Síla pozitivní mysli 9 Skutečné příklady

V tomto článku vysvětlím moc pozitivní mysli a pozitivní myšlení, jak fungují a dokonce i jejich vědecké základy. Kromě toho vám ukážu 10 reálných příkladů.

Pokud hovoříme o schopnosti mysli vytvořit pozitivní výsledky v životě, optimismu nebo pozitivního myšlení, můžete být v jedné z těchto skupin: 1) v ni věříte a uvedete ji do praxe, 2) tomu věříte, ale neuvádějte ji do praxe, 3) tomu nevěřte a neuvádějte ji do praxe.

V každém případě jsem si jistý, že se budete často ptát, jestli to opravdu dává smysl být optimistický, nebo pokud podvědomí existuje.

Lidská bytost je v sobě pesimistická, má tendenci si představovat negativní výsledky, něco, co mu pomohlo vyvíjet se a to má co do činění s cerebrální amygdala.

Index

• 1 Máme v současné době pozitivní nebo negativnější myšlení??
• 2 Můžete mít lepší život s pozitivní myslí?
• 3 Proč jsou někteří lidé optimističtí a jiní pesimisté?
• 4 Musíte být vždy pozitivní??
  • 4.1 Pocit viny za to, že není vždy optimistický a šťastný
  • 4.2 Dehumanizace
  • 4.3 Pozitivně řešit problémy?
• Být optimistou je vždy dobré?
• 6 Má nějaká výhoda mít negativní mysl / být pesimistický?
• 7 Příklady moci pozitivně přemýšlet
  • 7.1 Účinek na placebo
  • 7.2 Efekt nocebo
  • 7.3 Ztráta hmotnosti závisí na mentalitě
  • 7.4 Sociální podpora zvyšuje roky života
  • 7.5 Vizualizace zlepšuje výkon
  • 7.6 Yogis může snížit tepovou frekvenci
  • 7.7 Ve snech se aktivují stejné oblasti mozku jako ve skutečnosti
  • 7.8 Eidetická paměť: zapamatujte si vše v sekundách
  • 7.9 Schopnost blokovat bolest
  • 7.10 Telekineze: pohyb věcí s myslí
• 8 Závěry

Máme v současné době pozitivní nebo negativnější myšlení??

Faktem je, že když jsem byl pesimistický, hodně pomohl před tisíci lety, když jste museli být ostražití v případě, že jste jedli tygra, když jste šli hledat jídlo.

V současné době existuje mnohem méně nebezpečí, ale lidé jsou stále poměrně pesimističtí.

Skutečností však je, že žijeme v nejhojnější době v historii:

• Smarthphone nebo notebook, s nimiž jste pravděpodobně číst tento článek, má stejnou technologii jako NASA, když cestoval na Měsíc
• Máte mnohem více informací než kterýkoli prezident státu před 20 lety
• Cena oblečení a života obecně klesá (kdo si mohl dovolit koupit technologii nebo auto před 70 lety?)
• Objevuje se stále více léků na nemoci

Ale ano; jsme stále docela pesimističtí, nebereme v úvahu léčivou sílu pozitivní mysli ...

Můžete mít lepší život s pozitivní myslí?

V psychologii je nejběžnější vizí pozitivního / optimistického "udržení pozitivních očekávání o budoucnosti, zapojení do chování"..

V podstatě odkazuje na víru, že se ve vašem životě budou dít dobré věci.

Pokud jedete v dosažení něčeho, uděláte to proto, že se domníváte, že tyto cíle z vašich akcí pravděpodobně dosáhnete.

Pokud se přesvědčíte, že to, čeho chcete dosáhnout, je možné, zkusíte s vytrvalostí, i když je pokrok obtížný nebo pomalý.

Pokud vidíte cíle jako nedosažitelné, snížíte úsilí a budete demotivováni. Vaše očekávání proto budou mít vliv na dva typy chování: opuštění nebo přetrvávání.

Existuje mnoho studií, které potvrzují, že lidé, kteří jsou optimističtí, cítí větší blahobyt ve svém životě a méně stresu než pesimističtí lidé.

A to nejen v subjektivním blahobytu, ale i ve fyzické pohodě.

Například bylo prokázáno, že optimističtí pacienti jsou méně vystaveni infarktům při operacích a rychleji se zotavují.

Optimističtí lidé proto čelí problémům lépe než pesimisté:

• Optimisté obvykle provádějí přímé kroky k řešení svých problémů a zaměřují se více na jejich řešení. Ve větší míře přijímají situace, se kterými se setkávají, a často zanechávají negativní zkušenosti a lépe se s nimi vypořádávají
• Pesimisté často reagují na stresové situace tím, že jim popírají nebo se vyhýbají řešení problémů. Navíc, pesimističtí lidé se s větší pravděpodobností vzdají, když nastanou potíže.

