Jak porazit strach z neúspěchu v 9 krocích

Pokud máte strach z neúspěchu, Budete sebotovat a bránit dosažení obtížných cílů nebo cokoliv, i když jeho dosažení nevyžaduje mnoho úsilí. Je proto důležité, abyste se naučili překonat tento strach z neúspěchu. V tomto článku vám to povím.

Selhání je opravdu názor. Pro lidi, kteří přemýšlejí pozitivněji, je neúspěchem zkusit nic nového nebo obtížného a vyrovnat se s průměrným nebo ještě horším, pod průměrem.

Pokud se bojíte selhání, ukážete to po celý život několika způsoby. Některé každodenní příklady jsou:

• Nesnažíte se již studovat ze strachu z pozastavení.
• Nesnažte se požádat o zvýšení nebo zvýšení, protože si myslíte, že budete vypadat špatně nebo odmítnete.
• Nepřihlašujte se na tenisové kurzy, protože si myslíte, že to uděláte špatně.
• Nesnažte se připojit k tomu, koho máte rádi ze strachu, že ho nedostanete.
• Nezačínejte svůj vlastní podnik, protože se bojíte bít sami a jiní myslí špatně.
• Necestujete do zahraničí, protože si myslíte, že jiné země jsou již nasyceny cizinci a práci nenajdete.

Proto je vidět v různých oblastech života:

• Ekonomika: neriskujete zlepšení „finančního zdraví“.
• Osobní / relační: neriskujete osobní růst nebo znáte lepší páry.
• Profesionál: neriskujte aspirující na lepší pozice nebo zlepšení školení.

Index

• 1 Kulturní vliv
• 2 Úspěch je relativní
• 3 Strach z opuštění hejna-Odmítnutí vítěze
• 4 Případy rezonujících poruch
• 5 Jak překonat strach z neúspěchu?

Kulturní vliv

Ve Španělsku a Latinské Americe existuje zvláštní strach z neúspěchu, lidé mají tendenci brát jen malá rizika. Skutečností je, že je posílena, aby pokračovala na vyznačené cestě a nešla za ostatními méně známými, nebo to znamená větší riziko.

Je naprosto normální, že rodiče povzbuzují své děti, aby dokončili studium, magisterský, doktorský, další kariéru, hledají práci, přijímají opozice k práci pro stát ... A to je velmi dobré, i když si myslím, že byste měli být povzbuzováni k tomu, aby riskovali..

Pokud máte rodiče, který vám poblahopřál k absolvování zkoušky, bude to normální. Pokud máte rodiče, kteří vás povzbuzují k riskování, zanechte prosím své komentáře, protože budete výjimkou a mám zájem o váš názor.

Na druhou stranu nemůžete například obdivovat velké podnikatele. Jsou spíše odmítnuty. Je těžké vidět, jak mladý muž obdivuje Billa Gatese, Warrena Buffetta nebo Steveho Jobse. Mám na mysli tyto lidi, protože jsou to lidé, kteří vytvářejí pracovní místa a zaměstnanost je to, co činí země ekonomicky růst.

Je normální poslouchat typickou osobu, která říká:

• "Nemusím moc žít, jsem spokojen se svou prací".
• "Být ambiciózní vede k chamtivosti a to je špatné".
• "To jsou ty, které způsobují všechny problémy".
• "Je lepší vědět, než je špatné vědět, neriskuji."
• "Bohatí jsou proto, že zneužívají ostatní".

Stručně řečeno, kultura výrazně ovlivňuje vnímání selhání. Pokud je riziko stimulováno, bude větší šance podstoupit riziko. Pokud je potrestán riskováním nebo selháním, bude pro někoho složitější riskovat.

Úspěch je relativní

Proč ve Španělsku a Latinské Americe mají někteří lidé odpor vůči slovu úspěch? Pravdou je, že nemohu podat přesné vysvětlení. Myslím, že je to mechanismus sebeobrany ega. "Jelikož neriskuji a nevyvíjím úsilí, kritizuji ty, kteří hledají úspěch".

