13 Rozdíly mezi jógou a pilates

Hlavní rozdíly mezi jógou a pilates Pilates se zaměřuje na sílu, tonizaci svalů, kontrolu těla a pružnost, s důrazem na sílu. Jóga se naopak zaměřuje na flexibilitu a široké skupiny svalů. Nabízí rovnováhu, vytrvalost, sílu, spiritualitu a fyzický pohyb.

V mnoha případech hledáme aktivitu, která nás uvolňuje a pomáhá nám s nějakým zraněním, ze kterého se nemůžeme zotavit. Proto nám doporučují dělat aktivity jako jóga nebo pilates. Ačkoli obě disciplíny mají mnoho společného, ​​mají také rozdíly, které je činí jedinečnými.

1. Jaký druh rehabilitace hledáte??

Odborníci obvykle doporučují pilates, pokud je fyzická bolest, která nám brání běžnému životu, například zranění. Ačkoliv jóga má také mnoho výhod na fyzické úrovni, často se používá více k rehabilitaci naší mysli a našich emocí.

Proto v závislosti na původu našeho problému a na tom, co chceme v naší mysli a těle zlepšit nebo dosáhnout, se musíme rozhodnout pro jednu nebo jinou disciplínu, abychom zvýšili její přínos..

V tomto článku se můžete dozvědět více výhod pilates.

V tomto článku se můžete dozvědět více výhod jógy.

2 - Mohu zhubnout oběma praktikami?

Všichni víme, že jóga i pilates nabízejí mnoho výhod, včetně posilování a tonizace svalů našeho těla. Nicméně, pokud to, co hledáte, je první věc, pilates bude nejvíce doporučený výkon pro vás, protože kromě tónování svalů můžete zhubnout pomocí strojů, které jsou používány, stejně jako pozice.

Na druhou stranu jóga nevykonává takové "silné" aktivity, se kterými můžete ztratit stejnou nebo větší váhu než metodou Pilates, protože nepoužívají stejné stroje nebo stejná cvičení. Pokud však mohou přinést výhody, jako je zvýšená flexibilita, mimo jiné.

3- Který je nejvhodnější k dosažení vnitřního míru?

Jóga je známá pro velké výhody, které nabízí mentálně lidem, kteří ji vykonávají. S touto disciplínou můžete zklidnit váš nervový systém a díky tomu se sníží úroveň stresu, stejně jako vaše hypotalamicko-hypofyzárně-adrenální osa, která bude také kontrolovat hladiny hormonů.

Někdy, zranění nebo nepohodlí, které trpíme v našem těle, mají duševní původ a jsou takto přeloženy. Tyto léze proto mají psychosomatický původ a jóga nám pomáhá zmírnit je vědomím sebe a našeho interiéru.

4. Hledáte spiritualitu?

Na rozdíl od pilates, jóga zahrnuje zkoumání spirituality, to znamená, že meditace je velkou součástí cvičení. Na druhou stranu, pokud mají něco společného s Pilates a jóga, je to obojí, co dělá odcizení mezi tělem a myslí. Pilates však nepřidává spiritualitu.

Pokud vás tedy filosofie nikdy nezajímala a vy chcete pouze bez meditace být protagonistou aktivity, pilates bude pro vás nejoblíbenější disciplínou.

5. Jaké jsou původy těchto disciplín?

Dalším rozdílem, který existuje mezi oběma, je jeho původ. Pro mnoho lidí je velmi důležité vědět, odkud pocházejí aktivity, které dělají. Zde stručně vysvětlíme:

• jóga to bylo věřil, že to se objevilo před 5000 lety v Indii. Ačkoli jeho původ je nejistý, tam je několik teorií dát vysvětlení, ale žádný byl opravdu dokázaný. Je součástí velké filozofie a způsobu života. Tento typ praxe byl vynalezen na podporu lepšího sebepoznání a sladění mysli, těla a ducha.

• pilates Byl vynalezen jako metoda rehabilitace a posilování těla na počátku dvacátého století Josephem Pilatesem. Lze ji chápat jako metodu fyzické a duševní kondice, která se zaměřuje na posilování celého těla. Byl to skvělý nástroj k rehabilitaci vojáků první světové války i tanečníků.

6. Na co se používají??

Pokud stále nevíte, z jakého důvodu můžeme každou disciplínu použít, nebojte se, je normální, že stále přetrvávají pochybnosti, protože jóga a pilates jsou v mnoha aspektech podobné. Oba zahrnují pohyby a pózy pro zvýšení síly, flexibility a spojení mezi tělem a myslí.

Hlavním cílem jógy je však pracovat s myslí a emocemi, takže vše, co souvisí se silou a flexibilitou, je v pozadí. Zatímco pilates, pokud se zaměřuje na tónování těla a zlepšení držení těla a pohybu osoby.

7. Používá se dýchání stejným způsobem?

V obou disciplínách je dýchání nezbytné pro dosažení cílů, které jsou navrženy, což, jak si dokážeme představit, bude naprosto odlišné od sebe navzájem.

Díky použití dýchání v pilates můžeme dát svalům energii, kterou potřebují k řádnému fungování. Proto je velmi důležité, abychom se zaměřili na naše dýchání, abychom zvládli kyslík, který vstupuje do našeho těla a cestoval do svalů, aby je správně uvolnil..

