5 fází duelového modelu Küblera Rossa

fáze smutku vysvětleno v modelu Kübler Ross jsou popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí.

Když milovaný člověk zemře nebo žijeme v situaci ztráty, lidé reagují určitým způsobem.

Normálně zažíváme pocity smutku, cítíme se a rozvíjíme to, co je známé jako souboj.

Z psychologického hlediska je souboj extrémně delikátní a komplikovaný okamžik k řízení, takže je velmi důležité znát charakteristiky této situace, že všichni lidé žijí v určitém okamžiku života.

Kromě toho, když jsou zažívány situace smutku, je běžné pociťovat určitý zmatek a mít pochybnosti o tom, zda jsou různé pocity, které se objevují, normální nebo ne..

Co je to souboj?

Všichni víme, že po značné ztrátě žijeme to, co je známo jako smutek, to znamená složitá situace, ve které zažíváme řadu pocitů, které jsou úzce spjaty s osobou, kterou jsme právě ztratili..

Pocity, které prožíváme v průběhu duelu, však mohou být velmi intenzivní a často mohou být nebezpečné, protože tyto momenty není obvykle snadné překonat správně..

Takže, když ztratíme milovaného člověka, můžeme zažít příznaky velmi podobné těm, které se vyskytují při depresi nebo jiné psychické poruše.

Ačkoli smutek je obvykle spojován se smrtí blízkých, je důležité mít na paměti, že tento proces může být zažíván v jakékoli situaci ztráty a nemusí být vždy spojen se smrtí někoho.

Jak vidíme, souboj může být složitější, než se zdá na první pohled, takže před vysvětlením jeho 5 fází budeme zkoumat jeho obecné charakteristiky.

Především jednoduchá analýza slovního souboje, který pochází z latinského dolia, což znamená bolest, nám již dává dostatek informací o významu tohoto psychologického konceptu..

Tímto způsobem, jak naznačují Gómez a Sancho v jejich recenzi, smutek odkazuje na přirozenou reakci, kterou lidé dělají na ztrátu významného bytí, objektu nebo události..

Podobně smutek se týká emocionální a behaviorální reakce, kterou člověk zažívá, když ztrácí významnou afektivní vazbu.

Dokonce i v méně konkrétních situacích, jako je abstrakce konceptů, jako jsou svoboda, ideály nebo v běžných změnách, jako je stěhování do jiného města nebo změna životního stylu, lze zažít i procesy smutku.

Pojem smutku tedy zahrnuje psychologické, fyzické i sociální složky, které jsou vyjádřeny emocionálními reakcemi utrpení, smutku nebo úzkosti..

Za zmínku stojí také normálnost tohoto procesu, to znamená, že zažívání smutku v situacích, jako jsou právě diskutované situace, je považováno za naprosto normální situaci a není nikde považováno za psychologickou poruchu..

Na co závisí smutek??

Jak vidíme, existuje mnoho situací, ve kterých můžete zažít zármutek, ale není to charakteristika těchto situací, které určují vzhled smutného procesu.

Tímto způsobem, ne celá smrt automaticky zahrnuje vzhled souboje, protože pro toto to je nutné, aby osoba předmět ztráty má důležitost a zvláštní význam.

Podstatou smutku je tedy láska nebo připoutanost, stejně jako pocit ztráty.

Stejně tak intenzita procesu truchlení nezávisí na povaze ztraceného objektu, ale na hodnotě, která mu byla přisuzována..

Obecně existuje určitý konsenzus v interpretaci různých emocionálních reakcí, které se projevují po relevantní ztrátě jako normální proces smutku, cizinci, kteří jsou symptomy, které vznikají.

Je však důležité poznamenat, že smutné procesy jsou složité situace, kdy přizpůsobení není snadné.

Tímto způsobem, pokud není v těchto chvílích dosaženo optimální adaptace, může úmrtí vést k důležité psychické změně.