Zdá se mi však naprosto absurdní. Nazvěme to úspěšně, dosáhnout cílů, úspěchu nebo cokoliv, ale pro mě je definice jasná:

Úspěch je dosažení cíle, který chcete, ať je to cokoliv.

Můžete být členem fotbalového týmu, propagovat svou společnost, být bohatý, mít dobrého chlapa ... A pokud nepoznáte, že to chcete, budete se omlouvat, abyste vysvětlili, proč pro ně nejdete.

Strach z opuštění hejna-Odmítnutí vítěze

Vysvětlím to jednoduchým příkladem:

Marta je univerzitní dívka, jejíž skupina přátel jsou další 3 dívky. Marta je nejodvážnější a nejodvážnější; účastní se třídy, usiluje o stipendia a má kontakty s učiteli.

Jednoho dne učitel navrhne Martu, aby udělala doktorát a začala pro něj pracovat. Pak je dívka odmítnuta svými přáteli, protože mají pocit, že vystoupila na jinou úroveň..

A to budete vnímat v mnoha dalších případech:

• Pokud jste povýšeni, vaši spolupracovníci mohou vypadat špatně.
• Jste-li prezidentem společnosti, pravděpodobně lidé najdou jakoukoli omluvu, aby vás kritizovali.
• Pokud vás "velký tým" žetony, vaši spoluhráči, kteří zůstanou v malém týmu, vás mohou kritizovat.

Převládající mentalitou je kritizovat ty, kteří uspějí, nebo dosahují velkých úspěchů a neobdivují ji. Pokud chcete mít výhodu nebo pomoci, buďte chytří: Obdivujte lidi, kteří dosáhli svých úspěchů. 

Tímto způsobem budete mít tendenci učit se od nich, "sledovat jejich způsoby".

Případy rezonujících poruch

• Richard Branson, jeden z nejbohatších lidí na světě, opustil školu.
• Warren Buffet, druhý nejbohatší na světě, byl odmítnut Harvardskou univerzitou.
• Michael Jordan byl vyhozen ze svého středoškolského týmu, protože jeho trenér si myslel, že nemá dostatek dovedností.

Jak překonat strach z neúspěchu?

1-Zaměřte se na výhody a přijměte selhání

Pokud se bojíte selhání ve všem, nenalezli jste něco, co by vás dostatečně motivovalo.

Je nutné, abyste svou pozornost zaměřili na výhody, které dostanete, když něco zahájíte. Budete také muset znát rizika, abyste se jim vyhnuli. Je to o inteligentním riziku. 

Na druhou stranu se pokuste akceptovat, že dojde k selhání a že jsou nevyhnutelné.

2-Změňte svou mentalitu

Pokud přijmete následující způsob myšlení, váš způsob jednání ve světě se navždy změní.

A pokud si myslíte, že nejsou žádné selhání? Co když si myslíte, že neúspěch je cestou k úspěchu? Můžete si myslet, že je vše naučeno, že i když si stanovíte cíl a nedosáhnete ho, budete se učit.

Tento způsob myšlení bude mnohem méně pravděpodobné, že se vzdáte. Jde o změnu přesvědčení.

Představte si Raula, který připravuje maratón 40 kilometrů:

• První rok: objeví se a nedosáhne 20 kilometrů. Ale on si myslí, že: "Pomohlo mi to uvědomit si, že musím trénovat více".
• Druhý rok: objeví se a dorazí jen na 30 kilometrů. Ale on si myslí, že: "Mám lepší trénink, ale musím se stále zlepšovat v dietě a tréninku".
• Třetí rok: celá prohlídka.

Kdyby ten chlapec přemýšlel o prvním ročníku: "Nesloužíš pro to, moje genetika neodolá", já bych opustil první.

3 - Stanovte jasné cíle

Vlastně veškeré naše chování směřuje k cílům, i když většina lidí o nich neví, ani je nepíše.

Pokud budete jíst, vaším cílem bude krmit sami sebe. Pokud jdete na tenisové kurzy, vaším cílem bude hrát tenis. Pokud půjdete ven, vaším cílem bude flirtovat nebo se pobavit.

