Inferiority Complex 5 tipů, jak to překonat

komplexu méněcennosti je to pocit nedostatku sebeúcty a neustálého pocitu, že nejsou rovni ostatním. To je obvykle spojeno s osobními nebo fyzickými rysy, které jsou vnímány jako podřadné vůči těm druhých.

Například, cítíte-li se horší, protože nemáte vysokoškolské vzdělání, neznáte jazyky nebo jste kratší než průměr. Ačkoli tyto osobní rysy a schopnosti mohou být objektivní, jsou často subjektivní, osoba s komplexem méněcennosti maximalizuje význam, který mají ve svém životě..

Obvykle je tento komplex spojen se skutečným nebo imaginárním defektem ve fyzickém vzhledu, inteligenci, vzdělání, sociálním postavení nebo ekonomickém statusu. Může vést lidi, kteří ji trpí, aby se pokusili kompenzovat obtížné úspěchy nebo se sociálně izolovali.

Ačkoli tento komplex má v některých lidech účinek aktivace je dostat věci, tyto úspěchy nevedou k lepšímu pocitu. 

"Zatímco člověk se nepokusí, protože se cítí horší, jiný je zaneprázdněn prováděním chyb a postupně se zlepšuje. Henry Henry Link.

Index

• 1 Příčiny komplexu a pocity méněcennosti
• 2 Rozdíly mezi vědomím, že jste podřadní a cítíte se horší
• 3 Tipy pro léčbu komplexu méněcennosti

Příčiny komplexu a pocity méněcennosti

Pochopení toho, co jeho příčiny pomohou překonat komplex méněcennosti. Zjevná příčina je obvykle taková myslíš že jste horší než někdo v určitém aspektu: jste plešatý, nemáte peníze, máte málo tréninku, jste kůže bílá, černá kůže, jste baculatá ...

Skutečná příčina však s tím nemá nic společného a pokud s tím vnímání a interpretaci, kterou děláte z reality a situací.

S komplexem méněcennosti si řeknete fráze jako „nemáte talent“ nebo „jsou lepší“; to znamená, že budete mít vnitřní hlas, který naznačuje negativní myšlenky a že si asi nejste vědomi.

To může také být, že v určitém okamžiku ve vaší minulosti jste zažili nějakou událost, která vás vedla k domněnce, že jste nedostateční nebo mají malou hodnotu. Některé události mohou být:

• Hrajte špatně na sport, který praktikují vaši spoluhráči.
• Být urážen spolužáky, učiteli nebo rodiči.
• Být nižší sociální třídy než vaši spolužáci.
• Cítíte se méně atraktivní než vaši přátelé.

Obecně se vyskytují, když je ve vás něco jiného, ​​díky čemu se cítíte horší. Nejdůležitější je, že se to stane pokud to cítíte jako nevýhodu.

Skutečný komplex méněcennosti nastává, když jsou tyto dva body splněny:

• Musíte být vždy lepší než ostatní.
• Myslíte si, že jste horší než ostatní: obecný pocit nedostatečnosti, který není založen na realitě.

Rozdíly mezi vědomím, že jste podřadní a cítíte se horší

Nejprve se pokusím rozlišit dva různé koncepty: vědět, že člověk je v nějakém aspektu horší než člověk a cítit se horší.

Vědět, že jste nižší, nemá žádné negativní konotace a nevede k nepohodlí. Vím, že jsem méně přitažlivý než Brad Pitt, že mám méně peněz než Amancio Ortega, nebo že se nedostanu tak moc jako můj soused, ale to neznamená, že se cítím horší a mám negativní pocit malé adaptace.

Bylo by hloupé předstírat, že je stejná nebo lepší než někdo ve všech ohledech. Všichni jsme v něčem lepší, horší, horší nebo nadřazení a prostě to musíme přijmout, protože je to součást povahy lidské bytosti.

To neznamená, že se nepokoušíte zlepšit. Důležité je, že se necítíte špatně a máte pocit nedostatečnosti a nepohodlí.

Tipy pro léčbu komplexu méněcennosti

Jelikož je komplex méněcennosti vytvořen z vašich myšlenek, budete ho muset překonat.