V této linii mnohé studie ukázaly, jak 16% lidí, kteří ztratili člena rodiny, rozvine depresi během následujícího roku.

Navíc tyto údaje mohou vzrůst až na 85% v populaci nad 60 let, takže vztah mezi zármutkem a depresí může být velmi blízký..

Psychologická a psychiatrická léčba je v běžných procesech smutku zpravidla odrazována, ale jsou nezbytná u patologických soubojů a zejména v případech, kdy se smutek stává depresí..

Z tohoto důvodu je velmi důležité dobře znát vlastnosti a stádia normálního zármutku, protože to nám umožňuje rozpoznat, kteří lidé provádějí vhodný proces a které lidé mohou vyvíjet patologické funkce..

Jaké jsou fáze smutku?

Doba normálního zármutku je dnes považována za poměrně nepředvídatelnou, protože časové období se může v každé osobě velmi lišit.

Tímto způsobem je obvykle známo, kdy proces truchlení skončil, je obvykle komplikované, protože neexistují žádné časové úseky, které by ho mohly přesně určit.

To, co je v analýze smutného procesu opravdu důležité, jsou různé stádia, která zažívají.

V tomto smyslu jsou fáze smutku postulovaného v modelu Küblera Rossa obzvláště důležité, protože nám umožňují zkoumat, jaké jsou různé situace, kterými se člověk v procesu smutku prochází..

5 fází souboje je:

1. První fáze: popření

První reakcí na takové situace, jako je informace, že milovaná osoba zemřela nebo má konec nemoci, je popření skutečnosti,.

Totéž se může stát i v jiných situacích, jako je například porušování lásky, kdy nejprve emocionální reakce, která převládá, je popřením faktů..

Toto popření, které je zažíváno v raných fázích smutných procesů, spočívá ve vědomém nebo nevědomém odmítnutí faktů nebo reality situace..

Z psychologie je tato první reakce chápána jako obrana, která usiluje o zmírnění šoku nebo nepohodlí, které realita vytváří v době, kdy není mysl připravena ji přijmout..

Tato první odezva trvá po omezenou dobu, ve které se necítíme paralyzováni, prožíváme pocit nedůvěry a znovu potvrzujeme věci jako „to se mně nemůže stát“.

Stejně tak stojí za zmínku, že popírání je velmi důležitou etapou v truchlícím procesu, protože nám umožňuje chránit se před prvním dopadem a získat trochu času na postupné přijímání reality..

Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že i přes užitečnost této první etapy, pokud fáze popírání trvá dlouho, může být škodlivá, protože brání tomu, aby člověk přijímal věci tak, jak jsou a čelí realitě..

2. Druhá etapa: hněv

Po popření, když začnete přijímat realitu toho, co se stalo, objevují se pocity bolesti.

V první chvíli, kdy se objeví bolest, jsou nejvýznamnějšími pocity pocity hněvu, hněvu nebo hněvu.

Ačkoliv tyto pocity mohou být přítomny během smutného procesu, v této druhé fázi se projevují s větší intenzitou..

Hněv může směřovat k zesnulé osobě, k sobě nebo k jiným lidem, objektům, událostem, situacím atd..

Často pociťujeme pocity odporu vůči lidem, kteří nás opustili v situaci, kdy vládne bolest a nepohodlí.

Tuto první reakci lze vlastně považovat za sobecký proces, ve kterém člověk zažívá pocity hněvu kvůli momentu nepohodlí, že žije..

Hněv je však běžným příznakem smutného procesu.

Kübler Ross komentuje, jak je v této chvíli důležité, aby příbuzní a přátelé osoby v truchlení nechali svobodně vyjádřit svůj hněv, aniž by soudili nebo potlačovali jeho pocity.

Hněv je dočasná odezva v procesu smutku a nutná k propracování bolesti.

Také pomocí výrazových metod, jako je psaní dopisu zesnulému nebo navázání imaginárního dialogu s ní, mohou tyto emoce pomoci.

