnotí lidi jen pro povrchní aspekty.
- Zacházejte s tělem dobře. Postarejte se o to zdravým a přirozeným způsobem. Snažte se využít bez posedlosti. Ukrývejte závady a posilujte své ctnosti.
- Měli realistická očekávání. Nemůžeme mít tělo našeho oblíbeného herce nebo herečky.
- Každý člověk je jedinečný a jeho tělo je jedinečné. Takže se neporovnávejte. Hodnotit své rozdíly, a nehledejte tělesné podobnosti máte s ostatními.
Chci vás požádat, abyste sledovali další video a uvědomovali si hlubokou krásu, která je ve vás a v každé lidské bytosti.
Toto je článek Manuel Antolín Gutiérrez, zakladatel www.psicologiaresuelve.es.
Sledujte ho v:
- @ Magantolin8
Zdroje
- Překonat zkreslený obraz těla: Program pro lidi s poruchami příjmu potravy. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
- Obraz těla a sebeúcta. www.kidshealth.org
- Obrázek těla www.plannedparenthood.org