Podíl:
Co je život koučování a jak může změnit váš život?
koučování života Je to stránka koučování, která byla založena již dávno. Zaměřuje se na přítomnost klienta a hledání řešení a výsledků, rozšiřuje vizi budoucnosti na vše, co mu brání v prosazování jeho cílů, ať už na pracovišti, v osobních nebo mezilidských vztazích..
Životní koučování pomáhá klientovi přemýšlet jinak než to, co dělal až do té chvíle, a objevovat své vlastní schopnosti.
Klient bude mít realističtější představu o překážkách, které mu brání v naplňování jeho cílů, aby měl projekce směrem k budoucímu cílovému facilitátorovi a vytvořil plán akcí k jejich dosažení..
K tomu může být dynamika využita k tomu, aby klientovi pomohla realizovat množství příležitostí, které jsou navíc k těm, o nichž již dříve věděl. Vizualizujte si naplnění svých cílů je metoda, která je také velmi účinná.
Tento typ koučování není terapie jako taková, ale zaměřuje se na techniky jako NLP (neurolingvistické programování), meditace, techniky vyjednávání a sociální dovednosti..
Díky těmto technikám člověk chápe, proč se chová tak, jak se chová a jak se chovat pozitivně i negativně, aby uspokojil své potřeby v životě..
Když pochopíme, proč naše činy, můžeme začít být schopni změnit cestu.
Životní koučování nám pomáhá prosazovat a objasňovat naše přesvědčení, cíle a hodnoty, jednat podle nich a přijímat strategie a činnosti zaměřené na plnění našich cílů..
Pro koho to je??
Může se jednat o okolnosti, za kterých může osoba uvažovat o zahájení procesu koučování:
- Každému, kdo chce zlepšit kvalitu svého života nebo chce udělat nějaké změny v jakémkoli osobním, sociálním a pracovním prostředí a nemůže najít, jak to provést sám.
- Pro lidi, kteří chtějí začít s kariérou a potřebují podnět, aby se rozhodli objevit své povolání.
- Pro osoby se zdravotními problémy.
- Pro osoby, které utrpěly nedávnou stresovou událost, jako je rozvod nebo ztráta, rodinné nebo párové konflikty, hormonální změny, jako je menopauza atd. Tyto události jsou často příčinou krize identity.
- Pro lidi, kteří chtějí zvýšit svou motivaci a rozvíjet svou kreativitu při provádění akcí.
Jak funguje život koučování?
Se životním koučováním vzniká spojenectví mezi koučem a koučem od prvního zasedání. Ve skutečnosti je tento první kontakt velmi důležitý pro získání dobrého spojení na základě důvěry mezi oběma stranami.
Právě v tomto prvním zasedání, kdy jsou stanoveny cíle, a společně naplánovaný pracovní plán.
Role kouče je naslouchání, následování koučování a věření v něj jako člověka schopného rozvíjet jakoukoli změnu, kterou chce, vidět ho jako tvůrčí bytost a iniciativu. S ohledem na to, některé z povinností, které můžeme zvážit trenéra jsou:
- Nápověda popsat, objasnit a popsat, co chce kouč dosáhnout.
- Stimulujte sebevědomí a sebepoznání silných stránek klienta.
- Povzbuzujte klientem řešení a strategie.
- Motivujte klienta v návaznosti na proces a na dosažení dříve stanovených cílů, což ho činí odpovědným a konzistentním s jeho činy.
Funkce a jako taková forma provádění zasedání jsou:
- Poskytovat neustálou podporu klientovi s věrnou vírou, že klient splní své cíle nebo cíle tak, aby se člověk cítil, že je schopen vždy dosáhnout svého cíle.
- Není-li možné osobní setkání (individuální nebo skupinové), může být podpora poskytnuta prostřednictvím e-mailu, individuálních nebo skupinových telefonních hovorů (teleclase) nebo dokonce prostřednictvím služby Skype..
V každém sezení bude klient a trenér hovořit o cílech, touhách, příležitostech nebo cílech, které chtějí dosáhnout, a úkol bude vytvořen pro příští zasedání (obvykle jsou týdenní a trvají vždy půl hodiny až hodinu, každá z nich trvá každý týden). jeden).
Jeden úkol je obvykle zpracován na jednu relaci, což je úkol, který bude nasměrován na konkrétní cíl nebo výzvu, které klient čelí.