3. Třetí fáze: vyjednávání

Tato třetí fáze se skládá z posledního úsilí, které osoba dělá, aby se pokusila zmírnit psychické nepohodlí, které způsobuje ztrátu.

To je obvykle velmi krátká fáze ve kterém osoba se snaží vyjednávat bolest, která zažívá, aby se zabránilo vzniku depresivních pocitů..

Tajemně se pozůstalí snaží uzavřít dohodu s Bohem nebo jinou vyšší mocí, aby se jeho zesnulý miloval, aby se vrátil výměnou za reformovaný životní styl..

Vyjednávání se chápe jako obranný mechanismus, který umožňuje zmírnit bolest reality, ale která v průběhu času obvykle neposkytuje udržitelné řešení a může vést k experimentování s jinými pocity, jako jsou výčitky svědomí nebo viny.

Během této třetí fáze je důležité, aby se člověk spojil s jinými jedinci a aktivitami současnosti a vykonával činnosti více či méně často, které poskytují emocionální stabilitu..

4. Čtvrtá fáze: deprese

Tuto fázi lze interpretovat jako okamžik, kdy zmatek způsobený bolestí zmizí a člověk začne chápat jistotu ztráty..

Osoba se cítí smutná a sklíčená a před budoucností svého života prožívá pocity, jako je strach nebo nejistota.

Také během této depresivní fáze může dojít ke zvýšení zájmu o události, které dříve nebo více nepozorovaně prošly a požívání činností, které se obvykle provádějí, je často velmi komplikované.

Bolest v této čtvrté fázi je velmi intenzivní a pociťují se pocity prázdnoty a vyčerpání. Osoba může být netrpělivá s neustálým vnímáním utrpení a může být podrážděnější nebo náchylnější k normálu.

Musíte být velmi opatrní s touto čtvrtou fází, protože to může být zmateno s depresivní epizodou s určitou lehkostí.

Nicméně, ačkoli osoba může cítit, že bolest on cítí vydrží navždy, v normálních souboji tyto pocity nestanou se chronické a, ačkoli jejich trvání může být proměnlivé, tato emocionální odezva nastane během omezeného období \ t času.

Stejně tak je tato fáze smutku nejdůležitější, pokud jde o souvztažnost s depresivními poruchami, protože v případě, že depresivní fáze není překonána, může se vyvinout deprese..

5. Pátá fáze: přijetí

Vzhled této poslední fáze je indikátorem toho, že proces truchlení je normální a není patologický a že dosáhl svého konce..

Tímto způsobem, po depresivní fázi, člověk učiní mír se ztrátou a dá si příležitost žít navzdory absenci bytí nebo ztracené situace..

Osoba se zármutkem tedy díky experimentování s depresí dospívá k přijetí situace.

Tato skutečnost ukazuje, že depresivní fáze je v procesu smutku velmi důležitá, protože i když jsou velmi znepokojující, pocity, které prožíváme v této fázi, jsou hlavním prvkem, který nám umožňuje přijmout ztrátu.

Na druhé straně musíme vyjasnit, že tato fáze neznamená, že osoba bude se ztrátou souhlasit, ale že akceptuje, že bude pokračovat ve svém životě navzdory situaci, kterou musel žít..

Osoba se učí žít se ztrátou, vyrůstá na osobní úrovni prostřednictvím znalosti pocitů, které prožívá a přizpůsobuje se nové situaci..

Smutek je tedy komplikovaný proces, ale obvykle je překonán, pokud je čas a prostor nutný pro správné zpracování bolesti obrácen..

Odkazy

1. Bowlby J. Afektivní ztráta. Smutek a deprese Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Ztráta milovaného člověka, smutku a smutku. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: "Kolo života". Ed. B. Kapesní knihovna. 2000
4. O'Connor N. Nechte je jít s láskou: přijetí žalu. Mexiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Jak se vypořádat s smutným procesem", v "Strategiích komplexní péče v terminologii". SOV.PAL. 1,999