Na druhou stranu, v józe mají dechová cvičení, která jsou prováděna, hlavní cíl, který osoba uvolňuje.

Během praxe této disciplíny je důležité, stejně jako v metodě Pilates, sledovat naše dýchání s cílem vést vzduch směrem k oblastem, které kvůli stresu nepracují správně a relaxovat je..

8- Která je nejvhodnější pro zlepšení flexibility?

Jak již víme, díky jógě můžeme také zvýšit naši flexibilitu a také zlepšit naše klouby. Proto je strečink a udržování statických pozic ústředním tématem jógy, ideální pro lidi, kteří mají problémy se správným ovládáním některých kloubů..

S realizací pilates nezvyšujeme ani nepracujeme přímo flexibilitu, protože je dynamičtější. To, co můžeme udělat, je zlepšit obecně a nepřímo. Jak jsme se zmínili dříve, pilates je více zaměřen na posilování svalů a jako vedlejší efekt uvidíte, že snadno zhubnete.

9- která zlepšuje vaši sílu?

Pokud chcete zlepšit sílu svých svalů, pilates je pro tento účel nejoblíbenější disciplínou, protože se zaměřuje především na snahu o uvolnění svalů, které jsou v napětí, aby je později posílily.

Na rozdíl od jógy, pilates zahrnuje možnost používat stroje k práci odpor, stejně jako jiné typy cvičení, ve kterých musíte použít rohože. Díky tomu je vývoj aktivit podobný těm, které jsou v jakékoliv posilovně.

10. S jakým z těchto dvou výhod získáte více výhod??

Jóga byla vždy známa pro výhody, které přináší do naší mysli, protože tato metoda je více zaměřena na to. Bylo prokázáno, že cvičení je užitečné pro lidi trpící depresí a úzkostí.

Na druhé straně je také vysoce doporučeno, aby byl účinný v boji s intenzivnějšími chorobami, jako je rakovina, protože se zaměřuje na mysl a ducha, stejně jako na tělo. Tichá reflexe a meditace jsou také velkou součástí praxe jógy. Mnoho lidí ji začíná praktikovat, aby se snížil stres.

11- Jaká mechanika se používá u každé z nich?

Jóga je používána jako podpůrný materiál pro aktivity, jako jsou deky, bloky nebo popruhy pro usnadnění držení těla a cvičení. Pro výrobu pilates není nutné žádné příslušenství.

V současné době, pro některá cvičení, která byla vytvořena nedávno v pilates metodě, pokud je nutné použít složitější stroje než ty, které se používají v józe. Jejich hlavním cílem je pracovat s odporem těla.

12- Jaké jsou výhody jógy?

Pokud stále vidíte hlavní rozdíly, stále máte pochybnosti o tom, co by pro vás bylo nejvhodnější disciplínou. Zde vysvětlíme výhody jógy:

Celostní přístup jógy ke zdraví zlepšuje rovnováhu, sílu a flexibilitu v těle, mysli a duchu. Pozice, které se používají v józe (ásanách), zlepšují pružnost, rovnováhu a koordinaci při čištění a detoxikaci orgánů.. 

Dechová cvičení (Pranayama) a meditace zlepšují zaměření a zároveň snižují napětí a stres. Životní styl a duchovní disciplíny pomáhají zvýšit poznání každodenních činností každého z nich.

Tyto praktiky společně zvyšují všeobecné zdraví a pohodu. Mezi další výhody praxe jógy patří:

• Regulovaný krevní tlak.
• Zlepšuje trávení a metabolismus.
• Posílený imunitní systém.
• Větší produktivita v každodenním životě.

13- Jaké jsou výhody pilates?

Nakonec vysvětlíme také výhody pilates:

První výhodou je, že mnozí praktici viděli silnější břišní svaly a plošší břicho. Navíc posilovací cvičení pomáhají stabilizovat páteř, což zlepšuje držení těla, rovnováhu a důvěru.

Posilování s posilovacími stroji vytváří silné, dlouhé a tenké svaly. Celková síla a flexibilita získaná pomocí Pilates také pomáhá předcházet a hojit rány.

Na rozdíl od jógy pro sjednocení mysli, těla a ducha se Pilates zaměřuje na fyzické aspekty zdraví. Metodická a řádná forma je často přitažlivá pro ty, kteří chtějí bez filosofie fyzické výhody.

Závěry

Všechny aktivity, které nám pomáhají pohybovat se, a proto, abychom se vyhnuli tomu, že jsme sedaví lidé, nám mohou přinést spoustu výhod jak psychicky, tak fyzicky.

Jak jsme viděli, pilates a jóga jsou dvě disciplíny, které, i když se na základně podobají, liší se svým stylem, dynamikou a přínosy. Naše doporučení je, že v závislosti na tom, co opravdu potřebujete, a hledáte si jednu nebo druhou a v případě potřeby konzultujte s odborníkem, který vám pomůže.

Na druhou stranu je můžete vždy vyzkoušet a zůstat s tím, že se cítíte lépe a pomáhá vám jak fyzicky, tak psychicky.

A vy, jaké další rozdíly víte??