Další výhody pozitivního myšlení podle Mayo Clinic jsou:

• Nižší míra deprese
• Nižší úroveň stresu
• Větší odolnost vůči nachlazení
• Větší tělesná a psychická pohoda
• Nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární příhody
• Lepší schopnosti čelit překážkám a momentům stresu.

Proč jsou někteří lidé optimističtí a další pesimisté?

Je známo, že alespoň jedna část je genetická. Další významnou částí je však zkušenost a prostředí, ve kterém člověk žil.

Na druhé straně, učení z úspěchů nebo neúspěšných zkušeností je důležité.

Pokud člověk v minulosti selhal, má tendenci si myslet, že v budoucnu opět selže.

Musíte být vždy pozitivní?

Existují dokumenty a známé knihy, které hovoří o síle myšlení a zákonu přitažlivosti, že je velmi dobré myslet pozitivně.

Mnozí se však této otázce zabývají a nevyjadřují se k dalším aspektům, aby tyto pozitivní myšlenky měly výsledky, protože je to nezbytné:

• Přijměte opatření
• Stanovte cíle
• Persist
• Naučte se některé techniky k řešení problémů.

Nejproblematičtější je věřit všemu, co tyto pseudovědní knihy říkají:

Pocit viny za to, že není vždy optimistický a šťastný

Za určitých okolností je normální být smutný. Existuje rozdíl mezi smutkem a depresí:

• Být smutný je normální a adaptivní emoce, která vám ve skutečnosti pomáhá lépe se vyrovnat se životem. Pokud budete mít dva měsíce ležet na gauči, budete pravděpodobně smutní, pokud budete bojovat s rodinou, budete smutní, pokud někdo zemře poblíž nebo se rozeberete se svým partnerem, budete smutní.

To vše jsou události, které nepomáhají čelit požadavkům života a jsou maladaptivní. Proto jednoduchá skutečnost, že se cítíte smutná, vás mobilizuje, abyste změnili okolnosti.

• Součástí je deprese, která je nemoc a musí splňovat určité podmínky pro diagnostiku: jíst příliš mnoho nebo nic, spát příliš mnoho nebo nic, neschopnost užívat si, opakující se negativní myšlenky atd..

Dehumanizace

Tyto knihy také vedou k názoru, že všichni lidé mají stejné možnosti rozvoje a to platí za určitých podmínek.

Například střední třída jakékoli země, pokud má stejné možnosti.

Ale logicky to nebude mít stejné možnosti jako syn miliardáře.

A syn Afričana nebude mít stejné možnosti jako syn Američana.

Poznejte pozitivně řešení problémů?

Představte si, že se člověk stane tak optimistickým, že se domnívá, že pouze s pozitivními myšlenkami bude vyléčen z vážné nemoci, a proto se s ním nebude zacházet s nezbytnými zdravotnickými prostředky..

Ale ne všechny svépomocné knihy jsou negativní, ve skutečnosti jsem vytvořil seznam nejlepších.

Být optimistou je vždy dobré?

Obvykle ano, až na to, že jste příliš optimistický.

Můžete se například stát tak optimistickým, že budete studovat příliš málo na zkoušku, protože jste přesvědčeni, že ji budete bez námahy předávat.

Bude také negativní být optimistický, když se budete snažit jednat v situaci, která je nekontrolovatelná nebo která zahrnuje větší ztrátu.

Příklad: buďte optimističtí, že budete zbohatnout v kasinu a vy se to zkazíte.

Má nějaké výhody mít negativní mysl / být pesimistický?

Někdy ano; s obranným pesimismem, i když z dlouhodobého hlediska má negativní důsledky.

Termín obranný pesimismus odkazuje na styl zvládání, ve kterém se očekávají negativní výsledky, které neodpovídají osobní historii.

Tento obranný pesimismus může být užitečný, protože brání lidem před možným budoucím neúspěchem.

To také umožní, aby se člověk choval lépe, protože obavy z budoucího selhání způsobí, že bude jednat.

Nejlepším příkladem, který si o této vlastnosti mohu představit, je příklad mnoha spolužáků. Řekli, že zkouška skončila smrtelně a že se chystají pozastavit, že nic nesledovali. Poté však schválili a některé s velmi dobrými známkami ...

Zdá se, že obranný pesimismus funguje, ale jen krátkodobě.

Kromě toho, že obranný pesimismus se promítá do pesimismu ve všech oblastech života a lidé, kteří vykazují defenzivní pesimismus, uvádějí negativní psychologické příznaky a horší kvalitu života než optimisté. V každém případě má dlouhodobě negativní důsledky.