1) Přijměte se fyzicky a osobně

Je pravděpodobné, že vaše pocity méněcennosti nesouvisí s vaším úspěchem v určité oblasti života nebo v sociálním nebo ekonomickém postavení..

Je to pocit, který pochází z vaší interpretace světa, z vašich myšlenek a přestože se snažíte změnit s maximálním úsilím venku, nebudete pomáhat.

Někteří lidé tráví svůj život nákupem a shromažďováním věcí a stále trpí komplexy. Jakákoli snaha o osobní zlepšení, dosažení úspěchů nebo cílů bude ve vašem životě pozitivní, i když s nimi nebudete řešit komplex méněcennosti..

To je důvod, proč je nutné, abyste se přijali jako vy. Z toho se snažte zlepšit, ale vždy přijímejte svůj způsob bytí a své vlastnosti a osobní rysy.

Pokud potřebujete další motivaci, doporučuji tyto fráze.

2) Být specifický 

Na světě jsou miliony lidí. Zeptejte se sami sebe, jaký druh lidí se cítíte horší. Bohatí lidé? Atraktivní lidé? Inteligentní lidé?

Zeptejte se sami sebe, na které konkrétní lidi se cítíte horší. Pokud se tato osoba jmenuje Juan Domingo, zeptejte se sami sebe: Proč se k němu cítím horší? Jak jsem k němu méněcenný?

Šli jste z podřadného k podřadnému člověku. Nyní se zamyslete nad aspekty, ve kterých jste nadřazeni této osobě. Je tak chytrý jako ty? Máte svou fyzickou formu? Je tak laskavý jako ty? Má vaše zdraví?

Cílem není, abyste se srovnávali s ostatními, ale abyste si uvědomili, že jsme všichni odlišní a že jsme v něčem lepší a horší..

3) Buďte si vědomi svého kritického hlasu

Váš kritický hlas je zodpovědný za negativní myšlenky a fráze, které říkáte: „Nepřijímají mě, protože nejsem atraktivní“, „Nejsem chytrý“.

Nesnažte se tyto myšlenky eliminovat, protože budete mít opačný efekt (vypadají více). Přijměte je, zeptejte se jich a zkuste je změnit. K tomu doporučuji, abyste praktikovali všímavost a zapisovali si do svého deníku své časté negativní myšlenky.

Kritický hlas je také zodpovědný za negativní štítky, které popisují negativní rysy, jako jsou hloupé, špatné, ošklivé, krátké ...

Budete také muset pracovat, abyste se zbavili těchto štítků, uvědomovali si je a vytvořili nové přesvědčení o sobě. Sebehlasování může fungovat, i když jen v krátkodobém horizontu, a pokud jsou v souladu s vašimi přesvědčeními, to znamená, že je důležité, abyste zacházeli se základními příčinami komplexu méněcennosti..

4) Ne vždy přijímejte názor ostatních

Je možné, že příčina vašeho komplexu méněcennosti je ve vaší minulosti, a proto je dobré, že se o tom zamyslíte. Je možné, že vás někdo urazil nebo vám chyběl respekt, když jste byl dítě, dospívající nebo v dospělosti.

Někdy je nutné vědět, které názory přijímat a které nikoli. Někteří lidé mají kritéria a jiní ne.

Myslíte si, že má smysl se domnívat, že pro někoho máte jen malou hodnotu? Jakou pravomoc má tato osoba? Navíc lidé, kteří urážejí ostatní nebo s nimi jednají bez úcty, mají často složité a psychologické problémy.

Není možné určit hodnotu kohokoliv na základě názoru někoho, nebo dokonce velké skupiny. Někteří z lidí, kteří nejvíce přispěli k lidstvu, jako je Gandhi, Mandela nebo Dalai Lama, by nikdy nikoho uráželi nebo považovali za někoho horšího..

5) Sestavte si vlastní sebeúctu

Sebevědomí a pocity méněcennosti jsou neslučitelné. 

Budování pozitivního sebeúcty vám vždy pomůže být šťastný a podpořit vaši pohodu. Doporučuji vám přečíst si tento článek.