Existenciální krize Jak to překonat a být znovu šťastný?

Jeden existenciální krize je to okamžik, kdy člověk zpochybňuje jejich existenci a začíná si myslet, že život nemá žádný význam, ptá se, zda tento život má nějaký smysl, účel nebo hodnotu.

Tato existenciální prázdnota je obvykle spojena s depresí a / nebo pocitem "života bez smyslu". Některé otázky, které si může člověk s existenciální krizí položit, jsou: „Jednoho dne budu zapomenut? Jaký je smysl celé mé práce? 

Myslíte si, že váš život nedává smysl? Cítíte existenciální úzkost a pochybnosti? Většina lidí zažívá existenciální krizi, když si uvědomí, že jednoho dne zemřou a pochopí, že jejich život a dny na této planetě nejsou nekonečné..

Po celá staletí se lidská bytost zeptala sama sebe, jaký je smysl mého života, když jsem předurčen zemřít? Je to otázka, která dává vertigo a která se snažila vyřešit různými způsoby.

Lidé většinových náboženství - Židé, křesťané, muslimové - mají víru, že po tomto životě je jiný, který bude věčný, a proto jejich duch bude vždy žít.

Většina lidí však o smrti neuvažuje, dokud si to neuvědomí a nezačne uvažovat o úmrtnosti.

Kdy se to stane? Normálně se smrtí příbuzných, partnerů nebo vysoce stresujících událostí, jako je ztráta bydlení, zaměstnání nebo oddělení párů.

Po těchto událostech se tyto krize mohou vyskytnout a často následují úzkost, panika nebo deprese.

Index

• 1 Ztráta smyslu a naděje v existenciální krizi
  • 1.1 Inspirace k překonání existenciální krize. Případ Viktora Frankla
• 2 Jak překonat existenciální krizi
  • 2.1 Sledujte svou vášeň (proveďte akci)
  • 2.2 Klíčem jsou osobní vztahy a práce (mají začátek)
  • 2.3 Pochopte, že život má časy
  • 2.4 Další učení Frankla

Ztráta smyslu a naděje v existenciální krizi

Ten, kdo má proč žít, může čelit všem cómům. - Friedrich Nietzsche.

Podle výzkumů a zkušeností lidstva se zdá, že dávání smyslu životu pomáhá hodně vést šťastný život, chtít se pohnout kupředu a překonat překážky..

Je pozoruhodná schopnost některých lidských bytostí překonat překážky a nevzdávat se navzdory všem neštěstí, která se mohou objevit. Jiní lidé však mají těžší čas zjistit, že tento význam a zdá se, že když to nemají, vzdávají se.

Inspirace k překonání existenciální krize. Případ Viktora Frankla

Viktor Frankl to velmi dobře popisuje ve svém mistrovském díle Člověk hledající smysl. Tato kniha je o jeho popisu Logoterapie a vyprávění jeho zkušenosti jako otroka v nacistickém koncentračním táboře. 

Pokud v současné době trpíte existenční krizí a chcete ji překonat, důrazně doporučuji, abyste si ji přečetli.

V koncentračních táborech druhé světové války se někteří lidé vzdali, zatímco jiní přežili, navzdory nízké pravděpodobnosti, že tak učiní kvůli hrozným zdravotním podmínkám, ve kterých se ocitli..

Jedli kus chleba denně, nosili velmi malé oblečení uprostřed zimy, drcené boty, mokré a menší velikosti a stráže nebo mistři je často bili.. 

Jejich špatný zdravotní stav byl tak extrémní, že jejich organismy začaly konzumovat vlastní proteiny a doslova se ocitly v kostech.

Tam je několik obzvláště pozoruhodných zkušeností, které Frankl komentuje ve své knize:

Byl tu člověk, který snil, že 31. března 1943 ukončí válku. Nicméně, toto datum přišlo, osoba nakazila nemoc a umřela nemnoho dnů pozdnější.

Byla by to náhoda? Frankl, jeden z nejinteligentnějších a vyškolených lékařů a psychiatrů, které jsem četl, navrhl, že smrt tohoto muže byla způsobena ztrátou naděje na opuštění koncentračního tábora. 

2 - Měl pacienta, který ztratil svou ženu a který už nenašel smysl života. Frankl mu položil otázku: Co by se stalo, doktore, kdybys zemřel jako první a tvoje žena ho přežila??.

Pacient říkal, že jeho manželka bude nesmírně smutná, na kterou Frankl odpověděl: "zachránil jsi jí všechno to utrpení; ale teď za to musí zaplatit tím, že přežije a truchlí nad smrtí". 

Po té odpovědi pacient vzal Frankla za ruku a odešel z kanceláře. Chci říct, utrpení přestává být v určitém smyslu utrpení v okamžiku, kdy najde smysl.

Také popisuje, jak se někteří vězni cítili apatičtí, bez pocitů a dokonce i těch, kteří se nestarali o to, jestli ho nacisté zasáhli. Už se cítili tak beznadějní, že se nestarali o to, zda s nimi špatně zacházeli.