Příklady moci přemýšlet pozitivně

Níže budu diskutovat o sérii jevů, které demonstrují sílu vaší mysli ve vašem životě.

Účinek na placebo

Účinek placeba je sugestivní účinek, který podávání léčiva, terapie nebo péče na zdraví.

Tyto účinky nejsou způsobeny účinkem těchto účinků - léčiv, terapií nebo péče - ale ve prospěch, který pacient vnímá..

Účinek placeba se ve skutečnosti bere v úvahu ve všech vyšetřováních, při nichž se testuje léčba nebo terapie.

Příkladem je experiment se skupinou studentů na Princetonské univerzitě:

Experti pořádali večírek a naplnili sud piva s rámem O'Douls, který obsahuje 0,4% alkoholu - a pozoroval, jak se jejich společníci chovají.

Ty se chovaly, jako by byly opilé: dělat nesmysly, mluvit špatně, usínat ... (Můžete hledat na YouTube).

Efekt nocebo

Efekt nocebo je opakem účinku placeba.

Příznaky onemocnění se zhoršují, protože existuje pesimistické očekávání, že léčba nebo lék má negativní účinky.

Stejně jako v placebovém efektu, v nocebo efektu nemá lék skutečnou moc, i když škodlivé následky na biochemické, fyziologické, emocionální a kognitivní úrovni jsou..

Proto má váš mozek sílu vyvolat uzdravující nebo fyzický efekt z pozitivní víry, nebo opačný účinek z negativní víry.

Ačkoliv je tento efekt velmi častý, jak ukazuje tato studie, zdravotníci, ani obecná populace sotva zohledňují..

Například v jednom experimentu byl lék finasterid podáván skupině pacientů k léčbě symptomů prostatitidy.

Polovina pacientů byla informována, že mohou zažívat erektilní dysfunkci, zatímco druhá polovina nic neřekla.

44% z první skupiny uvedlo, že měli erektilní dysfunkci ve srovnání s 15% neinformované skupiny.

Ztráta hmotnosti závisí na mentalitě

Jak to může být, že stále více lidí se obává o své zdraví a tělesnost, zatímco míra obezity se zvyšuje? Možná, že diety nefungují?

Někteří výzkumníci si myslí, že pozitivita je důležitá proměnná, jak zhubnout a to je to, co brání mnoha lidem v hubnutí.

Psycholog na Harvardské univerzitě Ellen Langer provedl experiment se skupinou lidí s nadváhou, kteří by měli být chudí kvůli jejich úrovni aktivity..

I když ve svém zaměstnání vykonali mnoho práce, Langer zjistil, že 67% lidí ve skupině má pocit, že neučinili žádný druh cvičení.

Vzal polovinu skupiny a vysvětlil jim, že ve svém zaměstnání vedou aktivní životní styl. Druhá polovina skupiny neposkytla informace.

O měsíc později se Langer vrátil do hotelu a přehodnotil obě skupiny. První (který byl údajně aktivní) měl nižší hladiny krevního tlaku a nižší hmotnost. Druhá skupina neměla fyzické změny.

Sociální podpora zvyšuje roky života

Podle řady lékařských studií může mít pozitivní postoj během duševní nemoci rozdíl mezi hojením a zhoršením.

V roce 1989 provedl výzkumník Dr. David Spiegel ze Stanfordské univerzity studii 86 žen, které byly v pokročilém stadiu rakoviny prsu.

Polovina skupiny obdržela normální péči, zatímco druhá získala lékařskou péči a další podporu. Podpora byla založena na vyjádření pocitů nebo rozhovoru s ostatními pacienty.

Ženy, které se nacházely v podpůrné skupině, žily dvakrát více žen, než byly ženy. 

Vizualizace zlepšuje výkon

Vizualizace je používána v některých psychologických terapiích a sportovní psychologii.

Kromě toho, že je cvičení zaměřeno na něco, má reálné účinky na úrovni neuronů, což posiluje synaptické spojení.

Australský psycholog Alan Richardson provedl malý experiment:

Vzal skupinu basketbalových hráčů a rozdělil je do tří skupin, které by praktikovaly volné hody:

• První skupina (A) by praktikovala 20 minut denně
• Druhý (B) by necvičil nebo vizualizoval
• Třetí skupina (C) by si představovala, že dělá volné hody bez skutečné praxe

Skupina A zlepšila své dovednosti o 24%, skupina B se vůbec nezlepšila a skupina C se zlepšila o 23%, téměř stejně jako skupina A ...

Jogíni mohou snížit tepovou frekvenci

Podobně jako tibetští mniši mají jogíni Indie velkou moc manipulovat s psychofyziologickými proměnnými, zatímco meditují hluboce.