- Zvýšení osobního růstu osoby.
- Učiňte klienta, aby pochopil, proč jedná určitým způsobem, a také mu poskytl nástroje, aby si byl vědom a porozuměl významu, který dává každé okolnosti nebo události, která se v jeho životě stane. Prostřednictvím tohoto vědomí a porozumění může klient převzít odpovědnost za své vlastní vnímání věcí.
- V návaznosti na rozhodování vás nasměrujte, abyste splnili své cíle nebo potřeby osobního a profesního růstu. Budou použity techniky jako brainstormingy, mentální mapy nebo hry, které jim pomohou zvýšit jejich počet.
- V každé relaci je vhodné analyzovat každou možnost akce, kterou má klient, a pokud jsou tyto možnosti v souladu s cíli nebo cíli, kterých má být dosaženo, s přihlédnutím k míře spokojenosti a emocí a pocitů v osobě. rozhodovat.
- Proveďte nezbytná opatření pro ty cíle, které byly stanoveny dříve, nepřetržitě sledujte podporu a posilování těchto chování, aby nedošlo k opuštění v průběhu procesu změny..
- Může se stát, že si klient během procesu uvědomí, že stanovený počáteční cíl ho již neuspokojuje. Pokud k tomu dojde, bude to klient, který ji upraví nebo přizpůsobí své nové situaci, kdykoli to bude považovat za nezbytné. Je také možné stanovit průběžné cíle nebo cíle, které nám pomohou konsolidovat naši cestu ke konečnému cíli.
- Naučte se efektivně spravovat své emoce.
Výhody koučování života
Už jsme hovořili o tom, co je život koučování a jak nám může pomoci zlepšit kvalitu života.
Dále budu podrobně popisovat některé z výhod, které jsou považovány za praktikování Life Coachingu v době navrhování metody práce:
- Co chceš dostat?
Životní koučování pomáhá člověku soustředit se na teď, užívat si přítomnosti, toho, kým je, v jakém okamžiku je ve svém životě a především definovat, čeho chce dosáhnout, co chce dosáhnout a vykonávat své činy. mít budoucnost, kterou chcete.
Zvýšení důvěry
Když jsou tyto cíle dosaženy, klient má větší důvěru v sebe a věří ve svůj potenciál. Tímto způsobem se naučíte identifikovat ten "vnitřní sabotér", který nahlas prohlašuje, že nejsme hodni, nebo že ho nikdy neuspějeme a nenutíme ho..
Růstové příležitosti
Klient bude informován o svých „komfortních zónách“ a získá tak názor, že tyto podmínky nejsou tak pohodlné, jak věřil. Tímto způsobem se stávají problémy, se kterými se klient setkává v možnostech osobního a profesního růstu.
Řízení akcí a času
Uvědomte si neochvějné a dokonce opačné chování k dosažení našich cílů. Naučíte se lépe řídit čas, stanovujete priority zaměřené na dosahování cílů a náš vlastní prospěch a blaho.
Zlepšení komunikace
Zlepšit komunikaci a spojení s těmi kolem nás, velmi důležitou část tak, aby všechny výše uvedené proudění.
Závěry
Koučování je dlouhodobý proces, který trvá dlouho, než bude efektivní. Obvyklý proces koučování obvykle trvá mezi 8 až 32 sezeními v rozmezí od 30 minut do jedné hodiny, i když tyto vlastnosti lze upravit podle historie každého klienta..
Období mezi sezeními je obvykle něco mezi oběma stranami, což je obvyklá doba mezi sezeními v týdnu nebo 15 dnech.
Jakmile bude proces dokončen, výsledek bude analyzován, aby se zjistilo, zda jsme zmeškali něco, čeho jsme dosáhli nebo provedli, stejně jako poučení z celého postupu..
Rád bych skončil citací Nikodema Marszalka, která velmi dobře shrnuje vše, co jsme v tomto článku viděli:
„Neexistuje žádný zrozený génius, ale existují techniky a metody, které uvolňují skrytý potenciál našeho mozku. Jste připraveni? Pokud ano, oblékněte si sluneční brýle, aby vás osvobozená síla nezaslepila.
Odkazy
- Životní koučování pro skutečné. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D..
- "První krok: Připravte se na koučovací roli ...", Sophie Oberstein, 2009.