Případ ztráty extrémní naděje na jeho historii v koncentračních táborech je ten mužů, kteří spáchali sebevraždu tím, že se vrhli na elektrifikované ploty.. 

Viktor Frankl však věděl, jak najít smysl v jeho tvrdé zkušenosti ...

Jak překonat existenciální krizi

Frankl říká, že často přemýšlel o své ženě a to mu mnohokrát zachránilo život.

Doufal, že ji znovu uvidí, i když později zjistil, že zemřel, stejně jako jeho rodiče.

Našel také smysl pro psaní svých zkušeností a teorii o Logoterapii. Už napsal knihu, ale když dorazili do prvního pole, odnesli ji. Ale neztrácel naději a vzal si poznámky o nápadech, které bude muset později napsat.

K překonání existenciální krize je nutné, abyste ve svém životě našli smysl a obvykle to bude založeno na jiných lidech nebo na cílech, kterých má být dosaženo. To znamená, že najdete smysl pro život prostřednictvím nějakého osobního vztahu a děláte věci, které vás potěší.

Někteří lidé nedokáží navázat pozitivní osobní vztahy (rodina, přátelství nebo partner) a nastavit smysl pro moc nebo vydělávání peněz. To by však mohlo vést k neštěstí a nekonečnému cyklu.

Materiál neuspokojuje, což vede k tomu, aby se více hmotných věcí cítilo spokojených. Toto hledání hmotného smyslu může vést k velmi přechodnému štěstí a pocitům prázdnoty.

Frankl uvedl následující:

„Smysl života se neustále mění, ale nikdy se nezastaví. Podle logoterapie můžeme tento smysl života objevit třemi různými způsoby: (1) vykonáním akce; (2) mají nějaký princip; a (3) pro utrpení.

Další dva body se týkají provedení akce a principu. Utrpení znamená přijmout, že smysl života prostě trpí z nějakého důvodu (jako předchozí pacient, který trpěl smrtí své ženy).

Sledujte svou vášeň (proveďte akci)

V současné době jedu do třídy salsy a někteří lidé mi říkají: "I když jsem s chřipkou, přišel jsem, protože je to nejlepší ze dne" nebo "Nemůžu být den bez tance".

Je pravděpodobné, že to, co dělá těmto lidem ten největší smysl života, je tanec (nebo alespoň některé věci, které jim dávají smysl). Může se vám to zdát divné, i když je to realita, kdy zbytek dne spočívá v práci v práci, která vás nespokojuje..

Proč někteří starší lidé vstávají v 7 ráno, chodí do posilovny, chodí a jsou aktivní po celý den, zatímco jiní už nenajdou smysl života?

Podle mého názoru je to proto, že našli nové vášně pro život. Leonardo da Vinci, jeden z nejvíce vášnivých a zvědavých mužů, kteří získali znalosti, pokračoval v práci na nových projektech až do doby, než skončil před smrtí..

Když se spojíte s touto vnější vášní, bude absurdní ptát se na význam života. Nebudete ani rozumět, jak to bylo možné, že byste to udělali dříve.

Klíčem jsou osobní vztahy a práce (mají začátek)

Máte-li existenciální krizi, děláte něco, co vám dává dobrý pocit? Děláte práci, kterou chcete? Zůstanete se svými přáteli? Socialize?

Co dává životu smysl, je to, že máte pocit, že jste pro něco cenný a pro někoho cenný. Klíčem jsou osobní vztahy a práce. Proto:

• Najděte si práci, která se vám líbí a kterou najdete. Dalo by to větší smysl pro to, aby váš život pracoval v nevládní organizaci? Nebo učit dospívající?
• Pracujte se svými osobními vztahy. Tato kniha vám může pomoci.

Chápe, že život má časy

Jak sám Viktor Frankl potvrdil, život není neustále šťastný, ale existují situace a časy, kdy je normální cítit se odradený..

Zjištění, že význam ve vašem životě by však překonal situaci hlubokého a neustálého smutku.

Další učení Frankla

-Musíme přestat klást otázky o smyslu života a místo toho přemýšlet o sobě jako o bytostech, o jejichž životě se neustále a neustále zajímá život. Naše odpověď nesmí být učiněna ze slov ani z meditace, ale z rovného chování a chování. V konečném důsledku žít znamená převzít odpovědnost za nalezení správné odpovědi na problémy, které tento problém představuje, a plnit úkoly, které život neustále přiřazuje každému jednotlivci..

-Žij, jako kdybys žil již podruhé a jako by ses poprvé choval tak špatně, jak se teď chováš. “Zdá se mi, že neexistuje nic, co by mohlo dále stimulovat lidský smysl odpovědnosti než tato zásada To nás vyzývá k tomu, abychom si v první řadě představili, že přítomnost je již minulost, a zadruhé, že tuto minulost lze pozměnit a napravit. věřte v sebe a svůj život.

-Skutečný smysl života musí být nalezen ve světě a ne v lidské bytosti nebo v jeho vlastní psyché, jako by to byl uzavřený systém..