Francouzský kardiolog Therese Brosse cestoval do Indie, aby prokázal, zda jogíni mají tyto schopnosti a zjistili, že jogíni jsou schopni snížit svou srdeční frekvenci natolik, že ji lze detekovat pouze elektrokardiogramem..

Ve snech se aktivují stejné oblasti mozku jako ve skutečnosti

Když máte sny, ve vašem snu se aktivují stejné oblasti mozku, které jsou aktivovány ve skutečnosti.

V této oblasti existuje velmi zvláštní jev: lucidní sny.

Výzkumníci z Max Planck Institute zjistili, že lucidní sny mají nejrozvinutější prefrontální kortex.

V jasných snech si uvědomujete, že sníte a že schopnost úzce souvisí se schopností sebereflexe.

V současné době se zkoumá schopnost těchto snů léčit depresi, úzkost nebo posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD)..

Na druhou stranu, v časopise Lékařské hypotézy Byl popsán případ pacienta, který trpěl chronickou bolestí po dobu 22 let, aniž by měl výsledky s různými léčbami.. 

Autoři tohoto výzkumu navrhli, že je to důsledkem reorganizace centrálního nervového systému a že neuronální plasticita může tyto účinky vysvětlit..

Podle mého názoru mohou být tyto sny také využity k praktikování jakéhokoli druhu dovedností (i když je k prokázání těchto efektů zapotřebí výzkumu).

Eidetická paměť: zapamatujte si vše v sekundách

Podle Jaenscha, německého psychologa, je eidetický (nebo fotografický) obraz percepční jev častější u dítěte a vzácný u dospělých..

Je to obraz objektu nebo postavy, který může být po svém vnímání promítnut a znovu vnímán, v některých případech s věrností detailu, barvy a tvaru. 

Fotografický obraz může být vytvořen spontánně, na povrchu (například papír) nebo vizualizován se zavřenýma očima.

Schopnost zapamatovat se fotografickým způsobem má velkou individuální variaci. To znamená, že existují lidé, kteří mají velkou kapacitu, zatímco většina z nich má naprostý nedostatek.

Něco podobného je Hyperthesia nebo vyšší autobiografická paměť. Je to syndrom / fenomén, který způsobuje, že si člověk pamatuje všechno, co udělal během dne s téměř dokonalou přesností. Jsou dokonce schopni si vzpomenout, co dělali v určitý den před lety.

Pokud se chcete naučit techniky, abyste měli lepší paměť, navštivte tento článek.

Schopnost blokovat bolest

In Člověk hledající smysl, Viktor Frankl vysvětluje, jak trávil čas v nacistických koncentračních táborech.

Něco k poznámce je to Frankl vysvětlí v knize, že on byl zraněn mnohem více urážek než fyzický trest.

Přemýšlíte o své ženě a důvodech, proč to stálo za to se pokusit přežít.

Něco podobného se stalo s Jackem Schwarzem, spisovatelem, který také žil v hrozných podmínkách nacistických koncentračních táborů.

Byl fyzicky i psychicky týrán nad rámec toho, co si dnes můžeme představit.

Aby se vyrovnal s touto situací, začal praktikovat meditaci a modlitbu, dovednost, která mu umožnila blokovat bolest.

Schwarz řekl, že vidí auru lidí, což mu umožňuje vnímat jejich fyzické, emocionální, duchovní a duševní stavy.

Jakmile válka skončila, vědci z Menningerovy nadace zjistili, že Schwarz dokáže ovládat různé tělesné procesy svou vlastní myslí.

Navíc, přes elektroencefalografii ukázala, že to mělo aktivitu odlišnou od aktivity většiny předmětů.

Telekineze: pohybující se věci s myslí

Během studené války byl případ Niny Kulaginy široce studován.

Tato žena byla schopna přesunout objekty přes stůl, aniž by se jich dotkla.

Navíc byl schopen kontrolovat srdeční frekvenci laboratorní žáby. 

Pak byl experiment opakován s lidským dobrovolníkem ve velmi kontrolované situaci; krátce po startu začalo srdce dobrovolníka bít nepravidelně a téměř dosáhlo infarktu, ale předtím byl experiment zcela zastaven.

Jedna studie ukázala, že měl změny v srdečním brzlíku a mozkových vlnách.

Závěry

Bylo vědecky prokázáno, že prožívání pozitivních emocí (pocházejících z pozitivních myšlenek), jako je radost nebo láska, způsobuje, že lidé vidí ve svém životě více možností a přijímají více činností..

Nemusíte se však stát odlidštění a vždy chcete být pozitivní. Budou chvíle, kdy je normální být poněkud smutný.

A co si myslíte o tomto tématu? Jaké výsledky vám přinesly pozitivní život?