Proto, aby si něco, co chcete, být si vědom toho, co opravdu chcete, a nastavit cíle definované v čase a konkrétní.

Další informace o nich naleznete v tomto článku.

4-Zvyšte svou motivaci k úspěchu

Motivací úspěchu je motivace k dosažení běžně obtížných cílů. Například studenti, kteří mají vysokou výkonovou motivaci, získají lepší známky.

Na rozdíl od těch, kteří se bojí neúspěchu, zavádějí vyšší úroveň aspirace, trvají více navzdory tomu, že prožili neúspěch a usilují o delší dobu..

Studenti, kteří mají vysokou výkonovou motivaci, mají tendenci si vybrat partnery, kteří v tomto úkolu vyniknou, zatímco ti, kteří se bojí neúspěchu, preferují partnery, se kterými mají vztah.. 

5-Mít nízkou motivaci, aby se zabránilo selhání

Slyšeli jste je dobře: mají nízkou motivaci vyhnout se selhání. Nebo co je stejné, že se vám nelíbí neúspěch.

Z výzkumu je známo, že studenti, kteří mají vysokou výkonnostní motivaci a nízkou motivaci vyhnout se selhání, se vyznačují tím, že se cítí více motivováni, když zažijí něco z neúspěchu..

Dosažené úspěchy ve skutečnosti jednoduše snižují vaši motivaci. Hledají výzvy nějaké potíže, Snaží se před tím, než opustí úkol, vyzkoušet a izolovat se s kolegy, kteří vyčnívají.

Studenti, kteří mají nízkou výkonovou motivaci a vysokou motivaci vyhnout se neúspěchu, se vyznačují pocitem motivace pouze úspěchem a ne neúspěchem, hledají jednoduché úkoly nebo jsou nadměrně obtížní, protože se rychle unaví, protože nemají žádný záznam. Hledají také kolegy, kteří jsou přátelští a nevyčnívají.

6-Prémiate pro herectví

Když jste opravdu jednal a riskoval selhání, dejte si cenu.

Pokud jste například vyrazili na veřejnost, udělte si cenu (něco, co vás napadne, například čokoládovou tyčinku) a povzbuzujte ("udělali jste dobře, bezva").

7-Vyhněte se výmluvám

Něco, co ohromně brání dosažení obtížných cílů, které chcete, jsou výmluvy.

Jsou to výklady našeho života, abychom se cítili dobře. Jsou však extrémně negativní.

Problém je v tom, že pokud si je neuvědomíte a později je uznáte za výmluvu, nikdy se nezbavíte jejich síly zřetězení.

Je nemožné něco dosáhnout, pokud si myslíte, že to, co chcete ve svém životě, nezávisí na vás a že to, co se vám stane, závisí na jiných nebo na nekontrolovatelných faktorech.

Příklady:

• Nemám jít do posilovny, protože to je moje postava, je to moje genetika. 
• Moji rodiče jsou zodpovědní za to, že je to tak špatné.
• Nesloužím k tomu.
• Nerad studuji, nudím se.
• Nevím, jak s ním můžu být, pokaždé, když to beru méně. Ale chci to.

8-Udělejte něco, co můžete selhat

Jediný způsob, jak neuspět, je neudělat nic. A abyste něco dostali, musíte mít riziko selhání.

Ve skutečnosti, vždy máte možnosti selhání, i když pravděpodobnosti se sníží, jak jste se rozhodli být jednodušší.

K dosažení úspěchů je nutné mít pravděpodobnost selhání. Čím je to těžší, tím větší je pravděpodobnost pádu, ale vždy můžete vstávat.

9-zvykněte si, že je kritizován

Pokud uděláte něco nového, budete si muset zvyknout na to, že jste kritizován. Vždy to bude někdo, kdo to udělá.

Pokud vystavíte svůj projekt ve vaší společnosti, budou vás kritizovat. Pokud také vyjádříte svůj názor. Pokud něco dosáhnete.

Je to opravdu dobrý zvyk nehledat schválení, protože tak máte tendenci dělat to, co opravdu chcete.

Zde naleznete video shrnutí článku:

A co děláš, abys překonal strach z neúspěchu?